أيرس;16394518:
لازم تكتبي نوع البسكوت وكم جرام .و 3 من الخبز = 12
[/CENTER]
ان شاءالله
بس الخبز حجمه حجم التوست وشوي اكبر يعني ما يحتسب 2 ؟؟
انزين ممكن تعطيني نقاط الخبز الاسمر والابيض الحجم الصغير :-#
:o
واشكرج الصرااحه عالملاحظه :adore:
رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 43)) The Biggest Loser
أ
13-01-2013 | 12:22 PM
ان شاءالله
بس الخبز حجمه حجم التوست وشوي اكبر يعني ما يحتسب 2 ؟؟
انزين ممكن تعطيني نقاط الخبز الاسمر والابيض الحجم الصغير :-#
:o
واشكرج الصرااحه عالملاحظه :adore:
ر
13-01-2013 | 01:08 PM
يومياتى ليوم السبت
الفطور: شاي بملعقتين سكر (1) + ساندوتش جبنة بالفينو (5) = 6
العداء: ساندويتش جبنى بالفينو (5)
العشاء: 3ملاعق زبدة سودانى (3) + 3 توست (3 ) + شاء بملعقتين سكر (1) = 7
المجموع = 18
الفطور: شاي بملعقتين سكر (1) + ساندوتش جبنة بالفينو (5) = 6
العداء: ساندويتش جبنى بالفينو (5)
العشاء: 3ملاعق زبدة سودانى (3) + 3 توست (3 ) + شاء بملعقتين سكر (1) = 7
المجموع = 18
ك
13-01-2013 | 01:14 PM
الشـروق;16394637:
تسلمين ياكل الحلا على النصائح
يعطيك العافيه
خاصه فقرة (10) وتكلم عنها رسول الله صلى الله عليه وسلم وقال : ما ملأ آدمي وعاء شرا من بطن حسب الآدمي لقيمات يقمن صلبه فإن غلبت الآدمي نفسه فثلث للطعام وثلث للشراب وثلث للنفس»
عليه الصلاة والسلام .... نحنا اذا كان عنا عزيمة والشخص اللي عازم بضيف المعزوم بقلو : والله ماعاد ائدر اكمل اكل برد عليه وبقلو: ادحشها بالزاوية هههههههههههه تقولي مثلث :lol:
شوقي للبحرين;16394670:زوجة الفارس انا في حلم و لا علم :D
مو مصدقة عيوني لا لا لا انا حلمانة
يومياتك قريتها 3 مرات
وين الكولا
وانا كمااان استغربت :lol:
شوقي للبحرين;16394675:
يسلموووووووووووووووووووووووو يا اسم على مسمى :adore:
:)
مغتربة سدني;16394680:
اعذروني على اي خطأ في الاوزان لانها مرررررة كثيرة + انا جدا مشغولة
الله يكون بعونك والله ويعطيكي الف عافية ما بتقصري والله
مغتربة سدني;16394682:
الممنوعات من الكتابة بسبب الغياب : ( الاثنين و الثلاثاء و الاربعاء)
مشموشة
كل الحلا
نفسي اغنيلك دوها
Soft Doll;16394812::thumbs_up:
حأشتئلكون كتيييير صبايا تعالو لمو حالكون وخلوني اشبع حكي معكون قبل ما يجي يوم الاثنين وانحرم منكون :(
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
خلاص خلينا سوي قروب
ونكتب يوميا المدة اللي بنلعبها على الجهاز :thumbs_up:
ليه يامشموشة .. شكل نتيجتك مو راضية عنها
تفاءلي وخلي اسبوعك الجاي أفضل من اللي فات
لازم تكتبي نوع البسكوت وكم جرام ..
