يوميات السبت
الفطور
1 ميني خبز البرقر 2
5 م. ط حمص 2
شاي 1
الغدا
لحم بالعجين 6
سلطة خضرا
العشا
2 مغرفة شوربة بصل 1
2 فطيرة باف باستري بالدجاج 4
سناك
10 حبات عنب 1
رمان
1 بقلاوة بحجم الأصبع 1
المجموع18
رياضة مافي
رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 45 ))
أ
28-04-2013 | 10:23 AM
ا
28-04-2013 | 10:52 AM
يومياتي ليوم السبت
[SIZE=4]الفطور
[SIZE=4]نص خبز=2
[SIZE=4]عصير سن توب صغير 100 ملل=1
[SIZE=4]حبه جبنه مثلثات=[SIZE=4]5.
[SIZE=4][SIZE=4]3.5
[SIZE=4]شاي اخضر
[SIZE=4]الغداء
[SIZE=4]10 ملاعق ايدام=[SIZE=4]4
[SIZE=4]نص خبز=2
[SIZE=4]ملعقتين ارز=1
[SIZE=4]مل[SIZE=4]عقتين تونه=1
[SIZE=4]8
[SIZE=4]سناك
[SIZE=4]حبه برتقال=0
[SIZE=4]نص تفاح=0
[SIZE=4]العش[SIZE=4]اء
[SIZE=4]2بيض[SIZE=4]ه مسلوقه=4
[SIZE=4]قطعة دجاج[بحجم ثلاث اصبع][SIZE=4]مع الثوم=3
[SIZE=4]نص خبز=2
[SIZE=4]كوب عصير200ملل=2
[SIZE=4]11
[SIZE=4]المجموع =22.5من24
[SIZE=4]التوفير=1.5والحمدالله
[SIZE=4]الرياضه
[SIZE=4]م[SIZE=4]شي 15دقيقه
[/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE]
[SIZE=4]الفطور
[SIZE=4]نص خبز=2
[SIZE=4]عصير سن توب صغير 100 ملل=1
[SIZE=4]حبه جبنه مثلثات=[SIZE=4]5.
[SIZE=4][SIZE=4]3.5
[SIZE=4]شاي اخضر
[SIZE=4]الغداء
[SIZE=4]10 ملاعق ايدام=[SIZE=4]4
[SIZE=4]نص خبز=2
[SIZE=4]ملعقتين ارز=1
[SIZE=4]مل[SIZE=4]عقتين تونه=1
[SIZE=4]8
[SIZE=4]سناك
[SIZE=4]حبه برتقال=0
[SIZE=4]نص تفاح=0
[SIZE=4]العش[SIZE=4]اء
[SIZE=4]2بيض[SIZE=4]ه مسلوقه=4
[SIZE=4]قطعة دجاج[بحجم ثلاث اصبع][SIZE=4]مع الثوم=3
[SIZE=4]نص خبز=2
[SIZE=4]كوب عصير200ملل=2
[SIZE=4]11
[SIZE=4]المجموع =22.5من24
[SIZE=4]التوفير=1.5والحمدالله
[SIZE=4]الرياضه
[SIZE=4]م[SIZE=4]شي 15دقيقه
[/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE]
ح
28-04-2013 | 11:02 AM
صباح الخير حبيباتي ..
كيفكم اشتقتلكم ؟.
وووكيف الرجيم معاكم ..,
بس عندي سوال صغنون بسكوويت شاهي كم نقطه فيه :cool:
كيفكم اشتقتلكم ؟.
وووكيف الرجيم معاكم ..,
بس عندي سوال صغنون بسكوويت شاهي كم نقطه فيه :cool:
ح
28-04-2013 | 11:10 AM
الشـروق;16489033:
لا لا لا
بصراحه انتي مو منافسه قويه ..
على العموم معروفه انا رح افوز عليك هالاسبوع <<< هذي جمله تحفيزيه لك ..
ههههههههههه ..,,, لا لالا من اليوم فصاعدا تشوووفي التنافس باصووله ياعسل ,,. :lol:
ونشووووف ان شاء الله مين الي حتنقص اكثر ,,. بس مو ماترسلي وزنك :mad:
8o|
ح
28-04-2013 | 11:19 AM
براعم الياسمين;16488913:
يومياتي ليوم السبت
الفطور :
1 صامولي /4
بيضة مسلوقة /2
حليب ( ملعقتين حليب نيدو + ملعقة ط سكر ) /3
3 تمرات /1
10
سناك :
منقا شوية كبيرة / 2
2
الغداء :
خمس ملاعق رز /2
قطعة صغيرة دجاج /3
مغرفتين شوربة /1
نص عيش لبناني أسمر /2
400 مل عصير توت /1
9
العشاء :
2 موز /2
1 برتقالة /0
3 تمرات /1
1صامولي /4
2 جبنة مثلثات /1
نسكافة ( ملعقتين حليب نيدو مع م ط سكر ) /3
المجموع :
32
الرياضة :
15 دقيقة آيروبيك
ياااه يابراعم ليه كدا .. انا من يوم مادخلت النادي معاكم وانا اشوف يومياتك كلها تخبيص وكلامك كلوو يقووول اني خبصت وهيك . ياقلبي شدي حيلك ولاتراااااااااعي الناس الي حولك .. انا احيان اراعي واندم . فشدي حيلك وانتبهي واحرصي اكثر ... F: ششوفي ايرس قالت لك احلي طريقه وان شاااء الله انا بطبقها ... يسعدك ربي يا ايرسسس .. :L::)
ر
28-04-2013 | 11:21 AM
غروووبه و ام احممممد وشممااااء وباااقي البناااااات
انا اعتذررررررررررررر عن غيابي بالتجمع وكتابة اليوميات .. ماكنت متواجده بالرياض .. جدتي تعبت ودخلت المستشفى و عندها مويه بالرئتين ولازم قسطره للقلب والسكر مرتفع واشياء كثيره
وضااااااااااايق صدري بالحيل ...
