الرئيسية التغذية السليمة و الرياضة إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 45 ))

رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 45 ))

مغتربة سدني 07-04-2013 1,379 رد 132,956 مشاهدة
أ
أيرس
عروس برونزية
15-04-2013 | 04:20 PM
حلمي الرشاقه;16477455:
السلام عليكم حبيباتي ...
مآآشاءا الله تبارك الله على المسابقه الجديده ... صرآآآحه حلووووه جدا جدا .. بس تخوف ههههههههههههههههه ...,
قريتها مليون مرا بتاكد اني اقـدر ..,
آحس شرط النشويات وشرط المشروبات الغازيه وشرط عدد النقاط المسموحه باليوم .,,, سهله وان شاء الله آآقــدر عليها ..., بس !!!!!
شرط الحلويات هههههههههههههههه يخووووف ..,
بس عندي سوال المقصووود بالحلويات يشمل حتا الكتكات والجالكسي وغير ....!!!


أكيد بيشمل جميع الحلى البيتي والجاهز والبسكوتات والشوكولاتات ..
وأعتقد حتى الشيبسات :D


يااارب اهدني;16477588:
ايرس مشكوره ياقلبي على السوال انتي ومشموشه
ورياني حبيب قلبي ربي يحفظه من كل شر عنده موعد الاسبوع الجاي موعد جراحه وموعد اشعه لراس ربي يعين عليها تخديركامل
والله يسر له مافي الخير ما عاد ابي اشوفه مخدر مره ثانيه والله مااصدق وانا اتناسا الايام الماضيه والله راح اتعب معاه لاازام يكون صايم من الليل والله ماراح يتحمل حبيبي ربي يصبرني ياااارب ويعد هاذالموعد وانساه مثل غيره:'(


الله يحفظه .. ويارب تشوفيه متشافي متعافي
والله يقومه بالسلامة


يااارب اهدني;16477594:
غروبه حبيبتي ماراح ابد اكتب يومياتي الاالثلاثا القادم يوم المسابقه بس اناااااااااااا مسافره الاربعاء وراجعه الاثنين ايش اعمل اخاف الخبط
وانتو عارفين السفر خصب عن الواحد يلخبط مواني اكثر باالاكل بس دايم اكلنا من برا بحكم السفر حتي لو بحدود النقاط يضل الاكل من برا
ايش اسوي شوري علياااااااااااا:o غروبه


حبيبتي حاولي تخففي قد ماتقدري وتبعدي عن المقالي والمأكولات اللي فيها دسم زيادة ..
لو تقدري تخلي وجبة الفطور والعشاء خفيفة مثل أجبان وخبز وزبادي .. ووجبة الغداء هي اللي بتخليها أكل جاهز
ي
يااارب اهدني
عروس مبدعة
15-04-2013 | 04:42 PM
أيرس;16477973:
أكيد بيشمل جميع الحلى البيتي والجاهز والبسكوتات والشوكولاتات ..

وأعتقد حتى الشيبسات :D




الله يحفظه .. ويارب تشوفيه متشافي متعافي
والله يقومه بالسلامة




حبيبتي حاولي تخففي قد ماتقدري وتبعدي عن المقالي والمأكولات اللي فيها دسم زيادة ..

لو تقدري تخلي وجبة الفطور والعشاء خفيفة مثل أجبان وخبز وزبادي .. ووجبة الغداء هي اللي بتخليها أكل جاهز



تسلمين ياعمري وهو كذالك :thumbs_up:
ي
يااارب اهدني
عروس مبدعة
15-04-2013 | 04:44 PM
ااهلين شيخه شواااااخباااااااااااااارك والله كان ودي تتشتركي بس الاشتراك مغلق:o شاهديناااااااااااااا الفوز لياااااااااااااااا
ي
يااارب اهدني
عروس مبدعة
15-04-2013 | 04:46 PM
كوني مشجعه ليااااا انا ياشيخه الشيوخ<<<<<<<<<<<
الحين جالسه احفز نفسي
عشان الفوووووووووز المحقق:lol::lol::lol:
ا
اثير اشوق
عروس مشرقة
15-04-2013 | 05:55 PM
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته


[SIZE=4][[SIZE=4]انا اضفت [SIZE=4]عصير اسمه كي دي دي لي عصير الاناناس والكيوي الطاز[SIZE=4]ج

[SIZE=4] معلومات عن القيمه الغذائيه لكل 100م[SIZE=4]لل
[SIZE=4]طاقة.......................[SIZE=4] 51سعر[SIZE=4]ة حراريه

