رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 43)) The Biggest Loser

احس انه في طابور ونتظر الابر ;)غروبه متي النتايج اذا مهي الحين اعطيني خبر ربي يعطيك العافيه مشاءالله الكل نايم الااناااااااااااااااااااااااااااااا
انتظر:confused:

تصبحووووووووووووووووووووعلي الف خير
اذكاااااااااركم يارشيقاااااااااااااات المستقبل

مغتربة سدني;16362148:
يتصفح الموضوع حالياً: 10 (10 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏مغتربة سدني, ‏يااارب اهدني, ‏مسس وآآو+, ‏شوقي للبحرين, ‏أيرس, ‏مسك ابيض, ‏مالكة الليل, ‏العسوولة, ‏الشـروق, ‏مشموشه1


رح تتأخر النتايج لا تستنوا :thumbs_down:
لأني مشغولة :badly:

ااااااااااخذذي راااااحتك في النهاااااااااااية الفرريق الااااحمرر هوو الفاااااااااااااااائزز بعد االصبررر :cool::cool:

الشـروق;16362108:

ماعندي

بس أكبر غلطه ارتكبتها انتي استخدمت السير .. سبب لي آلام في الركب وللحين الالم موجود ..
فيه البعض ينفع معهم والبعض لا .. يمكن لاني كنت معرضه لالم الركب وانا زدت الطين بله ..
أمشي في الحوش .. واسوي رياضه بنفسي بدون اجهزه ..

بالنسبه لي اجهزه حطيت عليها علامة x

مالكة الليل;16362115:
بنات اليوم عيد زواجناا .. وزوجي قرر انه نطلع على مطعم .. انا في قرار نفسي هو حلوو الطلعه وعلى مطعم كمااان بس لزما بيصير تخبيص

ولما رحنا ع المطعم طلبت لي عصير برتقال حجم كبير بدون سكر فققققققط ..

وزوجي ظل يشجعني على ارادتي .. وبس ظل ياكل هو وابني ..

وطبعا قلت له لما اوصل السبعين رااح ااكافأ نفسي واطلع شوبينق

شو راايكم ؟؟

مالكة الليل;16362125:
انا رجعت ونومت عيالي وجلست انتظر :D.. ساعه ع الكمبيوتر وساعه ادخل من تلفوني :worn_out:
الاوربت تراك كثير بسمع انه بيالم الركب وبيعدمها بس بحكم تجربتي بالبدايه صعب شووي وبتحسي بالم بالركبه وشد بس لما تبتدي تتعودي عليه راح يروح الالم F:

ولما تلعبي عليه كل مره زيدي الدقائق لما توصلي لـ 20 د ومن بعدها 30 مرة ممتازة ..:L:
[/CENTER]

مالكة الليل;16362129:
بنات بكرى معزومه عند اختي ع الغدى وان شاء الله ما اخبص الدنيا ..

يااارب اهدني;16362137:
اهلين ايرس الحلوه والله انا عندي اربتراك اول ماشريته كان مااكمل 3دقايق الاانا منتهيه
بس الحين الحمدلله البس جزمه رياضيه ضد صدمات الركب يعني اتريض عليها 20 دقيقه
مااتعب من ركبي بس لما احس انوه نبضات قلبي بتزيد مره اوقف لاني معي القيلون العصبي
مره مرتاحه عليه والفرق واضح والله له سنه عندي وقديني بااتبرع به بس رجعت اقرا عنه من جديد وعن فوائده فدب الحماس في قلبي :adore:والحين اموت فيه اقول لاخواني الصغاراذا نحفت بعطيكم هديه واشتر واحد جديد ليا عشان العب عليها من فتر وفتره عشان وزني يثبت يااااااااااااارب الحلم يصبح حقيقه

مغتربة سدني;16362148:
يتصفح الموضوع حالياً: 10 (10 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏مغتربة سدني, ‏يااارب اهدني, ‏مسس وآآو+, ‏شوقي للبحرين, ‏أيرس, ‏مسك ابيض, ‏مالكة الليل, ‏العسوولة, ‏الشـروق, ‏مشموشه1


رح تتأخر النتايج لا تستنوا :thumbs_down:
لأني مشغولة :badly:

يومياتي ليوم السبت:

الافطار
1 كوب قهوة 3 في 1\2 نقطة
كب كيك حجم صغير معلب \2 ونصف

سناك
خبز البرجر الدائري الحبة\ 4 نقاط
1 جبنة اسلايس\1 نقطة

الغذاء
فطيرة لبنة بالجبنة \8 نقاط
2 كاتشب ملعقة طعام\1 نقطة
1 مايونيز ملعقة طعام\1 نقطة

العشاء
لا يوجد

المجموع =19 ونصف نقطة
التوفير=نصف نقطة
الرياضة =اليووم ااتمشيت كثيرر في السووووق مع اااختي تقريبا سااعة وشووية :adore::adore:

مغتربة سدني;16362139:

:thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up:
ماشاء الله تبارك الله عليكي بطلة

:thumbs_up: انتي قدها

تسلمين ع التشجيع F:.. بس تعرفي مع الجماعه الواحد تنفتح نفسه :p

مغتربة سدني;16362148:
يتصفح الموضوع حالياً: 10 (10 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏مغتربة سدني, ‏يااارب اهدني, ‏مسس وآآو+, ‏شوقي للبحرين, ‏أيرس, ‏مسك ابيض, ‏مالكة الليل, ‏العسوولة, ‏الشـروق, ‏مشموشه1


رح تتأخر النتايج لا تستنوا :thumbs_down:
لأني مشغولة :badly:

الله يعطيك العافية

مسس وآآو;16362150:
مالكة F:
ماشاء الله عليك يابطلة اسستمري وبكرة لو بتاكليين كنسسلي العشاء أفضل لك

يارب اهدني F:

انتي مثلي احب ارجع للأجزاء السابقة فيه نصايح فادتني كثيير
ماشاء الله على أم صالح ومالكة مجتهدات بشكل عقبال مايوصلون للمثالي :thumbs_up:

راااح اعمل سلطه واحملها معااايا.. واكنسل عالعشااا ويكون شيء خفيف F:

العسوولة;16362161:
ااااااااااخذذي راااااحتك في النهاااااااااااية الفرريق الااااحمرر هوو الفاااااااااااااااائزز بعد االصبررر :cool::cool:

الفريق الاصفر راح ينتصر ع الازرق والاحمر وراااح تشوفوا :biggrin:

ايرس كم صار لك تستخدمي الاوربت ترااك .. ؟؟ هو بالبدايه مثل ما قلت لك صعب شووي .. هو مرررة ممتاز لانه بيحرك الجسم كامل


بس لعبي عليه وانتي اتطالعين التلفزيون وله شغلي لك شيء ع الديفيدي

يلاااا بنااااااااااات تصبحووو علي خيررر نعست ...يااا خبرر اليووم بفلووووس بكرررة بي بلاااااااااااااش ههه

يوميات السبت



. الفطور
رغيف صغير خبز=4
جبنة كيري=1
شاي بحليب بوني =3

الغدا
15 ملعقة رز =6
مغرفة ملوخيه =1
قطعة دجاج حجم اصبع =1


سناك
قطعة باونتي =2ونص
وقهوه


العشا
ماتعشيت


اكلت حبتين كستنا=1

المجموع=19 ونص

النتايج بعد قليل......

مغتربة سدني;16362261:
النتايج بعد قليل......

يمه !! :hysterical:

مالكة الليل;16362194:
ايرس كم صار لك تستخدمي الاوربت ترااك .. ؟؟ هو بالبدايه مثل ما قلت لك صعب شووي .. هو مرررة ممتاز لانه بيحرك الجسم كامل


بس لعبي عليه وانتي اتطالعين التلفزيون وله شغلي لك شيء ع الديفيدي

مغتربة سدني;16362261:
النتايج بعد قليل......

بدأ العد التنازلي

٩
٨
٧
٦
.

الشـروق;16362274:
بدأ العد التنازلي

٩
٨
٧
٦
.

مالكة الليل;16362129:
بنات بكرى معزومه عند اختي ع الغدى وان شاء الله ما اخبص الدنيا ..

انا واثقه انك مارح تخبصين :)
لان عندك أراده ماشاء الله ..