يعتبر جهاز الأوبتيكال , أو دراجة المشي الثابتة, من أفضل الأجهزة الرياضية التي تساعدك في التخلص من دهون الفخذين والساقين, إذ انها تستهدف هذه المنطقة من الجسم بشكل خاص. التمرين على هذا الجهاز يعتبر من تمارين الكارديو, كما يعتبر من تمارين المقاومة عند ضبط شدة التمرين, فكلما زادت السرعة زاد الحرق وكانت شدة الكارديو أعلى, وكلما زادت شدة التمرين كانت المقاومة أعلى.
جهاز الأوبتيكال اوربتراك لا يقتصر على حرق دهون الفخذين والساقين, بل يساعد أيضا في شد عضلات الظهر والأكتاف و الذراعين, خاصة اذا كانت الدراجة بدون كرسي للجلوس. واذا كنت ترغب في فقدان المزيد من الدهون في المنطقة السفلية من جسمك عليك ب اختيار دراجة المشي الثابتة بدون كرسي, لأنها ستساعدك في بذل جهد أكبر وبالتالي خسارة دهون ووزن أكثر.
أما بالنسبة للسعرات الحرارية التي ستحرقها على هذا الجهاز, عليك أن تعلم ان عدد السعرات المحروقة يعتمد على وزنك وعلى شدة التمرين الذي تقوم به على الجهاز. وفي العادة, يكون الجهاز مزوّداً بشاشة تظهر عليها تفاصيل حركتك مثل السرعة وشدة التمرين و عد السعرات الحرارية التي فقدتها. وتقاس شدة التمرين على جهاز الأوبتيكال بالواط، وهي كمية الطاقة التي تبذلها وتعرضها شاشة جهاز الدراجة. ويمكننا القول بشكل عام ان تمرينك على جهاز الاوبتيكال سيمكنّك من حرق مابين 150- 250 كالوري في الساعه.
الوسوم: دراجة المشي الثابتة كم تحرق سعرات ؟ - جهاز الأوبتيكال كم سعرة يحرق - جهاز الاوبتيكال اوربتراك - أفضل جهاز لحرق الدهون
******
مواضيع أخرى:
5 أطبـاق ينـصح بها مـوقع Vogue العالمي لنـظام غذائـي صـحي
قشـر الـقهوة للـتنحييييف بوصفاااات مختلفة
البـروتين لحرق الدهـون وإزالـة الـترهلات
تعاااالوا شوفوا كيف نحفت بسررررعة
ماعليكِ معرفته لخسارة وزنك بشكل أفضل
أفضل 4 وصفاات لتحضير الديتوكس في المنزل
الفرق بين Mr - Mrs - Miss - Ms – Mstr واستخدام كل منها
كن مميزاً مع عطور لينك الرااائعة للرجال والنساء من درعة للعطور
روااائع Dolce & Gabbana لعام 2017 – أزيااء وأحذية مميزة
تصااميم حنة بيضاء ناااعمة - White Henna Designs
دردشة مطبخية : نصااائح مطبخية ذكية و مجررربة ستفيدك
أرررروع كولكشن حقااائب و شنط من D&G
بالخطوات: صور لمكياج ثقيل وحلووو ينفع للمناسبااات والسهرات
تعاااالو شوفوا أفضل خلطات مغربية لتطويل الشعر
أجمل وأحدث أزياء من ZARA لعام 2017
*******
رد مع اقتباس
