رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 45 ))

حبايبي والله اشتقت لكم واشتقن للنادي كتير:adore::adore:

ام احمد وشيماء;16487760:
كووووووووووووووووووووستاااااااااااااااااااااا حبيبتي والله اني تحفة الي سااااعه اقوووووول مييييييين كوستا ياربي مين كوستا مر علي هاالاسم مين مين مين ولما طليتي اتزكرت هههههههههههههههههههههه الف الف الف ترليوون مبرووووووووووك وربنا يقومك بالسلامه ياعسل ويارب تجيبي توم يارب وتحسي بالامومة عدل

هههههههههههههههههههه ليه يا ام احمد ياعسوله احد ينسى كوستا برضو
بس الحق عليا من زمان ما عزمتك عالكوفي:lol::lol:
الله يبارك فييك يارب تسلميلي حبيبتي عالدعوه الحلوه والله يخليلك الاماميييير
:adore::adore:
هههههههههههه توأم يا ام احمد ها هههههههههه ناويه عليا
ياستي اللي يجيبو ربنا اكويس وربنا يرزق كل المنتظرين يااااااارب

دلوعة حbيbها;16487785:
كوسسسسستا

كيفك ياقمر والله وحشتييييني
ربي يسعدك ويقومك بالسلامة
ماتعرفي قد ايش فرحتلك
على فكرة دعيتلك لماكنت باولد ان ربي يرزقك انتي وكل محرومة
نامي كويس لانك راح تودعي النوم بعدين خخخخ
ام احمد
هههههه توم مرة وحدة اذا طفل واحد ويطلع عيون امه كيف لو اثنين
الله يهديهم ويصلحهم ويحفظهم لنا

اهلين بالحلويييييين
واللهي انتي اكتر مره انبسطت لمن شفتك بالنادي
طريق رشاقه موفق ياسكر;)
تسلمي حبيبة قلبي عالدعوه الحلوه:o
وعقبال كوووووول المنتظرات ياااارب
شوفتي ايش تبغا تسوي فيا فوق ماهي ناسيه اسمي ههههههههههههههه

ام احمد وشيماء;16487788:
اه والله واحد ويطلع قرون لامو مو بس يطلع عنيها اساليني انا وخاصة محمد اصغر وااحد ابني والله قربت انجن منو خلاص جابلي حالة اكتئاب وهستيريا يا شيخة خايفة اصير ادخن من وراه ههههههههههههههههههههههه امزح بس تعبير وخاني الله يهدي جميع الاولاد ويرزق كل محروووووووووووم يارب انا الي خاله وعمة واخو زوجي ما بجيبو اولاد الله يعينهم شعور لا يحسدو عليهF:F:F:F:F:

ههههههههههههههههههههههههه ام احمد
عسل الله يحفضك واللهي كتير اشتقتلكم
ربنا يهديلك ويخليلك يارب
ربنا كريم بس صبر ودعااااء :L::L::L:

رشيقة المستقبل;16487798:
كوستاااا ياررررررروحي مبروك ربي يسسسعدك ويرزقك بطفل جميل كامل معافى من غير زياده ولا نقصان

ربي يوووفقك يارب والف الف الف الف مبررررررررررررررروووووووووووووووووك

رشوووووووووووقه
تسلمي حبيبة قلبي الله يبارك فيكي وتسلمي عالدعوه
ربنا يحقق لك كل مناكي ياعسل
:L:

مسس وآآو;16487937:
كوسستا F:

ألف مبروووووووووووك حبيبتي,, الله يتمم لك حملك يارب ويرزقك بأجمل طفل بالكون

والله ماتنخيلين فرحتي لك وبعد الحمل ارجعي لنا يمكن تحصلينا لسسى باقين بالقروب :cool:

اهلين مس وااااو
كيفك حبيبي ايش اخبارك
تسلمي حبيبة قلبي الله يبارك فييكي :L::L:
اكيييييييييييييييد راجعه بازن الله لا يوريك ايش حصل فيا ههههههههه لكن بنعوضها انشالله:thumbs_up::thumbs_up:

مغتربة سدني;16488305:

