رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 43)) The Biggest Loser

مغتربة سدني 03-12-2012 4,402 رد 406,497 مشاهدة
م
التوحيد سر السعادة;16359563:
يومياتي ليوم الاربعاء
قطعة صغيرة ارنب = 3


بالعافية عليكي :)
انا جربت أكل الارنب من قبل و سار كدا شكلي :confused: هههههه
بعدها قررت ما اذوقه :thumbs_up:



دبدوبة اليوم غزالة بكرا;16359856:
السلام عليكم المعذرة النت فيه مشكله عندي مادري ايش المشكله شكل الودم احترق مسكين له ثلاث سنوات شغال 24ساعة انتهى عمرة الافتراضي ادعو يزين بسرعة بصراحة معانات بدون نت مافية منتديات ولاواتس اب ولا غيرة انا الحين مسيرة قلت فرصة ابين لكم المشكله عشان ماتحسبوني غياب كلمنا الفني وبكرا بيجي يشوف ايش المشكله سلام لان الناس قامت تبحلق بي يقولون ذي مسيرة علينا وماسكة جواله فشله

و عليكم السلام
اهلييييين دبدوبة
ضحكتيني والله :lol: ههههههه الناس تبحلق فيكي
على قولك المودم شغال 24 ساعة :| الله يعطيه العافية :lol:
م
أيرس;16359814:
وعليكم السلام
الله يعينك .. إذا الشبكة عطلانة تفقدين النت :-#
سلامات .. الا الأسنان مشوارها طويل :|
نفس القيمة .. 4/1 رغيف = 1
والرغيف الكامل = 4




:thumbs_up:
زييك حسيت أنها أحسن من أول .. والخصر كمان وإن شاء الله تتحسن أكثر في الأيام الجاية
باقي بس الأرداف والفخوذ :hysterical:




الرغيف صغير بالمره معقوله 4
الحمدلله ارتحت من الوجع ماكنت اقدر انام منه من كثر مايوجعني
وتوني اكلت كنت ميته جوع ومادري وش اكل من البنج والسن
م
يتصفح الموضوع حالياً: 8 (7 من الأعضاء و 1 من الزوار) ‏مغتربة سدني, ‏متوهقه11, ‏sally.mohamed, ‏مشموشه1, ‏شـيـخـة, ‏أيرس, ‏العسوولة

مين قال التجمع نايم ؟!!:mad:
م
متوهقه11;16359931:
الرغيف صغير بالمره معقوله 4
الحمدلله ارتحت من الوجع ماكنت اقدر انام منه من كثر مايوجعني
وتوني اكلت كنت ميته جوع ومادري وش اكل من البنج والسن

كلي شوربة و اشياء لينة بس في الجهة الثانية مو في منطقة الضرس المخلوع
ربي يعينك F:
و
وحدة وحدة وحدة ولرجيم النقاط أحلى صفقة :D

يسعد مساءكم حبايبي

ياعيني عليكوووووووووووووووم

اشتقت كثير لطلطلةع موزوعكم

ايش دي التغيرات

اشجع مين ولامين

أعجبتني افكاركم والحماس الي فيكوم:013:

آبي احكيلكم

أوختي اليوم ربطت اسنانها
لانو فرحها قرب :091:
قسم خبلة :091:
نصحتها وماسمعت كلامي

ومرت المكتبة وشرت مقص :094:
لأنة لو يسير شي ولا شيء
أفزع لها وأقوم بقصة :094:

بعدين


أخبركم بالنتائج

سامحوني دخلت عرض


أحوبكم :009:


أ
أيرس;16359807:
يومياتي ليوم الخميس







الفطور :
0



الغداء :
فواكه = 0
سلطة + 1 صغيرة زيت زيتون = 1
5 ملاعق خبزة = 2



السناك :
حلى الأوريو ( بحجم أربع أصابع ) = 2.5
3 فناجين بشام + 1 ملعقة صغيرة سكر = 2/1



العشاء :
4/3 كوب عصير أناناس غير محلى = 1.5
13 ملعقة أرز = 5
سمك مشوي 100 جم = 2
سمك مقلي بحجم ثلاث أصابع = 1.5
شوية صوص حمر + طحينة = 2


الرياضة :
33 دقيقة



المجموع :
18





:-#:|
عدلت في نقاط العشاء ..
عازمتني أختي وماقدرت أقاوم الصيادية
م
يومياتي الخميس

الفطور
كوب شاي بربع حليب بوني مع 2 ملعقة سكر =3
ربع خبز =1
كيري =1



الغدا
0



العشا
صامولي =4
كيري=1
كاسة شاي مع حبة سكر1



المجموع =11
ب
متوهقه11;16360058:
يومياتي الخميس

الفطور
كوب شاي بربع حليب بوني مع 2 ملعقة سكر =3
ربع خبز =1
كيري =1



الغدا
0



العشا
صامولي =4
كيري=1
كاسة شاي مع حبة سكر1



المجموع =11


الكيري =2
ب
[COLOR="Red"]يومي الخميس

الفطور

-
الغدا

2 محشي كوسه=4
سلطه
ايدام خضار=2

سناك
3 تمرات=1
ميني قرص عقيلي =1.5
بسكوته ص =نص

العشا
8 حبات بطاطس مقلي=2
2 ميني قرصان=1
ملعقة جبن ابيض=2
9 تمرات=3
نص زبادي قليل الدسم=1

المجموع
18 من 20
التوفير2
الرياضه-

[/COLOR]
ك
يومياتي يوم الخميس
الفطور
نسكافه=1،5

الغداء
4حبات يلانجي=4

سناك
اصبع كيت كات=1

العشاء
رجل دجاجة=1
نص خبز صامولي=2
نص سندويشة شاورما=3

المجموع=12،5
التوفير=5،5
الرياضة رقص5دقايق ومشي ساعة بالسوق و 120 مرة قرص
م
يوم الخميس

الفطور

عصير كيوي = 0
كيكة = 6


الغداء

ربع صدر دجاج = 2.5
15 م ارز = 6


السناك
شاي حليب= 2

العشاء
جبن سلايس 1
توست= 2


المجموع 19.5


الرياضه
مشي ساعة
م
مشموشه1;16359778:
إحسسسسساسي الفريق الازرق راح يتفوق الاسبوع هذا




احساسي يقول الفريق الاصفر :mad:
s
مشموشه1;16359921:
يتصفح الموضوع حالياً: 7 (7 من الأعضاء و 0 من الزوار)
مشموشه1, ‏متوهقه11, ‏مغتربة سدني, ‏شـيـخـة, ‏sally.mohamed, ‏أيرس, ‏العسوولة

منورات صبايا


نورك مشموشه F:


مغتربة سدني;16359937:
يتصفح الموضوع حالياً: 8 (7 من الأعضاء و 1 من الزوار) ‏مغتربة سدني, ‏متوهقه11, ‏sally.mohamed, ‏مشموشه1, ‏شـيـخـة, ‏أيرس, ‏العسوولة

مين قال التجمع نايم ؟!!:mad:



ليه نايم انا بدخل كتير كل يوم بشوف تعليقاتكم بس النفسيه في النازل خاااالص دعواتكم :'(




وَدقْ ..~;16359962:
وحدة وحدة وحدة ولرجيم النقاط أحلى صفقة :D

يسعد مساءكم حبايبي

ياعيني عليكوووووووووووووووم

اشتقت كثير لطلطلةع موزوعكم

ايش دي التغيرات

اشجع مين ولامين

أعجبتني افكاركم والحماس الي فيكوم:013:

آبي احكيلكم

أوختي اليوم ربطت اسنانها
لانو فرحها قرب :091:
قسم خبلة :091:
نصحتها وماسمعت كلامي

ومرت المكتبة وشرت مقص :094:
لأنة لو يسير شي ولا شيء
أفزع لها وأقوم بقصة :094:

بعدين


أخبركم بالنتائج

سامحوني دخلت عرض


أحوبكم :009:





ياريييييييييت تقوليلنا النتايج لان اختي كانت بتفكر تربط برده :|


مالكة الليل;16360270:
احساسي يقول الفريق الاصفر :mad:

:thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up:
م
وَدقْ ..~;16359962:
وحدة وحدة وحدة ولرجيم النقاط أحلى صفقة :D



يسعد مساءكم حبايبي


ياعيني عليكوووووووووووووووم


اشتقت كثير لطلطلةع موزوعكم


ايش دي التغيرات


اشجع مين ولامين


أعجبتني افكاركم والحماس الي فيكوم:013:


آبي احكيلكم


أوختي اليوم ربطت اسنانها
لانو فرحها قرب :091:
قسم خبلة :091:
نصحتها وماسمعت كلامي


ومرت المكتبة وشرت مقص :094:
لأنة لو يسير شي ولا شيء
أفزع لها وأقوم بقصة :094:


بعدين



أخبركم بالنتائج


سامحوني دخلت عرض



أحوبكم :009:




اهلييييييييين ودوقه :)
شكرا شكرا على التشجيع :thumbs_up:
و بالنسبة لاختك الله يعينها على ربط اسنانها ان شاء الله تلاقي النتيحة اللي تتمناها
خبرينا عنها اول بأول :thumbs_up:
s
يومياتي ليوم الخميس

الفطار
1 توست =1
1 ملعقة جبنه فيتا دايت =1
كوب اعشاب =0

سناك
برتقاله =0

الغذاء
كوب خضار مسلوقه =1
شريحة سمك مشوي =2
ملعقة طعام صوص شطه =1
[SIZE=4]ملعقة صغيره جبن سا[SIZE=4]ئله =1
[/SIZE]
سناك
كوب اعشاب =0

العشاء
لايوجد

المجموع =7
[SIZE=4]التوفير =11

[/SIZE]الرياضه
200 عده جري ثابت
10 دقايق زومبا
10 دقايق ايروبكس

[/SIZE]
م
!i زوجة الفارس i!;16358906:
حبيت اسلم عليكم وأقوووولكم



















:lol::lol::lol::lol:





:lol:











:lol:


عاشششششششششششششوووووووو لمدااااااااااااااااااااااومين :lol::lol::lol::lol:

لك وحشه كثيييييير F:

ننتظرك بعد شهربن باذن الله :thumbs_up:

مغتربة سدني;16359138:

اظن ال3 اصابع =1
اعطيني المعلومات من الكرتونة





الوزن الصافي 36 غرام
الكالوري 189
الدهون 10
الالياف 1


كل الحلاااا;16359497:
بنات قريت هالريجيم في اكتر من منتدى


عجبنى نظام ريجيم بينزل 2كيلو فى يومين فقلت اجبهولكوا يمكن يعجبكوا
النظام هو(ريجيم الارز والاناناس)
ريجيم لذيذ يحتوى على الارز والاناناس سريع وفعال
ان لم يتوفر الاناناس بامكانك استبداله بعصيرالاناناس خالى من السكر واناناس معلب
اليوم الاول
الافطار
1كوب عصير اناناس
1شريحة اناناس
الغذاء
1كوب ارز مسلوق
بيضة مسلوقة او مقلية فى قليل من الزيت
1كوب عصير اناناس
العشاء
1كوب ارز مسلوق
سمك ابيض مسلوق او مشوى بقدر حجم الكف
1كوب عصير اناناس
اشربى ماء كتير
ممكن تشربى شاى بدون سكر او حليب مع قليل من الليمون
اليوم الثانى
نفس اليوم الاول

اذا ساويناه اليوم وبكرة ننزل 2 كيلو قبل الوزن شو رأيكون ؟؟:celebrate:



شكله حلوو الريجيم
بالتوفيق :thumbs_up:
م
:022:اصفر:022: اصفر :022:اصفر :022:


اصفر وبس :072:

اصفر يتحدى المصاعب :093::093::093:

ياحلو الاصفر وهو حامل شعاار الفوز:08::03:
م
اقتباس المشاركة الأساسية كتبها وَدقْ ..~
وحدة وحدة وحدة ولرجيم النقاط أحلى صفقة :D

يسعد مساءكم حبايبي

ياعيني عليكوووووووووووووووم

اشتقت كثير لطلطلةع موزوعكم

ايش دي التغيرات

اشجع مين ولامين

أعجبتني افكاركم والحماس الي فيكوم:013:

آبي احكيلكم

أوختي اليوم ربطت اسنانها
لانو فرحها قرب :091:
قسم خبلة :091:
نصحتها وماسمعت كلامي

ومرت المكتبة وشرت مقص :094:
لأنة لو يسير شي ولا شيء
أفزع لها وأقوم بقصة :094:

بعدين


أخبركم بالنتائج

سامحوني دخلت عرض


أحوبكم :009:





شكرا لك على التشجيع

وخبرينا بنتائج اختك
م
sally.mohamed;16360307:




ليه نايم انا بدخل كتير كل يوم بشوف تعليقاتكم بس النفسيه في النازل خاااالص دعواتكم :'(





الله يعينك ..F:F:

وتعتدل نفسيتك للافضل:thumbs_up::thumbs_up:

طيب كلي كاكاو :lol:
م
يتصفح الموضوع حالياً: 1 (1 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏مالكة الليل :!!::confused::|:worn_out:
X