مرة أخرى اعرض عليكم موضوع (شي مجرب ويخفف الكرش جد جد)

حبر وورق:
أختي ام سعيده

أنت قلتي لا للماء قبل واثناء وبعد الوجبه لازم نشرب الماء بعد الوجبه على الاقل بنصف ساعة وأنا أكل حبوب الخميره قبل الاكل واشرب وماء وايد فهل هذا بيسبب كرش

أما بالنسبه للصوره الثانيه فالتمرين مو واضح ............ممكن تشرحينه؟؟

وجزاك الله خيرا

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..



ايوااااااااا الحين فهمت عليج..

بنسبه للحبوب الخميره والماء بالفعل هي تسبب كرش وانا ذكرت هالكلام في المواضيع الي تطرأت عن ذكر الحبوب الخميره.. علشان جيه اكثري من الرياضه وباذن الله ما بتسبب الكرش..

وعن الرياضه في الصوره الثانيه تكونين جالسه بنفس الطريقه ومن داخل العضم تشدين وترخين في المنطقه المشار عليها..

مشكوووووووره على التمارين يالغاليه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..



كـــــــــــــــــل عامــــــ وأنتي بخير الغاليه..

تسلمين حبيبتي على المتابعه الطيبه..

بس انا اللي اعرفه ان شرب الماء مع الاكل زين عشان يساعد في عمليه الهضم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..



كـــــــــــــــــل عامــــــ وأنتي بخير الغاليه..

تسلمين حبيبتي على المتابعه الطيبه.. حبيبتي هاتي كوب فيه ماي وحطي قطعة خبز واتريي عليه وشوفي كيف ينفش؟!
تتوقعين انه ما بيصير جيه في المعده :) ولين ما اتهضمين يباله وقت بيسويلج كرش :)

وجهه نظرك صحيحه ام سعيده

وانشاءالله بتبع نصايحك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



سبحانك اللهم لا اله الا انت استقفرك واتوب اليك



تسلمين حبيبتي على الرد الطيب..



تسلمين حبيبتي rose2006 على التوقيع الطيب كثيرا

شكرا ويعطيج العافية

تسلمين يالغالية واللة يوفقك في الدنيا والاخرة

شكرا حبيبتي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



سبحانك اللهم لا اله الا انت استقفرك واتوب اليك



تسلمون حبايب قلبي على المرور الطيب والاطراء الجميل..



تسلمين حبيبتي rose2006 على التوقيع الطيب كثيرا

أم سعيده اشكرك لطرح مواضيعك الراااااااااااااائعه ولكن عندي ملاحظة على الخط المستخدم في مشاركاتك .... أرجو تغييرة لأني متابعة لكل مشاركاتك لكن عيوني تروح فيها من القراية :sad: ولك جزيل الشكر حبيبتي :shy:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



سبحانك اللهم لا اله الا انت استقفرك واتوب اليك



عزيزتي لحظة عناد ان شاء الله بغيره ولا يهمج..



تسلمين حبيبتي rose2006 على التوقيع الطيب كثيرا

الله يخليكي إلنا أختي الغالية ويارب تنولي إلي في بالك

وشكرا كتير على التمرينات الحلوة

ماأقول الا ....الله يسعدك ياأم سعيده وجزاك الله خير

مشكووره الغاليه ع ها المعلومات القيمه

والرياضه الحلوه

والله يعطيج الف عافيه

ويحقق اللي ف بالج

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



سبحانك اللهم لا اله الا انت استقفرك واتوب اليك



تسلمون حبايبي على الرد الطيب..



تسلمين حبيبتي rose2006 على التوقيع الطيب كثيرا

مشكورة على هذا التوضيح بالرسومات

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



سبحانك اللهم لا اله الا انت استقفرك واتوب اليك



تسلمون حبايب قلبي على الرد الطيب..



