رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 43)) The Biggest Loser

بنات الخط ميتكبر ولا اللون كيف اعملهم:o

ام احمد وشيماء;16389270:
انا حسبت العلبة من البيانات اللي الاخت اسيرة الغربة نزلتها النا وطلعت العلبه113 غرام ب3 نقاط
والعدس كل مغرفتين بنقطة مكتوبة باول صفحة رانيا

اه 3 نقاط ماهو قليل الدسم والعلبه صغيره مره فقط اكلها عشان يخف الانتفاخ الي ببطني
كمان ليساعد على الهضم

مشكوره غاليتي طب خفو عليه النقاط :I::badly:

Goree;16389466:


يومياتي
معلقتين شوفان= 2
صايمه الفطور 3 تمر = 1
ربع رغيف عيش = 2
مرق 5 ملاعق=2
شريحه بفتيك = 2,5
سحور حبه تفاح وبرتقال 0
كاس حليب =2
النقاط المستهلكه =11,5
التوفير =10

ياليت تعديل لليوميات عشان مارتن حسبي غياب
راجعي الصفحة الاولى

مساء الخير

georgie;16388816:
ابح صوتي ابي اسجل ابي اسجل محد معبرني <<< يوء وش فيكم ؟!

ام احمد وشيماء;16388995:
كيفكم حبوباااااااااات اشتقتلكم كتييييييييييييييييييير كتييييييييييييييير سامحوني على الانقطاع الاسبوع الماض انشغلت مع زوجي الله يشفيه كان تعبان والسكر مرتفع عندو الله يفرجها عليه يارب حالتو النفسية مو زيادة بسبب قلة الشغل و انعدامو مسكين فجائة بيحس بالتعب والارهاق والسكر علطول بصير في العلالي وفجائة صار عندو احمرار برجلو خفت عليه كتيييييير كانت نفسيتي كتير محطمة وما كان عندي اي استعداد افتح الكمبيوتر او اعمل اي شغلة بالبيت غروبة والله مالي وجه بصراحه كترت اعتزاراتي انا مستعده لو حكتيلي اقضبي الباب اني ما ارجع تاني :-#:( بس بصراحه مالي غنى عنكم صرت احلم بيكم كمان هههههههه من كتر ما انا متعلقة فيكم يا عسولات

هلا ام احمد حبيبتي اشتئنالك كتير والك وحشة وربي يعافيلك زوجك وماتشوفين شر فيهF:
ونحنا مالنا غنى عنك :L:

ام احمد وشيماء;16389028:
كل الحلا انت سالتي عن الكراوية ؟؟؟
انتي قصدك الكراوية اللي بتنعمل متل الينسون عادي يعني مي وكراوية ولا اللي بتعملوه للوالداات؟؟؟؟؟؟؟ اللي بيكون مع قرفة ورز مطحون ومكسراات عالوجه؟؟؟؟؟؟؟؟؟

ايه هي اللي منعملها وقت الوحدة تولد :-#

!i زوجة الفارس i!;16389134:
العسوووله ومشموووشه ومس واااااو وملووووووكه (ماااالكة الليييييل)
وكل بنات لقررروب إلا رحبوووو فيني احووووووووووبكم عنننننجد ووووحشتوووووووني
[COLOR="Magenta"]
اشتئنالك واشتئنا لطلتك الحلوة ياقمرF:
صح قطعت كم فتره بس ماااغبتوو عني بااااالي حبيبااااتي

[/COLOR]

Goree;16389467:
بنات الخط ميتكبر ولا اللون كيف اعملهم:o

حبابة تحت بصندوق الكتابة اللي بتكتبي فيه الرد
اكبسي على تحرير متقدم وتطلعلك كل الايقونات اللي بدك ياها تبع تكبير الحجم والتلوين وعجلي بتعديل يومياتك مشان ما تنحسبي غياب F:

صبايا كيفكم ان شا الله تكونو في أتم الصحه والعافيه

البيض المسلوق كم نقطه احسبها للبيضه الوحده

... شذى الغربه ...;16389511:
اه 3 نقاط ماهو قليل الدسم والعلبه صغيره مره فقط اكلها عشان يخف الانتفاخ الي ببطني
كمان ليساعد على الهضم

مشكوره غاليتي طب خفو عليه النقاط :I::badly:

العفو احنا في الخدمة وعن الانتفاخ اشربي شاي اخضر وحطي عليه كمون حب رااااااااااااائع جدااا وبترتاحي عليه كتير انا يوميا بشربو واكتر من مرة عشان الانتفاخ :thumbs_up:

كل الحلاااا;16389589:

هلا ام احمد حبيبتي اشتئنالك كتير والك وحشة وربي يعافيلك زوجك وماتشوفين شر فيهF:
ونحنا مالنا غنى عنك :L:

ياعمري انت تسلميلي يا البي وما تشوفو شر في ازواجكم يارب



ايه هي اللي منعملها وقت الوحدة تولد :-#

يبقى صححي المعلومة حبي لانو الها نقاط الاخوات ما عندهم خلفية عن الكراوية اللي بعملوها حبايبنا السوريين وقت ولادة المرائة يميمييييييييييييييي بكفي المكسرات اللي عالوجه هههههه:biggrin:
وهاي صورتها

حبيبتي كل الحلا شوفي المقادير واحسبيها

... شذى الغربه ...;16389626:
صبايا كيفكم ان شا الله تكونو في أتم الصحه والعافيه

البيض المسلوق كم نقطه احسبها للبيضه الوحده

اهلين اختي احنا بخير الحمد لله
البيضة المسلوقة ب2 نقطتين

اخوات بنت العيون وام صالح وخالد ومتوهقةوsally.mohammed وام الغالين الثلاث معتذرات لانهم مو مبينات ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

كمان مافي لا لون ولا تكبير

مغتربة سدني;16388643:
دا ابدا مو عذر !!



