يومياتي ليوم الأربعاء
الإفطار
3 صحون سلطة 0
نص رغيف خبز 2
200 غرام سمك مقلي 8
العشاء
قطعتين بطيخ 0
1 دراقن 0
السحور
3 معالق حلاوة بطحينية 3
5 فناجين يانسون 0
المجموع 13
التوفير 15
الرياضة لا يوجد
رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 48 )) مع خسارة 8 كيلو *كوني الأجمل في العيد *
م
08-08-2013 | 01:44 AM
م
08-08-2013 | 01:50 AM
مميزةبأنوثتي;16563116:
يومياتي ليوم الأربعاء
الإفطار
5 معالق رز 2
5 معالق طباخ روحو 2
العشاء
2 كوبين يانسون0
3 معالق حلاوة بطحينية 3
السحور
بيضة مسلوقة 2
معلقة جبنة سائلة 2
معلقة مسبحة 1
نص رغيف خبز 2
سناك
كوبين يانسون 0
المجموع14
التوفير9
الرياضة لا يوجد
عفواً خربطت بكتابة اليوم
هذه يومياتي ليوم الثلاثاء
م
08-08-2013 | 04:46 AM
شكرا لكم يا اغلى اخوات على دعواتكم الطيبة
و شكرا لك يا شيري عن سؤالك عني .. الحمد لله اتحسنت صحتي شوية بس مازلت احس بالتعب
و عيد سعيد عليكم جميعا يا رشيقات المستقبل
و شكرا لك يا شيري عن سؤالك عني .. الحمد لله اتحسنت صحتي شوية بس مازلت احس بالتعب
و عيد سعيد عليكم جميعا يا رشيقات المستقبل
م
08-08-2013 | 04:59 AM
مغتربة :rose:
ألف سسلامة عليك حبيبتي لسسى قريت كلامك :scared:
دخلت أمسس سجلت يومياتي و طلعت بدون ما أقرأ ,, ما تشوفي شر يا رب
كيفك الحين ان شاء الله تحسسنتي
ألف سسلامة عليك حبيبتي لسسى قريت كلامك :scared:
دخلت أمسس سجلت يومياتي و طلعت بدون ما أقرأ ,, ما تشوفي شر يا رب
كيفك الحين ان شاء الله تحسسنتي
غ
08-08-2013 | 05:59 AM
لك وحشه كثييييييييييير مغتربه :(
افتقدتك
افتقدتك
م
08-08-2013 | 06:34 AM
يومياتي يوم الاربعاء :
الفطور:
3 تمرات: 1
توست: 2
تونة: 2
سناك:
قطعة حلى: 1
300 مل بيبسي: 3
العشاء:
5 م مكرونة: 2
4 مغارفة شوربة: 2
بحجم اصبعين لحم: 2
المجموع: 15
التوفير: 3
مشي ساعة بالسوق
الفطور:
3 تمرات: 1
توست: 2
تونة: 2
سناك:
قطعة حلى: 1
300 مل بيبسي: 3
العشاء:
5 م مكرونة: 2
4 مغارفة شوربة: 2
بحجم اصبعين لحم: 2
المجموع: 15
التوفير: 3
مشي ساعة بالسوق
م
08-08-2013 | 08:03 AM
غناتي شكرا لك ياقلبي
مسس واو
الحمدلله دحين مقارنة بأمس احسن
بس احس بتعب في جسمي..الحمدلله
مسس واو
الحمدلله دحين مقارنة بأمس احسن
بس احس بتعب في جسمي..الحمدلله
م
08-08-2013 | 08:04 AM
ياصبايا احكولنا
كيف صﻻة العيد ؟
ان شاء الله صليتوا و انبسطتوا ؟
كيف صﻻة العيد ؟
ان شاء الله صليتوا و انبسطتوا ؟
ا
08-08-2013 | 08:15 AM
حيا الله اختي مغتربه
الحمد لله على سلامتك اجر وعافيه ان شاء الله
وعيدك مبارك وكل عام وانت بخير بصحه
الحمد لله على سلامتك اجر وعافيه ان شاء الله
وعيدك مبارك وكل عام وانت بخير بصحه
ا
08-08-2013 | 08:17 AM
خساره سارلي ضروف امس ومالحقت اكتب يومياتي
والحمد لله
والحمد لله
ا
08-08-2013 | 08:20 AM
يومياتي ليوم الاربعاء
الفطور
3تمر =1
3سنبوسه فرن =3
والعشاء
5م رز=2
50 غ لحمه =3
المجموع =9
رياضه مافيه بس كنت اتحرك واجهز للعيد
