رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 43)) The Biggest Loser

التوحيد سر السعادة;16359563:

يومياتي ليوم الاربعاء
قطعة صغيرة ارنب = 3

دبدوبة اليوم غزالة بكرا;16359856:
السلام عليكم المعذرة النت فيه مشكله عندي مادري ايش المشكله شكل الودم احترق مسكين له ثلاث سنوات شغال 24ساعة انتهى عمرة الافتراضي ادعو يزين بسرعة بصراحة معانات بدون نت مافية منتديات ولاواتس اب ولا غيرة انا الحين مسيرة قلت فرصة ابين لكم المشكله عشان ماتحسبوني غياب كلمنا الفني وبكرا بيجي يشوف ايش المشكله سلام لان الناس قامت تبحلق بي يقولون ذي مسيرة علينا وماسكة جواله فشله

أيرس;16359814:

وعليكم السلام
الله يعينك .. إذا الشبكة عطلانة تفقدين النت :-#
سلامات .. الا الأسنان مشوارها طويل :|
نفس القيمة .. 4/1 رغيف = 1
والرغيف الكامل = 4

:thumbs_up:
زييك حسيت أنها أحسن من أول .. والخصر كمان وإن شاء الله تتحسن أكثر في الأيام الجاية
باقي بس الأرداف والفخوذ :hysterical:

متوهقه11;16359931:
الرغيف صغير بالمره معقوله 4
الحمدلله ارتحت من الوجع ماكنت اقدر انام منه من كثر مايوجعني
وتوني اكلت كنت ميته جوع ومادري وش اكل من البنج والسن

أيرس;16359807:

يومياتي ليوم الخميس

الفطور :
0

الغداء :
فواكه = 0
سلطة + 1 صغيرة زيت زيتون = 1
5 ملاعق خبزة = 2

السناك :
حلى الأوريو ( بحجم أربع أصابع ) = 2.5
3 فناجين بشام + 1 ملعقة صغيرة سكر = 2/1

العشاء :
4/3 كوب عصير أناناس غير محلى = 1.5
13 ملعقة أرز = 5
سمك مشوي 100 جم = 2
سمك مقلي بحجم ثلاث أصابع = 1.5
شوية صوص حمر + طحينة = 2

الرياضة :
33 دقيقة

المجموع :
18

متوهقه11;16360058:
يومياتي الخميس

الفطور
كوب شاي بربع حليب بوني مع 2 ملعقة سكر =3
ربع خبز =1
كيري =1



الغدا
0



العشا
صامولي =4
كيري=1
كاسة شاي مع حبة سكر1



المجموع =11

مشموشه1;16359778:

إحسسسسساسي الفريق الازرق راح يتفوق الاسبوع هذا

مشموشه1;16359921:

يتصفح الموضوع حالياً: 7 (7 من الأعضاء و 0 من الزوار)
‏مشموشه1, ‏متوهقه11, ‏مغتربة سدني, ‏شـيـخـة, ‏sally.mohamed, ‏أيرس, ‏العسوولة

منورات صبايا

مغتربة سدني;16359937:
يتصفح الموضوع حالياً: 8 (7 من الأعضاء و 1 من الزوار) ‏مغتربة سدني, ‏متوهقه11, ‏sally.mohamed, ‏مشموشه1, ‏شـيـخـة, ‏أيرس, ‏العسوولة

مين قال التجمع نايم ؟!!:mad:

وَدقْ ..~;16359962:

وحدة وحدة وحدة ولرجيم النقاط أحلى صفقة :D

يسعد مساءكم حبايبي

ياعيني عليكوووووووووووووووم

اشتقت كثير لطلطلةع موزوعكم

ايش دي التغيرات

اشجع مين ولامين

أعجبتني افكاركم والحماس الي فيكوم:013:

آبي احكيلكم

أوختي اليوم ربطت اسنانها
لانو فرحها قرب :091:
قسم خبلة :091:
نصحتها وماسمعت كلامي

ومرت المكتبة وشرت مقص :094:
لأنة لو يسير شي ولا شيء
أفزع لها وأقوم بقصة :094:

بعدين


أخبركم بالنتائج

سامحوني دخلت عرض


أحوبكم :009:

مالكة الليل;16360270:
احساسي يقول الفريق الاصفر :mad:

وَدقْ ..~;16359962:

وحدة وحدة وحدة ولرجيم النقاط أحلى صفقة :D

يسعد مساءكم حبايبي

ياعيني عليكوووووووووووووووم

اشتقت كثير لطلطلةع موزوعكم

ايش دي التغيرات

اشجع مين ولامين

أعجبتني افكاركم والحماس الي فيكوم:013:

آبي احكيلكم

أوختي اليوم ربطت اسنانها
لانو فرحها قرب :091:
قسم خبلة :091:
نصحتها وماسمعت كلامي

ومرت المكتبة وشرت مقص :094:
لأنة لو يسير شي ولا شيء
أفزع لها وأقوم بقصة :094:

بعدين

أخبركم بالنتائج

سامحوني دخلت عرض

أحوبكم :009:

!i زوجة الفارس i!;16358906:
حبيت اسلم عليكم وأقوووولكم



















:lol::lol::lol::lol:





:lol:











:lol:


عاشششششششششششششوووووووو لمدااااااااااااااااااااااومين :lol::lol::lol::lol:

مغتربة سدني;16359138:

اظن ال3 اصابع =1
اعطيني المعلومات من الكرتونة

كل الحلاااا;16359497:
بنات قريت هالريجيم في اكتر من منتدى


عجبنى نظام ريجيم بينزل 2كيلو فى يومين فقلت اجبهولكوا يمكن يعجبكوا
النظام هو(ريجيم الارز والاناناس)
ريجيم لذيذ يحتوى على الارز والاناناس سريع وفعال
ان لم يتوفر الاناناس بامكانك استبداله بعصيرالاناناس خالى من السكر واناناس معلب
اليوم الاول
الافطار
1كوب عصير اناناس
1شريحة اناناس
الغذاء
1كوب ارز مسلوق
بيضة مسلوقة او مقلية فى قليل من الزيت
1كوب عصير اناناس
العشاء
1كوب ارز مسلوق
سمك ابيض مسلوق او مشوى بقدر حجم الكف
1كوب عصير اناناس
اشربى ماء كتير
ممكن تشربى شاى بدون سكر او حليب مع قليل من الليمون
اليوم الثانى
نفس اليوم الاول

اذا ساويناه اليوم وبكرة ننزل 2 كيلو قبل الوزن شو رأيكون ؟؟:celebrate:

sally.mohamed;16360307:




ليه نايم انا بدخل كتير كل يوم بشوف تعليقاتكم بس النفسيه في النازل خاااالص دعواتكم :'(