الرئيسية التغذية السليمة و الرياضة إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 43)) The Biggest Loser

رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 43)) The Biggest Loser

مغتربة سدني 03-12-2012 4,402 رد 406,497 مشاهدة
م
متوهقه11
عروس نشيطة
18-12-2012 | 01:54 AM



يوميات الاثنين


الفطور

[SIZE=4]المشروب
[SIZE=4]قبضتين يد كورن فلكس[SIZE=4] = 4



[SIZE=4]الغدا
[SIZE=4]7[SIZE=4] ملاعق رز =3
[SIZE=4]قطعه بحجم [SIZE=4]3 اصابع [SIZE=4]صدر مشوي=2



[SIZE=4][SIZE=4]سناك
[SIZE=4]3 ملاعق فصفص = 3
[SIZE=4]مع شاي ب ملعقتين سكر =1



[SIZE=4]العشا
[SIZE=4]0





[SIZE=4]المجموع = 13
[/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE]
م
متوهقه11
عروس نشيطة
18-12-2012 | 01:56 AM
ممكن اعرف الحليب كامل الدسم والحليب بالفراوله الي يجي بعلبه صغيره الي تجي 180 مل كم احسب نقاطه



و حلاوة ( الراحه ) = الحلقوم هذي صورته





كم احسب نقاطه ؟
أ
أيرس
عروس برونزية
18-12-2012 | 02:27 AM
مشموشه1;16364619:
اليوم المودم انقطع علينا

واسعفتني بنت الجيران اعطتني الرقم السري للمودم تبعهم



ماشاء الله هدول الجيران ينفعون وقت الشدايد :lol:



مشموشه1;16364634:
الي خاطرها بحلويات تاكل علك

انا كذا اذا اشتهيت حلويات اكل علك او تمر 3 حبات



والله يامشموشة شهيتي مفتوحة ع الحلويات أكلت تمرتين وشربت عصير بس برضو الشهية مفتوحة :D


متوهقه11;16364678:
ممكن اعرف الحليب كامل الدسم والحليب بالفراوله الي يجي بعلبه صغيره الي تجي 180 مل كم احسب نقاطه



و حلاوة ( الراحه ) = الحلقوم هذي صورته








كم احسب نقاطه ؟


الحليب السائل (او لبن) كامل الدسم 200 ملل = 3 نقاط
الحليب السائل ( او لبن) قليل الدسم 200 ملل = 2 نقاط
الحليب السائل (او لبن) منزوع الدسم 200 ملل = 1 نقاط
كوب حليب صويا =2
200 مل حليب :شوكولاته -فراولة - فانيلا =3

وانت مقدار الحليب بالفراولة 150 مل = 2

والحلقوم يمكن الحبة الوحدة = 2
لأنها حالية بزيادة :adore::adore: ليش تحطي صورتها احسبيني معاك :D بحبها كتير كتير
أ
أيرس
عروس برونزية
18-12-2012 | 02:31 AM
بقيت لوحدي :071::089:
بروح أنام :075:
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
18-12-2012 | 02:38 AM
متوهقه11;16364678:
ممكن اعرف الحليب كامل الدسم والحليب بالفراوله الي يجي بعلبه صغيره الي تجي 180 مل كم احسب نقاطه
و حلاوة ( الراحه ) = الحلقوم هذي صورته
كم احسب نقاطه ؟

الحليب =2
الحلقوم دورت عنه في قوقل مالقيته
انما احسبي المكعب =2

أيرس;16364705:
بقيت لوحدي :071::089:


بروح أنام :075:


وانتي من اهله F:
أ
أيرس
عروس برونزية
18-12-2012 | 03:19 AM
غروبة نزلت موضوع عن طبيعة كل جسم ومايناسبه من نظام غذائي .. ايش رايك تدمجي هذا النظام بنظام رجيم النقاط
يعني كل وحدة تكتبلنا عن نوعية جسمها ولأي جسم ينتمي هل هو درقي أو كظري أو نخامي أو تناسلي
وعلى هذا الأساس يتحدد نظامها الغذائي مع نوعية جسمها في إطار النقاط ..
يعني حمية غذائية على حسب طبيعة الجسم بس بنقاط ..
لأن كل وحدة يناسبها رجيم معين وتنقص بعض الكيلوات بس مايناسب أخرى

اقتراح بسيط .. وتجربة عملية لهذا النظام إذا طبق على قروب رجيم النقاط :):o
ب
بنت العيون
عروس مبدعة
18-12-2012 | 03:28 AM
[COLOR="Red"]يومي الاثنين

الفطور
-
الغدا
ايدام=2
سلطه
قطعة دجاج ص=1

سناك
1 سينابون=4
6 امرات=2
تاوه =1

العشا
3 ميني فطاير=6
6 تمرات=2
8 حبات بسكوت شاي صغير=2

المجموع 20 من 20[/COLOR]
ق
قطوهـ بيضهـ
عروس مبدعة
18-12-2012 | 05:16 AM
مسس وآآو;16364192:
معليش ماقدرت اسسجل يومياتي الأحد ..

