رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 43)) The Biggest Loser

مغتربة سدني 03-12-2012 4,402 رد 406,497 مشاهدة
.
الله يكون في عونكم ياغروبه اصعب شي في هذا البرد لباس الاطفال
ا
يومياتي ليوم الخميس

الفطور :
تفاحه =0


الغداء :
كاس حليب قليل الدسم مع ملعقه سكر= 2
صامولي = 4
2جبنه مثلثلات = 1


سناك :
كوفي = 3
1جالكسي صغيرره = 1


العشاء :
10ملاعق جريش = 4

الرياضه : مشي 30 دقيقه
30 دقيقه رقص

المجموع : 15
التوفير :5
.
يومياتي ليوم الخميس

الفطور

كوب كافي مع ملعقتين حليب وملعقة سكرا دايت=2

حمص=
نص رغيف = 2

الغدا
برتقاله=0
2 ذمول=2
كوب شاي= 2

السناك

قطعتين براوني= 6

العشا

10 ملاعق فاصوليا = 4
كوب شاي=1
نص رغيف =2

المجموع=21
الزيادة =1

للرياضه لايوجد
ا
مسس وآآو;16399321:














ألمااااااااسة F:

وحشتينا يابنت وين اختفيتي :adore:
ماشاء الله عليك بطلة قدرتي تنقصي وزنك :thumbs_up:
اسستمري وعقبال المثالي ياارب :L:

هلا وغلاااا اهلين وانتي وحشتيني ظرؤووووف الزمان

يااارب اللي يكون معانااا





العسوولة;16399123:
ااشووف انك االتززمتي باغلبية الشروووط في اليووميااات ااااستمرري بدااية جداا مووووفقة ...بس ااشووف انه اخطااائك :
العصيرررر ما حددتي نوعه وكميته ؟؟؟؟

قطعه كيك 4 كم كميتها وليش صااارت 4 ؟؟؟

بس هذا من ووجهة نظررري يمكن غروووبة عندهاا راااي ثاااني :):)


شكرااا بنتبهه المره الجايه

!i زوجة الفارس i!;16399199:
هلا هلا هلااااااااااااااااا والله

هلا بالطش والرش هلا بالعسل

منورررررررره لقروب بعد عمري:)

تقريبن التم شملنا باقي دلوعه




اهللللللللللللللللللللللللين انتي ووووووين اختفيتي

وحشتيني والله


اي على دلوعه مادري وينهااا

مالكة الليل;16399577:
مرحبا




الماسة قطر نورتي حبيبتي F:

النور نوووووورج حبيبتي

ومبروك لكل من نزل وزنه وهارلك للي خرجوا F:



[QUOTE=أيرس;16399777]




مرحبا بك .. وحياك الله بيننا لموسة
وإن شاء الله توصلي لهدفك وانت بصحة وعافية


اهلين حبيبتي يااارب الله يساعدنا

مساء النور
آخر وقت لكتابة اليوميات الساعة 3 عصرا بتوقيت مكة المكرمة

تسلمين فديتج





[/CENTER]
ا
يومياتي ليوم الخميس

الفطور

توست 1
جبنه 1
بيضه مسلوقه 2
شاي احمر بالنعناع بسكر 1


الغداء

ماتغديت



العشاء

10 ملاعق رز 8

وسلطه

وقطعه حلو صغير بسكويت وجوكلت 2



15 نقطه

الباقي 3
ا
علبه حليب رينبو 1

الصغيره لكوب واحد

نسكافيه

ملعقه سكر

وماااي



الكوفي هذا كم نقطه به



شكرا للي بيردون علي
ا
!i زوجة الفارس i!;16399898:
ههههههه عسوله اي والله حالتي صعبه مع الكولا ,,,مع الايام اقلله

يوم السبت بتنوم بلمستشفا عشان ياخذون اشعه مغناطيسيه الدكتوره تبي فحص دقيق لبطني(الرحم) قبل لا تفتح بطني:'(

نفسيتي اعتفست اكثر لمن قالت ماكو مجال تسوي شد بتركز بس علا عمليتي:(

انقهرت بطني اوردي بينفتح ففرصه استغلها عمليتين مره وحده


اااااااااان شاااء الله ااااجرر وعااااااااااااااااافية والحمد ااكتشفتي من الااااول :adore::adore:...ووومنتظرررررررين بطولااااتك مع تقليل الكووووولااااااااا :rolleyes::rolleyes::rolleyes:
ا
يومياتي ليوم الخميس

الافطار
كب كيك صغيرة \2ونصف

الغذاء
2 مثلث بيتزا بالجبنة والخضار \10

العشاء
5 معجنات صغيرة بحجم الاصبعين \5

عندي حراارة في فمي عشاان هلوون ما قددرت ااشرب اااي شي سااخن :struggle::struggle:

المجموع =17.5
التوفير=0.5
ا
يومياتي ليوم الخميس

فطور
2شريحة توست = 2
2جبنة مثلثات= 1

الغذاء
7ملاعق مكرونه=3
لحم نص كف = 3

سناك
نص كورة ايس كريم = 3
قطعة صغيرة كيك = 2

العشاء

ربع خبز برجر = 1
ربع قطعة برجر = 0,5
نص ملعقة صوص = 0,5
11 اصبع بطاطا مقليه = 4

المجموع 20

الزيادة = 2
ا
يومياتي ليوم الخميس (


الفطور
2توست=2
0.5 بيضة =1



الغداء
25ملعقة مندي =10
قطعة دجاج فخد =5



العشاء


3قطع حلو (حلاوة الجبن )تقريبا نفس حجم اصبعين
مع قطر خفيف =6


المجموع 24
زيادة 2
رياضة ربع ساعة
أ
يومياتي ليوم الخميس


الفطور

شاي حليب = 2
لبنه = 1
1 ونص صمون = 6


الغدا

5 ملاعق صالونه = 2
1 ونص خبز اكبر من حجم التوست بشويات = 3
شفطتين شاني = نص


العشا

كولا = 2
5 ملاعق معكرونه = 2
كوكتيل = 3



المجموع = 21 ونص
التوفير = 6 ونص
م
يومياتي يوم الخميس:

الفطور:
توست: 2
جبن سلايس: 1

الغداء:
فخذ ورجل دجاجة: 6
ربع خبزة: 1

سسناك:
كيكة: 6

العشاء:
بيبسي 300 مل: 3
كيك: 6

المجموع: 25
الزيادة: 5
م
كل الحلاااا;16399376:
مرحبااااااا صبايا اشتئتلكن كتيير

واخيرا انفك القيد عني :D

كيفكون طمنوني عنكون

:055:


هلا كل الحلا نورتي حبيبتي لك وحشة فقدنا سوالفك :adore:



مالكة الليل;16399577:
مرحبا

شخباركم الكم وحشه

واخيرا رجع خط النت كان الجهاز عطلان وكانت المشكله راح تنحل بعد اسبوعين

بس زوجي راح لهم وحمل جهاز النت وطلع فعلا عطلان وبدلناه بواحد جديد اليوم

والحمدلله اشتغل:D


الماسة قطر نورتي حبيبتي F:

ومبروك لكل من نزل وزنه وهارلك للي خرجوا F:


اهلا مالكة نورتي برجعتك والله يعينك على النت ومشاكله اللي ماتخلص :thumbs_down:


أيرس;16399777:
[B






[FONT=Book Antiqua][SIZE=4][COLOR=indigo]2 تحت الصفر :|
الله يعينك .. من سكان الشمال .. دايما الشمال درجة الحرارة تنزل لتحت اللصفر



1 ملعقة صغيرة سكر = 2/1


تصدقي اني من سسكان نجد بسس محافظتنا باااااااااردة بالشتاء :badly:

مغتربة سدني;16399892:


والله يا مسس واو سارلنا اسبوع و الحرارة فوق الصفر و توصل لل5
طبعا مبسوطيييين لأن الثلج وقف من بداية الاسبوع
لكن للاسف رجعت اليوم انخفضت الحرارة في عز الظهر 13 تحت الصفر
في الليل بتوصل 20 تحت الصفر :(

الحمدلله ان الوصفة فادتك انتي و الوالدة F: ربي يتقبل دعاها و لكم اضعافها يارب :L:

عذرك مقبول :thumbs_up:


الله يعينكم خصوصا للي عندها أطفال أما اليوم الحمدلله الجو أدفى :biggrin:

!i زوجة الفارس i!;16399898:
ههههههه عسوله اي والله حالتي صعبه مع الكولا ,,,مع الايام اقلله

يوم السبت بتنوم بلمستشفا عشان ياخذون اشعه مغناطيسيه الدكتوره تبي فحص دقيق لبطني(الرحم) قبل لا تفتح بطني:'(

نفسيتي اعتفست اكثر لمن قالت ماكو مجال تسوي شد بتركز بس علا عمليتي:(

انقهرت بطني اوردي بينفتح ففرصه استغلها عمليتين مره وحده


الله يشفيك ياارب ويقومك بالسلامة مو مشكلة الشد اهم شيء عمليتك ..
ك
يومياتي ليوم الخميس