[SIZE=4]ال[SIZE=4]حجم الصافي//
[SIZE=4]200ملل
[COLOR=SandyBrown][SIZE=4]هل [SIZE=4]احسبها بي نقاطها هي 2 نقط[SIZE=4]ه
[SIZE=4]او احسبها 0
[SIZE=4]ما ابغ احسب نقاطي غلط ابغ اتاكد

[SIZE=4]وشكرا لكم
[/SIZE]
[/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/COLOR]
ب
براعم الياسمين
عروس مشرقة
15-04-2013 | 06:02 PM
يومياتي ليوم الإثنين 
الفطور :
نسكافة /1،5
قرص خبز /4
ملعقة صغيرة جبنة /1
نص علبة صغيرة تونة /1
7،5
سناك :
100 مل عصير برتقال معلب /1
 35 جرام شيبس /3،5
9 تمرات /3
7،5
الغداء :
2 جبنة مثلثات /1
3 تست /3
3 مغارف شوربة /1،5
5،5
العشاء :
تفاح /0
2 تست /2
2 جبنة مثلثات /1
3 قطع شابورة /3
ملعقتين حليب بودرة
المجموع : 28
الزيادة : 6
ضريبة الزيادة : 30 دقيقة مشي


م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
15-04-2013 | 07:21 PM
شرح مفصل للشروط:

1- عدد النقاط المسموحة خلال اليوم للنشويات
( رز - مكرونة - خبز - بطاطس ) 8 نقاط فقط.


2- الحلى (الحلويات بأنواعها المنزلية و الجاهزة )
مرة واحدة فقط في الاسبوع .. النقاط المسموحة ( 4 نقاط فقط )
الحلى اقصد به : الجالكسي و اشكاله
و اي حلى مصنوع في البيت
و البسكويتات الحلوة و المالحة و الشيبسات و شيتوس و فشفاش
و النوتيلا و زبدة الفول السوداني و المربى
الكوفي و الهوت شوكلت و الموكا و اللاتيه ..الخ >> مسموحة
السكر في الشاي و القهوة و مشروبات الاعشاب>> مسموح
العصيرات المعلبة و الطازجة >> مسموحة



3- مدة المسابقة 5 أسابيع .. ابتداءا من الثلاثاء غدا 16/4/2013.


4- التقيد بعدد النقاط المسموحة لك يوميا بدون أي زيادة ابدا >> (النقاط الموجودة في الصفحة الاولى فقط)


5- المشروبات الغازية (بيبسي و اشكاله و البيرة و انواعها ) >> مرة واحدة فقط خلال الاسبوع ب4 نقاط فقط


6- الفائزة في المسابقة ( اللي تخسر أكبر عدد من الكيلوات خلال ال5 أسابيع )
E
Eiman alawadi
عروس متألقة
15-04-2013 | 07:22 PM
يومياتي ليوم الاثنين


الفطور:
3 حبات فراولة = 0
كوب شاي بحليب مع ملعقتين صغيرة سكر=2

2
سناك:
لاتيه بالكريمة = 4
شاي اخضر=0
تفاحة =0
شيتوس 35 غرام =3.5
روب خالي الدسم =1.5

العشاء:
4 حبات توست =4
ملعقتين لبنة =2
6

1 كوب عصير جريب فروت بدون اضافات =0

نقاطي اليومية هي 25 :
مجموع نقاطي لهذا اليوم هي :
17
التوفير:
8
الرياضة :
مشيت 3 كيلو
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
15-04-2013 | 07:22 PM
اثير اشوق;16478045:
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته




[SIZE=4][[SIZE=4]انا اضفت [SIZE=4]عصير اسمه كي دي دي لي عصير الاناناس والكيوي الطاز[SIZE=4]ج[/SIZE][/SIZE][/SIZE][SIZE=4][SIZE=4][/SIZE][/SIZE]

[SIZE=4][SIZE=4]
[SIZE=4][SIZE=4] معلومات عن القيمه الغذائيه لكل 100م[SIZE=4]لل[/SIZE]

[SIZE=4][SIZE=4]طاقة.......................[SIZE=4] 51سعر[SIZE=4]ة حراريه[/SIZE][/SIZE][SIZE=4][/SIZE]

[SIZE=4]
[SIZE=4][SIZE=4]ال[SIZE=4]حجم الصافي//[/SIZE]

[SIZE=4][SIZE=4]200ملل

[COLOR=sandybrown][SIZE=4]هل [SIZE=4]احسبها بي نقاطها هي 2 نقط[SIZE=4]ه [/SIZE][/SIZE][SIZE=4][/SIZE]