انا اعتذررررررررررررر عن غيابي بالتجمع وكتابة اليوميات .. ماكنت متواجده بالرياض .. جدتي تعبت ودخلت المستشفى و عندها مويه بالرئتين ولازم قسطره للقلب والسكر مرتفع واشياء كثيره
وضااااااااااايق صدري بالحيل ...
ر
28-04-2013 | 11:25 AM
يومياتي يوم السبت
الفطور
3 توست =3
شريحة جبن =1
م لبنه = 1
حليب كامل دسم مع شاهي = 3
الغدا
ماتغديت
رحت المستشفى
شربت قهوه
شاهي
3 حبات معجنات = 3
العشا
2 توست =2
زبادي كامل = 3
المجموع = 16
الفطور
3 توست =3
شريحة جبن =1
م لبنه = 1
حليب كامل دسم مع شاهي = 3
الغدا
ماتغديت
رحت المستشفى
شربت قهوه
شاهي
3 حبات معجنات = 3
العشا
2 توست =2
زبادي كامل = 3
المجموع = 16
م
28-04-2013 | 11:29 AM
يوم السبت
الفطور
برتقاله =0
الغداء
10 م ارز =4
100 غ سمك مطبوخ =5
5 م مكرونه =2
قطعه بشيمل نصف الكف =5
السناك
حبه كباب ( رمضان ) =0.5
شيبس نص كيس =2
كيكه بنصف الكف =3
العشاء
م جبن مبشور =1
2 توست =2
المجموع = 24.5
الفطور
برتقاله =0
الغداء
10 م ارز =4
100 غ سمك مطبوخ =5
5 م مكرونه =2
قطعه بشيمل نصف الكف =5
السناك
حبه كباب ( رمضان ) =0.5
شيبس نص كيس =2
كيكه بنصف الكف =3
العشاء
م جبن مبشور =1
2 توست =2
المجموع = 24.5
م
28-04-2013 | 11:34 AM
مغتربة سدني;16488225:
والله يا غزالة من كترة الرسايل اللي توصلني على الخاص شكلي ما انتبهت لها :confused:
على العموم يا صبايا الكلام للجميع:
اي اعتذار مسبق للغياب ارسلوه على الخاص لام احمد و شيماء :thumbs_up:
و اسوأ شي لمن يطيحوا و يتعوروا :'( والله محد يتألم زي قلب الام :(
ربي يحفظ عيالنا من اي مكروه .. ومافيه زي قلب الام .. ما تتحمل اي شي يصيي عيالها :thumbs_up:
براعم الياسمين;16488280:
<<< تبكي
بس يجوا الآطفال و أنا أتحمل شقاوتهم وتعبهم
الله يخليهم لك يا أم أحمد
و يخليلك ابنك يا دلوعة
ويخليلك ولدك يا مالكة
و يرزقني عاجلا غير آجلا
من يوم ما عرفت إن السمنة سبب لتأخر الإنجاب
و كيف راح يكون وزني بعد ما أحمل و أولد و أنا متحمسة أنحف
تسلمي يا غروبة إنك قلتيلي
يارب الله يرزقك الذريه الصالحه وتجي تكتب لنا عن شقاوتهم
رشيقة المستقبل;16489393:
غروووبه وباااقي البناااااات
انا اعتذررررررررررررر عن غيابي بالتجمع وكتابة اليوميات .. ماكنت متواجده بالرياض .. جدتي تعبت ودخلت المستشفى و عندها مويه بالرئتين ولازم قسطره للقلب والسكر مرتفع واشياء كثيره
وضااااااااااايق صدري بالحيل ...
الله شفي جدتك .. وما عليها شر وطهور باذن الله
F:
يارب اهدني نورتي F: واهلا فيها اختك الصغيره F:
ايرس شكرا لقبولك التحدي .. F:
E
28-04-2013 | 11:52 AM
رشيقة المستقبل;16489393:
غروووبه و ام احممممد وشممااااء وباااقي البناااااات
انا اعتذررررررررررررر عن غيابي بالتجمع وكتابة اليوميات .. ماكنت متواجده بالرياض .. جدتي تعبت ودخلت المستشفى و عندها مويه بالرئتين ولازم قسطره للقلب والسكر مرتفع واشياء كثيره
وضااااااااااايق صدري بالحيل ...
