رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 43)) The Biggest Loser

honey2013;16399250:
ياجماعه انا كثيييييييييير متدايقة

الشتاء ما بيشجع على شي

والاكل كثيييييييييييييييير
وانا باخذ ادوية الحساسية اللي فيها كرتيزون

مش عارفة وين رح توصل معي

:celebrate: ادعولي الله يساعدني

والله حالك من حالي الشتاء اصعب ريجيم ينعمل فيه :(
ومع الرضاعه كوم ثاني :sick:

يومياتي يوم الاربعاء:

الفطور:
توست: 2
جبن سلايس: 1

الغداء:
توست: 2
برقر: 3

سسناك:
شابورة: 1

العشاء:
توست: 2
جبن سلايس: 1
كوب شاي بحليب: 2

المجموع: 14
التوفير: 6

العسوولة;16399109:
صبااااااااااااحكم خيرر وبررركة اان شااء الله:cool::cool: ..ووتحقيق للاحلااااااااااااام الحلوووووووووووووة :adore::adore:

امين يارب صباحك سكر وتفائل حبيبتي

واهلا وسهلا بالمشتركات الجديدات ، نتجمع بالجنة ان شاء الله

كيفكم بنات افتقدتكم كثييير والله ، بس والله البيت مسؤولية :clock:

قولكم سمة البدن بضعف ولا بتتخن صبايا ؟ّ!! هه:struggle:

مغتربة سدني;16397750:

الشوووووووووووربة تناديكي :thumbs_up:

نزل الثلج عندكم يا مسس واو؟؟؟

:lol:
واسيني انا كمان>> الحرارة اليوم عندنا 1 تحت الصفر :D

لااااااااااااااااااااااااااااااا لو نزل الثلج تحصليني اختفي نهائي ماجانا ثلوج أبد ..
درجة الحرارة اليوم الصباح 2 تحت الصفر :-#
صايرة اشرب شاي بحليب بدون سسكر حسسيته يدفيني ..

مغتربة سدني;16397974:
لمار
دايما اشربي كوب من دا المشروب بإذن الله تودعي الانفلونزا :
شريحتين ليمون
و مقدار ملعقة شاي زنجبيل مبشور
و ملعقتين طعام عسل
صبي فوقهم ماء مغلي و غطي الكوب 10دقايق و اشربيه

عارفة سسويت الطريقة هذي والحمدلله اختفت الانفلونزا .. وسسويتها لأمي الاسبوع الفايت ماتتخيلين قد ايش تدعي لك لما حكيت لها .. الله يجزاك خيير F:
لمار سسويها وانتي مغمضة :thumbs_up:

الماسة قطر;16398069:
صباااااااااااااااح الخير


وحشتوني جميعااااااااااا



انا رجعت من جديد الحمدالله

واشكرا غروبه اللي سمحت لي بالعوده من جديد



واتمنى التوووفيق للجميع

اعرف بنفسي

وزنك:86
طولك:172
اهدافك:ابي اصير 76

يارب

ألمااااااااسة F:

وحشتينا يابنت وين اختفيتي :adore:
ماشاء الله عليك بطلة قدرتي تنقصي وزنك :thumbs_up:
اسستمري وعقبال المثالي ياارب :L:

يومياتي الاربعاء

الفطور
نص خبز 2
جبنة كيري 1


سناك
حبة شوكلاته 1
قهوه

الغدا
0

العشا
3 قبضات كورن فلكس 6
نص كوب حليب 2


المجموع =12 من 22

Soft Doll;16399307:


قولكم سمة البدن بضعف ولا بتتخن صبايا ؟ّ!! هه:struggle:

ههههههههههه على حسب نوعية الجسم يا عمري في ناس بنفشو من سمة والبدن وفي ناس بضعفو
سلفتي بتضعف كتيييييييييير لما ينسم بدنها لانها بتقعد تبحص وتاكل في حالها
اما اخت زوجي بتنفش كتييييييييييييييييييييييير
:-#

يوميات الاربعاء
على الريق
عسل مع ماء دافئ 1
الفطور
2توست 2
لبنة 1
زعتر
الغداء
2بيضة مسلوقة 4
شوربة خضار 2
العشاء
2توست 2
سلطة تونة 2
5حبات زتيتون 1
شاي اخضر
المجموع 14
الرياضة
15 دقيقة اوربتراك
500 لفة على القرص الدوار

