رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 48 )) مع خسارة 8 كيلو *كوني الأجمل في العيد *

بحر من الاحزان;16556880:

يومياتي ليوم الاحد


شاورما 5 ملاعق =2

كل ملعقة طعام شاورما =1
5 ملاعق = 5 نقاط

كل الحلاااا;16556813:
يومياتي ليوم الاحد
الفطور
1كباب=2 >> =3
سناك
قطعة حلا=1 >> الحجم ؟؟
قطعة صغيرة ناعم مقلي=1 >> الحجم ؟؟ بالنسبة لحجم حبة القطايف المقلية؟؟

عشان كدا وزنك ثابت ! :thinking: لان حساباتك خطأ يا حلا

يا صبايا
بقي 10 ايام بالضبط على العيد :kissses:
حاولوا في هادي العشرة ايام تاخدوا 16 نقطة يوميا بدل 18 :kioN7:
والله رح تفرق كتيييير في نزول الوزن :03:
و الرياضة لو 10 دقايق يوميا :r67Iw:
الله الله في مشروب الكرش قبل السحور بربع ساعة:cupcoffee:
عشان تسير الملابس في العيد حلوة و مرتبة عليكم :ironing:

يتصفح الموضوع حالياً: 2 (2 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏مغتربة سدني, ‏المهرة نومي


كيفك يا قمر مع الرجيم؟؟؟

بانتظار مفاجئتك على احر من الجمر
وبالنسبة لعقاب نفسي راح اطبق اقتراحك ١٤ نقطة

يومياتي ليوم الاثنين

الفطور
3 تمرات وقهوة=1
مغرفتين شوربة=1
4 حبات فطاير=4
سناك
زبادي منزوع=1،5
2 سمبوسة محمرة=2
السحور
سلطة خضراء
زبادي منزوع=1،5
رغيف صحي=1
جبن مثلث=5،
ملعقة رز=5،
قطعة دجاجة قد الاصبع=1
المجموع=14
التوفير=4
الرياضة= 20 دقيقة اوربت تراك

يومياتي يوم الاثنين:

الفطور:
3 تمرات: 1
لبن( 100 كالوري): 2
4 مغارف شوربة: 2

العشاء:
توست: 2
2 م حشوة دجاج: 2
شاي بحليب: نص

السحور:
4 محشي: 2
4 ورق عنب: 2
كوب فيمتو بدون سكر: نص

المجموع: 14
التوفير: 4

مغتربة سدني;16556999:
يتصفح الموضوع حالياً: 2 (2 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏مغتربة سدني, ‏المهرة نومي


كيفك يا قمر مع الرجيم؟؟؟

الرجيم رووووعة وجداً متحمسة لأكن مادري ليش أحس انه ما راح أنحف بها الرجيم لأني ماحسيت أني أسوي رجيم ماحسيت بجوع واحباط مثل ما تعودت على الريجيمات الثانية

فديتج غروبة بين فطر قلبي شنو المفاجاأة :hmm::hmm: ومتابعة وبقوة :r67Iw::kissses:

يومياتي ليوم الاثنين

الافطار
مغرفتين شوربة=1
2سمبوسة مقلية=4
كوب عصير تانج=1
سناك
3 تمرات=1
كوب عصير تانج=1
السحور
10 ملاعق رز=4
رجل دجاجة=1
2 كوب عصير تانج=2
المجموع=15
التوفير=7
الرياضة=0

[QUOTE=مغتربة سدني;16556988][/CENTER]
ام هتون!!!
ارجمينا من اجتهاداتك و ارجعي للصفحة الاولى:KjYHa:
ترى والله طفشت من حساباتك اللي على كيفك!!!
ابدا مجموعك مو 18 بتضحكي على نفسك !!



اوك استاذه مغتره

شكرا لك على التصحيح

البن قليل الدسم

والشيش طاووق انا عاملته مو من برا وقطعه صغيره فبحسبه 2 لانها صغيره

وشكرا لك :ballons:

يومياتي ليوم الاثنين

فطور

1تمر=نص
2توست بر=2
ربع تونه =نص
1ك فيمتو =2
نص كيكه بالكريمه =3
1سنبوسه فرن=1

سناك =0

سحور =

1شاورما دجاج =9
100مل ميرندا=1

المجموع =19
الزياده =1

الرياضه =
نص ساعه مشي
2مره طلوع درج

ان شاء الله تكون الحسابات صح بلا ما اطفشك يا استاذه مغتربه

اهلين انا المهره نومي اضطريت اسوي حساب جديد لان حسابي الاول نسيت الرقم السري

يومياتي ليوم الاثنين
الإفطار
1 تمر نص نقطة
15 معلقة رز بزاليا 6 نقاط
200 مل لبن كامل الدسم 3
معلقة حلاوة بطحينية 1
العشاء لا يوجد
سناك بسكوتة تحتوي على 100 سعرة 2 نقاط
100 مل كولا 1 نقطة
كاستين يانسون
السحور
معلقة جبنة سائلة 2 نقاط
معلقة لبنة 1نقطة
نص معلقة جبنة عادية 1
معلقة حلاوة بطحينية 1
نص رغيف خبز 2 نقاط
3 كاسات شاي أخضر من دون سكر
المجموع 20 نقطة
التوفير 8 نقاط
الرياضة لا يوجد

ازيكم حبيباتى
رمضان احبطنى كتير فى الوزن :slaugh:
اكل قبل النوم ومفيش رياضة وحلويات :EYdyQ:
ربنا يعديه من غير زيادة على الاقل وارجع لنظامى تانى بعد العيد وامرى لله

يومياتي ليوم الاثنين

الفطور
ربع خبز=1
ملعقة صغيرة جبنة=1/2
1سمبوسك مقلي=2
فتوش بقليل من الزيت=1
سيخ كباب=2
قطعة لحم مشوي بحجم اصبعين=1
ملعقتين فتة=1

سناك
قطعتين حلا=2

السحور
بيضة مقلية=3
نص خبز صامولي=2
ملعقة لبنة=1
شاي=1

المجموع
17,5

يومياتي ليوم الاحد


الفطور

10 ملاعق رز =4
2 حبة كبه = 6
قطعة دجاج =5


نصف ساعه رياضه

المجموع = 15
التوفير =3