رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 43)) The Biggest Loser

الشروق

دبدوبة
سالي
غروبة

مشمشة

شوووقي


اين انتم يااعضاء فريقي الجميل

مستعدين للميزان ان شاء الله

مالكة الليل;16360343:
:022:اصفر:022: اصفر :022:اصفر :022:


اصفر وبس :072:

اصفر يتحدى المصاعب :093::093::093:

ياحلو الاصفر وهو حامل شعاار الفوز:08::03:

:thumbs_up::thumbs_up: ان شااااااااااء الله

مالكة الليل;16360345:
الله يعينك ..F:F:

وتعتدل نفسيتك للافضل:thumbs_up::thumbs_up:

طيب كلي كاكاو :lol:

:lol: شكلك نسيتي ولا ايه انا معاكي في الفرييييييييييييق جمعي :p

مالكة الليل;16360350:
الشروق

دبدوبة
سالي
غروبة

مشمشة

شوووقي


اين انتم يااعضاء فريقي الجميل

مستعدين للميزان ان شاء الله

نحن هنااااا
انا قاعده بعالج في الامساك :-#
ان شاء الله خير وهننتصر باذن الله :)

سالي انا منسيتك وكيف انساك وانتي من فريقنا اللي حينور
انا كنت بقولك هيك علشان تفرفشي معانا

ولا لا للحلويات



ايوه ياسالي ان شاء الله بيرةح عنك الامساك وتنورينا بوزنك

الله يعينا على الاجازه مع الاولاد ..

يومياتي ليوم الخميس :

الافطار :
قطعة كيكة بنصف حجم الكف \3 نقاط
1 كوب كوفي 3 في 1 \2 نقطة

سناك:
نصف خبز اسمر \2 نقطة
1 جبنة مثلثة\نصف نقطة

الغذاء:
4 معجنات جبنة بالخضار بحجم االاصبعين \4 نقاط
1 عصير فواكه 200 مل \2 نقطة

العشاء:
3 معجنات جبنة بالخضار بحجم االاصبعين \3 نقاط

المجموع=16 ونصف نقطة
التوفير=3 ونصف نقطة ولله الحمد F:F:
الرياضة =مشي في السوق لمدة 10 دقائق

tبنات عندي لكم برنامج يحسب لك خطواتك يعني بتعرفي كم خطوه مشيتي باليوم .. للي حاب ينزله

انا تلفوني جالكسي نوت 2 ونزلته منه اوووكي والبرنامج ممتاز

وهذا اسم البرناامج

runtastic pedometer
و

مالكة الليل;16360382:
سالي انا منسيتك وكيف انساك وانتي من فريقنا اللي حينور
انا كنت بقولك هيك علشان تفرفشي معانا

ولا لا للحلويات



ايوه ياسالي ان شاء الله بيرةح عنك الامساك وتنورينا بوزنك

معلش فهمتك غلط :D بكره ان شاء الله عندي فرح هاكل حلويات براحتيييييي بقي
وان شاء الله بكره يكون راح الامساك وننتصر باذن الله :thumbs_up:

ام صالح وخالد;16360428:

صبايا لاتنسو الوزن أن شاءالله بكره الصباح قبل تروحو دواماتكم
ولا تنسو تكتبو الفريق الي انتي معاه في خانة عنوان الرساله الخاصه
وزنك السابق
وزنك الحالي
مقدار الخسارة
مجموع الخسارة مع الأسبوع الي راح
وبالتوفيق يارب

:thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up: تسلمي عالتذكير ربنا يباركلك

يومياتي يوم الخميس:

الفطور:

كورن فليكس: 4
كوب حليب خالي الدسم: 1

الغداء:
توست: 2
برقر: 3
سمبوسة:2

سناك:
ميني سينابون: 1

العشاء:
توست: 2
حشوة دجاج: 2
2 سمبوسة: 2

المجموع: 19

مشي 15 دقيقة

يومياتي ليوم الخميس

الفطور :
كاس شاي بملعقه سكر = 2
4توست = 4
2جبنة مثلثات = 1

الغداء :
كوفي = 3
حبه جالكسي صفيره = 1

العشاء :
كاس حليب بالشاي بملعقه سكر = 2
4توست = 4
2جبنة مثلثات = 1


الرياضه : لايوجد

المجموع : 18
التوفير : 2

مالكة الليل;16360350:
الشروق

دبدوبة
سالي
غروبة

مشمشة

شوووقي


اين انتم يااعضاء فريقي الجميل

مستعدين للميزان ان شاء الله

:'(:thumbs_down:

مالكة الليل;16360455:
tبنات عندي لكم برنامج يحسب لك خطواتك يعني بتعرفي كم خطوه مشيتي باليوم .. للي حاب ينزله

انا تلفوني جالكسي نوت 2 ونزلته منه اوووكي والبرنامج ممتاز

وهذا اسم البرناامج

runtastic pedometer
و

:thumbs_up:

صبايا ايش علاج الزكام غير الليمون :badly:

ماتتخيلون حالتي من الاربعاء بالليل زكام وحرارة والدورة بعد :sick:

الله يعيين ياارب والوزن مااضمنه مع الدورة وهذا مررة مضيق صدري :(

الفريق الاحمر ناااايم:thumbs_down::-#

مسس وآآو;16360498:
صبايا ايش علاج الزكام غير الليمون :badly:

ماتتخيلون حالتي من الاربعاء بالليل زكام وحرارة والدورة بعد :sick:

الله يعيين ياارب والوزن مااضمنه مع الدورة وهذا مررة مضيق صدري :(

الله يعينك انا بأيام الدورة بحس حالي اني بزيد 2 كيلوو:|
وبالنسبة للزكام عليكي بالزنجبيل مع الليمون ممتاز:thumbs_up:
عليكي العافية

وجهي كله صاير حب من الامسااك
اول مرة بعمر يصير معي هيك
وقت سويت ريجيم الثلاث ايام صار معي امساك :!!:
انا قلت يمكن لان في اكل توست كتير عملي هالامساك:thumbs_down: