تبين تنحفين 20 كيلو في أسبوع وبطريقة صحية .... حياج الله

الله يعطيك العافية ..

صح الله لسانك حبيبتي
الكل يقول
ويتكلم عن الريجيمات
تصدقين في دكاترة
يغشون
فما بلك في الناس
العاديين

ربنا يكرمك يا اختى والله البنات وكلنا كلنا بقه عندنا هوس اسمه الرجيم وتخفيف الوزن

جزاكى الله كل خير:clap:

تبين الصج العنوان جذبني بس ماراح اصدق بسهولة لان الانسان اذ اتبع حمية ينقص 6 كيلو جرام في الشهر ذي مو كلامي كلام المختصين وجزاج الله الف خير عنا وبارك الله فيج

كلامج طيب
أنا استخدمت البروتين دايت لمدة اسبوعن فقط نزلت 10 كيلو والحمدلله ماأثر على بأي شي سلبي وفي وحدة شفتها في النادي اتبعت نفس الريجيم من النفس الدكتور اللي رحت عنده وقالت انه زاد عندها نسبة البولين في الدم
أنا الصراحة ماتبعت كل اللي عطاني إياه اتبعت اللي شفته مناسب لي
أول اسبوع كان أكلي بس برجر أمريكانا بالبهارات العربية (بدون الخبز، بس اللحم) ومعاه سلطة بقدونس وخيار وعصير ليمون وزبادي وعصير جريب فروت وماء
كنت أكثر من لحم البرجر والخيار، يعني طول اليوم اذا حسيت بالجوع آكل خيار، كان ممكن آكل الدجاج والتونة والسمك بس أبد ماشتهيت آكلهم بروحهم حسيت بغثيان
وفي الأسبوع الثاني زدت الشوربات (بس تجنبت كل البقوليات مثل العدس والحمص والفاصوليا والبازلاء والبصل والثوم والطماطم وجميع أنواع النشويات مثل الأرز والخبز والمعكرون والبطاطا والكوسى، كلها كانت ممنوعة)

ذابت الدهون من جسمي ورجعت للأكل الطبيعي في الاسبوع الثالث بس تعلمت إني ما أخلط الأكل يعني إذا باكل لحم ما أخلط معاه خبز أو رز أو معكرونة، آكل اللي اشتهيه بس لحاله
آكل السلطة قبل الوجبة
أكثر من شرب الماء طوال اليوم

ومازلت نحيفة

مرسي كتير على الموضوع والله يعطيكي العافية

والله انك صادقه في كل كلمه قلتيها ويعطيك العافيه


:clap: :clap: :clap: :clap:

:clap: :clap: :clap:

:sad:

نور الايمان:

هلا اختي ما شاء الله عليك


تسلمين على هالنصيحه الجميله


وجعله الله في ميزان حسناتك


انا اضم صوتي لصوتك اتمنا من التاجرات ان يتقن الله في تاجرتهن


صدقوني يا بنات مهما قالولكم ان هالاعشاب ما تضر راح تضركم


انا جربتها والله صارت هالفتره ما اقدر اشرب اي شيء عشبي


كله هذا بسبب الاعشاب والوصفات الى جربتها


والحين قلت التوبه مهما صار ما راح اشرب أي عشبه


اخفف في الاكل وراح ينزل وزني وبعدين ليش العجله


كل شيء بالتمهل يصير اهم شيء ما نضر نفسنا

السلام عليكم صح لسانج اختي
والصحه ما بتتعوظ

يسلمووووووووووووووو والله

جزاكي الله خير حبيبتي وجعله في ميزان حسناتك

تسلمين اختي عالموضوع الشيق

جزاك الله كل خير..........

كلام سليييييييييييم يعطيك العافيه

مشك00FF66وره على الموضوع الحلو وبصراحه شديتءينا[/FONT][/SIZE][/B]

الله يعطيك العاافيه

مشكوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووورةاختي ع النصائح

بصرااااااحه ماقصرتي كفيتي وفيتي وموضوعج واااايد مهم ومفيد

بصرااااااحه ماقصرتي كفيتي وفيتي وموضوعج واااايد مهم ومفيد

الله يعطيج العاااااااافيه

شكرااختي الفاضلة
وانا اضم صوتي الى صوتك :salam:
واطلب من اخواتي الانتباةلصحتهم(w)

بصراحة داخله الموضوع وانا منبهرة 20 في اسبوع

فعلا كلامك سليم 100%