و 3 من الخبز = 12
:thumbs_up:
خلاص من بكرة بإذن الله نبدأ
أنا
:07::022:
وانت من أهلهF:
:thumbs_up:
:thumbs_up:
[/CENTER]
أحلى صبايا وأحلى رشيقــاآت
:099:
صبايا بما انه الكل مجتمع عليه ، بدنا نلعب عليه
هالأسبوع ربع ساآعة كحد أدني ، ان شاء الله :08:
كل الحلا هيعذبك شوية الجهاز لانك جديدة عليه
بس انتي قدها أكيد ^_*
واللي بتلعب كتير اكيد راح يكون لقب ملكة الرياضة:046: الها
بس بناآت انتبهواآ تلعبواآ كتير مش ترهقو عضلات الجسم
لانه العضلات هتكبر وهتوزن معكم بالجسم ~
حسب معلوماتي للجهاز هاآد وخبرتي فيه :
- اللعب عليه على اخف سرعه انه مش يكون ثقيل بالحركة
[SIZE=4]لحتى مانرهق العضلات وتكبر ، ال[SIZE=4]ث[SIZE=4]قل للرجال مش للنساء.[/SIZE][/SIZE][/SIZE]
- [SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4]اللعب على الاتجاه العكسي بتب[SIZE=4]رز الم[SIZE=4]ؤخرة و[SIZE=4]بتشدها للي مابحب[SIZE=4]و
[SIZE=4]الخاتم [SIZE=4]ي[SIZE=4]فضل ماشي :o[/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE]
- [SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4]استمتعي وانتي بتلعبي لصحتك بشرتك [SIZE=4]نفسيتك قبل كل شي[SIZE=4]ء را[SIZE=4]ح
تنس[SIZE=4]ي الدنيا[SIZE=4] وتشوفي نفسك فرا[SIZE=4]شة .[/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE]
- [SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4]من أحد اسرار خسارة الوزن بالرياضة بسرعه انه [SIZE=4]ناخد حمام دافيء
[SIZE=4]قبل الرياضة ونفرك الجسم بالليفة ممتاز ونبداأ نعمل رياضة ، بهي[SIZE=4]ك[/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE]
[SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4]انا بح[SIZE=4]ف[SIZE=4]ز الخلايا تتنشط وتساعد على الحرق اكتر .[/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE]
هاآد اللي متزكرته الأن ، واللي حابة تضيف شيء تتفضل عزيزاتي
وأكيد المايك معاآكمـ يافراشات عروس :072:
[/QUOTE]:099:
صبايا بما انه الكل مجتمع عليه ، بدنا نلعب عليه
هالأسبوع ربع ساآعة كحد أدني ، ان شاء الله :08:
كل الحلا هيعذبك شوية الجهاز لانك جديدة عليه
بس انتي قدها أكيد ^_*
واللي بتلعب كتير اكيد راح يكون لقب ملكة الرياضة:046: الها
بس بناآت انتبهواآ تلعبواآ كتير مش ترهقو عضلات الجسم
لانه العضلات هتكبر وهتوزن معكم بالجسم ~
حسب معلوماتي للجهاز هاآد وخبرتي فيه :
- اللعب عليه على اخف سرعه انه مش يكون ثقيل بالحركة
[SIZE=4]لحتى مانرهق العضلات وتكبر ، ال[SIZE=4]ث[SIZE=4]قل للرجال مش للنساء.[/SIZE][/SIZE][/SIZE]
- [SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4]اللعب على الاتجاه العكسي بتب[SIZE=4]رز الم[SIZE=4]ؤخرة و[SIZE=4]بتشدها للي مابحب[SIZE=4]و
[SIZE=4]الخاتم [SIZE=4]ي[SIZE=4]فضل ماشي :o[/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE]
- [SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4]استمتعي وانتي بتلعبي لصحتك بشرتك [SIZE=4]نفسيتك قبل كل شي[SIZE=4]ء را[SIZE=4]ح
تنس[SIZE=4]ي الدنيا[SIZE=4] وتشوفي نفسك فرا[SIZE=4]شة .[/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE]
