الرئيسية التغذية السليمة و الرياضة إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 45 ))

رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 45 ))

مغتربة سدني 07-04-2013 1,379 رد 132,956 مشاهدة
م
مسك ابيض
عروس مشرقة
30-04-2013 | 07:37 PM
مغتربة سدني;16491446:
الله اكبر !!!
لا يا حلوة مو نفس البشاميل
على الحفلة اللي اضفتيها ( القشطة و الجبن نوعين 8o| ) القطعة = 12


:lol::lol::lol::lol::lol: عجبتني الحفله

بس كنت افتكر انها اقل من الباشميل لانو مافيها دقيق وبعدين كميه القشطه مع الجبن مو بس للقطعه اللي اكلتها للطبق كلو :o

بس يالله راح احسبها 12 وماراح اعيدها مره ثانيه:'(:'(
م
مسك ابيض
عروس مشرقة
30-04-2013 | 07:39 PM
مغتربة سدني;16491450:
احتاج رأيكم..
عندي مسابقة جديدة

ولكــــــــــــــــــــن :
هل حابين نكمل مسابقة ارادة من حديد لنهايتها؟؟؟

او

نوقف مسابقة ارادة من حديد و نبدأ في المسابقة الجديدة؟؟؟؟


نبدا بمسابقه جديده علشان اشترك معاكم :D
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
30-04-2013 | 07:50 PM
ماشاء الله تبارك الله
ملكة الرشاقة:
رشيقة المستقبل





[COLOR=orange] [COLOR=magenta]مخربة الرجيم:[/COLOR][/COLOR]
يارب اهدني


[COLOR=orange]

[/COLOR]
أفضل رياضية لهذا الأسبوع:
الشروق





م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
30-04-2013 | 07:51 PM
ماشاء الله تبارك الله
قائمة المنافسة

الأسبوع الثالث
الفئة (A) الوزن من60 - 69 كيلو
[COLOR=royalblue][COLOR=royalblue]أيرس [/COLOR][/COLOR]
[COLOR=black][COLOR=royalblue]الوزن السابق: 46,600[/COLOR][/COLOR]
[COLOR=black][COLOR=royalblue]الوزن الحالي: 46,800[/COLOR][/COLOR]
[COLOR=black][COLOR=royalblue][COLOR=red]زيادة 200 غرام :mad:[/COLOR][/COLOR][/COLOR]



[COLOR=black][COLOR=#ff0000]مجموع الخسارة لهذا الشهر 800 غرام[/COLOR][/COLOR]


بنت العيون




الوزن السابق: 62,400
الوزن الحالي: 62,600
زيادة 200 غرام :mad:
مجموع الخسارة لهذا الشهر =400 غرام





كل الحلا >> غياب 1
الوزن السابق: 65,600



الوزن الحالي: 66,100



زيادة 500 غرام :mad:
مجموع الخسارة لهذا الشهر =0





العسولة >> مشتركة في مسابقة إرادة من حديد




الوزن السابق: 65,400
الوزن الحالي : 64,900
خسارة 500 غرام :thumbs_up:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 1,200 كيلو





حلمي للرشاقة
الوزن السابق: 66,200
الوزن الحالي: 65,700
خسارة 500 غرام :thumbs_up:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 1,800 كيلو





الشروق >> غياب 1




الوزن السابق: 67,400
[COLOR=royalblue]الوزن الحالي: 66,900[/COLOR]
خسارة 500 غرام :thumbs_up:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 1,200 كيلو





أم الغاليين الثلاث




الوزن السابق: 68,800
الوزن الحالي: 68,800
خسارة 0 :badly:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 1,300 كيلو


مغتربة سدني





الوزن السابق: 70,100
الوزن الحالي: 69,900
خسارة 200 غرام :thumbs_up:
مجموع الخسارة لهذا الشهر =1,200 كيلو


الفئة (B) الوزن من70 - 79 كيلو





مسك أبيض
الوزن السابق: 74
الوزن الحالي: 73
خسارة 1 كيلو:L:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 1 كيلو


