تبين تنحفين 20 كيلو في أسبوع وبطريقة صحية .... حياج الله

عندك حق والله كل ده نصب و ضحك على عقول الناس بيستغلو ان كل البنات و السيدات متعئدين من الموزز اللى بيشفوهم فى ال tv مافيش حاجة اسمها الجسم يخسر كل ده و ما يتأثرش ده لو خس أصلا بس يا رب كل البنات تفهم ده جزالك اله خير:clap:

استغربت العنوان قلت ادخل اشوف وش الساالفة ؟!

كلامك مليون بالمية صح
يعطيك الف عاافية

السلام عليكم \شكرا اختى ملاك على هذا الموضوع المفيد وفى انتظار جديدك

[glint]موضوع قيم جدا
بارك الله فيك [/glint]

اولا شكرا على الموضوع بس بصراحه انا انشديت للموضوع ياريت حد بيعطيني نصيحه للروجيم لاني بحب الاكل كتير ومشكوره وما تقصرون:clap: :clap: :clap:

جزاك الله خير

مشكوورة حبيبتي عالموضووع
يزاج الله خير اختي والله كلامج صحححححح

مشكوره

وان شاء الله اخف

مشكورة على الموضوع الجميل

بارك الله فيج

والله يعافي الجميع

[grade="00008B FF6347 008000 4B0082"]شكرا لك اختي وعلي نصايحك الغاليه وعلي الله الناس تتعظ[/grade]

مشكوره

جزاج الله الف الف خير

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أختي الغالية ملاك الورد

أشكرك على كتابة هذا الموضوع

أنا أشوف ان اللي تبغى تحافظ على وزنها من الأفضل لها انها تتابعه أول بأول ولا تترك فرصة لوزنها انه يزيد فوق الخمسة كيلو إذا هي عارفة نفسها ما تتحمل زيادةالوزن وبتلجأ في النهاية إلى أي طريقة لتخفيفه ...
أما إن كانت لا تهتم بزيادة الوزن ولكن عندها مناسبة وتبغى تظهر بمظهر جذاب أو ان الفستان يتطلب ذلك .. فالأفضل لها تبدأ بإنقاص وزنها قبل فترة كافية ولا تنتظر الأيام الأخيرة .

مشكوره اختي ع الموضوع الحلو

مشكووره اختي ع الموضووع المفيد ...

ونصيحتي لاخواتي اللي يبن ينزلن من اوزانهن انهن ياكلن ثلاث وجبات رئيسيه وياكلن بين هالوجبات شي خفيف مثل فواكه وعصائر ويقللن من الحلوياات والمعجنات وانا سمعت انه خبزز الصمووون وايد يمتن بس تقدرين تستبدلينه بخبز التووستت وبعد المعكروونه بالباشميل واااااااااايد تمن وانصحكن بالرياااضه والمشي الطبيعي برااا مب المشي على اله المشي في البيت بصراااحه الدكتووره نصحتني عن هاي الاااله لانها تسبب للمراه تقلصااات في الرحم فالمشي الطبيعي احسن للجسم والراحه النفسيه اهم من كل شي واسمحلي خوااتي طولت عليكن بس انا بعد خايفه ع صحه بناتنا وخوااتنا من هالاعشاااب والله يحفظ الجمييييييييييييييييييع