- [SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4]من أحد اسرار خسارة الوزن بالرياضة بسرعه انه [SIZE=4]ناخد حمام دافيء
[SIZE=4]قبل الرياضة ونفرك الجسم بالليفة ممتاز ونبداأ نعمل رياضة ، بهي[SIZE=4]ك[/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE]
[SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4]انا بح[SIZE=4]ف[SIZE=4]ز الخلايا تتنشط وتساعد على الحرق اكتر .[/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE]
هاآد اللي متزكرته الأن ، واللي حابة تضيف شيء تتفضل عزيزاتي
وأكيد المايك معاآكمـ يافراشات عروس :072:
اووووووك:thumbs_up:
بس انا ما اقدر بلش من بكرة لاني ممنوعة من الكتابة 3 ايام :hysterical:
honey2013;16394901:
:sick:والله العظيم مع اني كثيييييييييييييييير مريضة والله اعلم
مش عارفة حطيتوني وين
سلامتك حبيبتي معافاية ان شاء الله
يا معين بقي علية 1.700 كغم
والله يستر بس شو نهاية التاريخ للتقييم النهائي
أحـاسيس;16394947:
ان شاءالله
بس الخبز حجمه حجم التوست وشوي اكبر يعني ما يحتسب 2 ؟؟
انزين ممكن تعطيني نقاط الخبز الاسمر والابيض الحجم الصغير :-#
:o
واشكرج الصرااحه عالملاحظه :adore:
شوفي حبابةF:
الخبز بحجم التوست سواء كان ابيض او اسمر ينحسب 1 نقطة
والنص 2 نقطة
والرغيف الكامل اسمر او ابيض 4 نقااط
ي
13-01-2013 | 02:24 PM
يومياتي ليوم السبت
الفطور
كورن فليكس 2
3ملاعق حليب 3
ملعقه سكر1
الفطور
كورن فليكس 2
3ملاعق حليب 3
ملعقه سكر1
سناك
زبادي خالي الدسم2
الغداء
10 ملاعق رز4
دجاج5
لبن 100مل1
زبادي خالي الدسم2
الغداء
10 ملاعق رز4
دجاج5
لبن 100مل1
العشاء
2توست2
1جبن سلايس 1
عصير منجا 100مل 1
1جبن سلايس 1
عصير منجا 100مل 1
الرياضه
لايوجد
المجموع22
الباقي لايوجد
لايوجد
المجموع22
الباقي لايوجد
ي
13-01-2013 | 02:32 PM
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
حتي انا نقصت كيلو بس مومشكه غروبه اهم شي انا عارفه كم نزلت وعذرك معاك ربي
يوفقك دنيا واخره والله يجزيك خير علي التعب الاتتعبيه معنا
يبناااااااات باالنسبه لي القروب وحده تتبرع وتفتح صفحه وتكون مسؤله عنه ويكون خاص بالمشتركات في النادي عشان يكون في
انظباط ونكون ظامنين انوه راح يكتبو عشان نشوف النتيجه انا ماقدر اكون مسوله بسب المرض وحده تتبرع وبعدين نبتدي
شووووووووووووووورايكم ياحلوين انا عن نفسي والله ودي تخف منطقه الخصر بسرعه :badly:
حتي انا نقصت كيلو بس مومشكه غروبه اهم شي انا عارفه كم نزلت وعذرك معاك ربي
يوفقك دنيا واخره والله يجزيك خير علي التعب الاتتعبيه معنا
يبناااااااات باالنسبه لي القروب وحده تتبرع وتفتح صفحه وتكون مسؤله عنه ويكون خاص بالمشتركات في النادي عشان يكون في
انظباط ونكون ظامنين انوه راح يكتبو عشان نشوف النتيجه انا ماقدر اكون مسوله بسب المرض وحده تتبرع وبعدين نبتدي
شووووووووووووووورايكم ياحلوين انا عن نفسي والله ودي تخف منطقه الخصر بسرعه :badly:
أ
13-01-2013 | 03:55 PM
مساء الخييييير .. والإحساس بطعم الفوز
:030::099::074::074:
مبروك علينا الفوز يافريقي ..