يااارب اهدني





الوزن السابق : 75,100
الوزن الحالي : 76,100
زيادة 1 كيلو :mad:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 600 غرام





أم احمد و شيماء>>> غياب 1
الوزن السابق : 77
الوزن الحالي: 77
غياب
مجموع الخسارة لهذا الشهر =0





[FONT=Arial Black]مسس وااو [/FONT]




[FONT=Arial Black]الوزن السابق: 77,500[/FONT]
[FONT=Arial Black]الوزن الحالي: 77,500[/FONT]
[FONT=Arial Black]خسارة 0 :badly:[/FONT]
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 200 غرام




مالكة الليل
الوزن السابق : 79,400
[CENTER]الوزن الحالي: 79,200






[/CENTER]
خسارة 200 غرام :thumbs_up:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 1,800 كيلو











الفئة (C) الوزن من80 - 89 كيلو
مشموشة >> غياب 1
الوزن السابق: 81,500
الوزن الحالي: 80
غياب



مجموع الخسارة لهذا الشهر = 2,300 كيلو


Eiman alawadi
الوزن السابق: 81
الوزن الحالي: 81,400
زيادة 400 غرام :mad:



مجموع الخسارة لهذا الشهر = 600 غرام


[COLOR=darkorchid]براعم الياسمين[/COLOR]
الوزن السابق: 86,600
الوزن الحالي: 86,700
زيادة 100 غرام :mad:




[COLOR=red]مجموع الخسارة لهذا الشهر = 0

[/COLOR]




رشيقة المستقبل >> مشتركة في مسابقة ارادة من حديد

الوزن السابق: 87,700



الوزن الحالي : 86,400
خسارة 1,300 كيلو :L::thumbs_up:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 1,400 كيلو






الفئة (D) الوزن من90 - 99 كيلو




دلوعة حbيbها
الوزن السابق: 93
الوزن الحالي: 93
خسارة 0 :badly:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 2 كيلو





اثير اشوق >> مشتركة في مسابقة ارادة من حديد
الوزن السابق: 95





الوزن الحالي : 95
خسارة 0 :badly:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 2 كيلو

م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
30-04-2013 | 07:53 PM
مسك ابيض;16491474:

:lol::lol::lol::lol::lol: عجبتني الحفله


بس كنت افتكر انها اقل من الباشميل لانو مافيها دقيق وبعدين كميه القشطه مع الجبن مو بس للقطعه اللي اكلتها للطبق كلو :o



بس يالله راح احسبها 12 وماراح اعيدها مره ثانيه:'(:'(

:mad: القشطة مررررررررررررة تتخن
و معاها نوعين جبنة يا سلااااام :celebrate: فين الدقيق يا عيني عليه ما يسوي شي جنبهم !


مسك ابيض;16491476:
نبدا بمسابقه جديده علشان اشترك معاكم :D

1 صوت للمسابقة الجديدة :thumbs_up:
يلا انتي احسبي مجموع اصوات البنات للمسابقة الجديدة
E
Eiman alawadi
عروس متألقة
30-04-2013 | 07:53 PM
مغتربة سدني;16491487:
ماشاء الله تبارك الله
ملكة الرشاقة:
رشيقة المستقبل





[COLOR=orange] [COLOR=magenta]مخربة الرجيم:[/COLOR][/COLOR]
يارب اهدني


[COLOR=orange]

[/COLOR]
أفضل رياضية لهذا الأسبوع:
الشروق







ماشاء الله تبارك الله مبروك رشيقة المستقبل والشروق وهاردلك يارب اهدني
E
Eiman alawadi
عروس متألقة
30-04-2013 | 07:54 PM
نبي مسابقة جديدة صوت رقم 2
م
مسك ابيض
عروس مشرقة
30-04-2013 | 08:01 PM
مغتربة سدني;16491490:


1 صوت للمسابقة الجديدة :thumbs_up:
يلا انتي احسبي مجموع اصوات البنات للمسابقة الجديدة


OK غروبه راح احسب الاصوات;)
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
30-04-2013 | 08:01 PM
براعم الياسمين;16491460:
اكتشاف
اكتشاف
اكتشاف
النسكافة تسد النفس اذا قللتي فيها السكر
<<<< جالليو على غفلة