والله يا براعم اعرف ناس كتيييييييييير ما خلفوا
و كل السبب سمنتهم
و ترى ما يكون وزنهم زايد بالشكل اللي تتخيليه لالالا زيادة بسيطة في حدود ال10 -15 كيلو و هي المشكلة!
و سبحان الله اول ما ينزل وزنهم في حدود ال10 كيلو تلاقيها حملت لان المشكلة اللي كانت مانعة الحمل اختفت! (السمنة) و ترى السبب ما يكون واضح في مشكلة معينة تتعالج بأدوية لالالاابدا
على طول تلاقي الدكتورة تقول شي واحد : انحفي 10 كيلو بعدين راجعيني
و طبعا بعد ال10 كيلو ما يحتاج تراجعيها لانك تكوني حملتي بإّن الله

شدي حيلك و انحفي :thumbs_up:

:thumbs_up::thumbs_up:
صح عليك
وربنا يكرمك يابراعم الياسمين F:

الشـروق;16488356:
نفسي اغنيلك دوها ..
مبروك الحمل .. الله يثبته ..
ويرزقك بأطفال اكثر 1 و 2 و3 و4 و5 و6 و7 و8 و9 ..... الخ

ههههههههههههههههههههه
الله يبارك فيكي حبيبتي تسلمييييلي :L:

أيرس;16488400:

ياهلا وغلا بكوووووووووووووستا مبروك حبيبتي والله يتمم عليك وانت بصحة وعافيه

هلابك ياعسل
الله يبارك فيكي حبيبتي ويحفظلك احبابك:L:

يااارب اهدني;16488255:
مسااااااااااءالنور شو اخباركم والله اشتقت لكم كثير مااااقدرت ماادخل
فخاااااااانتني يدي وارسلت لكم يااحلى خوات في الله F:

مشااااااااءالله الاجواء فى الرياض خرافيه والله انها روعه ربي يرزقنا اجوا مثل اليوم
نفسي لمااروح تجينااا امطار \\\ياااااااااااااارب\\\
الحين اكتب وهو يمطر والجو حلو انا داخل بس صوت المطر ينعنشني
:D:D

يااارب اهدني;16488257:
شكرامن اعماق قلبي لكل من سال عني:L::L:

يااارب اهدني;16488329:
تصبحو على خير ياحلوين

براعم الياسمين;16488280:
<<< تبكي
بس يجوا الآطفال و أنا أتحمل شقاوتهم وتعبهم
الله يخليهم لك يا أم أحمد
و يخليلك ابنك يا دلوعة
ويخليلك ولدك يا مالكة
و يرزقني عاجلا غير آجلا
من يوم ما عرفت إن السمنة سبب لتأخر الإنجاب
و كيف راح يكون وزني بعد ما أحمل و أولد و أنا متحمسة أنحف
تسلمي يا غروبة إنك قلتيلي

براعم الياسمين;16488280:
<<< تبكي
بس يجوا الآطفال و أنا أتحمل شقاوتهم وتعبهم
الله يخليهم لك يا أم أحمد
و يخليلك ابنك يا دلوعة
ويخليلك ولدك يا مالكة
و يرزقني عاجلا غير آجلا
من يوم ما عرفت إن السمنة سبب لتأخر الإنجاب
و كيف راح يكون وزني بعد ما أحمل و أولد و أنا متحمسة أنحف
تسلمي يا غروبة إنك قلتيلي

مغتربة سدني;16488225:
والله يا غزالة من كترة الرسايل اللي توصلني على الخاص شكلي ما انتبهت لها :confused:
على العموم يا صبايا الكلام للجميع:
اي اعتذار مسبق للغياب ارسلوه على الخاص لام احمد و شيماء :thumbs_up:

حاضر وان اشاء الله

و اسوأ شي لمن يطيحوا و يتعوروا :'( والله محد يتألم زي قلب الام :(

براعم الياسمين;16487969:
أم أحمد كمان انتي كاتبتني غياب يومين يوم الأربعاء و أنا عندي يوم واحد بس الثلاثاء
عدليها الله يرضى عليكي

اوك ولا يهمك واعذرينا على الغلط

دلوعة حbيbها;16488158:
ام احمد
ربي يسعدك
الله يهدي ابنك ويعينك على تربيته
تصدقي دايما اتذكر ( الله يجيبك يا طولة البال( هههههههههه

هههههههههههه الله يسلمك اه هاي الكلمة لا تغيب عن لساني انذاااااااار الخطر ههههه وما احلى شكلهم لما بحكيها بعدها ما بتسمعي لا حس ولا خبر ;) كل في مكانه

مالكة الليل;16488170:
ياربF:F:F:

مشموشة .. ان شاء الله من متابعينك وبالتوفيق حبيبتي


ام احمد الله يعينك .. انا ابني الكبير مطلع روووحي :hysterical:
كل ما كبر زادت حركته والشطانه حدث ولاحرج:'(:badly:
الله يعينا ع تربيتهم ..

