رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 45 ))

غزالة اليوم ودوم;16484260:
للي سأل عن الرغيف الصحي هذا شكلة
http://forums.3roos.com/attachment.php?attachmentid=133519&stc=1&d=1366644820

تسلمين دبدوبه بس كيف تحسبنه كامل بنقطه ولا كيف انا اكل منه واحسبه رغيف كامل باربع :D
لوسمحتي شرح مفصل:confused:موهو خبز اسمر صح:biggrin:

اسفة التسجيل مغلق[/QUOTE]

ممكن بس اعرف متى التسجيل الجديد؟؟
انا اكتير حابه اشترك معكم وبدي حد يشجعني
وانشاءالله بس يفتح التسجيل بشترك وياكم

دلوعة حbيbها;16484498:
ههههههه طيب

الايدام كيف نحسب ال 5 ملاعق يعني بس المرق لحاله ولا المرق مع الدجاج او اللحم ؟

الايدام لو معاه قطع الدجاج او لحم صغيرة تحسبيه مع الايدام عادي كل 5 ملاعق =2
اما مثلا لو قطعة الدجاج كاملة الصدر او الفخد =5 للقطعة
و اللحم لو قطع كبيرة قيسي حجمه بالنسبة لكف اليد
الكف كامل =5
بحجم 4 اصباع يعني نص الكف = 2ونص
و هكذا .. تمام؟ :D

بيروشكا;16484520:

ممكن بس اعرف متى التسجيل الجديد؟؟
انا اكتير حابه اشترك معكم وبدي حد يشجعني
وانشاءالله بس يفتح التسجيل بشترك وياكم

ان شاء الله بعد شهر

مغتربة سدني;16484313:
يعني ما تعرفي تكوني كريمة و تروحي تهديه لاي احد في البيت و تكسبي اجر بدل ما زودتي كم غرام في جسمك :mad::lol:

:thumbs_up:

ابشرك الحمد لله اليوم ما اكلت توكس ولا اي نوع من الشوكولاته .. بس استبدلته ب 3 حبات تمر ..
:thumbs_up: <<< انا بطله صح ؟!;)

يتصفح الموضوع حالياً: 5 (5 من الأعضاء و 0 من الزوار)
‏الشـروق, ‏يااارب اهدني, ‏مسس وآآو, ‏دلوعة حbيbها, ‏الداعيه للحبيبه

اوووه ما شاء الله الحبايب مجتمعين ..
كيف الحال ؟

اممممممم

ابغى وحده نتحدى انا وياه
تكون من البنات اللي خارج المسابقه
ويكون وزنها مقارب لوزني 67

نتحدى انا وياها على الرياضه وعلى النقاط .. ومن تنزل اكثر من الثانيه ..
بما انه احنا خارج المسابقه .. نعطي انفسنا فرصه ..
لاني احس اني ما رح امشي كويس الا لما تكون فيه وحده نتنافس انا وياها ..

انا جاده في كلامي ..

اعلن انسحااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااابي بسب زياده نقطه
والله ماادري من وين طلعت كنت ماشي صح

بس الحمدلله والله مازعلت ولاشي بل العكس هاذي تجربه واحلي تجربه وباذن الله راح استمر عليها بصراحه
اشكر احلى غروبه على فكرتها حنا كلنا مشكلتنا زياده النشويات بس والله التخبيص الاحصل من كوب الحليب شربته ونسيته ماحسبت نقاطه فعشان كذا انتهيت

باذن الله يكون لى فرصه تانيه اذا اتكرمت واخذت احلى رشيقه ارجع من تاني ياااااااارب اكون احلى رشيقه وارجع والله الامور كاااااااانت كويسه بس ------------:worn_out::worn_out::worn_out:

الشـروق;16484555:
يتصفح الموضوع حالياً: 5 (5 من الأعضاء و 0 من الزوار)
‏الشـروق, ‏يااارب اهدني, ‏مسس وآآو, ‏دلوعة حbيbها, ‏الداعيه للحبيبه

اوووه ما شاء الله الحبايب مجتمعين ..
كيف الحال ؟

تماااااااام ولله الحمد انتي شواخبااااااارك:biggrin:

يااارب اهدني;16484571:
اعلن انسحااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااابي بسب زياده نقطه
والله ماادري من وين طلعت كنت ماشي صح

بس الحمدلله والله مازعلت ولاشي بل العكس هاذي تجربه واحلي تجربه وباذن الله راح استمر عليها بصراحه
اشكر احلى غروبه على فكرتها حنا كلنا مشكلتنا زياده النشويات بس والله التخبيص الاحصل من كوب الحليب شربته ونسيته ماحسبت نقاطه فعشان كذا انتهيت

باذن الله يكون لى فرصه تانيه اذا اتكرمت واخذت احلى رشيقه ارجع من تاني ياااااااارب اكون احلى رشيقه وارجع والله الامور كاااااااانت كويسه بس ------------:worn_out::worn_out::worn_out:

:(
والله كنت متوقعه انك انتي اللي رح تبقين للاخير ..

انتي ومالكة الليل

يله معوظين خير ان شاء الله ..
شدي حيلك ..

يااارب اهدني;16484574:
تماااااااام ولله الحمد انتي شواخبااااااارك:biggrin:

انا تمام يا قمر ..
انتي كيف حالك وكيف حال اولادك ..:)

لدي هدف .. سوف أحققه .. مهما كانت الصعوبات .. بأذن الله ..

حلمي الرشاقه;16484583:

السلام عليكم صبايا كيفكم ...؟
بسالكم بسكوت بندق كم احسب نقاطه ..؟
مالقيته بالصفحه الاولىي

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ..
والله ودي اجاوب على سؤالك ..
لكن للاسف ما عندي الجواب ..
ان شاء الله يفيدون الاخوات ..

الشـروق;16484565:
اممممممم

ابغى وحده نتحدى انا وياه
تكون من البنات اللي خارج المسابقه
ويكون وزنها مقارب لوزني 67

نتحدى انا وياها على الرياضه وعلى النقاط .. ومن تنزل اكثر من الثانيه ..
بما انه احنا خارج المسابقه .. نعطي انفسنا فرصه ..
لاني احس اني ما رح امشي كويس الا لما تكون فيه وحده نتنافس انا وياها ..

انا جاده في كلامي ..

ياقلبي انا وزني زيك 67 .:)
. حابه اتحداك ونشوف مين الي تنقص قبل الثانيه ..., ونشوف مين الي اكلها احسسسسن ومافيلووو خرابيط كثير ..,
انا متحمسه لفكككرررتك .,:L::L:
وخلينا نشجع ونتحدا بعض .. وربي ينحفنا كلنا واحنا بصحه وعافيه

ياقلبي ماتقصرررررري .. بس لاني اكلت منه اليوم ومني عارفه نقاطه ... ماحب اكل شي ماعرررف نقااااطه ...

حلمي الرشاقه;16484588:

ياقلبي انا وزني زيك 67 .:)
. حابه اتحداك ونشوف مين الي تنقص قبل الثانيه ..., ونشوف مين الي اكلها احسسسسن ومافيلووو خرابيط كثير ..,
انا متحمسه لفكككرررتك .,:L::L:
وخلينا نشجع ونتحدا بعض .. وربي ينحفنا كلنا واحنا بصحه وعافيه

اوووووكي ..
يعني انتي خارج المسابقه ..
على بالي انك للحين باقي ما طلعتي منها ..

حلمي الرشاقة

اذا في على الغلاف المعلومات الغذائية احسبي منها النقاط

الشـروق;16484576:
:(
والله كنت متوقعه انك انتي اللي رح تبقين للاخير ..

انتي ومالكة الليل

يله معوظين خير ان شاء الله ..
شدي حيلك ..

والله حتي انا كنت متوقعه باالتزم بس والله عندي نسيان عجيب والله دفتري معايه واحسب بس والله نسيتها لما ااجيت اكتب اليوميات اتذكرت كوب الحليب

يارب افوز وارجع من تاني

الشـروق;16484577:
انا تمام يا قمر ..
انتي كيف حالك وكيف حال اولادك ..:)

والله تمام ولله الحمد جالسه اجهز حالى لسفر لازام اجهز امور اولادي الاعند عمتي واجهز نفسي
لازام على اقل من مهلى لاني نسايه كتير وقديني خبره من كتر السفر عشان ماازعج نفسي احاول قبلها بيومين اجهز نفسي للعلم سفري الاربعاء الصباااح:biggrin:

الشـروق;16484581:




لدي هدف .. سوف أحققه .. مهما كانت الصعوبات .. بأذن الله ..

باذن الله سوف يتم تحقيق الهدف:thumbs_up:

حلمي الرشاقه;16484583:

السلام عليكم صبايا كيفكم ...؟

بسالكم بسكوت بندق كم احسب نقاطه ..؟

مالقيته بالصفحه الاولىي

وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته
احسبيه من الغلاف اتوقع اربعين غرام بس انتي شوفي كم مكتوب عليه كل بسكويت على حسب
كل 10غرام بنقطه:thumbs_up:

الشـروق;16484555:
يتصفح الموضوع حالياً: 5 (5 من الأعضاء و 0 من الزوار)
‏الشـروق, ‏يااارب اهدني, ‏مسس وآآو, ‏دلوعة حbيbها, ‏الداعيه للحبيبه

اوووه ما شاء الله الحبايب مجتمعين ..
كيف الحال ؟

حبيبتي أنتي النور نورك ياعسسل :adore:
الحمدلله بخير انتي كيفك لسسى بحروب مع التويكسس أو انتصرتي عليه :D

الشـروق;16484565:
اممممممم

ابغى وحده نتحدى انا وياه
تكون من البنات اللي خارج المسابقه
ويكون وزنها مقارب لوزني 67

نتحدى انا وياها على الرياضه وعلى النقاط .. ومن تنزل اكثر من الثانيه ..
بما انه احنا خارج المسابقه .. نعطي انفسنا فرصه ..
لاني احس اني ما رح امشي كويس الا لما تكون فيه وحده نتنافس انا وياها ..

انا جاده في كلامي ..

والله كنت أتمنى أنافسسك بسس فيه فرق بأوزاننا :rolleyes: