الرئيسية التغذية السليمة و الرياضة إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 48 )) مع خسارة 8 كيلو *كوني الأجمل في العيد *

رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 48 )) مع خسارة 8 كيلو *كوني الأجمل في العيد *

مغتربة سدني 25-06-2013 1,406 رد 252,260 مشاهدة
غ
غزالة اليوم ودوم
عروس نشيطة
31-07-2013 | 02:08 AM
أيرس;16557919:
غزالة تقريبا نقاطها نفس نقاط المكرونة بالبشاميل .. ماتحسب بالملعقة بحجم كف اليد = 10


مشكورة ياقلبي :065:
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
31-07-2013 | 03:05 AM
المهرة نومي;16557304:
الرجيم رووووعة وجداً متحمسة لأكن مادري ليش أحس انه ما راح أنحف بها الرجيم لأني ماحسيت أني أسوي رجيم ماحسيت بجوع واحباط مثل ما تعودت على الريجيمات الثانية

مو هو دا سر رجيم النقاط :03: انك ما تحسي بأي جوع او احباط
استمرررررري
قلت لك ان شاء الله خلال 6 شهور توصلي لوزنك الحلم :065:
اهم شي لا تخبصي
ام هتون;16557321:

اوك استاذه مغتره

شكرا لك على التصحيح

البن قليل الدسم

والشيش طاووق انا عاملته مو من برا وقطعه صغيره فبحسبه 2 لانها صغيره

وشكرا لك :ballons:

اهم شي يا ام هتون خليكي دقيقة في كتابة يومياتك بالتفصيل :ok:
ام هتون;16557326:


ان شاء الله تكون الحسابات صح بلا ما اطفشك يا استاذه مغتربه

حساباتك تمام اليوم :ok:
شيرى حسن;16557433:
ازيكم حبيباتى
رمضان احبطنى كتير فى الوزن :slaugh:
اكل قبل النوم ومفيش رياضة وحلويات :EYdyQ:
ربنا يعديه من غير زيادة على الاقل وارجع لنظامى تانى بعد العيد وامرى لله

معليش يا شيري اهم شي استمرررري :065:
يااارب اهدني;16557495:
والله الحمدلله تمام وانتي اكتر غروبه يعلم الله انكم على البال بس والله تعبااااااانه وكل يوم اقول بادخل وارسل بس والله تعبانه انا على طول تعبانه بس هاذا الشهرين غير والله خلاص والحين بديت اتعالج قلت اسال الله ان يثبتنا في رمضان وبعد رمضان
والله احبوكم كلكم دعواااااااااااااتكم واسال الله ان يحقق لكم ماتتمنون
تسلمين ياحلوه مشاءالله عليك ابداعت الله يحقق لك ماتتمنين
غروبه وانااااا كمان عندي مفاااااااااااااجه لك
وكمان عندي سالفه ودي اقولها لك بس مع التعب ماقد امداني ادخل

ربي يثبتك على العلاج و يحسن صحتك يارب :065:
اييييييييييش المفاجاة اللي عندك؟؟؟ :087:
متفائله*;16557496:
الله يعطيكم العاافيه

والله يقوييكم

:065:
كل الحلاااا;16557616:

غروبة هذا الناعم كم احسبه ؟؟









والحلى القطعة بحجم اصبعين محشي قشطة كم احسبها ؟؟



انا وزني ينزل ببطئ لاني ماعم العب رياضة منيح بس حشد الهمة بهالكم يوم :slaugh:

يا حلا
قارني حجم الحلويات اللي بتاكليها بحجم قطعة القطايف و قدري لها نقاطها
اما اذا كانت بالملعقة فكل ملعقتين صغيرة =1
أستثنائية;16557687:
للاسف وزني زايد وبكثره بعد
واعصابي تعبت

معليش استمرررري على الرجيم :065:
غزالة اليوم ودوم;16557854:
حبيباتي كم نقاط مكرونة بدجاج مفروم وعلى وجة الصينية كاس جبن كرفت صغير وعلبة قشطة ابغاء يعني خمس ملاعق كم احسب لها

كل ملعقة طعام =1
او قطعة بحجم الكف = 10
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
31-07-2013 | 03:05 AM
النتايج بعد قليل
م
مميزةبأنوثتي
عروس مشاركة
31-07-2013 | 03:26 AM
يومياتي ليوم الثلاثاء
الإفطار
20 معلقة رز بزاليا 8 نقاط
4 كاسات لبن وكل كاسة 200 مل 12 نقطة
كاستين عصير 4 نقاط
العشاء
لا يوجد
السحور
معلقة لبنة 1
معلقة جبنة سائلة 2
معلقة جبنة عادية 2
نص رغيف خبز 2
معلقة مسبحة 1
معلقتين حلاوة بطحينية 2
سناك
كاسة عصير 2
حلو يحتوي على 50 سعرة 1
المجموع37
الزيادة 9
الرياضة لا يوجد
م
مميزةبأنوثتي
عروس مشاركة
31-07-2013 | 03:26 AM
مالي منتبهة على أكلي.................حتى شطحت عالشطحة
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
31-07-2013 | 03:48 AM
ماشاء الله تبارك الله



ملكة الرشاقة لهذا الاسبوع:
المهرة نومي

[COLOR=fuchsia][/COLOR]

مخربة الرجيم لهذا الاسبوع:
[COLOR=#9932cc]استثنائية[/COLOR]

[COLOR=fuchsia][/COLOR]

[COLOR=red]أفضل رياضية لهذا الأسبوع:[/COLOR]
[COLOR=magenta]اثير اشوق[/COLOR]












م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
31-07-2013 | 03:49 AM
ماشاء الله تبارك الله
قائمة المنافسة
الأسبوع السادس
(من مسابقةالعيد)
الفئة (A) الوزن من60 - 69 كيلو
رانيــــــــــا >> غياب 1
الوزن السابق: 55
الوزن الحالي: 54,500
خسارة 500 غرام :065:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 1,500 كيلو


حلمي للرشاقة >> غياب 1
الوزن السابق: 59,800
الوزن الحالي: 59
خسارة 800 غرام:065:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 2,900 كيلو


العسولة


الوزن السابق: 63,800
الوزن الحالي : 63,500
خسارة 300 غرام :065:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 700 غرام


كل الحلااا
الوزن السابق: 65
الوزن الحالي: 64,200
خسارة 800 غرام :065:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 1,900 كيلو

Lovely lolo*
الوزن السابق:68,100
الوزن الحالي:66,900
خسارة 1,200 كيلو :065:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 1,200 كيلو


التوحيد سر السعادة
الوزن السابق: 67,100
الوزن الحالي: 67,100
خسارة 0 :091:
مجموع الخسارة لهذا الشهر =0


الفئة (B) الوزن من70 - 79 كيلو
غزالة اليوم و دوم
الوزن السابق: 71
الوزن الحالي: 70,500
خسارة 500 غرام :065:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 2,500 كيلو


أستثنائية >> غياب 3

الوزن السابق: 69,700

الوزن الحالي: 71
زيادة 1,300 كيلو :KjYHa:
مجموع الخسارة لهذا الشهر =0

يارب اهدني
الوزن السابق: 73,300
الوزن الحالي: 71,500
خسارة 1,800 كيلو :065:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 3,200 كيلو


مالكة الليل
الوزن السابق: 75,700
الوزن الحالي: 75,500
خسارة 200 غرام :065:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 3,300 كيلو


[FONT=Arial Black]مسس وااو [/FONT]


[FONT=Arial Black]الوزن السابق: 78[/FONT]
[FONT=Arial Black]الوزن الحالي: 78,200[/FONT]
[FONT=Arial Black]زيادة 200 غرام :KjYHa:[/FONT]
مجموع الخسارة لهذا الشهر =0

ام هتون

الوزن السابق: 80

الوزن الحالي: 79,500
خسارة 500 غرام :065:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 500 غرام


Eiman alawadi >> غياب2
الوزن السابق: 81
الوزن الحالي: 79,900
باقي لك غياب واحد فقط و تنطردي من النادي نهائيا
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 1,100 كيلو
الفئة (C) الوزن من80 - 89 كيلو
المهرة نومي
الوزن السابق: 85
الوزن الحالي: 82,200
خسارة 2,800 كيلو :065:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 2,800 كيلو


الفئة (D) الوزن من90 - 99 كيلو
مميزة بأنوثتي >> غياب 1
الوزن السابق: 92
الوزن الحالي: 90
خسارة 2 كيلو:065:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 6 كيلو

نوسه العراقية
الوزن السابق: 90,800
الوزن الحالي: 90
خسارة 800 غرام :065:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 4 كيلو


اثير اشوق
الوزن السابق: 91,900


الوزن الحالي : 92
زيادة 100 غرام :KjYHa:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 3 كيلو


بحر من الاحزان>> غياب 1
الوزن السابق: 96
الوزن الحالي: 96
باقي لك 2 غياب و تنطردي نهائيا من النادي
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 0


شيرى حسن
الوزن السابق: 96,800
الوزن الحالي: 96,800
خسارة 0 كيلو :091:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 4,600 كيلو


الفئة (E) الوزن أكثر من 100 كيلو
-
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
31-07-2013 | 03:49 AM
ماشاء الله تبارك الله هذا الاسبوع الاوزان جدا رااااائعة
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
31-07-2013 | 03:50 AM
الممنوعات من الكتابة بسبب الغياب ( الاربعاء - الخميس - الجمعة)
التوحيد سر السعادة
+
ايمان
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
31-07-2013 | 03:50 AM
المهرة نومي
انا جدا مبسوطة من انجازك ماشاء الله عليكي
استمرررري
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
31-07-2013 | 03:52 AM
يارب اهدني
انتي بطلة في هذا الاسبوع ما شاء الله
استمررررري
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
31-07-2013 | 03:53 AM
مسس واااااااااااو
و بعدين معاكي؟؟؟
الين متى رح تحافظي على وزنك بهذا الشكل؟؟؟؟
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
31-07-2013 | 03:54 AM
لولو
ماشاء الله عليكي انجازك رائع هذا الاسبوع...ايش سويتي شي جديد في نظامك؟؟؟
استمررررري
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
31-07-2013 | 03:54 AM
مميزة بانوثتي
انجازك رائع هذا الاسبوع.. استمري من غير تخبيص
و بعدين تعليقي على يومياتك:
بتاكلي حلاوة طحينية خلاص تخبيص يكفي هي بتعوضك عن الحلى
و نبهتك كم مرة : الحليب و الالبان خديها خالية الدسم
و الجبن اختاري الانواع قليلة الدسم
ا
المهره نومي
عروس جديدة
31-07-2013 | 04:31 AM
الحمد الله يارب ان شالله راح انال اعجابك وراح اتحمس اكثر
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
31-07-2013 | 04:33 AM
المهره نومي;16558271:
الحمد الله يارب ان شالله راح انال اعجابك وراح اتحمس اكثر

:ok:
غ
غزالة اليوم ودوم
عروس نشيطة
31-07-2013 | 04:54 AM
يومياتي ليوم الثلاثاء

الفطور
3 تمرات=1
4 لقيمات=2
قطعتين دجاج قد اصبعين=2
سناك
حبة لقيمات=5،
زبادي منزوع=1،5
سلطة=0
السحور
قطعة مكرونة بالجبن نص الكف=5
ملعقتين زيادة=2
مشروب الكرش
المجموع=14
التوفير=4
الرياضة=مشي ساعة بالسوق+ 15 دقيقة اوربت تراك
غ
غزالة اليوم ودوم
عروس نشيطة
31-07-2013 | 04:56 AM
الللللف مبروك نومي اختطافك اللقب بس استعدي الاسبوع الجاي مخططة استردة
غ
غزالة اليوم ودوم
عروس نشيطة
31-07-2013 | 05:00 AM
مبروك لكل من مزل وزنة وعقبال مانوصل للوزن المثالي
أ
أستثنائية
عروس رائعة
31-07-2013 | 05:25 AM
والله ان شاء الله اجدد الهمه والسحور اليوم قليل

احاول اعوض ولو شي بسيط

الف مبرروك للي نزلت اوزانهم وهارد لك لي حصلت وسام مخربه الرجيم
X