الفطور
2توست=2
بيضة=2
شريحة جبنة=1
كوب عصير=1

الغداء
3ملاعق رز=1
قطعة باونتي=2,5

العشاء
رجل دجاجة بروستد=3
ملعقة مايونيز=1
خبز صامولي=4
10 حبات بطاطا مقلية2

سناك
كمشة مكسرات=3

المجموع
22,5

الزيادة
4,5

الرياضة
مشي 10 دقايق عالسير

م
يومياتي الخميس


الفطور
نص خبز 2
2 م جبنه2
م عسل نص
شاي بالحليب 4
3 زيتون نص

الغدا
0

العشا
كنت بخطبه
واكلت 3 كبه حجم صغير حسبتهن 3
2 معمول حجم صغير 2
حبة ورق عنب 1


المجموع=15 من 22
م
يوميات الخميس

الفطور
لايوجد
الغداء
قطعتين خبز توست =2
بطاطس متوسطه =3
بيضه مسلوقه =2

العشاء
سندويش فلافل =9

المجموع
16 من 22

التوفير
6
الرياضه
لا يوجد
م
خطر ببالي سؤال
الفريق البرتقال مين تم استبعاده ْ~ْ
ك
!i زوجة الفارس i!;16399898:
ههههههه عسوله اي والله حالتي صعبه مع الكولا ,,,مع الايام اقلله

يوم السبت بتنوم بلمستشفا عشان ياخذون اشعه مغناطيسيه الدكتوره تبي فحص دقيق لبطني(الرحم) قبل لا تفتح بطني:'(

نفسيتي اعتفست اكثر لمن قالت ماكو مجال تسوي شد بتركز بس علا عمليتي:(

انقهرت بطني اوردي بينفتح ففرصه استغلها عمليتين مره وحده

الله يكون بعونك يارب فعلا شي مزعج انك ماحتساوي عملية الشد بس يلا كلو لخير :thumbs_up:

انا حتى وقت ولادتي القيصرية طلب انو يساوولي عملية شد ما وافقت الادكتورة قالتلي مابصير كلشي لحال :study:

نفسي أغنيلك دوها يادوها;16400041:
متى يتشال حظر التجول بالنادي:(


اتشاااااااااال من زمان يا حبببتي :lol:

الشـروق;16400067:
الحمد لله
حياك الله
باين انك متشققه من الفرح :lol:






مرحبتين بيكي
لك يالله يالله انا كتيييييير كتييييييير فرحاناا انو انفك عنك القيد
ياربي ماتنقيدي مررره تاانيه

يله فرجونااا تغريداتكووون
بحبكوون كتيييير

:adore:
العسوولة;16400148:
يومياتي ليوم الخميس

الافطار
كب كيك صغيرة \2ونصف

الغذاء
2 مثلث بيتزا بالجبنة والخضار \10

العشاء
5 معجنات صغيرة بحجم الاصبعين \5

عندي حراارة في فمي عشاان هلوون ما قددرت ااشرب اااي شي سااخن :struggle::struggle:

المجموع =17.5
التوفير=0.5

خير سلامتك حبيبتي عليكي بالتوت الشامي ممتاز لحرارة التم
مسس وآآو;16400181:
هلا كل الحلا نورتي حبيبتي لك وحشة فقدنا سوالفك :adore:



حبيبتي مس واااو وانا كمان اشتئتلكون:)


اهلا مالكة نورتي برجعتك والله يعينك على النت ومشاكله اللي ماتخلص :thumbs_down:




تصدقي اني من سسكان نجد بسس محافظتنا باااااااااردة بالشتاء :badly:



الله يعينكم خصوصا للي عندها أطفال أما اليوم الحمدلله الجو أدفى :biggrin:



الله يشفيك ياارب ويقومك بالسلامة مو مشكلة الشد اهم شيء عمليتك ..
ي
يومياتي ليوم الخميس
الفطور
لايوجد


الغداء
بطاط جاهز الحجم الكبير 11
عصير 300مل 3
نص خبز2
زبادي 100مل 1


العشاء
مكرونه بشميل حجم الكف 6
تعذيب اللله يعين


الرياضه مشي ساعتين في البيت سريع
المجموع 23
الزياده 1
عقوبه خمس دقايق من الرياضه طبعا مشي
ا
مغتربة سدني;16397763:
تم تعديل النتائج بعد غلط عسولة في الحسابات :mad: :

سامحينا شروق انا يمكن متلخبطة او انو مغتربة عدلت بعد ما كان في خطاء لانو متاكدة اني شفت اسمك في كراسي الانتظار
X