كان عندنا أمطار وفصل النت ولسسى العصر رجع ..

صبايا اليوم صار حادث على طالبات الجامعة دعواتكم لوحدة وتوفت وفيه بنت بحالة حرجة
وللباقيات ..

الله يجبر مصابهم يااآرب ..:(


والله احنا اول امس جانا مطر ماشاء الله ماوقف غرق الشوارع الحمدالله اشتقنا له

الله يرحم المتوفيه ويشفي المصابات


مسس وآآو;16364208:

أنا عندي اسستعداد اسسساعدك .. اختاري أنا أو قطوة :p

الله يعطيج العافيه .. جفتي شلون احنا ع اتم الاستعداد ;)


شوقي للبحرين;16364215:
قطوة بيضة و مس واوا يعطبكن العافية مقدما O:-)


الله يعافيج حبيبتي


كل الحلاااا;16364536:
اليوووووم والله يا بنااات فيني فجع مو طبيعي عيوني هيك عالاكل

:047:


حليييب بااااااااااااااااااااااارد مابيحسسج بالجوف فتره طويله


متوهقه11;16364678:
ممكن اعرف الحليب كامل الدسم والحليب بالفراوله الي يجي بعلبه صغيره الي تجي 180 مل كم احسب نقاطه



و حلاوة ( الراحه ) = الحلقوم هذي صورته







كم احسب نقاطه ؟


ماقصروا البنات وعليج بالعافيه
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
18-12-2012 | 06:22 AM
أيرس;16364734:
غروبة نزلت موضوع عن طبيعة كل جسم ومايناسبه من نظام غذائي .. ايش رايك تدمجي هذا النظام بنظام رجيم النقاط

يعني كل وحدة تكتبلنا عن نوعية جسمها ولأي جسم ينتمي هل هو درقي أو كظري أو نخامي أو تناسلي
وعلى هذا الأساس يتحدد نظامها الغذائي مع نوعية جسمها في إطار النقاط ..
يعني حمية غذائية على حسب طبيعة الجسم بس بنقاط ..
لأن كل وحدة يناسبها رجيم معين وتنقص بعض الكيلوات بس مايناسب أخرى


اقتراح بسيط .. وتجربة عملية لهذا النظام إذا طبق على قروب رجيم النقاط :):o



طيب انا مافهمت كيف تحددي نوع جسمك؟؟؟
انتي اي نوع و كيف عرفتي؟؟؟
ا
ام صالح وخالد
عروس ماسية
18-12-2012 | 08:21 AM
يوميات الاثنين
الفطور
شابوره 3 حبات 3
قهوه بحليب 1
الغذاء
مغرفتين شوربه 1
خضار بملعقة زيت 2
سناك
3 حبات بسكوت. أصابع 2
قبضة مكسرات صيني 3
العشاء
حليب قليل الدسم 180 مل 2
المجموع
14
كوب شاهي اخضر

ي
يااارب اهدني
عروس مبدعة
18-12-2012 | 09:05 AM
السلام عليكم غروبه ممكن تردين لي خبر هل راح يحسب لي غياب
طيب انا طلعت بااكتب يومياتي الاماكتبتها كلها ا
اخباركم كلكم والله الحين رياني نايم قلت خليني اطل عليكم ]]
ا
الشـروق
عروس مبدعة
18-12-2012 | 10:32 AM
يومياتي ليوم الاثنين

الفطور :
1قرص = 1
كاس حليب بالشاي مع سكر = 2

الغداء :
سلطه = 0

سناك :
كوفي = 3
1بسكويت دايجستيف = 1ونص

العشاء :
كاس حليب بالشاي بملعقه سكر = 2
2 قرص = 2



الرياضه : مشي ساعه

المجموع : 11 ونص
التوفير : 8 ونص
د
دبدوبة اليوم غزالة بكرا
عروس مبدعة
18-12-2012 | 11:00 AM
للللللولييييش اخيراً زينووووووة مووووو مصدقة معانات دامت اسبوع الله مبسوووووووطة مشتهيه ارقص مع اني ماشفت النتايج بس ولو انا مبسوطة بغض النظر عن الي صار بغيابي طلعت غلطانة الخلل مو من المودم الخلل من الكبينة برا فيه عماير جديدة قدامنا وكله تحفير ومعاناة حتى التلفون الثابت صلحوة الحمدالله يارب ماترجع المشكله ثانية ابرجع عشان اقراء الصفحات اللي فاتتني اعذرون على القرق بس مكبوتة اسبوع كاااااااامل
د
دبدوبة اليوم غزالة بكرا
عروس مبدعة
18-12-2012 | 11:05 AM
يومياتي ليوم الاثنين
الفطور
3تمرات=1
2تست نخاله وجبنة مثلثة=2،5
الغداء
2تست نخالة وجبنة مثلثة=2،5
4شرايح ليز=1
سناك
6تمرات=2
قهوة
العشاء
20 ملعقة مكرونة=8
سناك
6 تمرات وقهوة=2
المجموع=19
التوفير=1
الرياضة=0
ا
ام احمد وشيماء
عروس ماسية
18-12-2012 | 11:49 AM
قطوة او مس وااو والله كلكم الخير والبركة انتو اتفقو اي وحدة تاخد الحضور والغياب من يوم السبت الاسبوع هذا عبال ما تنحلالمشكلة وبارك الله فيكم جميييييييييعا والله بالي مشغول مش عارفة اقعد والصفحة ما بتفتح معي ابدا شو هالنصيب
ق
قطوهـ بيضهـ
عروس مبدعة
18-12-2012 | 12:11 PM
يوميـاتي ليوم الاثنين[SIZE=3] ..~

الفطور :~

[SIZE=3]1 كوب حليب خالي الدسم = 1

[SIZE=3]2 ويتبكس بالشوكليت = 3

الغداء :~

[SIZE=3]5 ملاعق معكرونه = 2

[SIZE=3]5ملاعق صو[SIZE=3]ص اسب[SIZE=3]غاتي = 3

6 حبا[SIZE=3]ت روبيان صغير = 2

100 مل عصير = 1

[SIZE=3]عرنو[SIZE=3]س ذرة = 2

[SIZE=3]سنـاك [SIZE=3]:~

[SIZE=3]سلطة = 0

[SIZE=3]" خس + صوص + دجاج "= 4

[SIZE=3]200 مل شاي مثلج = 2

[SIZE=3]العشـاء [SIZE=3]:~

= 0

المجموع = [SIZE=3]20

[SIZE=3]التوفير = 4
[/SIZE]
الرياضهـ :~

مشي ساعه
[/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE]
s
sally.mohamed
عروس نشيطة
18-12-2012 | 12:23 PM
يومياتي ليوم الاثنين

الفطار
1 كوب لبن خالي الدسم =1
1 كوب اعشاب =0
2 سفندي =0

الغذاء
100 جرام دجاج =5
مغرفتين شوربة فراخ =2
1 توست =1

العشاء
نص سندوتش طعميه =5
كوب بيبسي عادي = 3.5

المجموع =17.5
التوفير =0.5

الرياضه لايوجد

ن
نفسِ عزيزة
عروس نشيطة
18-12-2012 | 01:12 PM
يومياتي ليوم الاثنين

الفطور :
3 حبات شكلاتة الوحدة 9جم = 3
نص كوب حليب بعصير = 1.5

السناك:
1ونص شبس=6

الغذاء=0

العشاء:
2توست=2
3م ص مش =3
2 م ص لبنة = 2
م تونة = 0.5
1ونص مكدوس =3

السناك:
4 بسكوت بالشكولاتة = 4
شاهي احمر =0

المجموع = 25
الزيادة 5 نقاط @@

الرياضة = 0
ن
نفسِ عزيزة
عروس نشيطة
18-12-2012 | 01:15 PM
السلام عليكم ورحمة الله
كيف حالكم بنات ؟؟

بنات عندي احباااااااااط غريب ومادري شو يلي صاير لي حاسة بجووووع علي طول
ومعنديش وقت اعمل رياضة وحتى لما يكون عندي بكسل
مش عارفة كيف نسيطر علي نفسيييي
أهئ أهئ أهئ
ا
التوحيد سر السعادة
عروس متألقة
18-12-2012 | 01:38 PM
يومياتي ليوم الاثنين

الفطور
توست = 1
جبنة كيري=1
ربع حليب قليل الدسم = نص
2 م سكر = 1

الغذاء
3 م مكرونة = 1ونص
2 ق لحم مقدد = 2

السناك
يسكوت بالشكولاتة 9 جم 2 = 2
قضتين شبس صغير = 4

العشاء
2 م مش = 2
ربع باتنجان = 1
اكثر من ربع رغيف = 2

المجموع 18
X