حلا :-# الظاهر ما عندك خبرة في القيصرية؟؟
ممنوع تماما ممارسة أي رياضة (ماعدا المشي العادي ممكن) قبل مرور اقللللل شي 6 شهور على الوالدة قيصري
دا جرح عميق جدا و ممكن الرياضة ( بالذات تمارين البطن) تتسبب في فتح الجرح من جديد لا قدر الله!!




[/CENTER]
اوكي رح اضيف اسمك للقائمة
ولكن التزمي بنقاطك المطلوبة للحامل


قارني حجمه بالتوست و قدري نقاطه>> لا تبخسي نقاطه انتبهي انتي الخسرانة ..انتي اللي وزنك مارح ينزل و ليس انا !!
عشان كدا انا أأكد اللي تبغا تسوي رجيم صح>> ما تستخدم الا التوست لان حجمه محدد و نقاطه لا يمكن انك تتلخبطي فيها

ههههههههههه :lol: ربي يسعدك يا ايرس عجبتني بهت من الغسيل

عليكي بالشوربة أي نوع يجي على بالك

يشبعك و يفيدك في الرضاعة و يساعدك على خسارة الوزن بسرعة :thumbs_up:

[/CENTER]

تسمحلي لي احتفظ بالإجابة لنفسي؟ :rolleyes:
لأن التجمع كل العالم تشوفه ..فما أحب أحط اي معلومات خاصة فيا :thumbs_up:

قارني حجمه بالتوست
و اصلا اتركي الانواع دي اللي تحيرك في النقاط و استخدمي التوست[/CENTER]

اي والله :(

غياااااااااااااب لعدم الالتزام بالألوان

[/CENTER]

كل الحلاااا;16389566:
مساء الخير

مساء النور

ام احمد وشيماء;16389643:
اخوات بنت العيون وام صالح وخالد ومتوهقةوsally.mohammed وام الغالين الثلاث معتذرات لانهم مو مبينات ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

انا مثلك فاقدتهم

Soft Doll;16389717:

هو مش توست بس حجمه بالزبط مثل حجم التوست هو خبز عاآدي
بس حجمه صغير ، عشان هيك انا خايفة أحسبه قليل ويخسرني من مجهودي
على الفاضي لذلك ساآلت ، :|

وان شاء الله هعمل شوربة الملفوف كتير منيحة للتنحيف وانوع بالشوربات

اليوم عشان فصل النت حاسة نفسي كنت صايمة اجهز دفتري واكتب يومياتي لليوم
ان شاء اللهF:

يعجبني حماسك ونشاطك استمري

كل الحلاااا;16388702:
غروبة هي تقول انها بالدورة معناها مو جديد والدة:-#

وانا ولاداتي التنتين قيصري والعب عالخفيف بعد 3 شهور من الولادة:!!:

أيرس;16388505:

وانت أكثر خيتو F:

العفو حبيبتي :)
وهذا الرابط موجود بالصفحة الأولى
weight loss ticker diet weight loss

استخدمته بس مو بانتظام مع الرياضة
بينت النتيجة يمكن من اسبوعين من انظمامي بالنادي :biggrin:

على كراسي الإنتظار :)
بس تبدي تكتبي يومياتك من اليوم

هلابك أختي جوري وحياك الله بيننا F:

مساء النووور F:
حلات النادي بالتجدد والبعد عن الروتين ..

سلامات وماتشوفي شر

ألف مبروك حبيبتي والله يتمملك على خير .. مادام نقاطك 18 زودي عليها 10 نقاط عشان الحمل ..
خليه هو نظامك الغذائي ولا تزودي عليه .. بترتاحي أكثر وماتحسي نفسك أنك زدتي بحملك غير الزيادة الطبيعية أثناء الحمل .. :)

ياهلا بك خيتو والله يحييك F:

الله يعطيها العافية .. ماقصرت معانا والله يجزاها خير
يتبادر إلى ذهني سؤال من أول مااشتركت بالنادي :study:
هل ياترى غروبة تربطها علاقة في مجال التغذية ودراسته :rolleyes:

مادام وزنك فوق الـ 90

فنقاطك بتكون 24

24 نقطة في اليوم (1200سعر حراري): 90 -101 كيلو

وزيادة 4 نقاط على نقاطك كونك مرضع

الله بيعين أختي وإن شاء الله نوصل لأهدافنا واحنا بصحة وعافية

ماشاءالله التغيير حلو
ومن اليوم باذن الله برجع اسجل يومياتي الاسبوع الي فات كان صعب علي بالمره ومن اليوم برجع التزم

ام احمد تسلمي ياعمري خلاص لما اكمل كميه الاكتيفيا الي معاي ببدا اشرب شاي اخضر

آليوم بدات معاي الدور واسفل بطني الم شديد مع اللولب

هل المشي مايضر الي عندها معلومه تفيدني لأني ناويه امشي ساعه على الجهاز