الفطور
3تمر =1
3سنبوسه فرن =3
والعشاء
5م رز=2
50 غ لحمه =3
المجموع =9
رياضه مافيه بس كنت اتحرك واجهز للعيد
ا
08-08-2013 | 08:22 AM
عزيزتي مغتربه كيفك ان شاء الله انك افضل
بغيت اسالك عن ايام العيد
كيف بيكون البرنامج يعني نستمر في كتابه اليوميات والا كيف؟
بغيت اسالك عن ايام العيد
كيف بيكون البرنامج يعني نستمر في كتابه اليوميات والا كيف؟
م
08-08-2013 | 08:29 AM
ام هتون
الله يسلمك ياقمر الحمدلله صحتي اليوم احسن من امس
اللي حابة تستمر في كتابة يومياتها من باب الحرص على وزنها عشان ﻻ يزيد في العيد >>> التجمع موجود حياها الله
واللي ما يمديها فعذرها مقبول
و عيد سعيد للجميع
الله يسلمك ياقمر الحمدلله صحتي اليوم احسن من امس
اللي حابة تستمر في كتابة يومياتها من باب الحرص على وزنها عشان ﻻ يزيد في العيد >>> التجمع موجود حياها الله
واللي ما يمديها فعذرها مقبول
و عيد سعيد للجميع
ن
08-08-2013 | 10:08 AM
كل عام وانتو بخير :)))
حابة أعرف شو النتائج ؟؟ يعني إيمتى بتخلصو ؟؟
وشو بالنسبة للتسجيل الجديد ؟؟
عيد سعييييييد :)
حابة أعرف شو النتائج ؟؟ يعني إيمتى بتخلصو ؟؟
وشو بالنسبة للتسجيل الجديد ؟؟
عيد سعييييييد :)
L
08-08-2013 | 06:29 PM
عيدكم مبارك و كل عام وانتو بخير خواتي :083:
غروووبة كبف صرتي؟
غروووبة كبف صرتي؟
L
08-08-2013 | 06:35 PM
يومياتي ليوم الاربعاء:
الافطار:
سلطة
3قطع بيتزا خضار 15
سناك:
موز1
كوب زبادي لايت 1
المجموع=17
رياضة
مشي في الحديقة لمدة 30 د
تمارين للعضلات لمدة 8 دقائق
الافطار:
سلطة
3قطع بيتزا خضار 15
سناك:
موز1
كوب زبادي لايت 1
المجموع=17
رياضة
مشي في الحديقة لمدة 30 د
تمارين للعضلات لمدة 8 دقائق
غ
08-08-2013 | 07:02 PM
يومياتي ليوم الاربعاء
الفطور
3 تمر=1
1كوب حليب قليل الدسم =2
6 لقيمات=2
عدد 10 ملاعق طعام: رز =4
زبادي قليل الدسم=2
2كباب مقلي=4
1 قطعه مطبق =1
تمارين ال5 ميل
100 نط الحبل
صعود الدرج ونزولها مرتين فقط
المجموع=16
الزيادة =2
شرب 8 كاسات ماء
زنجبيل + ليمون
الفطور
3 تمر=1
1كوب حليب قليل الدسم =2
6 لقيمات=2
عدد 10 ملاعق طعام: رز =4
زبادي قليل الدسم=2
2كباب مقلي=4
1 قطعه مطبق =1
تمارين ال5 ميل
100 نط الحبل
صعود الدرج ونزولها مرتين فقط
المجموع=16
الزيادة =2
شرب 8 كاسات ماء
زنجبيل + ليمون
ش
08-08-2013 | 11:39 PM
الحمد لله انك بخير غروبة ربنا يتم شفاكى على خير يا رب
ش
08-08-2013 | 11:43 PM
راح اغيب عنكم ليوم الاثنين القادم لانى مسافرة لامى هتوحشونى كتير وهحاول احافظ على وزنى ربى كريم فى رعاية الله يا بنات
م
09-08-2013 | 12:20 AM
يومياتي ليوم الخميس م
الفطور
لاشيء
الغداء
10 م باستا =4
سلطة تونه =2
السناك
ملعقتين حلوى =2
العشاء
5 مكرونه = 2
حليب 200 مل ق=2
حبة خبز رقاق = 1
المجموع =13
الرياضه
مشي نص ساعه
الفطور
لاشيء
الغداء
10 م باستا =4
سلطة تونه =2
السناك
ملعقتين حلوى =2
العشاء
5 مكرونه = 2
حليب 200 مل ق=2
حبة خبز رقاق = 1
المجموع =13
الرياضه
مشي نص ساعه