""" دايـــت"""

زوجي ما جاب جريب فروت علشان الفطور
يصير اكنسلها بس بكره؟؟
ومن بعد بكره باكل

تحياتي

لا تنكسلين خذي برتقال عادي

الشوق حياكِ

اخذت عصير اختي موضوعيه
جريب فروت عصير من كي دي دي

شربت نصه

زين؟

تحياتي

وانا بعد الحمد الله نزل وزني تقريباً 2 كيلو الي زدتها وزني الحين56 وابغى اوصلة 51 كيلو

انا بعد بسوي رجيم

والله آنا مأذني الكرش ماغيره وزني اوكي الكل يقول جسمي أوكي إلا الكرش متأذية منه شسوووووووووي؟؟؟:down:

والوقت مايسمح لي أتمشى لو أسوي رياضية...... بصراحة عيارة آنا :cry:

SHREEFA


حياكِ أختي

maryoom


لازم تخصصين ساعه للرياضه أختي

شدّي حيلك

باربي


كيف الدايت ؟؟

ماشيه عليه
اليوم ثالث يوم

ادعو لي اواصل وانحف
تعبت
على بالليل بروح امشي على البحر

تحياتي

اهم شيء المشي باربي شدي حيلك يا الغاليه

امشي كل يوم من 40 دقيقة الى ساعه تقريبا

تحياتي

باربي شيكي على الخاص



OK

:cry::cry::cry::cry::cry::cry::cry:

خلاص تعبت من الريجيم

باااااااااااااااااااااااكل


تحياتي

ههههههههههههههههههههههه باربي


شدي حيلك

السلام عليكم
اشكرج موضوعيه صراحه مبادرة طيبه منج

وانا ابدأ وياكم مع العلم صار لي اسبوعين وانا اسوي ريجيم
بس مشكلتى
في الرياضه احب اسوي رياضه بس مااعرف الرياضه المطلوبه وللى تنفع للريجيم
ابي اضعف في اقل من شهر



قرات الاسبوع الاول ماعجبنى وايد
والاسبوع الثاني :up:
عادي لو ابدا من الاسبوع الثاني الخاص في الريجيم لان صراحه انا عشاء نادرا مااكل
وافضل اخذ نسكافيه او حليب
والفطور بعد ماافطر نهائييا الا حليب او عصير والغداء صمون جبن + سلطه+دايت ولو كنت مااحب الدايت واشرب عصير بس قالوالي الدايت احلى؟؟؟؟؟؟ظ
بس مااحس انى ضعفت والميزان دائما يخدعنى :confused::confused:

ماادري اذا صح ولا لا الريجيم مالى او لا


اشكرج اختى

أفلاك

والله نزول الوزن صعب عندي حيل


وزني بطيء في النزول


وهذا أنا أحاول أخفف قد ما أقدر

وأحاول اتجنب الميزان بصراحه لكن

ما أقدر ربك يعين

اهلين ..... انا مبتدية ريجيم من شهرين بالضبط ونازله 13 كيلو والله حبايبي اكل من غدانا بكمية اقل يعني اكل كوب رز مع الايدام وبكميه قليله وافطر حليب قليل الدسم وربع قرص خبز مع جبنه عادي مو لايت واتعشى سلطه وروب ومااكل خرابيط مع اني بموت عشان اكل شيبسات واشرب بيبسي واذا جعت اكل خس او خيار او جزر يعني خضار بس و بيوم الويكند اتغذى بمطعم بس بكميات بسيطه مااكل كثيرولي يوم فيه اكل لي نوع من الخرابيط اللي اشتهيها وامشي كل يوم الصباح لي ساعه والحين مع هالحر قلبتها للمغرب والخميس والجمعه عادة ماامشي .......... صدقوني اهو اهم شئ الصبر والاستمرار الله يوفقنا ويوفقكم حبايبي..

....تحياتي اتمنى لكم ولي النزوووووووووول عاجلا غير اجل والرشاقه المؤبده .ههههههههههههههههههههههه

حلوة الرشاقة المؤبده ههههههههههههههههه


نقول آمين


مبروك نزول الوزن غاليتي