وألف مبروك لكل اللي خسروا من أوزانهم :027::027:
وتعوضوها اللي ماخسروا .. واللي طلعوا من المنافسة ..
ولا تزعلوا
حلاة الفوز بخسارة الوزن :thumbs_up:
:030::099::074::074:
مبروك علينا الفوز يافريقي ..
وألف مبروك لكل اللي خسروا من أوزانهم :027::027:
وتعوضوها اللي ماخسروا .. واللي طلعوا من المنافسة ..
ولا تزعلوا
حلاة الفوز بخسارة الوزن :thumbs_up:
أ
13-01-2013 | 04:15 PM
سموو ذاتي;16394805:
أنا أبي أعرف شي واحد من البنات سواء بقروبي او قروب أخر
هلحين ليش الغياب بكتابة اليوميات
ولبيش الغياب بكتابة الاوزان. ..
وبعد كل هذا ال
الوحده تتضايق اذ ا حولت الئ كراسي الأنتظار او تمنع من الكتابه
خليكم نشيطين وخلوا عنكم الكسل وشدوا الهمه وللأمام سر
أنا 3أسابيع وبصراحه حسيت فرق شاسع ببأكلي وبجسمي بعد
ون شاء الله مستمره
مغتربه اوكي وصلني الرد
مايمنع من الغلط بس هم مايضر كون المعلومات كلها وصلت لك ومبين كل شي
:thumbs_up:
F:F:
F:F:
Soft Doll;16394812:
[/CENTER]
أحلى صبايا وأحلى رشيقــاآت
:099:
صبايا بما انه الكل مجتمع عليه ، بدنا نلعب عليه
هالأسبوع ربع ساآعة كحد أدني ، ان شاء الله :08:
كل الحلا هيعذبك شوية الجهاز لانك جديدة عليه
بس انتي قدها أكيد ^_*
هالأسبوع ربع ساآعة كحد أدني ، ان شاء الله :08:
كل الحلا هيعذبك شوية الجهاز لانك جديدة عليه
بس انتي قدها أكيد ^_*
واللي بتلعب كتير اكيد راح يكون لقب ملكة الرياضة:046: الها
بس بناآت انتبهواآ تلعبواآ كتير مش ترهقو عضلات الجسم
لانه العضلات هتكبر وهتوزن معكم بالجسم ~
بس بناآت انتبهواآ تلعبواآ كتير مش ترهقو عضلات الجسم
لانه العضلات هتكبر وهتوزن معكم بالجسم ~
حسب معلوماتي للجهاز هاآد وخبرتي فيه :
- اللعب عليه على اخف سرعه انه مش يكون ثقيل بالحركة
-
[SIZE=4]لحتى مانرهق العضلات وتكبر ، ال[SIZE=4]ث[SIZE=4]قل للرجال مش للنساء.[/SIZE][/SIZE]
[/SIZE]
- [SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4]اللعب على الاتجاه العكسي بتب[SIZE=4]رز الم[SIZE=4]ؤخرة و[SIZE=4]بتشدها للي مابحب[SIZE=4]و[/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4]
[SIZE=4][SIZE=4]الخاتم [SIZE=4]ي[SIZE=4]فضل ماشي :o[/SIZE][/SIZE]
[/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE]
- [SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4]استمتعي وانتي بتلعبي لصحتك بشرتك [SIZE=4]نفسيتك قبل كل شي[SIZE=4]ء را[SIZE=4]ح[/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4]
[SIZE=4]تنس[SIZE=4]ي الدنيا[SIZE=4] وتشوفي نفسك فرا[SIZE=4]شة .[/SIZE][/SIZE]
[/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE]
- [SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4]من أحد اسرار خسارة الوزن بالرياضة بسرعه انه [SIZE=4]ناخد حمام دافيء[/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4]
[SIZE=4][SIZE=4]قبل الرياضة ونفرك الجسم بالليفة ممتاز ونبداأ نعمل رياضة ، بهي[SIZE=4]ك[/SIZE]
[/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE]
[SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4]انا بح[SIZE=4]ف[SIZE=4]ز الخلايا تتنشط وتساعد على الحرق اكتر .[/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE]
[/QUOTE]
بنشوف أراء الأغلبية
أو يسجل مع اليوميات
وتكتبي المدة اللي لعبتي فيها على الجهاز
هاآد اللي متزكرته الأن ، واللي حابة تضيف شيء تتفضل عزيزاتي
وأكيد المايك معاآكمـ يافراشات عروس :072:
وأكيد المايك معاآكمـ يافراشات عروس :072:
[/QUOTE]
كلام جميل ومشجع في نفس الوقت تسلمي خيتو
بس ربع ساعة :hysterical:
الله بيعينا عليها أحاول أقسمها في اليوم
أنا باهلك ولسى ماوصلت الـ 10 دقايق كيف ربع ساعة :worn_out:
بس ربع ساعة :hysterical:
الله بيعينا عليها أحاول أقسمها في اليوم
أنا باهلك ولسى ماوصلت الـ 10 دقايق كيف ربع ساعة :worn_out:
honey2013;16394901:
الوزن السابق 73.300 كغم
الجديد 73.00 كغم
:sick:والله العظيم مع اني كثيييييييييييييييير مريضة والله اعلم
مش عارفة حطيتوني وين
لسى خيتو انتي على كراسي الإنتظار
مو داخل المنافسة
انتظري بعد خمس أسابيع
مو داخل المنافسة
انتظري بعد خمس أسابيع
أحـاسيس;16394947:
ان شاءالله
بس الخبز حجمه حجم التوست وشوي اكبر يعني ما يحتسب 2 ؟؟
انزين ممكن تعطيني نقاط الخبز الاسمر والابيض الحجم الصغير :-#
:o
واشكرج الصرااحه عالملاحظه :adore:
العفو حبيبتي :)
حجم التست وربع الرغيف = 1
وإذا كان حجم الخبز اللي أكلتيه بحجم التست وأكبر منه بشوي = 1.5
يعني
3 خبز ( أكبر من حجم التست بشوي ) = 4.5
والخبز الأبيض والأسمر الصغير قدريه بحجم التست نفس الطريقة
حجم التست وربع الرغيف = 1
وإذا كان حجم الخبز اللي أكلتيه بحجم التست وأكبر منه بشوي = 1.5
يعني
3 خبز ( أكبر من حجم التست بشوي ) = 4.5
والخبز الأبيض والأسمر الصغير قدريه بحجم التست نفس الطريقة
يااارب اهدني;16395028:
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
حتي انا نقصت كيلو بس مومشكه غروبه اهم شي انا عارفه كم نزلت وعذرك معاك ربي
يوفقك دنيا واخره والله يجزيك خير علي التعب الاتتعبيه معنا
يبناااااااات باالنسبه لي القروب وحده تتبرع وتفتح صفحه وتكون مسؤله عنه ويكون خاص بالمشتركات في النادي عشان يكون في
انظباط ونكون ظامنين انوه راح يكتبو عشان نشوف النتيجه انا ماقدر اكون مسوله بسب المرض وحده تتبرع وبعدين نبتدي
شووووووووووووووورايكم ياحلوين انا عن نفسي والله ودي تخف منطقه الخصر بسرعه :badly:
بنشوف أراء الأغلبية
أو يسجل مع اليوميات
وتكتبي المدة اللي لعبتي فيها على الجهاز
ا
13-01-2013 | 05:08 PM
سموو ذاتي;16394808:
أم أحمد وشيماء
حاولت بكتابة اليوميات ليوم السبت
ولم أوفق باختيار الالوان عن طريق الجوال لنه مو جاي يضبط معي فيحتسب لي غياب لعدم الألتزام
