السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شو اخباركن يا رشيقات
وشو اخبار الرشاقة معاكن؟؟
حبيباتي
حبيت اسال......
لما استخدم جهاز المشي، ما اعرف على شو اركز اكثر
يعني هل اهتم بكمية السعرات الحرارية اللي اخسرها
او الوقت اللي امضيه على الجهاز
او المسافة اللي امشيها
يعني هل احدد اني بامشي مدة 30 دقيقة
او احدد اني ابغي امشي مسافة كيلومتر واحد
وتسلمون
جهاز المشي
م
04-02-2006 | 11:48 AM
-
04-02-2006 | 11:58 AM
انا احدد المده اللي ألعبها
أ
04-02-2006 | 12:27 PM
انا بعد مثل سحابه حب احدد المده اللي بالعبها تقريبا ساعه فاليوم و بسرعات مختلفه لين تتحول الى جري
S
04-02-2006 | 12:37 PM
على ايام اللي كنت اروح فيهه الجيم
المدربه كانت تنصحني امشي 20 دقيقة بس على الجهاز
على قولتهه انه الوقت الصحي لإستخدام الجهاز
يعني ركزي على الوقت
المدربه كانت تنصحني امشي 20 دقيقة بس على الجهاز
على قولتهه انه الوقت الصحي لإستخدام الجهاز
يعني ركزي على الوقت
م
04-02-2006 | 12:52 PM
لما اكون في البيت أحدد الوقت ..
لكن برع البيت احدد المسافة ..
لكن برع البيت احدد المسافة ..
ا
14-02-2006 | 11:04 PM
انصحج اتحددين الوقت على الجهاز 30 دقيقة تقريبا
s
14-02-2006 | 11:20 PM
وانا من راى اخواتى ركزى على المدة
ف
15-02-2006 | 01:25 AM
انا بعد احدد الوقت
نص ساعه يومياً والسرعه ازيدها على مراحل
ع
15-02-2006 | 01:55 AM
اهم شي المدة
j
15-02-2006 | 02:05 AM
والله انا ربع ساعة لاني بتعب
بس كنت بالبداية ممكن نصف ساعة وبعدين لما حصلت على الوزن المطلوب اكتفيت بربع ساعة يوميا
بس كنت بالبداية ممكن نصف ساعة وبعدين لما حصلت على الوزن المطلوب اكتفيت بربع ساعة يوميا
ط
15-02-2006 | 10:46 AM
اختي ركزي على الوقت وبعدين حاولي انج تسوين انحدار في الالة لانها تزيد من حرق السعرات الحرارية
d
21-02-2006 | 03:49 AM
وانا حاليا امشي عالآله نص ساعه يوميا صار لي يومين بس وانشاءالله استمر وما يرجع لي الكسل على قولت ناس كأن نافخ عليه ضب 24 ساعه راقده
بس الحمدالله ماشي متن جسمي اوكي وحابه احافظ ودايما امشي بوضع منحدر وبعدها اسوي تمارين للبطن بس عسب اشد
بس الحمدالله ماشي متن جسمي اوكي وحابه احافظ ودايما امشي بوضع منحدر وبعدها اسوي تمارين للبطن بس عسب اشد
U
04-03-2006 | 11:36 AM
طيب ممكن اسالكم من اي سرعة تبدون ...انا ابدا من 5 الى 7 وما اقدر ازيد...
B
04-03-2006 | 03:34 PM
طيب انا عندي جهاز وفيه السعرات الحرارية وانا اوصل احيانا الى السرعة 68 او 66 في مسافة 3.6 كيلو متر احيانا 40 دقيقة واحيانا نصف ساعة واحرق 300 سعرة حرارية قولي في رايكم هاي السعرات الي تطلع مضبوطة يعني اذا ركزنا على الوقت السرعة لازم تكون كم..