الله يعينا عليهم يارب

مغتربة سدني;16488225:
والله يا غزالة من كترة الرسايل اللي توصلني على الخاص شكلي ما انتبهت لها :confused:
على العموم يا صبايا الكلام للجميع:
اي اعتذار مسبق للغياب ارسلوه على الخاص لام احمد و شيماء :thumbs_up:

و اسوأ شي لمن يطيحوا و يتعوروا :'( والله محد يتألم زي قلب الام :(

:thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up:خلاص اخوات ارسلو الي اعتذاراتكم صندوق الرسايل فااااااضي مسكييييين :D:lol:

يااارب اهدني;16488255:
مسااااااااااءالنور شو اخباركم والله اشتقت لكم كثير مااااقدرت ماادخل
فخاااااااانتني يدي وارسلت لكم يااحلى خوات في الله F:

مشااااااااءالله الاجواء فى الرياض خرافيه والله انها روعه ربي يرزقنا اجوا مثل اليوم
نفسي لمااروح تجينااا امطار \\\ياااااااااااااارب\\\
الحين اكتب وهو يمطر والجو حلو انا داخل بس صوت المطر ينعنشني
:D:D

يارب اهديني اهلين يا حلوووووووووو الله الله الريااااااااض وما ادراك ما الرياااض حلوة بس لو لا سواقة الشباااب الله يهديهم مرعبة ومتهورة لما نروح عمرة بالسيارة ونمر عالرياااض بضلني على اعصااابي من تهورهم وسرعتهم الزايدة لكن عملة فيهم خير الشرطة لما حطتلهم ساااهر :thumbs_up::thumbs_up:
يارب اهدني لو في امطاار بنصحك تنزلي تحت المطر قراءت مرة عن الامطاار بفضل الله بتشفي من الحسد والسحر وبصرااحه جربتها مرة وفعلا ربنا شفاني من الحسد الله يبعدو عنا وعن الجميع يااارب

براعم الياسمين;16488280:
<<< تبكي
بس يجوا الآطفال و أنا أتحمل شقاوتهم وتعبهم
الله يخليهم لك يا أم أحمد
و يخليلك ابنك يا دلوعة
ويخليلك ولدك يا مالكة
و يرزقني عاجلا غير آجلا
من يوم ما عرفت إن السمنة سبب لتأخر الإنجاب
و كيف راح يكون وزني بعد ما أحمل و أولد و أنا متحمسة أنحف
تسلمي يا غروبة إنك قلتيلي

الله يطعمك يااااااااارب

نفسي أغنيلك دوها يادوها;16488445:
حبايبي والله اشتقت لكم واشتقن للنادي كتير:adore::adore:



هههههههههههههههههههه ليه يا ام احمد ياعسوله احد ينسى كوستا برضو
بس الحق عليا من زمان ما عزمتك عالكوفي:lol::lol:
الله يبارك فييك يارب تسلميلي حبيبتي عالدعوه الحلوه والله يخليلك الاماميييير
:adore::adore:
هههههههههههه توأم يا ام احمد ها هههههههههه ناويه عليا
ياستي اللي يجيبو ربنا اكويس وربنا يرزق كل المنتظرين يااااااارب

اهلين بالحلويييييين
واللهي انتي اكتر مره انبسطت لمن شفتك بالنادي
طريق رشاقه موفق ياسكر;)
تسلمي حبيبة قلبي عالدعوه الحلوه:o
وعقبال كوووووول المنتظرات ياااارب
شوفتي ايش تبغا تسوي فيا فوق ماهي ناسيه اسمي ههههههههههههههه


ههههههههههههههههههههههههه ام احمد
عسل الله يحفضك واللهي كتير اشتقتلكم
ربنا يهديلك ويخليلك يارب
ربنا كريم بس صبر ودعااااء :L::L::L:

رشوووووووووووقه
تسلمي حبيبة قلبي الله يبارك فيكي وتسلمي عالدعوه
ربنا يحقق لك كل مناكي ياعسل
:L:

اهلين مس وااااو
كيفك حبيبي ايش اخبارك
تسلمي حبيبة قلبي الله يبارك فييكي :L::L:
اكيييييييييييييييد راجعه بازن الله لا يوريك ايش حصل فيا ههههههههه لكن بنعوضها انشالله:thumbs_up::thumbs_up:

