رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 45 ))

نحن رشيقة المستقبل .. اتحداااااكم كلكم عن بكرة ابيكم هه هه هه ههاي

مغتربه يا اخت الغرب . انني لكي بالمرصاد .. وسوف اضربك ضربا مبرحا ان لم تستمري بها .. هل هذا واضح ياجاريه ؟ >> خربتها ههههههههههههههههههههههعههه

قصدي العرب .. هههههههههههه

بكرا عندي اختبار رررررررررررر

رشيقة المستقبل;16478317:
نحن رشيقة المستقبل .. اتحداااااكم كلكم عن بكرة ابيكم هه هه هه ههاي

مغتربه يا اخت الغرب . انني لكي بالمرصاد .. وسوف اضربك ضربا مبرحا ان لم تستمري بها .. هل هذا واضح ياجاريه ؟ >> خربتها ههههههههههههههههههههههعههه

يااااا هلااا والله يااا هلاااا:)...اااشررقت ووانوورت شخباارك رشيقة ووشخباار الحيااة ووو الجااامعة معااكي والرجيم :adore::adore:

مغتربة سدني;16478103:
شرح مفصل للشروط:

1- عدد النقاط المسموحة خلال اليوم للنشويات
( رز - مكرونة - خبز - بطاطس ) 8 نقاط فقط.

2- الحلى (الحلويات بأنواعها المنزلية و الجاهزة )
مرة واحدة فقط في الاسبوع .. النقاط المسموحة ( 4 نقاط فقط )
الحلى اقصد به : الجالكسي و اشكاله
و اي حلى مصنوع في البيت
و البسكويتات الحلوة و المالحة و الشيبسات و شيتوس و فشفاش
و النوتيلا و زبدة الفول السوداني و المربى
الكوفي و الهوت شوكلت و الموكا و اللاتيه ..الخ >> مسموحة
السكر في الشاي و القهوة و مشروبات الاعشاب>> مسموح
العصيرات المعلبة و الطازجة >> مسموحة

3- مدة المسابقة 5 أسابيع .. ابتداءا من الثلاثاء غدا 16/4/2013.

4- التقيد بعدد النقاط المسموحة لك يوميا بدون أي زيادة ابدا >> (النقاط الموجودة في الصفحة الاولى فقط)

5- المشروبات الغازية (بيبسي و اشكاله و البيرة و انواعها ) >> مرة واحدة فقط خلال الاسبوع ب4 نقاط فقط

6- الفائزة في المسابقة ( اللي تخسر أكبر عدد من الكيلوات خلال ال5 أسابيع )

ااان شااء الله بنلتزززم بكل البنووود :struggle::struggle:...بس الحلوويااات كلش صعبة بس يووم وااحد في الاسبووع:(:'( ..طيب ما ممكن ياا غرووبة ال4 نقااط نووزعها خلاال الاسبووع بحيث اننا ما نززيد عليها F:F::celebrate:

رشيقة المستقبل;16478317:
نحن رشيقة المستقبل .. اتحداااااكم كلكم عن بكرة ابيكم هه هه هه ههاي

مغتربه يا اخت الغرب . انني لكي بالمرصاد .. وسوف اضربك ضربا مبرحا ان لم تستمري بها .. هل هذا واضح ياجاريه ؟ >> خربتها ههههههههههههههههههههههعههه

هادي رشيقة بسبب الاختبار >>> :worn_out:
هههههههههههههه

العسوولة;16478366:
...بس الحلوويااات كلش صعبة بس يووم وااحد في الاسبووع:(:'( ..طيب ما ممكن ياا غرووبة ال4 نقااط نووزعها خلاال الاسبووع بحيث اننا ما نززيد عليها F:F::celebrate:

عسولة ترى مو لازم تشتركي في المسابقة لو تبغي تغيري قوانينها :mad:

براعم الياسمين;16478051:
يومياتي ليوم الإثنين
الفطور :
نسكافة /1،5
قرص خبز /4
ملعقة صغيرة جبنة /1
نص علبة صغيرة تونة /1
7،5
سناك :
100 مل عصير برتقال معلب /1
35 جرام شيبس /3،5
9 تمرات /3
7،5
الغداء :
2 جبنة مثلثات /1
3 تست /3
3 مغارف شوربة /1،5
5،5
العشاء :
تفاح /0
2 تست /2
2 جبنة مثلثات /1
3 قطع شابورة /3
ملعقتين حليب بودرة
المجموع : 28
الزيادة : 6
ضريبة الزيادة : 30 دقيقة مشي