الله يقومها بالسلامة ، لا بأس طهور ان شاء الله
غ
28-04-2013 | 12:22 PM
غروبة شيكي على الخاص ارسلت لك رسالة
ب
28-04-2013 | 12:43 PM
رشيقة المستقبل;16489393:
غروووبه و ام احممممد وشممااااء وباااقي البناااااات
انا اعتذررررررررررررر عن غيابي بالتجمع وكتابة اليوميات .. ماكنت متواجده بالرياض .. جدتي تعبت ودخلت المستشفى و عندها مويه بالرئتين ولازم قسطره للقلب والسكر مرتفع واشياء كثيره
وضااااااااااايق صدري بالحيل ...
الله يشفيها و تفرحوا بسلامتها
ا
28-04-2013 | 12:46 PM
رشيقة المستقبل;16489393:
غروووبه و ام احممممد وشممااااء وباااقي البناااااات
انا اعتذررررررررررررر عن غيابي بالتجمع وكتابة اليوميات .. ماكنت متواجده بالرياض .. جدتي تعبت ودخلت المستشفى و عندها مويه بالرئتين ولازم قسطره للقلب والسكر مرتفع واشياء كثيره
وضااااااااااايق صدري بالحيل ...
اااااجر وعااافية ان شاااء الله وان شاااء الله تقووم بالسلامة F:F:
ا
28-04-2013 | 12:50 PM
يومياتي ليوم السبت
الافطار
-
الغذاء
1 خبز اسمر\4
1 بيضة مقلية\3
7
العشاء
1 خبز اسمر\4
مقدار 100 غرام لحم \5
1 برتقالة\-
9
المجموع=16
التوفير=2
:struggle: وولله الحمد مر اليووم علي خيرر :struggle:
الافطار
-
الغذاء
1 خبز اسمر\4
1 بيضة مقلية\3
7
العشاء
1 خبز اسمر\4
مقدار 100 غرام لحم \5
1 برتقالة\-
9
المجموع=16
التوفير=2
:struggle: وولله الحمد مر اليووم علي خيرر :struggle:
ا
28-04-2013 | 12:51 PM
شخباااارك اايماان بشرري ايش صاار في الخطووووبة :)
E
28-04-2013 | 01:02 PM
العسوولة;16489425:
شخباااارك اايماان بشرري ايش صاار في الخطووووبة :)
ههههه راح ابلغك ان شاء الله بس هلأ انا بحصة الرياضيات بالكلية ان شاء الله من اخلص الحصة
ا
28-04-2013 | 01:54 PM
Eiman alawadi;16489430:
ههههه راح ابلغك ان شاء الله بس هلأ انا بحصة الرياضيات بالكلية ان شاء الله من اخلص الحصة
هههه اااخذي وووقتك شكلووو في قصة حتحكيهااااا :adore::adore:
E
28-04-2013 | 01:58 PM
العسوولة;16489444:
هههه اااخذي وووقتك شكلووو في قصة حتحكيهااااا :adore::adore:
ايوا هههههه قصة وبدي اسردها لكم ، باقي على الحصة لمن تخلص ساعة :thumbs_down::mad:
ح
28-04-2013 | 02:28 PM
يومياتي ليوم السبت
الفطور :
لايوجد
الغداااء :
سلطه = 0
عصير برتقال فرش =0
3 تمرات = 1
سناك :
منقا كبيره =2
سناك 2:
نسكافيه 3 *1=2
2 توست = 2
جبنه سايله قليله الدسم ملعقه = 1
خيار = 0
بسكوت شاهي 8 قطع = ماعرفت كم نقاطها حسبتها 4 :cool:
كب كيك نصو = 2
العشاء
لايوجد
الرياضه = مشي ساعه :thumbs_up:
المجموع : 14
التوفير = 4
الفطور :
لايوجد
الغداااء :
سلطه = 0
عصير برتقال فرش =0
3 تمرات = 1
سناك :
منقا كبيره =2
سناك 2:
نسكافيه 3 *1=2
2 توست = 2
جبنه سايله قليله الدسم ملعقه = 1
خيار = 0
بسكوت شاهي 8 قطع = ماعرفت كم نقاطها حسبتها 4 :cool:
كب كيك نصو = 2
العشاء
لايوجد
الرياضه = مشي ساعه :thumbs_up:
المجموع : 14
التوفير = 4
م
28-04-2013 | 02:30 PM
يومياتي ليوم السبت
الفطور
2 توست=2
1 م لبنه=1
6 زيتونات=1
الغداء
3 م دجاج مفروم=3
1 صامولي=4
1 شريحه جبن=1
سناك
شاي =0
1برتقاله+1تفاحه+1كيوي =0
موزه=1
العشاء
15 م مضروبه=6
المجموع=19
التوفير=1
الفطور
2 توست=2
1 م لبنه=1
6 زيتونات=1
الغداء
3 م دجاج مفروم=3
1 صامولي=4
1 شريحه جبن=1
سناك
شاي =0
1برتقاله+1تفاحه+1كيوي =0
موزه=1
العشاء
15 م مضروبه=6
المجموع=19
التوفير=1