أرجو ألتماس العذر كون لاب توبي عطلان
القرار راجع لمغتربة سدني
ا
13-01-2013 | 05:14 PM
قائمة الحضور والغياب
ليوم السبت
قائمة المنافسة
الخضور
مشموشة
قطوهـ بيضهـ
الشروق
ايرس
الغياب
نفس عزيزة 1
متوهقة 1
سمو ذاتي 1
التوحيد سر السعادة 1
مالكة الليل 1
مغتربة سدني 1
دبدوبة اليوم غزالة بكرا 1
كراس الانتظار
الحضور
مس وااو
يارب اهدني
كل الحلا
العسولة
زوجة الفارس
نفسي اغنيلك دوها يادوها
soft doll
hony 2013
شذى الغربة
احاسيس
رانيا
الغياب
ام احمد ويماء 1
lamar2010 1
ليوم السبت
قائمة المنافسة
الخضور
مشموشة
قطوهـ بيضهـ
الشروق
ايرس
الغياب
نفس عزيزة 1
متوهقة 1
سمو ذاتي 1
التوحيد سر السعادة 1
مالكة الليل 1
مغتربة سدني 1
دبدوبة اليوم غزالة بكرا 1
كراس الانتظار
الحضور
مس وااو
يارب اهدني
كل الحلا
العسولة
زوجة الفارس
نفسي اغنيلك دوها يادوها
soft doll
hony 2013
شذى الغربة
احاسيس
رانيا
الغياب
ام احمد ويماء 1
lamar2010 1
- الالتزام بكتابة اليوميات ( بالطريقة المطلوبة) :
بهذا اللون
و وضع ايقونة خبر
بهذا اللون
و وضع ايقونة خبر
![]("http://forums.3roos.com/images/icons/icon35.gif"){kind=icon}
- يكتب باول اليوميات {يومياتي ليوم الـ..........} باللون الاحمر
- مقاس الخط 4
- وتكتبي أكلك بحساب النقاط
- الكتابة بهذه الطريقة:
الفطور:
الغداء:
سناك:
العشاء:
- وحساب المجموع الكلي
والتوفير أو الزيادة
- آخر وقت لكتابة اليوميات الساعة 3 ظهر اليوم اللي بعده..بعدها تحسبي غياب
- اليوم المفتوح بدون حساب نقاط يحسب غياب
واليوميات المتقطعة تحسب غياب :: يجب أن تكتبي اليوميات في رد واحد وليست منفصلة
- هناك قائمتان:
قائمة المنافسة
كراسي الانتظار
- قائمة المنافسة: واجب عليهم خسارة 2 كيلو خلال الشهر و الا سوف تودعنا لكراسي الانتظار
- كراسي الانتظار: للمشتركات الجدد الانتظام باليوميات لمدة شهر + خسارة 2 كيلو خلال شهر ثم تنضم لقائمة المنافسة.
- لا اقبل اي اعذار بتاتا : دورة - ثبوت الوزن - مرض ..الخ
- احذري من الغياب : كل 3 غيابات (بدون عذر مسبق) خلال الاسبوع تعرضك للطرد من النادي لمدة 3 ايام لا تكتبي ولا حرف ممنوع منعا باتا.
- ارجو عدم الاحراج في حالة تحويلك لكراسي الانتظار.
- مقاس الخط 4
- وتكتبي أكلك بحساب النقاط
- الكتابة بهذه الطريقة:
الفطور:
الغداء:
سناك:
العشاء:
- وحساب المجموع الكلي
والتوفير أو الزيادة
- آخر وقت لكتابة اليوميات الساعة 3 ظهر اليوم اللي بعده..بعدها تحسبي غياب
- اليوم المفتوح بدون حساب نقاط يحسب غياب
واليوميات المتقطعة تحسب غياب :: يجب أن تكتبي اليوميات في رد واحد وليست منفصلة
- هناك قائمتان:
قائمة المنافسة
كراسي الانتظار
- قائمة المنافسة: واجب عليهم خسارة 2 كيلو خلال الشهر و الا سوف تودعنا لكراسي الانتظار
- كراسي الانتظار: للمشتركات الجدد الانتظام باليوميات لمدة شهر + خسارة 2 كيلو خلال شهر ثم تنضم لقائمة المنافسة.
