بديت رجيمي ونزلت وانا متشجعة ...تعالوا اشجعكم معاااي

مشكورة حبيبتي على و الله يوفقج :clap:
و انا بعد اسوي رجيم بس امل يوم اكل و يوم لا
وزني الحين 54 بس ابا اوصله للخمسين او اقل لانه نسبة الدهون زايدة عندي
و انشالله بمشي على تمارين الايروبكس و بحاول امشي لو 20 دقيقة في اليوم
و مشكورة على طرح الموضوع

ema_uae
الله يعينج و يصبرج و بالتوفيق حبيبتي:sad:

أما أنا متبعة الحين نظام مثل دايت سنتر يوصلون لي الوجبات

بس .............. نزول وزني بطييييييييييييييييييييييييييء ليش ما أدري

عموما كلام رومانسييه صح .. وطريقتها ممتازة .. انا معاكم كل يوم وبستمر أبي أنزل 10 كيلو ان شا الله

لا تقطعون بنات خلونا نشجع بعض وان شا الله نوصل للي نبيه

زين زين مبرووووك
عاد استمري لاتكسليين

ودى اسوي رجيم وابغا احدد يشجعنى

انا بسوي رياضه قريب

وبشترك في الماسه

بس مالي خلق الريجيم لاني اصلا ماحتاج

ولابي اضعف وايد

-Miss World-

ويــــــــاج حبيبتي :)

شواقي الحلوة

الله يبارك فحياااتج

الله يسمع منـــــــــــج ان شااااااااء الله

حلـ الرشاقه ـم

ياااااااااارب وتحققين حلمج معانا :)


$sweet girl

يالله ورينا الهماا >>ماعرف اذا الspelling صح خخخخخخ
الله معاج حبيبتي وقولي لنا النتايج


sara_daloo3a

مبرووووووك مقدماً وربي يهنيكم يااااااارب
وفشهرين ان شااااء الله بتنزلين بس يبيلج ارااااادة
وريااااضة >>>مهمه لشد البشرة ومنع ظهور السليولايت بعد خسر الوزن
وربي يوفقج يا عمري

صمت المحبة

حبيبتي المشكلة مشتركـــة بينا كلناااااا
انا احب الاكـــــــل بس أحب يكون جسمي حلو أكثر :shy:
:) حطي اولوياااات انا يوم ابي اكل اقوول يسوى آكل واخرب جسمي واكيد الجواب لاااااااااااااااااا
اكلي بس اكل صحي
وحاااولي ولاتيئسين ابداً
لا يئس مع الحياة
وربي يوفقنا

يعطيييييييييييييييكم الف عافية يا عرايس

والحمد لله انا بديت الخطوة الولى واان شاء الله بستمر لي ما اوصل للي ابيه ..... بس ادعولي ^__^

واتمنى انه الكل يوصل للوزن المثالي ......

تحياتي : رووووووووووز

لوسمحتي ممكن تكتبي لي طريقة سلطة سيزر ومشكوره مقدما

مرحبا خواتي
انا بعد بديت البارحة الريجيم
بس انا ما اتبع نظام معين
يعني البارحة كلت سلطة بالروب على الغدا
وعصير اناناس على العشا
ولأني صايمة اليوم تسحرت صمون اسمر مع روب منزوع الدسم
واتمنى اني استمر لأني لازم انزل وزني ظروري عشان أقدر أحمل
اتعرفون لأن اللي تعاني من التكيسات لازم تبتعد عن الدهون لأنها تزيد من المشكلة

:salam: مرحبا خواتي
انا بعد بديت البارحة الريجيم
بس انا ما اتبع نظام معين
يعني البارحة كلت سلطة بالروب على الغدا
وعصير اناناس على العشا
ولأني صايمة اليوم تسحرت صمون اسمر مع روب منزوع الدسم
واتمنى اني استمر لأني لازم انزل وزني ظروري عشان أقدر أحمل
اتعرفون لأن اللي تعاني من التكيسات لازم تبتعد عن الدهون لأنها تزيد من المشكلة

بالتوفييييق يا عرايس وان شاء الله توصلوون للوزن والجسم اللي تبونه ^_^

اما انا لووو ازيد 10 كيلو ,,, بيرووووح في اول يوووم من الدواااام ^.^

مب شاله هم زيادة الوزن ,,,

وانا ربيعتيه كان وزنهاا 80 كيلوو والحين ما شاء الله في الستين استمرت على الرجيم لمدة 3 شهور متواصله ووصلت لجسم فوووق الرووووعه ,,,

كانت تشرب شوربه معينه على الغداا + سلطه خضرا

وعلى العشاء قطعة دجاجه + روب خالي من الدسم مع خبز اسمر

وكانت تمشي لمدة ساعتين في اليوم

بس صدق تعبت من الخاطر ^.^

الله يوفقج و الى الأمام

الحمد لله أنا نزلت 5 كيلو و باقي لي 7 كيلو بعد أنزلهم الله يوفقني و الطريقة كانت رياضة 3 مرات في الاسبوع من أثقال صغيرة و بطن و رياضة أفخاذ يومين رياضة 40 دقيقة و اليوم الثالث 10 دقائق يعني أكرر نفس التمارين ولكن أقلل التكرارات في التمارين..أمشي مشي سريع حوالين الحديقة العامة الي جنب بيتنا مرة أو مرتين في الاسبوع مب شرط نفس أيام التمارين الرياضية ....

الجو حلو ها الايام في الامارات و يساعد ، مب شرط أروح الحديقة أحيانا أطلع امشي في المنطقة الي ساكنة فيها و أثناء رياضة المشي يكون معاي غرشة ماء فقط للشرب ... أحيانا أطلع مع صديقتي و احيانا مع حد من أهلي و احيانا مع الخادمة . يعني أدورلي حد هههههههههههههه..... وو ما آكل الا كل ما هو مفيد و صحي و باعتدال ......و اذا جفت اكل اسأل هل أنايوعانة ولا لاء و اذا كنت شبعانة أقول الايام ياية و ها الاكل موجود و بيتم ينباع مب لازم أكلة اليوم أحيانا أقاوم و نادرا ما أقاوم وهذا الاسلوب استخدمة في الفطور في الشغل أكثر شي........
أنا من شهرين كنت بس أتابع أكلي يعني أجوف جوعانة و لا لاء و آكل بس اذا جوعانة و من الشهر الي فات بديت أسوي الرياضة الحين كملت 3 أسابيع على هاي الرياضة و الحمد لله أنا مرتاحة لاني أنزل وزني شوي شوي لاني أحس انه بيثبت و الله يوفقنا نتخلص و نخسر الكيلووات الزايدة خصوصا الكرش أول ما تجوفين أن الكرشة أختفت تستانسين وودج ما ترجع
بس أنا وراها وراها هههههههههههههههههه....................................

الله يوفقج يارب

أنا ماباا انزل غير 7 كيلو ان اشاء الله انزلهم

الى الآن نزلت 2 كيلو نص والفال لـ 9 كيلوات
طبعا بنظام غذائي ومشي نص ساعه يوميا عالجهاز
وينكم بنات ..؟؟؟ لا تقطعون