برعومه حبيبتي حاولي تعودي نفسك على تقليل النقاط احسك على طول ماسكه الطريق الغلط لازم تجتهدي اكثر ولااانتي كذا ماراح تتستفيدي شي:rolleyes:
كذا راح تتعبي مع المسابقه لازام يوم تخلصي نقاطك ويوم تنقصي حتي جسمك يتعود:thumbs_up:

يومياتي ليوم الاثنين

الفطور
زبادي خالي من الدسم=1،5
رغيف صحي=1
الغداء
رغيف صحي=1
نص علبة تونة=1
سناك
2 محشي كرنب=1
بسكوتة شوفان=1
العشاء
كروسان جبن=5
2بيتزا صغير(ضيافة)=2
2 ورق عنب=1
سناك
2قطعة حلا قد اصبع=2
قطعة بسبوسة قد نص اصبع=5،
قطعة كنافة قد اصبعين=1
قطعة تشيز كيك قد اصبعين=2
100 مل عصير جوافة=1
مشروب الكرش
المجموع=21
الزيادة=1
الرياضة=0

مغتربة سدني;16478103:
شرح مفصل للشروط:

1- عدد النقاط المسموحة خلال اليوم للنشويات
( رز - مكرونة - خبز - بطاطس ) 8 نقاط فقط.

2- الحلى (الحلويات بأنواعها المنزلية و الجاهزة )
مرة واحدة فقط في الاسبوع .. النقاط المسموحة ( 4 نقاط فقط )
الحلى اقصد به : الجالكسي و اشكاله
و اي حلى مصنوع في البيت
و البسكويتات الحلوة و المالحة و الشيبسات و شيتوس و فشفاش
و النوتيلا و زبدة الفول السوداني و المربى
الكوفي و الهوت شوكلت و الموكا و اللاتيه ..الخ >> مسموحة
السكر في الشاي و القهوة و مشروبات الاعشاب>> مسموح
العصيرات المعلبة و الطازجة >> مسموحة

3- مدة المسابقة 5 أسابيع .. ابتداءا من الثلاثاء غدا 16/4/2013.

4- التقيد بعدد النقاط المسموحة لك يوميا بدون أي زيادة ابدا >> (النقاط الموجودة في الصفحة الاولى فقط)

5- المشروبات الغازية (بيبسي و اشكاله و البيرة و انواعها ) >> مرة واحدة فقط خلال الاسبوع ب4 نقاط فقط

6- الفائزة في المسابقة ( اللي تخسر أكبر عدد من الكيلوات خلال ال5 أسابيع )

ربنا يعطيك العافيه غروبه على تعبك معنا وتحملك لنا واللله اني احوبك تدرينF:
ويااارب هاذي المسابقه تخلي وزنك ينقص لازام تضغطي على نفسك
معاك نزله للا اهل لازام تكوني غير شكل وتكوني احلى عروسه :thumbs_up::thumbs_up:

مغتربة سدني;16478173:
:thumbs_up: ان شاء الله الكل يلتزم بالشروط
الاكل مو طاير مصيرنا رح ناكل :badly:
لكن المسابقة فرصتها مرة وحدة ما تنعاد :celebrate:

اي والله الاكل ماراح يطير ;)

رشيقة المستقبل;16478317:
نحن رشيقة المستقبل .. اتحداااااكم كلكم عن بكرة ابيكم هه هه هه ههاي

مغتربه يا اخت الغرب . انني لكي بالمرصاد .. وسوف اضربك ضربا مبرحا ان لم تستمري بها .. هل هذا واضح ياجاريه ؟ >> خربتها ههههههههههههههههههههههعههه

ضحكتني يارشوقه :lol::lol: الله يرزقك ربي الزوج الصالح ولاتنسي تعزمناااااا:D وتنحفي ياااارب

رشيقة المستقبل;16478322:
بكرا عندي اختبار رررررررررررر

الله يوفقك يااااااااعسل وتخلصي اول وحده من سهوله الاسئله:thumbs_up:

مغتربة سدني;16478398:
هادي رشيقة بسبب الاختبار >>> :worn_out:
هههههههههههههه

عسولة ترى مو لازم تشتركي في المسابقة لو تبغي تغيري قوانينها :mad:

الله يقويك غروبه تدرين احب شخصيتك انا تقريبا مثلك كذا شديده بس حبوببه وانتي كمان احلي حبوبه شديده عشان مصلحتنا وقت ظروفنا يطلع الجانب الحنون منك ياعسل خليك كذا تصلحين تكوني قياديه ناااااااجحه:thumbs_up:
ايش الاخلاني اشترك في قروبكم شدتك عشان استفيد مابي وحده تتساهل معايه وفي النهايه تعبي يروح باااااااااطل :confused:
احب دايم اروح لشي الصعب تخيلي في الدار اروح عند اشد معلمه عشان استفيد ربي يحفظها هاذي المعلمه احبها واحترمها واقدرها من كل قلبي :L:
سوري غروبه طولت عليك بس ودي احكي الافي قلبي:biggrin:

تسلمين غروبه على تفهمك وضعي واتمني اكون عند حسن ظنك:o

تصبحووووووعلى خير يااااارشيقاات

صبآآآح الخير حبيبات

يومياتي ليوم الاثنين ...