تسلمين حبيبتي rose2006 على التوقيع الطيب كثيرا

رجيم الشوربة لتخفيض الوزن السريع

هذا الرجيم الذي تستخدم فيه الشوربه كعامل أساسي لتخفيض الوزن يقدمه إحدى مستشفيات جراحات القلب في إنجلترا للمرضى الذين يعانون من السمنة للعمل على تخفيض وزنهم بسرعة قبل أجراء العمليات الجراحية .

: وتتكون الشوربة الأساسية لإحراق الدهون من هذه الخضر وات :
ست بصلات خضراء أو نبات الكرات أبوشوشة
كيلو طماطم مقشر
كرنبة
اربع حبات فلفل اخضر رومي
اثنين حزمة كبيرة من راس الكرفس فقط
اثنين مكعب شوربة خضار وكميات بسيطة من الملح والفلفل والكاري والبقدونس وشوربة اللحم بدون دسم .

أما الطريقة :
فهي تقطع الخضراوات قطعا صغيرة وتغطى بالماء المغلي … وتغلى لمدة 10 دقائق .. تخفض الحرارة حتى تنضج .
وهذه الشوربة لا تضيف سعرات حرارية وتؤكل عند الشعور بالجوع … وكلما تناول المصاب بالسمنة الشوربة بكميات كبيرة كلما انخفض وزنه بسرعة .. ولا يجب أن تؤكل هذه الشوربة لمدة طويلة لأنها تسبب سوء التغذية .

و الارشادات كالآتي :
تؤكل هذه الشوربة لمدة 7 أيام ينقص خلالها الوزن من 10- 17 رطلا إذا التزم بالرجيم . وإذا نقص الوزن 15 رطلا يجب التوقف عن تناول الشوربة لمدة يومين ..
وهذا الرجيم لمدة أسبوع يعمل على غسل الجسم من الشوائب .. والعلاج ببقية الأدوية مسموح به مع تناول الشوربة .
أما قائمة الممنوعات خلال تلك الفترة فتشمل – الأطعمة المحمرة – والمشروبات الغازية ومشروبات الرجيم الأخرى – تناول القهوة والشاي وعصير الفاكهة بدون سكر – مع تناول الماء .. ويمكن تناول اللبن خالي الدسم .

: وتناول الشوربة خلال الأسبوع الأول له طقوس خاصة :
اليوم الأول : يتم تناول الشوربه والفاكهة فق ما عدا المو
والبطيخ والكانتالوب والمانجو والعنب والبلح والتين … ويمكن تناول الشاي والقهوة بدون سكر.
اليوم الثاني : تناول الشوربة وكل الخضر وات الطازجة والسلطات الخضراء والخضر وات الطازجة والسلطات الخضراء والخضر وات المسلوقة .. مع الامتناع عن البقوليات مثل الفول والبسلة والذرة والفواكه المجففة ويمكن أكل ثمرة بطاطس مسلوقة .
اليوم الثالث : تناول الشوربة والحضر وات وإذا كنت التزمت بالرجيم حرفيا فان وزنك في اليوم الثالث قد نقص من 5- 7 أرطال .
اليوم الرابع : تناول الشوربة مع كيلو موز واحد ولبنا خالي الدسم ويشرب من 6- 8 أكواب من الماء والموز يحتوى على البوتاسيوم والنشويات واللبن به الكالسيوم المحتاج أليه الجسم .:clap:
اليوم الخامس : تناول الشوربة ونصف كيلو طماطم ونصف كيلو لحم كندوز مسلوق أو ما يعادله من السمك أو الدجاج المنزوع الجلد .
اليوم السادس : تناول الشوربة والخضروات ونصف كيلو لحم مسلوق أو مشوي .. ولا يجب أكل بدائل اللحم من السمك أو الدجاج لان الجسم يحتاج ألي بروتين اللحم .:up:
اليوم السابع : تناول الشوربة .. والأرز البنى.. والخضر وات وعصير الفاكهة بدون سكر .. ويجب التوقف عدة أيام قبل البدء في استخدام الرجيم مرة أخرى وبنفس الطريقة .:shy:
شىءمجرب والله