- لا اقبل اي اعذار بتاتا : دورة - ثبوت الوزن - مرض ..الخ
- احذري من الغياب : كل 3 غيابات (بدون عذر مسبق) خلال الاسبوع تعرضك للطرد من النادي لمدة 3 ايام لا تكتبي ولا حرف ممنوع منعا باتا.
- ارجو عدم الاحراج في حالة تحويلك لكراسي الانتظار.
n
13-01-2013 | 06:12 PM
السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته
هل يمكنني الالتحاق او انتظار الموسم القادم
بارك الله فيكم
هل يمكنني الالتحاق او انتظار الموسم القادم
بارك الله فيكم
ا
13-01-2013 | 08:40 PM
يوميات الاحد
الفطور
ماء دفئ مع ملعقة عسل 1
2توست 2
بيضة مسلوقة 2
الغداء
فروج مشوي 4
2توست 2
سلطة 0
العشاء
اربع مغارف شوربة سبانخ 2
2توست 2
برتقال 0
المجموع
15
الرياضة
15 دقيقة اوربت تراك
15 دقيقة رياضة للارداف والبطن والرجلين
500 لفة عالقرص الدوار
الفطور
ماء دفئ مع ملعقة عسل 1
2توست 2
بيضة مسلوقة 2
الغداء
فروج مشوي 4
2توست 2
سلطة 0
العشاء
اربع مغارف شوربة سبانخ 2
2توست 2
برتقال 0
المجموع
15
الرياضة
15 دقيقة اوربت تراك
15 دقيقة رياضة للارداف والبطن والرجلين
500 لفة عالقرص الدوار
h
13-01-2013 | 08:45 PM
يومياتي ليوم الاحد
الفطور
الفطور
بيضة قلي 3 نقطة
1/2رغيف خبز اسمر 2 نقطة
شاي بسكر 2 نقطة
نسكافية بدون سكر ملعقتين حليب 3 نقطة
1/2رغيف خبز اسمر 2 نقطة
شاي بسكر 2 نقطة
نسكافية بدون سكر ملعقتين حليب 3 نقطة
الغداء
5 ملاعق رز 6 نقطة
شاي بسكر 2 نقطة
5 ملاعق رز 6 نقطة
شاي بسكر 2 نقطة
سناك
10 غم شوكولاته 1 نقطة
تفاحة 0 نقطة
قهوة بدون سكر 0 نقطة
زنجبيل 0 نقطة
10 غم شوكولاته 1 نقطة
تفاحة 0 نقطة
قهوة بدون سكر 0 نقطة
زنجبيل 0 نقطة
العشاء بلا
رياضة بلا
المجموع 19نقطة
التوفير 1 نقطة
رياضة بلا
المجموع 19نقطة
التوفير 1 نقطة
ا
13-01-2013 | 09:07 PM
مسس وآآو;16394822:
ألف مبروووك للفريق الفايز ..
عسسولة انتي اللي طلعتي والله زعلت عليك :(
شدي حيلك حبيبتي ..
شوقي وحشتينا كيفك وكيف الأولاد وكيف الجو عندكم؟؟!!
لالا ما طلعت من المنااافسة في خطا في خساارة الوزن 1.1 كيلوو بس شكله غروووبة ماانتبهت :rolleyes::rolleyes:...صددج ما ابي اارجع لي كرااسي الانتظااار جلست هنااك فتررة طوويلة :badly::badly:
ا
13-01-2013 | 09:09 PM
شوقي للبحرين;16394670:زوجة الفارس انا في حلم و لا علم :D
مو مصدقة عيوني لا لا لا انا حلمانة
يومياتك قريتها 3 مرات
وين الكولا
اان شااااء اللله دوووم ما نشووف كولا في يومياااتها :thumbs_up::thumbs_up:
ا
13-01-2013 | 09:13 PM
الحمد لله ما بااقي الا شووي واوصل الي هدددفي الاول وابداااا مع الهدف الثاااني :struggle::struggle:
ا
13-01-2013 | 09:23 PM
اخوات فينكم اختفيتو
جروب الاوربتراك كيف الهمة شو عملتو اليوم
على ما اعتقد في اخوات كمان عندهم السير شو رايكم تعملو جروب واتشجعو بعض
جروب الاوربتراك كيف الهمة شو عملتو اليوم
على ما اعتقد في اخوات كمان عندهم السير شو رايكم تعملو جروب واتشجعو بعض
ا
13-01-2013 | 09:24 PM
العسوولة;16395300:
الحمد لله ما بااقي الا شووي واوصل الي هدددفي الاول وابداااا مع الهدف الثاااني :struggle::struggle:
:thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up:\
بالتوفيق يارب
ك
13-01-2013 | 10:12 PM
ام احمد وشيماء;16395276:
يوميات الاحد
الفطور
ماء دفئ مع ملعقة عسل 1
2توست 2
بيضة مسلوقة 2
الغداء
فروج مشوي 4
2توست 2
سلطة 0
العشاء
اربع مغارف شوربة سبانخ 2
2توست 2
برتقال 0
المجموع
15
الرياضة
15 دقيقة اوربت تراك
15 دقيقة رياضة للارداف والبطن والرجلين
500 لفة عالقرص الدوار
يومياتك ممتازة ماشاءالله استمري ام احمد:thumbs_up:
ام احمد وشيماء;16395307:
اخوات فينكم اختفيتو
جروب الاوربتراك كيف الهمة شو عملتو اليوم
على ما اعتقد في اخوات كمان عندهم السير شو رايكم تعملو جروب واتشجعو بعض
والله يا احمد مابعرف اذا بدون يفتحو صفحة موضوع جديد ولا الجروب حيكون هون
وممكن نساوي جروب للاوبتراك والسير معا وحابة اني استلم هالموضوع :pبس نشوف البنات شو بقولو :thumbs_up:
ك
13-01-2013 | 10:14 PM
العسوولة;16395300:
الحمد لله ما بااقي الا شووي واوصل الي هدددفي الاول وابداااا مع الهدف الثاااني :struggle::struggle:
ان شاءالله بتوصلي للوزن المثالي بأسرع وقت:thumbs_up:
أ
13-01-2013 | 10:38 PM
nour al hoda;16395180:
السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته
هل يمكنني الالتحاق او انتظار الموسم القادم
بارك الله فيكم
انتظري الموسم القادم F:
honey2013;16395281:يومياتي ليوم الاحد
الفطور
بيضة قلي 3 نقطة
1/2رغيف خبز اسمر 2 نقطة
شاي بسكر 2 نقطة
نسكافية بدون سكر ملعقتين حليب 3 نقطة
الغداء
5 ملاعق رز 6 نقطة
شاي بسكر 2 نقطة
سناك
10 غم شوكولاته 1 نقطة
تفاحة 0 نقطة
قهوة بدون سكر 0 نقطة
زنجبيل 0 نقطة
العشاء بلا
رياضة بلا
المجموع 19نقطة
التوفير 1 نقطة
5 ملاعق أرز = 2
العسوولة;16395300:
الحمد لله ما بااقي الا شووي واوصل الي هدددفي الاول وابداااا مع الهدف الثاااني :struggle::struggle:
ماشاء الله ..
والله يحققلك هدفك الثاني
ام احمد وشيماء;16395307:
اخوات فينكم اختفيتو
جروب الاوربتراك كيف الهمة شو عملتو اليوم
على ما اعتقد في اخوات كمان عندهم السير شو رايكم تعملو جروب واتشجعو بعض
موجودات حبيبتي
وبديت برياضة الأوربتراك
وبديت برياضة الأوربتراك