الفطور :
6 تمرات =2
كوب خضار مسلوقه =1
2 رغيف صحي=2

سناك 1 :
شاهي بملعقتين صغيره سكر =1
2توست اسمر =2
جبنه مثلثه قليلة الدسم = نص
خيار + بندوره =0

الغداء:
5 ملاعق رز =2


سناك 2:
نسكافيه 3*1 = 2
بسكوت شوفان كامل =5

مشروووب الكرش

العشاء :
لايوجد



المجموع : 17 ونصف
التوفير = نص
الرياضه : لايوجد :(

تنبيه:

اللي مشتركة في مسابقة ( ارادة من حديد)

عند ارسال الوزن اليوم الثلاثاء >> اكتبي في عنوان (موضوع) الرسالة : مشتركة في مسابقة ارادة من حديد.

غير كدا مارح اكتب اسمك في قائمة المسابقة

لييهـ كذا تحمست ما يصير منا و لا مناك
خصوص المسابقة ارادة من حديد مررة تحمست
الى متى طيب
و اقدر اصير معاكم

اثير اشوق;16478716:

السلام عليم ورحمة الله وبركاته

صباح الخير يابنات

[SIZE=4]اليوم اول يوم في المسابقه

[SIZE=4]خ[SIZE=4]لونا نبذل جهد اكبر[/SIZE]

[SIZE=4][SIZE=4]وبي التوفي[SIZE=4]ق لي ولكل م[SIZE=4]شت[SIZE=4]ركه[/SIZE][/SIZE][/SIZE][SIZE=4][SIZE=4][/SIZE][/SIZE]

[SIZE=4]

[SIZE=4]F:F:F:F:F:F:F:F:

[/SIZE]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاتو
صبآآحك ورد ياعسل ..,
من جد انا متحمممسه للمسابقه ومتحمسه استمر لين النهايه ..,
الله ينحفنا واحنا بصحه وعافيه ..,

:L::L::L::L::L::L::L::L:


[/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE]

يومياتي يوم الاثنين:

الفطور:
توست: 2
جبن سلايس: 1

الغداء:
خبزة: 4

سناك:
ميني تشيز كيك: 3
3 بسكويت: 1

العشاء:
ساندوتش دجاج: 9

المجموع: 20

مغتربة سدني;16478103:
شرح مفصل للشروط:

1- عدد النقاط المسموحة خلال اليوم للنشويات
( رز - مكرونة - خبز - بطاطس ) 8 نقاط فقط.

2- الحلى (الحلويات بأنواعها المنزلية و الجاهزة )
مرة واحدة فقط في الاسبوع .. النقاط المسموحة ( 4 نقاط فقط )
الحلى اقصد به : الجالكسي و اشكاله
و اي حلى مصنوع في البيت
و البسكويتات الحلوة و المالحة و الشيبسات و شيتوس و فشفاش
و النوتيلا و زبدة الفول السوداني و المربى
الكوفي و الهوت شوكلت و الموكا و اللاتيه ..الخ >> مسموحة
السكر في الشاي و القهوة و مشروبات الاعشاب>> مسموح
العصيرات المعلبة و الطازجة >> مسموحة

3- مدة المسابقة 5 أسابيع .. ابتداءا من الثلاثاء غدا 16/4/2013.

4- التقيد بعدد النقاط المسموحة لك يوميا بدون أي زيادة ابدا >> (النقاط الموجودة في الصفحة الاولى فقط)

5- المشروبات الغازية (بيبسي و اشكاله و البيرة و انواعها ) >> مرة واحدة فقط خلال الاسبوع ب4 نقاط فقط

6- الفائزة في المسابقة ( اللي تخسر أكبر عدد من الكيلوات خلال ال5 أسابيع )

غروبه
زبدة الفول السوداني والمربى مسموحه او لا

اذا مسموحه انا معاكم بالمسابقه لانو اكلت منها اليووم ع الفطور قبل اشوف تعليقك وتعديلك ع الشروط ومااقدر استغني عنها خصوصا ان جميع الحلويات ممنوعه :study: