ummsoltan;4878396:
واجد احاتي بعد الولاده من التوسع مأعرف شسوي البعض مدحلي تحاميل لاكن مفعولها مؤقت, وحبيت أعرف إذا تقدرين تفيديني:(
السلام عليكم..
اختي الكريمة..
توسع المهبل بعد الولادة هو شئ طبيعي يحدث تقريبا لاغلب النساء..
والحل النهائي للتوسع هو التدخل الطبي..
عضلات قاع الحوض Pelvic Floor Muscles مسئولة عن قوة ومتانة ومرونة المهبل والإحليل (مجرى البول الخارج من المثانة).
وأثناء ولادة الطفل تتمدد هذه العضلات وتتسع حتى يمكن خروج الطفل،
وايضآ بعد سن اليأس من المحيض تصبح هذه العضلات ضعيفة بسبب إنخفاض مستويات الاستروجين.
وممارسة تمرين كيجل تساعدك على استعادة نشاط هذه العضلات. حتى الفتاة قبل الزواج الافضل ان تمارسها
فعليك بأداء تمارين كيجل الاتية لتقوية عضلات قاع الحوض والمساعدة على منع سلس البول:-
1.حتى يمكنك تحديد هذه العضلات، أوقفي تدفق البول إراديآ في منتصف عملية التبول أو إضغطي بجدار المهبل حول أصبعك أو حول سدادة مهبلية.
2إجعلي هذه العضلات تنقبض وتنبسط في تتابع سريع ، عشر مرات.
3.إستريحي لمدة 10 ثوان.
4.إجعلي العضلات تنقبض ، وتوقفي في وضع الانقباض لمدة 10 ثوان أو لأقصى مدة ممكنة.
5.إستريحي لمدة 10 ثوان.
6.كرري نفس التمرين ، بشكل متزايد تدريجيآ حتى تصلي إلى حوال 150 انقباضة يوميآ ، وتوقفي في وضع الانقباض(كما ذكر أعلاه) على فترات متزايدة من الوقت.
حيث تجلسين على كرسي وتتخيلن نفسك أنك تتبولين ثم تقومين بحبس البول لمدة 3 ثواني ثم بعد ذلك ترخين عضلات التحكم بالمهبل مع هواء الزفير وتكرر العملية لمدة 10 دقائق متواصلة بمعدل 3 مرات
اذا اعتدنا ممارسة هذا التمرين فا ان شاء الله تغنينا عن الخلطات.......
واليكي هذا الوصفات وان شاء الله نافعه:
1.•يتم أخذ نسب متساوية من: الشبة – قشر الرمان ( يجفف ثم يطحن و يؤخذ المسحوق ) – القسط الهندي – الملح البحري – ساق الحمام. و توضع في لتر من الماء الدافئ الذي سبق غليه ( يتم غلى الماء ثم يترك حتى يصبح دافئ ) و يتم استخدامه كغسول للمهبل.
2•يتم غلى لتر ماء به ملعقة ملح و زنجبيل ثم يترك ليصبح دافئ و يتم استخدامه كغسول للمهبل.
3•يتم وضع 2 ملعقة كبيرة مسحوق قشر الرمان ( يجفف ثم يطحن و يؤخذ المسحوق ) في لتر ماء ثم يتم غليه و يترك قليلا حتى يصبح دافئ و يصفى من الشوائب و يستخدم كغسول للمهبل قبل الجماع.
4•يتم طحن الشبة ( و يفضل الشبة الاندونيسية ) و تؤخذ ملعقة صغيرة على لتر ماء دافئ سبق غليه و يستخدم كغسول للمهبل ثم يتم التشطيف بعدها بالماء العادي. و يتم ذلك قبل الجماع.
5•يوضع 2 ملعقة قشر صنوبر مطحون – نصف ملعقة شبة في ماء دافئ سبق غليه و يستخدم كغسول للمهبل قبل الجماع.
6•يستخدم العسل الأبيض في لتر ماء دافئ كغسول للمهبل.
7•يتم وضع مرة – ملح خشن – قرض – قشر رمان مطحون في لتر ماء و يترك ليغلى ثم يترك قليلا ليصبح دافئ و يستخدم كغسول للمهبل.
8•يتم غلى ماء و يوضع ملعقة ملح خشن ثم يترك الماء قليلا ليصبح دافئ و يستخدم كغسول للمهبل.
9. استخدام منقوع الأرطى كغسول للمهبل بعد الولادة وذلك بأخذ كمية من الأرطى وهي موجودة لدى العطارين مقدار حفنة وتنقع فيما مقداره كوبين من الماء ثم يترك في الشمس حوالي 3ساعات ثم يصفى ويغسل به المهبل فإنه يعمل على تضييقه.
10.الوصفة لعلاج الافرازات وارتخاء المهبل والالتهابات(من خبيرة أعشاب)
بذور البقدونس 20 جرام
زهور البابونج 20 جرام
الزعتر 20 جرام
البردقوش 20 جرام
اكليل الجبل 20 جرام
بذور الهند شعيرة 20 جرام
تخلط المكونات السابقة وتضاف علي لتر ماء وتوضع علي النار لتغلي لمدة 5 دقائق وتنزل عن النار وتصفي وتترك لتبرد وتستعمل كغسول او دوش مهبلي بمعدل مرة او مرتين والاستمرار حتي الشفاء التام تحتاج من اسبوعين الي ثلاثة اسابيع
ملاحظات هامة:
•عند استخدام ماء دافئ التشطيف المهبلي فيجب غلي الماء أولا ثم يترك قليلا بعد ذلك حتى يصبح دافئ و يتم استخدامه. فغلى الماء يؤدى إلى القضاء على أي ميكروبات موجودة به و يمكن أن تتسبب في التهابات مهبلية.
•الافضل ان تقوم السيدة بالتشطيف بيدها .. بدلا من الدوش المهبلي.. او ان تقلل من استخدامه قدر المستطاع...
ملاحظة بخصوص الشبا تهم المتزوجات والمقبلات على الزواج: استعمالها بكثرة و خصوصا كحقن مهبلية ذاخلية للتضييق او غيره فهذا الشئ سيكون مضرا بالمراة على المدى البعيد ...لانا تتسبب في قبض انسجة المهبل بشكل غير طبيعي ...و مع كثرة الاستعمال ستتعرض عضلات المهبل الى الارتخاء..(يعني ما نستخدمها عالفاضي والمليان ) هذه نصيحه من اخت خبيرة في الاعشاب..
ارجوا ان اكون افدتك..........
تحياتي.........(f)
