مغتربة سدني;16348657:
شروق
و سالي
و مالكة الليل
ايش وضعكم يا الفريق الاصفر؟؟؟؟ معانا؟؟ رجيم ال3 ايام؟؟؟:03:
بحاول اخفف قد مااقدر واعمل رياضه وبشرب شاي اخضر
وبالتوفيق لنا يارب:thumbs_up:
رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 43)) The Biggest Loser
م
05-12-2012 | 01:22 PM
بحاول اخفف قد مااقدر واعمل رياضه وبشرب شاي اخضر
وبالتوفيق لنا يارب:thumbs_up:
م
05-12-2012 | 01:28 PM
مالكة الليل;16349045:
بحاول اخفف قد مااقدر واعمل رياضه وبشرب شاي اخضر
وبالتوفيق لنا يارب:thumbs_up:
:thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up:
م
05-12-2012 | 01:33 PM
بعض الناس ياكلون ماك
طيب فيه احد يبي كنتاكي ؟
[COLOR=Orange][SIZE=5]طيب احد يبي[/COLOR][/SIZE][MARK="#CC3300"]سلطة[/MARK]
<<<< ترى ماتقصد احد:lol::lol:
طيب فيه احد يبي كنتاكي ؟
[COLOR=Orange][SIZE=5]طيب احد يبي[/COLOR][/SIZE][MARK="#CC3300"]سلطة[/MARK]
<<<< ترى ماتقصد احد:lol::lol:
ا
05-12-2012 | 01:41 PM
ام صالح وخالد;16348896:صباح الخير
أامس ولدي الكبير طاح من الدرج وانكسرت يده اليمين
أخواتي دعواتكم له بالشفاء وربي يعافي كسره
واختباراته الشهريه تبدأ السبت
ربي يعينه ويوفقه ويوفق الجميع
دعواتكم
الف سلامه عليه مايشوف شر الله يحميهم هالاولاد
مسس وآآو;16348945:
ليش عددكم أكثر من عددنا كدا بتضمنوا الفوز ..
شكلي بقلب ارنب معكم هههههههههههههههههههه
أم أحمد ماافتكرتك كدا أبدا .. لاتخليني ادعي زوجك يعزمك على وجبة بالمطعم
لا خلص غيرنا عالقناة اتفرجو على طيور الجنة بتخليكم اتهزو وتضعفو ههههههههههههههههههههه:rolleyes:
أ
05-12-2012 | 02:43 PM
مغتربة سدني;16348607:
صبايا فريقي الاصفرررررر ::adore:
ارجوووكم شدوا حيلكم دا الاسبوع عشان ما يقل عددنا عن 7 :(
و يسير اخف علينا في الضغط عشان نخسر الوزن الاسبوع الجاي >> احنا حنكون 7 بنات ان شاء الله:thumbs_up:
و الفريقين الاحمر و الازرق رح يكونوا 6 :rolleyes:
يعني ضمنا الفوز كمان للاسبوع اللي بعد الجاي ان شاء الله :celebrate:
:rolleyes:
لا يكون الأصفر اللي بينقص :D
لا يكون الأصفر اللي بينقص :D
التوحيد سر السعادة;16348617:
بنات الفريق الازرق ضروري بكره نبدا رجيم ثلاث ايام هذا قرار اجباري ورياضه ساعة واي عذر غير مقبول ان شاءالله تنطي بالحبل
هذه طله سريعه ولي عودة باذن الله يارب تخلص الامتحانات علي خير
الي ان القاكم دمتم في رعاية الله
أنا مستمرة بالرياضة والحمدلله .. بس ماأضمن نفسي أني انتظم في ريجيم الثلاث أيام :o
بس بحاول أخفف من الأكل قد ماأقدر
بس بحاول أخفف من الأكل قد ماأقدر
رشيقة المستقبل;16348668:
بعد شوي عندي اختبار فاينل الله يسترررررر فيني خوف كبر الرياض
الله يسهل عليك الإمتحان ويوفقك
رشيقة المستقبل;16348670:
تدرون يابنات اني كتبت يوميات الاثنين الصبح بسررررررررررررررررررعه والباص عند باب بيتنا واررررررررررركض خفت يروح عني واكل حلاو :lol:
:lol:
زين اللي لحقتي على نفسك ولا مديك أخذتيلك كم قطعة حلاوة :p
زين اللي لحقتي على نفسك ولا مديك أخذتيلك كم قطعة حلاوة :p
ام صالح وخالد;16348896:صباح الخير
أامس ولدي الكبير طاح من الدرج وانكسرت يده اليمين