[SIZE=4]
[SIZE=4][SIZE=4]او احسبها 0

[SIZE=4]ما ابغ احسب نقاطي غلط ابغ اتاكد


[SIZE=4]وشكرا لكم



[/SIZE]

[/SIZE]
[/SIZE]
[/SIZE]

[/SIZE]
[/SIZE]
[/SIZE]
[/SIZE]
[/SIZE]
[/SIZE]
[/SIZE]
[/SIZE]
[/COLOR]
[/SIZE]
[/SIZE]
[/SIZE]
[/SIZE]
[/SIZE]
[/SIZE]

طالما اضفتيه طبعا تحسبي نقاطه
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
15-04-2013 | 07:46 PM
حلمي الرشاقه;16477455:
السلام عليكم حبيباتي ...
بس عندي سوال المقصووود بالحلويات يشمل حتا الكتكات والجالكسي وغير ....!!!

ايش السؤال دا اللي يقهر!!!!!
اذا الكتكات و الجالكسي مو حلويات ايش تصنفيها ؟؟؟؟ خضار؟؟؟ :mad:
حلمي الرشاقه;16477467:
التقيد بعدد النقاط المسموحة لك يوميا بدون أي زيادة ابدا <<<<< النقاط حتا لو عملت عقوبتها ...؟ وحتا لو كنت موووفره ...؟

ممنوع التوفير >> لك نقاطك اليومية فقط
ومافي رياضة للعقوبة >> لانو لو زدتي من عدد نقاطك انتي خارج المسابقة سواء برياضة العقوبة او من غيرها
حلمي الرشاقه;16477531:

حبيباتي تدروووو انا اول ماستخدمت الرجيم لمده اسبوعين ونزلت 4 كيلووو ..,


وبعدها صار نزوووولي خفيف ليش ..!
معنننو مازودت ولا نقصت نفس الشي
بس شكككلو الجسم اتعووود عليه وصار ماياثر فيه

اشربي مشروب الكرش يوميا
يااارب اهدني;16477594:
غروبه حبيبتي ماراح ابد اكتب يومياتي الاالثلاثا القادم يوم المسابقه بس اناااااااااااا مسافره الاربعاء وراجعه الاثنين ايش اعمل اخاف الخبط
وانتو عارفين السفر خصب عن الواحد يلخبط مواني اكثر باالاكل بس دايم اكلنا من برا بحكم السفر حتي لو بحدود النقاط يضل الاكل من برا
ايش اسوي شوري علياااااااااااا:o غروبه

انتي حالة خاصة (لاحد يطلب غيرها :mad: )
تبدأي من يوم الاثنين لمن ترجعي بيتك بالسلامة :thumbs_up:
كل الحلاااا;16477660:
يا صباح الخير والفل والياسمين الشامي

صباح النوووووووووووووووووور F:

اثير اشوق;16477678:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

[SIZE=4][مغتربه سؤ[SIZE=4]ال العلكه ممنوع الانها من انواع ال[SIZE=4]حلويات][/SIZE][/SIZE][SIZE=4][/SIZE]

[SIZE=4]
[SIZE=4][SIZE=4]وشكرا



[/SIZE]
[/SIZE]
[/SIZE]
[/SIZE]

مسموحة :thumbs_up:
براعم الياسمين;16477780:
غروبة اسمحيلنا بملعقتين صغيرة سكر في اليوم
ما أقدر أشرب النسكافة سادة
ولازم الصباح قبل الدوام آخذلي كوب

مسموح 10 ملاعق كمان :thumbs_up:
3lo0olah;16477835:
ودي اشتركك معكم

بس ماعندي ميزآن حاليا :"( ع الحظ
عشان ارسل الوزن

وانا اسوي شبة رجيم بس بدون ميزان :$

الله يوفقكم جميعآ
وتصيرون رشيقات :)

ربي يوفقك
يااارب اهدني;16477863:
يااااااااااااااعروساااااات كلام غروبه واضح الامكتوب هوالاغير مسموح
اماالباقي بحدود نقاطك <<<<<<<<صح غروبه

بسسسسسسسسسسسسس:)

:thumbs_up:

م
مسس وآآو
عروس رائعة
15-04-2013 | 08:01 PM
الحضور والغياب يوم الأحد:


الحضور:

أيرس
بنت العيون(3)
غزالة اليوم(1)
مسس وااو
مالكة الليل(3)
الشروق(5)
العسولة
ايمان(1)
براعم الياسمين(2)
أم الغالين(8)
أثير الشوق



الغياب

مشموشة(1)
مغتربة سيدني(6)
يارب اهدني(عذر)
حكو(5)
م
مسس وآآو
عروس رائعة
15-04-2013 | 08:03 PM
يتصفح الموضوع حالياً: 4 (3 من الأعضاء و 1 من الزوار)

‏مسس وآآو, ‏نفسي أغنيلك دوها يادوها, ‏حلمي الرشاقه


كيفك حبيبتي دوها وحشتيني :adore:
م
مسس وآآو
عروس رائعة
15-04-2013 | 08:06 PM
مغتربة F:

يعطيك العافية المسسابقة وشروطها مررة واضحة وبصراحة حبيتها ومرررة متحمسسسة لها :celebrate:

ان شاء الله نقدر نطبق الشروط كاملة :thumbs_up:
E
Eiman alawadi
عروس متألقة
15-04-2013 | 08:15 PM
يتصفح الموضوع حالياً: 8 (7 من الأعضاء و 1 من الزوار)
‏Eiman alawadi, ‏أمنية الخآطر, ‏اثير اشوق, ‏مغتربة سدني, ‏براعم الياسمين, ‏مسس وآآو, ‏حلمي الرشاقه


ماشاء الله تبارك الله ، الله يديم هالحماس علينا ويارب ننحف ونصير احلى رشيقات بصحة وسلامة
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
15-04-2013 | 08:16 PM
مسس وآآو;16478163:
مغتربة F:

يعطيك العافية المسسابقة وشروطها مررة واضحة وبصراحة حبيتها ومرررة متحمسسسة لها :celebrate:

ان شاء الله نقدر نطبق الشروط كاملة :thumbs_up:

:thumbs_up: ان شاء الله الكل يلتزم بالشروط
الاكل مو طاير مصيرنا رح ناكل :badly:
لكن المسابقة فرصتها مرة وحدة ما تنعاد :celebrate:
أ
أمنية الخآطر
عروس جديدة
15-04-2013 | 08:17 PM
هلا بات
انا مشتركة جديدة و مشتركة بالمنتدى عشان هذا الموضوع
ابي اضعف
ابي اضعف
ابي اضعف

وزني &#1637;&#1637; طولي &#1633;&#1637;&#1640;
و بشترك من المسابقة
بدأت لي اسبوع بس اليوم خبصت واجد مو شوي :(
ان شاء الله برجع من بكرة
متى المسابقة بتبدأ انا معاكم


أمنية الخآطر ^ـ^
م
مشموشه1
عروس مشرقة
15-04-2013 | 08:45 PM
انا المشتركة رقم 15
اقسم بالله ان اطبق شروط المسابقة كاملة
و في حالة لم أطبق اي شرط : اعلن انهزامي و انسحابي من المسابقة
م
مشموشه1
عروس مشرقة
15-04-2013 | 08:47 PM
أمنية الخآطر;16478174:
هلا بات
انا مشتركة جديدة و مشتركة بالمنتدى عشان هذا الموضوع
ابي اضعف
ابي اضعف
ابي اضعف

وزني &#1637;&#1637; طولي &#1633;&#1637;&#1640;
و بشترك من المسابقة
بدأت لي اسبوع بس اليوم خبصت واجد مو شوي :(
ان شاء الله برجع من بكرة
متى المسابقة بتبدأ انا معاكم


أمنية الخآطر ^ـ^




اتوقع الاشتراك مغلق بس يمكن تغير رايها غرووبه
م
مشموشه1
عروس مشرقة
15-04-2013 | 09:21 PM
يوميات الاثنين

فطور
لايوجد

الغداء
5 ملاعق سليق =2
10 ملاعق مقلوبة رز =4
قطعة سمك مطبوخه 50 غرام =1


العشاء
نص رغيف =2
50 غرام صدر دجاج=2.5
2جبن مثلث= 1
عصير برتقال 200 ملل =2

المجموع
14.5 من 22
التوفير
7.5
الرياضه
زومبا 20 دقيقة
رياضة سويديه 40 دقيقة
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
15-04-2013 | 09:33 PM
أمنية الخآطر;16478174:

هلا بات


انا مشتركة جديدة و مشتركة بالمنتدى عشان هذا الموضوع
ابي اضعف
ابي اضعف
ابي اضعف


وزني &#1637;&#1637; طولي &#1633;&#1637;&#1640;
و بشترك من المسابقة
بدأت لي اسبوع بس اليوم خبصت واجد مو شوي :(
ان شاء الله برجع من بكرة
متى المسابقة بتبدأ انا معاكم



أمنية الخآطر ^ـ^



الاشتراك مغلق ... آسفة
X