رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 48 )) مع خسارة 8 كيلو *كوني الأجمل في العيد *

يومياتي الأحد

فطوري
كنت صايمه
9تمر =3
ساندويش جبن بمربى لايت=3
قطعه صغيره كيك =2
سناك
بوب كورن الكيس فيه نقطتين انا اخذت نصه =1
قرين تي
زبادي منزوع الدسم =1

العشا
5 م رز=2
اصبعين لحم=3
سلطه
5 م باميا=2

سناك
5 تمرات=2
10 حبات لوز =1

المجموع 20 من 22

الرياضه مشي 20 د

بنت العيون كل انواع التمر 3 حبات =1
غناتي بصراحة مرة ما اصدق ان الجهاز بمجرد الهز ينحف !

مغتربة سدني;16565039:
بنت العيون كل انواع التمر 3 حبات =1
غناتي بصراحة مرة ما اصدق ان الجهاز بمجرد الهز ينحف !

شكرا غروبه ماقصرتي 👍

يومياتي ليوم الأحد
الفطور
مفركة بيض وبطاطا مسلوقة بحجم نص كف اليد 2
معلقة جبنة عادية 2
نص معلقة جبنة سائلة 1
3 فناجين شاي أخضر 0
الغذاء
10 معالق ملوخية 4
معلقتين رز نص
العشاء
معلقتين حلاوة بطحينية 2
معلقة جبنة عادية 2
سناك
3 فناجين يانسون 0
المجموع 13ونص
التوفير14 ونص
الرياضة لا يوجد

يومياتي ليوم الاحد

الفطور
2 توست اسمر (2)
مسلوقه (2)
كوب حليب قليل الدسم (2)

الغدا
5 ملاعق رز (2)
صدر دجاجه مشوي (5)
سلطة (0)

السناك
برتقالة + كيويه (0)

العشا
توستر( هذا من محل مثل كنتاكي قطع دجاج في خبز )حسبتها(10)
بيبسي دايت(1)

المجموع 24نقطه
التوفير نقطتان
الرياضه مشي علي السير 25 دقيقة

سوري ما قدرت الونه كل الموضوع لاني داخله من النت

شيووووم;16565079:
سوري ما قدرت الونه كل الموضوع لاني داخله من النت

انتبهي راح تنحسبين غياب لازم تلونين يومياتك:032:

مميزةبأنوثتي;16565049:
يومياتي ليوم الأحد
الفطور
مفركة بيض وبطاطا مسلوقة بحجم نص كف اليد 2
معلقة جبنة عادية 2[COLOR="Red"]<<< ايش يعني جبنه عاديه حددي
نص معلقة جبنة سائلة 1
3 فناجين شاي أخضر 0
الغذاء
10 معالق ملوخية 4
معلقتين رز نص<<<<ملعقتين رز =1
العشاء
معلقتين حلاوة بطحينية 2<<<<حددي ملعقة اكل او ملعقه صغيره ملعقة اكل =2 يعني المجموع =4
معلقة جبنة عادية 2
سناك
3 فناجين يانسون 0
المجموع 13ونص
التوفير14 ونص
الرياضة لا يوجد
[/COLOR]

مميزه بآنوثتي عدلت لك بعض الاشياء انتبهي لحساباتك ياقلبي

مغتربة حابة أسألك كم شغلة ازا ما فيها غلبة..
1. الجبنة البيضا مش عارفة كيف يعني ملعقة كبيرة.. هلأ احنا عنا ياها قطع جامدة
وانا بغليها كتير كتير.. يعني القطعة اللي بحجم البيضة كم نقطة بتطلع؟

2. مكتوب ربع رغيف=1 توست= 1 نقطة
طيب احنا عنا الرغيف الاسمر بحجم كفة الايد تقريبا هل هاد اللي اصدك عنو؟
يعني احسب الربع من هاد الحجم بساوي 1 نقطة؟ اسمر او ابيض نفس الشي؟

3. انتو ما بتحطو كل وحدة كم نزلت بالاسبوع؟ وانتو كل شهر بتعملو جزء جديد ولا كيف؟؟
شكراااا :)

نانسي الأمورة;16565113:
مغتربة حابة أسألك كم شغلة ازا ما فيها غلبة..
1. الجبنة البيضا مش عارفة كيف يعني ملعقة كبيرة.. هلأ احنا عنا ياها قطع جامدة
وانا بغليها كتير كتير.. يعني القطعة اللي بحجم البيضة كم نقطة بتطلع؟

2. مكتوب ربع رغيف=1 توست= 1 نقطة
طيب احنا عنا الرغيف الاسمر بحجم كفة الايد تقريبا هل هاد اللي اصدك عنو؟
يعني احسب الربع من هاد الحجم بساوي 1 نقطة؟ اسمر او ابيض نفس الشي؟

3. انتو ما بتحطو كل وحدة كم نزلت بالاسبوع؟ وانتو كل شهر بتعملو جزء جديد ولا كيف؟؟
شكراااا :)

اليوميات اللي قبل نسيت حطيت السبت وهو الاحد
ماقدر اعدله : (

يومياتي ليوم الاحد


الفطور

قبضه كورن فليكس =2
200 مل كوب حليب ق =2

الغداء
10 م ارز = 4
سلطة تونه =1


السناك
كيكه بحجم كف اليد = 5

العشاء
خبز =4
بيضه مقليه = 3

المجموع = 21

بنت العيون اهلا وسهلا فيك من جديد

اهلا بالبنات الجدد

هلا والله بيكي بين اخوااتك :)..بالنسبة للخبز الاسمر
الدائرة الوحدة =4 نقاط
ونصف الخبز الاسمر =2 نقطة
وهكذا

كل يوم ثلاثاء الصبح نوزن نفسنا ونرسل الوزن لي غروووبة وبعدين الاوسمة بتتوزع ملكة الرشاقة والريااضية وكمان مخربة الرجيم :flower::flower:...اارجعي للصفحة الاولي وحتلقي كل اجووبة اسئلتك فيهاااا :032:

شكرا عالرد :)

ما حطيت خبر !! و الخط ما طلع معي 4 !
ونسيت أكتب الرياضة !! >>> أول يوم كتابة يوميات هههه
رياضة = 20 دقيقة مشي
:DwYfv: