رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 45 ))

ام احمد وشيماء;16482884:
قائمة الحضور والغياب ليوم الخميس
الحضور
العسولة
حلمى الرشاقة
غزالة اليوم ودوم
يارب اهدني
براعم الياسمين
اثير اشوق
الغياب
ايرس معتذرة
كل الحلا 1
مغتربة سدني
مس واااو 1
مشموشة 1
eiman al awadi 2
رشيقة المستقبل 3


الممنوعون من الكتابة
بنت العيون
الشروق
ام الغالن الثلاث
مالكة الليل


الالتزام بكتابة اليوميات ( بالطريقة المطلوبة) :
بهذا اللون
و وضع ايقونة خبر

- يكتب باول اليوميات {يومياتي ليوم الـ..........} باللون الاحمر
- مقاس الخط 4
- ارجو منك كتابة اليوميات في رد منفصل عن الأحاديث الجانبية.
- وتكتبي أكلك : الكمية + حساب النقاط
- الكتابة بهذه الطريقة:
الفطور:
الغداء:
سناك:
العشاء:
- وحساب المجموع الكلي
-والتوفير أو الزيادة
- الرياضة : نوع التمرين و المدة الزمنية (أٌقل شي 10 دقايق حتى يحسب لك يوم رياضي )
6 - آخر وقت لكتابة اليوميات الساعة 3 ظهر اليوم اللي بعده..بعدها تحسبي غياب
7 - اليوم المفتوح بدون حساب نقاط يحسب غياب
واليوميات المتقطعة تحسب غياب
8 - يجب أن تكتبي اليوميات في رد واحد وليست منفصلة

حبيبتي ام شيماء انا يوم الخميس كتبت يومياتي بس يوم الاربعاء ما كتبت

اللهم أني اسألك توفيقاً في طريقي وراحةَ في نفسي وتيسيراً لأمري❤..

صبآح الخير

Eiman alawadi;16482894:
اللهم أني اسألك توفيقاً في طريقي وراحةَ في نفسي وتيسيراً لأمري❤..

صبآح الخير

[/CENTER]

يومياتي ليوم السبت

الفطور:
تفاحه =0
موزه صغيره =1
قطعه واحده من بسكوت دايجزتف = 1ونص
ملفوف لحاله=0


الغداء :
كوب خضار مسلوقه = 1
نص خبز =2


سناك :
نسكافيه 3*1=2
1توست =1
واحده جبنه مثلثه قليلة الدسم= نص
بسكوته شوفان= 2ونص


العشاء :
فخذ دجاج بروست مقلي= 7
دونات بحشوه شكولاته =5
شاهي من غير سكر =0

المجموع= 23 ونص
الزياده = 5 :'(

الرياضه =( 13 دقيقه رقص + 60 مرا تمرين الارداف )

ام احمد وشيماء;16482889:
اختي حلمي الرشاقة اذا كتبتي يومياتك واغلطتي فيهن ورجعتي عدتي اليوميات رجاااء احذفي اليوميات الخطاء عشان ما اتخربط شكرااااااااااااااااااا الك مقدما بسراحة انا متخربطة بين ثلاث مشتركات بشبب الصورة الشخصية المتشابهه اللي هن رشيقة المستقبل وايمان عوادي والثالثة نسيتها نساها الموت

أهلين يااااقلبي ... الله يعطيك العافيه علىمجهووودك
بس ياعسل انا ماعمممري كتبت يومياتي مرتين:o ... بس ابشررري ولايهمككككF::L:

صببآآآحكم سعاده حبيباتي ..,
أحس اني جدا حزينه بسبب يومياتي أمس...,
خبصت تخبيص صرآآحه ..,
ناويه اليوم اعوووض ان شاء الله ...,
صدمني البروست = 7 نقاط ... والله لو دريت ماكلته ..,الحمدللله بس

دلوعة حbيbها;16481962:
اعلن هزيمتي ووانسحابي من المسابقة

والله كنت مرة جيعانة للاسف
ولاني ارضع ف اجوع بزياده
بس باذن الله راجعة للمسابقة لما اطلع ملكة الرشاقة

الله يعين يلاشدي حيلك:thumbs_up:

براعم الياسمين;16482115:
يارب اهدني عندي 6 علب لبن أكتيفيا كلها كاملة الدسم ومحد يشرب الأكتيفيا غيري في البيت
خلصت 3 باقي 3
و ما أبغى أكبها
مرة ثانية ما راح اشتري كامل

عليك بالعافيه ياحلوه:D

براعم الياسمين;16482122:
تدروا يا بنات أنا جاتني بعثة بعد ما اتخرجت بس قهروني مافي تخصصي قالولي كملي تسويق
كرفت في الجامعة ٥ سنين أربع تخصص و سنة تربوي و معدل عالي و في نهايتها تسويق
أبشركم نزل اسمي في التعيين جاني في منطقة مكة الله يستر منهم أخاف يحطوني في مكان بعيد

الف الف الف الف مبروك ياابلتنا F:يارب يسر لبرعومه مافيه الخير واجعل امورها كلها خير:L:

براعم الياسمين;16482126:
ترى علب الأكتيفا صغار فيها ١١٠ سعر حراري بس أنا أحسبها ٣ لأنها ١٨٠ مل قريبة من ٢٠٠ مل
قلت لكم للعلم عشان لا تحسبوني مفجوعة

:lol::lol::lol::lol:

أيرس;16482151:

مساء الخير

كيفكم ياصبايا
عدنا والعود أحمد

والله فقدتكم في اليومين اللي طافت

مساااااااااءالنور
الحمدلله على السلامه ايرس البطله:L:

حلمي الرشاقه;16482233:
اهلين مسااااء النووور...,
وربي فقدتك ايرس..., الحمدلله على سلامتك ياعسل



يا( ياارب اهدني) القصص الي تنزليها جدا رائعه ..يعطيك العافيه يارب

تسلمين حلمى الرشاقه F:

أيرس;16482262:

:thumbs_up:

معلومات قيمة يسلموا ياعسل

الله يشفيك أختي وبإذنه تعالى يكتب لك الشفاء في القريب العاجل
رددي دوما ( حسبي الله على من حسدني ) وطول اليوم كرريها
وعليك بالعسل .. سبحان الله فهو شفاء لمن أصيب بعين أو حسد أو حتى مس الله يحمينا
قريت قبل كم يوم في موقع للرقية الشرعية عن فوائد العسل .. أنا كنت أبحث عن فوائد الإكتحال بالعسل لأن معي حساسية في العين والعسل يعالجها بإذن الله .. فلقيت أنه اللي معه عين أو سحر يكتحلوا بالعسل ..

تسلمين بس الامعاها اطفال ماتقدر تتعالج والله كل مانويت اتفضي لنفسي يتعب ولدي الصغير والا معاي له سفريات ومواعيد \\العالج الواحد يتعب منه وولدي يبي احد يهتم فيه لسي صغير فموكله امري للى خلقني
ايام اتعب وتمشي الامور وايام الحمدلله اموري تمام وهاذاجدول حيااتي من زمان الحمدلله على كل حال

القصة رائعة وتدي حماس ودافع أنه كل وحدة تبي تنزل من وزنها لابد أنها تصبر وتعاني في البداية عشان في النهاية تحصد ثمرة تعبها :thumbs_up:

احب قرات القصص هي الاتحفزني رغم اني وزني عنيد ودايم اسمع انه الافيها عين وحسد دايم وزنها يكون ثابت ولايزيد وانا الحمدلله وزني ثابت من زمان والله يمكن ست سنين بعدين حملت باالتوام ومازاد الا حق العيال واول مره من احمل مااااسمن الحمدلله يكفي ثقل الحمل:hysterical:
واناااااا الحين ابي فى هاذي المسابقه اكسر حاجز الثبااات ولو بجزءقلليل دعواااااتكم لي اني اصل الهدف الاول :worn_out:

:lol::lol:
خلاص نتحدى بعض اللي توصل هدفها قبل الثانية غروبة تسوي معنا مقابلة عن الفترة اللي عشاناها خلال تطبيق شروط المسابقة ;)

انا اذا اتحدي معاك اكيد ومشااااااءالله راح تفوزي ايش جاب البطله الى البطه
ربي يحقق لك هدفك في هاذي المسااابقه افسحي المجاااال لغيرك:p

براعم الياسمين;16482295:
يارب اهدني أقرأي سورة البقرة كل يوم لمدة 7 أيام أو مضاعفات السبعة لغاية ما تتشافي 14، 21، 28 المهم مضاعفات السبعة الله يشفيك يا رب

تسلمين برعومه دايم احاول بس مااااقدر اكتفي بسماعها الحمدلله قد حفظت جزء منها لكن مرضي جعلني كثيره النسياااان
وحرمنا من دار الفتاه :'(:'(والله اني اشتاق لحلقات القراان كل اجازه ادخل دوره مكثفه ومااكمل فيها حدي اسبوعين وماااقدر

أيرس;16482298:

والله يابنات صارت عندنا جمعة عائيلية يوم الخميس العصر .. ومابقي من نقاطي غير 6 نقاط :091:

قبل ماآكل احسب كم باقيلي :037: .. ورفضت الفطائر والمكسرات والمشروبات الغازية كله في سبيل المسابقة

والحمدلله عدت على خيييير :o:D

ايوه خليك كدا:thumbs_up:
انا والله امس مره عدي عليا صعب احسه مااصدق وهو يعدي على خير:worn_out:
[/CENTER]

رشيقة المستقبل;16482528:
مرحبا يابنات

اعتتتتتتتتتتتتتتتتتتذررررررررررررر عن غيابي اقوى اعتذار

كنت مسافره من الاربعاء
وجيت الجممممعه والسبت الي هو اليوم كان عندي اختبار ومشررروع

حووووسه الله يعيييييييييييييين بس

الحمدلله على السلامه رشوقه وكيف المشروع تمام يارب يوفقك ويعجب دكتورتك يااااارب:thumbs_up:

رشيقة المستقبل;16482539:
وش هالمصااااااااااااااااااااايب الي فاتتني

غروبه انسسسسسسحبتي و مشموشه وكم وحده

وش فيكم يابنااااااااااااااااااااااات

الاكل ما راح يضضييييييييييييع والله ما راح يضيع

التجمع اتوقع له كم سسسسسسسنه ..؟؟ انا تقريبا بكمل ف رمضان هذا 3 سنوات فيه

لو ان وووزني 200 كيلووو امداني نححححفت بررررررررراحه بس الاراده والصبر والاستمرار اهممم شي

بنات شششششششششدو حيلكم
مو معقوله كل ما تحمسنا وتشجعنا ترتخوووووووووون و تستسلمون عشان حلى ولا مدري وشو

امسكو انفسكم الى متى بنظل كذااا يعني ......؟

اي والله ياااارب تقوي عزيمتنا واردتنااااااااا:biggrin:

رشيقة المستقبل;16482543:
انا معكم بعد لالالالازم اشد حيلي واصبرررر واتقدممممم واستمر لين اوصل للوزن والشكل الي احلم فيه

راااااااحت سنين عمري لا تهنين بلبس ولا بسننننني بسبب ذا الووووووووزن والشحوووووووووم

يلا همتك رشوقه الرشاقه قدامك حاولي تمسكي جزء منها فى المساااااابقه هاذ وحافظي عليهااااا:D

رشيقة المستقبل;16482544:
ضيقتوووووووا صدرررري قسسسسما بالله

تبين تضحكي يادبه <<<<<<<<<هههه اقصد يارشيقه تعاااالى زوريني واناااااااوسع لك صدرك :lol:

غزالة اليوم ودوم;16482600:
اجل انا بالعكس جداً راضية عن النتائج الي حققتة صحيح ان الوقت طويل صار لي سنة بس الناائج مرضية ليش لاني عمري ماحسيت اني اسوي ريجيم بس الوعد قدام باقي لي اصعب&#1633;&#1632; كيلو

الله يجعلك دوم راضيه عن نفسك وتنحفي الباقي على خير:thumbs_up:

مسس وآآو;16482778:
حبيبتي يارب اهدني ماتشوفين شر ان شاء الله ألف سسلامة عليك :L:

الشرمااااايجيك يااااقمرF:

مغتربة سدني;16482804:
يارب اهدني
اذا انتي على اتصال بأم صالح و خالد
طمنينا عليها الله يعافيكي

الحمدلله قبل امكن ثلاثه ايام كان على اتصال على الوتس والحمدلله امورها تمام سالتها وين الغيبه قالت من شي لشي الله يفرج هموم المسلمين

حلمي الرشاقه;16482906:
صببآآآحكم سعاده حبيباتي ..,
أحس اني جدا حزينه بسبب يومياتي أمس...,
خبصت تخبيص صرآآحه ..,
ناويه اليوم اعوووض ان شاء الله ...,
صدمني البروست = 7 نقاط ... والله لو دريت ماكلته ..,الحمدللله بس

وصبااااااااااحك رضي الرحمن
لاتحزني و ابدي يوم جديد ولا مااستفدتي من الكلام السابق لاتضاايق اذا خبصتي اهم شي عدم الياس لايدخل 8o|احذري منه
انا من يوم دخلت الانقصتها قليله ومع هاذا احمدلله انوه في تزحزح عن الميزان:biggrin:

يوم السبت

الفطور

كمثرى =0
بياض بيضه مسلوقه =1



الغداء

خبز لبناني حجم صغير بحجم الكف=2
كبده بحجم الف = 3
بطيخ احمر =0




السناك

كيس شيبس = 4



العشاء

بيضه =2
م زيت زيتون =1
خس =0
م جبن مبشور =1
م جبن سائل =2


المجموع = 16

مالكة الليل;16482971:
يوم السبت

الفطور

كمثرى =0
بياض بيضه مسلوقه =1



الغداء

خبز لبناني حجم صغير بحجم الكف=2
كبده بحجم الف = 3
بطيخ احمر =0




السناك

كيس شيبس = 4



العشاء

بيضه =2
م زيت زيتون =1
خس =0
م جبن مبشور =1
م جبن سائل =2


المجموع = 16

يارب اهديني
الله يشفيك ويفرج همك ويبعد عنك كل شر

بالله سلمي لي على ام صالح وقوليلها تزورنا في النادي هنا

والله مرة فرحت لها على نزول وزنها
اتذكر يوم كانت تتمنى لو تنزل بس عن ال 100
طيب كم صار وزنها
وام الحلوين
ربي يسعدها ويوفقها

شكلي مرة طولت الغيبة دي المرة هههههه

دلوعة حbيbها;16482976:
يارب اهديني
الله يشفيك ويفرج همك ويبعد عنك كل شر

بالله سلمي لي على ام صالح وقوليلها تزورنا في النادي هنا

والله مرة فرحت لها على نزول وزنها
اتذكر يوم كانت تتمنى لو تنزل بس عن ال 100
طيب كم صار وزنها
وام الحلوين
ربي يسعدها ويوفقها

شكلي مرة طولت الغيبة دي المرة هههههه

مشاءالله وزنهااااا 70
وهي مشاءالله يحرسها الباري على طولها جسمها حلو:thumbs_up:
باذن الله راح اوصل سلامك ياحلوه
اللهم امين ويشفي جميع مرضي المسلمين

يومياتي ليوم السبت

الفطور : لايوجد

الغداء :
5ملاعق رز = 2
لحم مطبوخ بحجم اصبعين = 2

سناك :
كوفي = 3
3جالكسي صغير = 3

العشاء :
كاس حليب قليل الدسم مع ملعقه سكر = 2
2قرص كبير = 4

الرياضه لايوجد
المجموع : 16
التوفير : 2

يومياتي ليوم الاحد

الفطور:
&#1633; صمون =&#1636;
&#1633; خبز رقاق=&#1634;
ملعقتين جبنة سائلة=&#1636;
&#1633;&#1632;
الغدى:
&#1633;&#1632;&#1632; غرام دياي مشوي =&#1637;
&#1633; كوب خضار خضار مسلوقة { عملته روحي بدون اضافات ، بروكلي و زهرة وجزر وكوسة} =&#1632;
عصير كوكتيل &#1634;&#1632;&#1632; مل =&#1634;
&#1639;
سناك:
&#1634; يوسفي

العشاء:
لبن أكتيفيا قليل الدسم =&#1633; { حسبتها من الموقع }

مجموع النقاط=
&#1633;&#1640;
التوفير
&#1636;
الرياضة:
مشي &#1636; كيلو + ايروبك &#1635;&#1632; دقيقة

حلمي الرشاقه;16482904:
أهلين يااااقلبي ... الله يعطيك العافيه علىمجهووودك
بس ياعسل انا ماعمممري كتبت يومياتي مرتين:o ... بس ابشررري ولايهمككككF::L:

حبيبتي راجعي الصفحات اللي فاتت و تأكدي بنفسك اذا كررتي يومياتك مرتين ولا لا :)
لاني انا شفتها مكررة مرتين

مسااااااااااءالانوار على العرايس المختفين
ايش بكم ماااااااافى احد

F:F:عندي اسئله اتمنى منكم الاجابه
السوال الاول موجه لغروبه\\الكوسه المسلوقه دون اضااافااات تحسب بنقاط
ولا لا \\لاني شفت ايمان كاتبه صفر F:F:F:

السوال التااااني \\\اي وحده جربت تمارين لذراعين تقول لي متي بدات تتمرن ومتي
شافت النتيجه وهل يطلع عضل \\وهل تتختفي الخطوط البيضاء
والسوال اكتر موجه لاايرس كيف جسمك تحسيه مشدود ولا فيه ترهل \\\\
وشكراااااااااااااااااااااااا

يومياتي ليوم الاحد

الفطور
رغيف صحي=1
جبن مثلث=5،
طماطم=
سناك
2 فطيرة صغير=2
الغداء
7 ملاعق جريش=3
حبة ورق عنب=5،
سناك
قهوة و3 تمرات=1
المغرب
رغيف صحي=1
تست نخالة=1
علبة تونة صغيرة=2
العشاء
6 مغارف شوربة=3
المجموع=15
التوفير=5
الرياضة=0