:thumbs_up::thumbs_up:
صح عليك
وربنا يكرمك يابراعم الياسمين F:

ههههههههههههههههههههه
الله يبارك فيكي حبيبتي تسلمييييلي :L:

هلابك ياعسل
الله يبارك فيكي حبيبتي ويحفظلك احبابك:L:

F:F:F:F:F:F:الله يسعدك يارب :L::L::L:

:)مغتربة
القطعة بنقطة! !!!! بس العجينة مرة قليلة
طيب معناهااعلن انسحابي وهزيمتي لزيادة نقاط النشويات:'(

دلوعة حbيbها;16488585:
:)مغتربة
القطعة بنقطة! !!!! بس العجينة مرة قليلة
طيب معناهااعلن انسحابي وهزيمتي لزيادة نقاط النشويات:'(

دلوعة حbيbها;16488585:
:)مغتربة
القطعة بنقطة! !!!! بس العجينة مرة قليلة
طيب معناهااعلن انسحابي وهزيمتي لزيادة نقاط النشويات:'(

:)[QUE=غزالة اليوم ودوم;16488335]يعني قصدك الي تسوي رياضة ساعة كل يوم مع التزامها بالنقاط المسومحة لها ويكون السبت والاحد والاثنين ريجيم 3 ايام كذا مثلاً[/QUOTE]

غزالة اليوم ودوم;16488336:
يارب اهدني ردي قبل تنامين كذا قصدك

دبدوبه قصدي ياحلوه ان غروبه تعطيني حافز ثاني غير ملكه الرشاقه يعني فرصه ثانيه عشان يرجعون ثنتين بدل وحده فهمتي ياااابنت:D



طيب اللي تطلع ملكة الرشاقة تنضم للمسابقة
دا مو حافز انك تجتهدي في الرجيم ؟؟؟[/QUOTE]

غروبه الاحافز كتير بس في النهايه راح ترجع وحده يعني نبي حافز تاني عشان يرجعون تنتين:o بس ماطلبت كتير ابي ابذل جهد عشان ارجع لانه المساااابقاااات تعطي دافع اكتر

اثير اشوق;16488506:

مساء الخير الحمدالله طيبين

وانحنا اشتقنا لكي
[CENTER]ماشاء الله تبارك الله
ان اشاء الله يعطنا مثلهم

العفو

وانتي من اهله

تسلمين يااااااحلوهF:
[/CENTER]

مغتربة سدني;16488348:
يا ابلة منقا :lol:
ليش عندك تخفيضات؟؟؟
15 ملعقة رز =6
و بسبوسة بحجم نص كف اليد =3

ههههههههههههههههههههه.,
يوووه ايش هدا ., لازم انتبه وابططل من الحلا .., حاليا انا عند اهلي والمغريات كثيره ,,.
من اليوم ان شاء الله اببدا مشي ورياضه ..,
بس ادخل الناادي ., يجيني حمااس مو طبيعي :cool:

بنات بطاطا بالدجاج بالشاميل حجم الكف كم نقطه احسبها نفس الازانيا ومعكرونه بالبشاميل

أيوة نفس المكرونة بالبشاميل
عمانية احسبيها بحجم الكف = 10

يومياتي ليوم السبت 
الفطور :
1 صامولي /4
بيضة مسلوقة /2
حليب ( ملعقتين حليب نيدو + ملعقة ط سكر ) /3
3 تمرات /1
10 
سناك :
منقا شوية كبيرة / 2
2
الغداء :
خمس ملاعق رز /2
قطعة صغيرة دجاج /3
مغرفتين شوربة /1
نص عيش لبناني أسمر /2
400 مل عصير توت /1
9
العشاء :
2 موز /2
1 برتقالة /0
3 تمرات /1
1صامولي /4
2 جبنة مثلثات /1
نسكافة ( ملعقتين حليب نيدو مع م ط سكر ) /3
المجموع :
32
الرياضة :
15 دقيقة آيروبيك

>>>>> أكلت الأخضر و اليابس

براعم الياسمين;16488914:
>>>>> أكلت الأخضر و اليابس

يومياتي يوم السبت

الفطور:
توست: 2
جبن سلايس: 1
شاي حليب مع نص ملعقة سكر: 1

الغداء:
فخذ دجاجة وساق: 6
توست: 1

العشاء:
زبادي كامل الدسم: 3
م ص عسل: 1

المجموع: 15
التوفير: 5