أخواتي دعواتكم له بالشفاء وربي يعافي كسره
واختباراته الشهريه تبدأ السبت
ربي يعينه ويوفقه ويوفق الجميع
دعواتكم
الحمدلله على سلامته والله يشفيه .. زي ماقالوا الأخوات الحلبة بإذن الله تجبر الكسور
وربي يسهل عليه امتحاناته ويوفقه F:
وربي يسهل عليه امتحاناته ويوفقه F:
ام صالح وخالد;16348912:سامحوني علي القصور في عدم مشاركتي في الردود بس مره مشغوله
وبنات فريقي شدو ألهمه وأنا معاكم أن شاءالله
وبالتوفيق للجميع يارب
شدي الهمة خيتو عليك بالرياضة و لاتزودي أكثر من نقاطك :)
التوحيد سر السعادة;16348963:السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
والله فرحتوني ايراس ويارب اهدني وام صالح وخالد استمرو علي هذا الطريق حتي اللي مو قادرة توي رجيم الخمس ايام او الثلاث ايام تنقص من نقاطها خمس نقاط كل يوم وتمشي ضروري ساعة مافي اي عذر لاي وحدة
الله يسعدك خيتو وساعدينا :D
كل الحلاااا;16349008:
بنات عندكون شي حل لفك التعضيل
جسمي كله معضل من الرياضة مالي قادرة امشي:badly:
ادهني جسمك بزيت الزيتون .. وحاولي ترخي جسمك ماتشديه لما بتعملي رياضة
وإن شاء الله يخف الألم:)F:
مشموشه1;16349054:بعض الناس ياكلون ماك
طيب فيه احد يبي كنتاكي ؟
[COLOR=orange][SIZE=5]طيب احد يبي[/SIZE]
[/COLOR][MARK="#CC3300"]سلطة[/MARK]
<<<< ترى ماتقصد احد:lol::lol:
سبحان الله مقاطعين الكنتاكي:rolleyes:
لكن اسمع عن ناس تحب الشيبسات :lol:
أ
05-12-2012 | 02:53 PM
الله يسعدك ياغروبة ..:025::087:
الموسم الجديد كله حماس وروح قتالية بين الفرق :093:
وكل وحدة تبغى يكون فريقها الفايز .. والفائدة الكبرى أنه الجسم بينقص وزن وينشد من كثر التمارين الرياضية :013:
الموسم الجديد كله حماس وروح قتالية بين الفرق :093:
وكل وحدة تبغى يكون فريقها الفايز .. والفائدة الكبرى أنه الجسم بينقص وزن وينشد من كثر التمارين الرياضية :013:
أ
05-12-2012 | 03:00 PM
أختي غروبة وأختي أم أحمد وشيماء F:
أبستأذنكم مسافرة لأهلي الليلة بعد العشاء .. وأرجع بإذن الله يوم الجمعة بالليل
لاتحسبولي غياب :o
وأنا متابعة معاكم .. ومع فريقي الأزرق :)
أبستأذنكم مسافرة لأهلي الليلة بعد العشاء .. وأرجع بإذن الله يوم الجمعة بالليل
لاتحسبولي غياب :o
وأنا متابعة معاكم .. ومع فريقي الأزرق :)
م
05-12-2012 | 03:37 PM
أيرس;16349127:
سبحان الله مقاطعين الكنتاكي:rolleyes:
لكن اسمع عن ناس تحب الشيبسات :lol: [/CENTER]
:lol::lol:
أيرس;16349141:أختي غروبة وأختي أم أحمد وشيماء F:
أبستأذنكم مسافرة لأهلي الليلة بعد العشاء .. وأرجع بإذن الله يوم الجمعة بالليل
لاتحسبولي غياب :o
وأنا متابعة معاكم .. ومع فريقي الأزرق :)
تروحين وترجعين بالسلامه والله الله بالدسم مع الاهل :D
ك
05-12-2012 | 03:47 PM
صبايا اناضفت موضوع جديد بيحتوي صور متحركة لبعض التمارين السويدية
انشالله بتستفيدو منها انا بدأت فيها ولقيتها ممتازة:thumbs_up:
انشالله بتستفيدو منها انا بدأت فيها ولقيتها ممتازة:thumbs_up:
أ
05-12-2012 | 03:50 PM
مشموشه1;16349179::lol::lol:
تروحين وترجعين بالسلامه والله الله بالدسم مع الاهل :D
الحمدلله أهلي العشاء نادرا مايتعشون :D والفطور خفايف .. والغداء كبسة
ماخاف على نفسي وانا عند أهلي :biggrin:
ماخاف على نفسي وانا عند أهلي :biggrin:
أ
05-12-2012 | 05:04 PM
كل الحلاااا;16349192:
صبايا اناضفت موضوع جديد بيحتوي صور متحركة لبعض التمارين السويدية
انشالله بتستفيدو منها انا بدأت فيها ولقيتها ممتازة:thumbs_up:
:thumbs_up:
جدا حلوة .. جاري التطبيق :)
جدا حلوة .. جاري التطبيق :)
د
05-12-2012 | 05:54 PM
الحقو علي
ابي قهوة وتمر خلااااص صارة الاخلاق :thumbs_down::hysterical:
والمشكله اني وعدت غروبة برجيم ال3ايام بنات وش رايكم عادي ابدل بالاكل بس بحدود نقاط رجيم ال3 ايام وش السواة
ابي قهوة وتمر خلااااص صارة الاخلاق :thumbs_down::hysterical:
والمشكله اني وعدت غروبة برجيم ال3ايام بنات وش رايكم عادي ابدل بالاكل بس بحدود نقاط رجيم ال3 ايام وش السواة
ش
05-12-2012 | 06:56 PM
ام صالح وخالد;16348896:صباح الخير
أامس ولدي الكبير طاح من الدرج وانكسرت يده اليمين
أخواتي دعواتكم له بالشفاء وربي يعافي كسره
واختباراته الشهريه تبدأ السبت
ربي يعينه ويوفقه ويوفق الجميع
دعواتكم
الله الله حفظه وحماه ما يشوف شر يقوم بالسلامة , احنا هنا الدكاترة يقولوا الجلو او الجلي يساعد على التجبر خاصة اكيد الاطفال يحبوه , سوي له منه
دبدوبة اليوم غزالة بكرا;16348947:
زوجة الفارس مختفيه عسى المانع خير يارب
استودعناها الله
اذكر بالموسم الي طاف اخر رسالة كانت تقول انها تعبانة ما دري يمكن لقطت برد ,عسا المانع خيير
التوحيد سر السعادة;16348963:السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
والله فرحتوني ايراس ويارب اهدني وام صالح وخالد استمرو علي هذا الطريق حتي اللي مو قادرة توي رجيم الخمس ايام او الثلاث ايام تنقص من نقاطها خمس نقاط كل يوم وتمشي ضروري ساعة مافي اي عذر لاي وحدة
يارب اهدني لما بدائة مع التجمع الموسم الي فات كان وزني 71 والان 69
مغتربه اضحك الله سنك شكل التي شرت تأثر بالرجيم هههههههههه
مس واااااااو ارجوك التزمي وعقابك اليوم نص ساعه رياضه زياده علي الرياضه اليوميه ولو سمحتي
ماتضيعي نفسك وضيعينا احنا الفايزين هذا الاسبوع باكتساح ان شاء الله
مع هالنصايح ان شاء الله , تسلمي بطبق نصايحك بحذافيرها :D
كل الحلاااا;16349004:
أحــــــمـــــــــر وبـــــــــس والـــــبـــــاقــي خـــــــــــــس:041:
يعافي الخس الي ناكل فيه 24 ساعة ما قدر اقول شي علية الا الله يزيدك ويبارك بك يا حبيبي يا خس :worn_out:
كل الحلاااا;16349008:
بنات عندكون شي حل لفك التعضيل
جسمي كله معضل من الرياضة مالي قادرة امشي:badly:
حمام ساخن و اشربي ماي وقت الرياضة بيمنع الشد العضلي و يرخي العصب
الماء الماء الماء عليك به ,الجسم اذا نشف تشتد العضل :study:
مالكة الليل;16349045:
بحاول اخفف قد مااقدر واعمل رياضه وبشرب شاي اخضر
وبالتوفيق لنا يارب:thumbs_up:
:thumbs_up:وانا الحين مسويه لي ترمس شكبرة ساي اخضر و زنجبيل
يدفي الجسم و يشد الشهية كل ما جعت او حلجي يبي يقطقط اكل اشرب كاسة
أيرس;16349135:الله يسعدك ياغروبة ..:025::087:
الموسم الجديد كله حماس وروح قتالية بين الفرق :093:
وكل وحدة تبغى يكون فريقها الفايز .. والفائدة الكبرى أنه الجسم بينقص وزن وينشد من كثر التمارين الرياضية :013:
ايه والله بالتوفيق لكل البنات و مبروك للفائز مقدما
بس هاذا مو معناه استسلام لااااااااااا لااااااااااا لا تحلموا هاذا يسموه...... :study:مادري
المهم احنا الفايزيين 8o| ان شاء الله
دبدوبة اليوم غزالة بكرا;16349338:
الحقو علي
ابي قهوة وتمر خلااااص صارة الاخلاق :thumbs_down::hysterical:
والمشكله اني وعدت غروبة برجيم ال3ايام بنات وش رايكم عادي ابدل بالاكل بس بحدود نقاط رجيم ال3 ايام وش السواة
والي يسلم عمرك لا دبري نفسك باي شي بس 3 ايام حسبي نفسك صايمة
غروبة طلبتك بالاسم لا تخذليها ..قلبي :L:لهي نفسك بشي و بتنسي التمر .....لا تحطيهم قدامك :rolleyes:
ا
05-12-2012 | 08:13 PM
نفسِ عزيزة;16348581:نداااااااااااااء للحمروااااااااااااات الرشااااااااااااااااااقة
العسووووووووووولات الفاااااااااااااااااائزاة
F:F:F:
بكرة بندء في رجييييم الثلاااااااث ايام
قبل الميزان
يله شدوووووووووو الهمة
انااااا معااكي ياااااا عزززيززززة الحمراااااااااوية بس من بكررة الخميس ان شااء الله ببدااا :):)
ي
05-12-2012 | 08:53 PM
مسااااااااااااااااااااااااءالنور
شواخباركم مين بدا في رجيم الخمس الايام
اناعن نفسي بديت ولله الحمد بس الغدا سويت استبدال بين بكره واليوم عشان ماعندي دجاج
في الغدا بشكل علي كيفي بس في حدود النقاط والفطور والعشاء بلتزم فيه طبعا لايمكن الاستغناء عن الكاااااافي انا وهواصحاب اول كنت لازام ثلاث اكواب بس جاهدت نفس حتي اصبح واحد:cool:شاااااااااااااااااااطره انا
شواخباركم مين بدا في رجيم الخمس الايام
اناعن نفسي بديت ولله الحمد بس الغدا سويت استبدال بين بكره واليوم عشان ماعندي دجاج
في الغدا بشكل علي كيفي بس في حدود النقاط والفطور والعشاء بلتزم فيه طبعا لايمكن الاستغناء عن الكاااااافي انا وهواصحاب اول كنت لازام ثلاث اكواب بس جاهدت نفس حتي اصبح واحد:cool:شاااااااااااااااااااطره انا
ي
05-12-2012 | 09:06 PM
يومياتي ليوم الار بعاء
الفطور
2توست 2نقطتين
جبنه سلايس1نقطه
حليب كامل الدسم 3ثلاث نقاط
الفطور
2توست 2نقطتين
جبنه سلايس1نقطه
حليب كامل الدسم 3ثلاث نقاط
الغداء
2شريحه برجر مشوي 4نقاط
1توست 1نقطه
كوب كوسه مسلوق 2نقطتين
زبادي خالي الدسم 2نقطتين
شاي اخضر مع نعناع صفر
2شريحه برجر مشوي 4نقاط
1توست 1نقطه
كوب كوسه مسلوق 2نقطتين
زبادي خالي الدسم 2نقطتين
شاي اخضر مع نعناع صفر
سناك
كااااااافي
كااااااافي
العشاء
1توست نقطه 1
1جبنه سلايس نقطه1
كوب حليب قليل الدسم 2نقطتين
المجموع
21
الباقي
1توست نقطه 1
1جبنه سلايس نقطه1
كوب حليب قليل الدسم 2نقطتين
المجموع
21
الباقي
ا
رياضه
20دقيقه +10دقايق اربتراك+10دقايق تمارين سوديه
رياضه
20دقيقه +10دقايق اربتراك+10دقايق تمارين سوديه
ي
05-12-2012 | 09:07 PM
يااااااابنات هل الكوسه فيها نقطتين كذا صح عشان اشوف حسبتي
ي
05-12-2012 | 09:09 PM
مرحبتين غروبه ممكن سؤال كم الساعه عندكم
ر
05-12-2012 | 09:21 PM
يلالالالالالالا انا معكمممممممم برجيم الثلاث ايام من بكراااااااا الخمممميس ان شششششاء الله :015:
ي
05-12-2012 | 09:23 PM
معايا قهر لانه كان الصباح لايوجد عندي حليب خالي الدسم اخذمني ثلاث نقاط لانه كامل الدسم