ام احمد وشيماء;16399341:
ههههههههههه على حسب نوعية الجسم يا عمري في ناس بنفشو من سمة والبدن وفي ناس بضعفو
سلفتي بتضعف كتيييييييييير لما ينسم بدنها لانها بتقعد تبحص وتاكل في حالها
اما اخت زوجي بتنفش كتييييييييييييييييييييييير
:-#

هههه والله اله يومين عطول بنسم بدني اوقات بحس حالي باكل واوقات بحس حالي
ماباااكل والله يعيييين ~~:confused:

لعبت عشر دقايق اوربت تراك ، باقيلي كمان عشرة بس ابني يقعد محترم 8o|

مرحبااااااا صبايا اشتئتلكن كتيير

واخيرا انفك القيد عني :D

كيفكون طمنوني عنكون

:055:

يومياتي ليوم الاربعاء

الفطور
1فطيرة بزعتر=5
1فطيرة جبنة=6
شاي1

الغداء
لايوجد

العشاء
10ملاعق رز=2
نص خبز=2
بيضة مقلية=3
شاي=1
نص قطعة كيك=3
رز بلحليب حسبتها =4
المجموع
27
الزيادة
9:-#
الرياضة
مشي ربع ساعة عالسير

اهلا وسهلا فيك مشموشه وان شاءالله ماتتتقيدي مره اخري:p

مرحبااااااا صبايا اشتئتلكن كتيير

واخيرا انفك القيد عني :D

كيفكون طمنوني عنكون

:055:[/QUOTE]
مرحبا فيك ياقمر وحشتينا ياحلوه شواخبارك
لايكون خبصتي :mad:امزح معاك خذي راحتك:lol:لاتصدقين ترى اناشريره:biggrin:خليك مثابره وبطله واستمري
شو مسويه معي الاربتراك:Dماشيه الامورولا:(

يااارب اهدني;16399398:
مرحبااااااا صبايا اشتئتلكن كتيير

واخيرا انفك القيد عني :D

كيفكون طمنوني عنكون

:055:

مرحبا فيك ياقمر وحشتينا ياحلوه شواخبارك
لايكون خبصتي :mad:امزح معاك خذي راحتك:lol:لاتصدقين ترى اناشريره:biggrin:خليك مثابره وبطله واستمري
شو مسويه معي الاربتراك:Dماشيه الامورولا:([/QUOTE]

اول يومين كنت منتظمة كانو حدا لاحقني بعصاية
بس مبارح خبصت شوي :thumbs_down:
والاربتراك لهلئ اكتر من 5 دقايق ما اقدر بجلس عالكرسي وبحرك بس رجليي بحسو اريح شوي :study:

اهلا وسهلا والله بمشموشة وكل الحلا انفك القيد عنكم واخيرا

واحنا كمان اشتقنالكم والله ، كل الحلاااا شو اخبار الريجيم معاك

شكلي هنحبس مكانك الاسبوع هاد الله يستتتر

مرحبا

شخباركم الكم وحشه

واخيرا رجع خط النت كان الجهاز عطلان وكانت المشكله راح تنحل بعد اسبوعين

بس زوجي راح لهم وحمل جهاز النت وطلع فعلا عطلان وبدلناه بواحد جديد اليوم

والحمدلله اشتغل:D


الماسة قطر نورتي حبيبتي F:

ومبروك لكل من نزل وزنه وهارلك للي خرجوا F:

كنت احاول ادخل من تلفوني ولكن للاسف الشبكه جدا ضعيفه بدون الوافاي

وزين قدرت ارسل وزني لغروبه ..

وبيت اهلي ما عندهم نت قطعوا شبكه النت لان كل واحد عنده نت بتلفونه

يومياتي ليوم الخميس


الفطور

خس =0
جبنه كيري = 1
1 توست = 1
جبنه مثلثات = نص
2 بيضه مسلوقه بدون الصفار = 2



السناك
شيبس =4
تفاحه =0


الغداء
برتقالة =0
10 م ارز =4
لحم نصف كف اليد = 3
سلطه =0
بصل ابيض =0



السناك
3 تفاحات =0
كوفي = 0
1 م حليب=1
1 م سكر =1



العشاء
فلفل رومي =0
زبادي لايت =2.5
كوب خضار مسلوقه =1


المجموع =21
التوفير = 5

الرياضه
مشي لمده نصف ساعه