:rolleyes: براعم ارجوكي لالا تتكلمي على الرجيم ابدا
اصلا انا بفكر اعطيكي استقالتك من النادي :mad:
والله مرة تقهري كل مالك بتزيدي وزنك مو تنقصي 8o|
براعم الياسمين;16491461:
غروبة فقدناكي لكي كم يوم ما تردي في الموضوع

F: شكرا على سؤالك يا قمر
بس كنت مشغولة شوية :)
Eiman alawadi;16491471:
الحمدلله عدى على خير حبيبتي ، أنا وايد منت خايفة وكنت عم أبكي في وقتها ماما تحكي لي ارفعي رأسك وشوفيه وانا بحكي مابدي هههههههه ، بالأخير قعد العريس يسألني أسئلة وهيك وكنت عم رد عليه ولكن بصوت هادي وخافت لدرجة قال ليش قاعدة نفس العصفورة ، بصراحة انا صح كنت خايفة بس وايد ارتحت له ويازب تتيسير أموري ويكون من نصيبي يارب ، آمين .

ربي ييسرلك أمورك و يسعدك F:
Eiman alawadi;16491494:
نبي مسابقة جديدة صوت رقم 2

:thumbs_up:
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
30-04-2013 | 08:02 PM
ألف مبروك لملكة الرشاقة
و هارد لك للمخربة
الرياضية : استمري يا بطلة
م
مسك ابيض
عروس مشرقة
30-04-2013 | 08:03 PM
الى الان 3 اصوات

انا مسك

براعم

ايمان

يلا مين بيزيد
م
مسك ابيض
عروس مشرقة
30-04-2013 | 08:04 PM
الف مبروك لملكه الرشاقه ولافضل رياضيه

يارب اهدني شدي حيلك ياحلوه
E
Eiman alawadi
عروس متألقة
30-04-2013 | 08:06 PM
يومياتي ليوم الثلاثاء

الفطور:
1.5 شابورة=1.5
نص كوب شاي بحليب مع ملعقتين شكر=1
2.5

الغدى:
نص كوب سلطة =.5
7 ملاعق عيش أبيض=3
7 ملاعق عدس =3
100 غرام سمك مقلي =4
10.5

سناك:
فطيرة جبن وزعتر =6
تفاحة =0

العشاء:
لبن اكتيفيا =1

مجموع النقاط
20 من 22

الرياضة:
مشيت 40 دقيقة
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
30-04-2013 | 08:08 PM
يا بنات جاني استفسار مهم على الخاص على الميزان:

الميزان لازم تحطيه على البلاط زي ارض ( الحمام ) الله يكرمك
ما ينفع تحطيه على السجاد متين ولا خفيف >> يعطيكي الوزن غلط

و توزني بعد الاستيقاظ من النوم و دخول الحمام ( اكرمكم الله )
على الريق ..
و نفس الملابس توزني بيها كل مرة عشان يكون وزنك صحيح ( ملابس خفيفة)
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
30-04-2013 | 08:09 PM
مسك ابيض
انا صوتي للمسابقة الجديدة
ب
براعم الياسمين
عروس مشرقة
30-04-2013 | 08:11 PM
مسابقة جديدة &#1635;
ب
براعم الياسمين
عروس مشرقة
30-04-2013 | 08:13 PM
مبروك رشيقة المستقبل
مبروك الشروق
هارد لك يارب اهدني
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
30-04-2013 | 08:14 PM
يومياتي الثلاثاء:

الفطور:
2توست =2
1 سلايس =1
كوفي =2

الغدا:
خضار مسلوقة =2
4 اصابع كفتة =8
2 ملعقة رانش =2

العشا:
2 توست =2
1 سلايس =1
شاي اخضر =0

المجموع = 20
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
30-04-2013 | 08:15 PM
مشموشة فينها مختفية ؟؟؟؟!!!!
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
30-04-2013 | 08:15 PM
ام احمد ليش ما ارسلتي وزنك؟؟؟؟
X