الرئيسية التغذية السليمة و الرياضة إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 43)) The Biggest Loser

رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 43)) The Biggest Loser

مغتربة سدني 03-12-2012 4,402 رد 406,497 مشاهدة
أ
أيرس
عروس برونزية
27-12-2012 | 11:10 PM
مغتربة سدني;16374289:
بنات
اللي تحب صوص الثوم اللي يجي مع المشاوي أو مع البروست
تجرب تاخد وحدة من العلب تكون مليانة بالصوص تحطه في الفريزر
و تاني يوم خرجيها بره الفريزر و خليها تسيح
و شوفي شكلها
رح تحاسبي مليون مرة قبل لا تاكليها بعد كدا !!


بحبه ماقدر أقاومه .. لكن بجرب طريقتك و ابشوف كيف تكون النتيجة :D



ام صالح وخالد;16374846:
صااااااااادقه بنت العيون العزائم والخرجات ماسااااااااه




ولسه
اليوم وبكره والجمعة والسبت كلها خرجات وجمعات ضرورية مااقدر اعتذر عنها
الله يعين يارب
حتي لو مااااتجاوزت نقاطي بس لخبطة الأكل وكثره الأنواع
تخلي الوزن يثبت أنا مجراتها
ايوا كنت بقولكم علي موقف صار لي أكثر من مره
وأمس اتكرر مرتين
اثنين غبت عنهم 9 شهور من الجيران وأنا جالسه يسألوا عني فين ام صالح ماجات
قالو مره فرق
يمكن طريقة اللبس وكمان قصة الشعر اول مره تكون كذا متعودين دائماً غره وتدريج دحين طول واحد ههههه
الحمدلله بس كلهم قالو كذا أحسن وطبعا ايش سويتي




إذا طلعت برا البيت يتلخبط نظام أكلك :(:hysterical:



مشموشه1;16376641:
فيني برود غير طبيعي




الحال من بعضه .. :badly:
بس تحسنت عن الأسبوع اللي فات شوي ..
بس كسلت من ناحية الرياضة .. أسوي رياضة بس أقل من أول
د
دبدوبة اليوم غزالة بكرا
عروس مبدعة
27-12-2012 | 11:21 PM
يومياتي ليوم الخميس
الفطور
2تست وجبن مثلث=2،5
سناك
3تمرات وقهوة=1
سناك2
كوب حليب خالي من الدسم بملعقة صغيرة سكر=1،5
الغداء
رغيف صحي=1
نصف علبة تونة=1
سناك
3تمرات=١
2بسكوت=5،
العشاء
4مغارف ملوخية=٢
قبل ماأنام اباكل زبادي منزوع الدسم=1،5
المجموع=11
التوفير=9
الرياضة=0
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
27-12-2012 | 11:23 PM
قطوهـ بيضهـ;16376145:

[SIZE=3]مغتربة سدني


[SIZE=3]ماقلتي لنا من وين جبتي الطريقة ..؟


[SIZE=3]الصرراحه ماعرف شكل[SIZE=3]ها[SIZE=3] تقدرين اتجيبين صوره منها ..[/SIZE][/SIZE]

[/SIZE]

[/SIZE]
[/SIZE]

طريقة ايش يا قطوة؟
و صورة لشو؟

مشموشه1;16376641:
فيني برود غير طبيعي



:thumbs_down:

أيرس;16376929:
بحبه ماقدر أقاومه .. لكن بجرب طريقتك و ابشوف كيف تكون النتيجة :D




اهم شي اللي من السوق مو تبع البيت النظيف
و الشي الثاني انا ما جربت على ثوم البيك :lol: فما اعرف نتيجته
أ
أيرس
عروس برونزية
27-12-2012 | 11:48 PM
مغتربة سدني;16376943:


اهم شي اللي من السوق مو تبع البيت النظيف
و الشي الثاني انا ما جربت على ثوم البيك :lol: فما اعرف نتيجته


آآه برست البيك :adore::adore: خصوصا الحراق يمي يمي
من غير الصوص :D
م
متوهقه11
عروس نشيطة
28-12-2012 | 01:52 AM
يومياتي ليوم الخميس


الفطور
[SIZE=4]6 تمر[SIZE=4]=[SIZE=4]2

سناك
شاي اخضر بملعقة سكر=نص


الغدا
[SIZE=4]مغرفة عدس =نص
[SIZE=4]7 ملاعق رز =3
[SIZE=4]لبن قليل الدسم =2
[SIZE=4]موزه [SIZE=4]=1


[SIZE=4]سناك
[SIZE=4]حلاوه =2
و[SIZE=4]هريسه قطعه صغيره ( اصبعين ) = 2
[SIZE=4]قهوه


[SIZE=4]العشا
[SIZE=4]توست=2
[SIZE=4]ملعقه صغيره زيت =1
شاي ب ملعقتين سكر بربع حليب =2



[SIZE=4]المجموع =18 من 22
[SIZE=4]مشيت مسافة 2 ك[SIZE=4]يل[SIZE=4]و > حسبتها بعداد السياره
[SIZE=4]ورحت مشي لسوق نص ساعه


[/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE]
م
متوهقه11
عروس نشيطة
28-12-2012 | 01:53 AM
البندوره المطبوخه مع الثوم كم احسبها ؟؟؟؟؟؟؟؟
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
28-12-2012 | 04:01 AM
متوهقه11;16377139:
البندوره المطبوخه مع الثوم كم احسبها ؟؟؟؟؟؟؟؟

كل 5 ملاعق طعام =2
ش
شوقي للبحرين
عروس مبدعة
28-12-2012 | 05:27 AM
يومياتي ليوم الخميس
الفطور
0

الغدى
همبرجر = 8 نقاط
بطاط مقلي = 4نقاط

دونت = 4 نقاط

بوب كورن نص كوب = 1,5
العشى
نص بيتا = 2 نقطة
50 جرام برست = 2,5 نقطة
المجموع
23 من 22
الرياضة
مشي 10 دقايق
قفز الحبل 50 مرة
م
مشموشه1
عروس مشرقة
28-12-2012 | 06:04 AM
يوميات الخميس

الفطور
لايوجد
الغداء
1موزة = 1

العشاء

20 حبة بسكوت مالح = 5 نقاط
4 حبات حلاوة هولز = 1
كاس شاي ملعقتين سكر = 2

المجموع
9 من 22

التوفير
13 نقطة

الرياضه
لايوجد

م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
28-12-2012 | 06:25 AM
يومياتي الخميس:

الفطور:
1توست=1
1 نقانق =1
ثلث ميل فاي =2
ربع كرواسان بالشوكولاته = 2
2 جبنة مثلثات =1
شاي بملعقتين سكر =1

الغدا:
10 ملاعق رز=4
طاجن لحم 50 غرام=3
1 بطاطس=2
6 حبات زيتون =1

سناك:
40 غرام شوكولاته =4

العشا:
4 مغارف حريرة =2

المجموع =24
الزيادة =4
ا
العسوولة
عروس مبدعة
28-12-2012 | 08:40 AM
يومياتي ليوم الخميس

الفطور
2 كوب شاي لاتية من دون سكر\6 نقاط

الغداء
معجنات صغيرة خضار بالجبنة البيضة كل قطعة بحجم الاصبعين\5
شوية سلطة خضراء

العشاء
معجنات صغيرة خضار بالجبنة البيضة كل قطعة بحجم الاصبعين\4
1 كرة ايس كريم \5 نقااط
مااا اااعررف اشلوون اكلتها وانا برووحي مزكمة ومسخنة :sick::hysterical::hysterical:

المجموع =20
الزيادة =2 نقطة
الرياضة مشي تقريبا ساعتين في السوق
ق
قطوهـ بيضهـ
عروس مبدعة
28-12-2012 | 09:07 AM
مغتربة سدني;16376943:
طريقة ايش يا قطوة؟
و صورة لشو؟



صوص الثوم اللي يجي مع المشاوي خخخ ماعرفت شكله
ق
قطوهـ بيضهـ
عروس مبدعة
28-12-2012 | 09:14 AM
قائمة الحضور والغياب ليوم الاربـعاء :~

الحضور :~

[SIZE=3][SIZE=3]دبدوبة اليوم [SIZE=3]غزالة بكـرا
[SIZE=3]الشروق
[SIZE=3]مالكة الليل
[SIZE=3][SIZE=3]ايراس
[SIZE=3]ي[SIZE=3]ـارب اهدني
[SIZE=3]سمو ذاتي
[SIZE=3][SIZE=3]قطوهـ بيض[SIZE=3]هـ
[SIZE=3]كل الحلا ...1
[SIZE=3]الع[SIZE=3]سولة

الغيـاب :~

مغتربة سدني
[SIZE=3]sally "عذر "
[SIZE=3]مشموشة
[SIZE=3]شوقي للبحرين " غياب للمرة الثانية "
[SIZE=3]مس وااو
[SIZE=3]التوحيد س[SIZE=3]ر سعادتي
[SIZE=3]ام صالح وخالد
[SIZE=3]بنت العيون " غياب مره واحد + عذر "
[SIZE=3][SIZE=3]ام الغالين الثلاث " غياب للمره الثاني[SIZE=3]ه "
[SIZE=3]متوهقه
[SIZE=3]أم أحمد وشيماء " عذر "
[/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE]
ق
قطوهـ بيضهـ
عروس مبدعة
28-12-2012 | 09:20 AM
يوميـاتي ليـوم الخميس :~

الفطور :~
[SIZE=3]مني صمو[SIZE=3]نه = 3
[SIZE=3][SIZE=3]1 جبنه مثلثات = 0.5
[SIZE=3]ملعقة عسل = 1
[SIZE=3]شاي اخضر = 0

[SIZE=3]سناك :~
شوكليت " ماعرف اسمه خخخ " = 5

الغـدا :~

[SIZE=3]7 ملاعق مضروبة = 3
[SIZE=3][SIZE=3]5 ملاعق حمص بطحينيه = 3
[SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3]نص رغيف خبز = 2[/SIZE]

العشـاء :~

[SIZE=3][SIZE=3]1 زبادي بالمشمش لايت = 2
[SIZE=3]1 [SIZE=3]دانيت = 3
[SIZE=3]باكيت شبس = 4

[SIZE=3]المجموع = [SIZE=3]25[SIZE=3].5
[SIZE=3]ال[SIZE=3]زيادة = 1,5

[/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE]
س
سموو ذاتي
عروس رائعة
28-12-2012 | 01:36 PM
ياسمحوا لي بكتب لك باللون الأسود لنه الكمبيوتر عطلان واخاف أتأخر عن الرد بيومياتي
لنه توقيت المنتدئ مختلف عن توقيت السعوديه :(
س
سموو ذاتي
عروس رائعة
28-12-2012 | 01:43 PM
يومياتي ليوم الخميس صايمه


الفطور
جبن كيري =1
خبز تميس بالجبنه 4

الغداء خمس ملاعق رز =2
العشاء
روب قليل الدسم =2،5

المجموع=





الممجموع

9،5التوفير 16نقطه
الرياضه =لايوجد اكتفيت بشغل البيت فقط

وحست سبع حوسات بكتابة اليوميات عن كريق الجوال
ويالله ضبط معي اللون خوف اني ماكون التزمت باللون
ا
الشـروق
عروس مبدعة
28-12-2012 | 02:15 PM
يومياتي ليوم الخميس

الفطور :
كاس شاي بملعقه سكر = 1
2توست = 2
جبنة مثلثات = نص

الغداء :
لايوجد

سناك :
كوفي = 3
1بسكويت دايجستيف = 1ونص

العشاء :
3حبات شابوره = 3
2جبنة مثلثات = 1
كاس حليب قليل الدسم بسكر = 2

الرياضه : مشي ساعه

المجموع : 14
التوفير : 6
ي
يااارب اهدني
عروس مبدعة
28-12-2012 | 02:47 PM
يومياتي ليوم الخميس
الفطور
6ملاعق كورن فليكس 2
3ملاعق حليب 3
ملعقه سكر 1


الغداء
لحمه قد الكف5
10ملاعق شكشوكه 4
شباتي3
حليب شاي 1


العشاء
عصير برتقال فرش
المجموع 19
الباقي 3
الرياضه لايوجد
ك
كل الحلاااا
عروس برونزية
28-12-2012 | 02:53 PM
يومياتي ليوم الخميس

الفطور
ربع خبز1
قطعة جبنة1
حبة بتيفور1

الغداء
5ملاعق رز2
5ملاعق فاصولياء2

العشاء
سندويش اسكالوب 7
قطعة كيك6
كولا2
المجموع
20
الزيادة2
رياضة مافي
ق
قطوهـ بيضهـ
عروس مبدعة
28-12-2012 | 07:48 PM
قائمة الحضور والغياب ليوم الخميس :~

[SIZE=3]الحضور :~

[SIZE=3]مغتربة سدني ...1
[SIZE=3]دبدوبة اليوم غزالة بكرا
[SIZE=3]مشموشة ...1
[SIZE=3]الشروق
[SIZE=3]شوقي للبحرين ... 2
[SIZE=3]مالكة الليل
[SIZE=3]ايراس
[SIZE=3]يـارب اهدني
[SIZE=3]م[SIZE=3]توهقة ...1
[SIZE=3][SIZE=3]سمو ذاتي
[SIZE=3]قطوهـ بيضهـ
[SIZE=3][SIZE=3]كل الحلا ...1
[SIZE=3]العسولة

[SIZE=3]الغياب :~

[SIZE=3]sally " [SIZE=3]عذر "
[SIZE=3]مس وااو " غياب للمرة الثانيه "
[SIZE=3]التوحيد س[SIZE=3]ر سعادتي " غياب للمره الثانيه "
[SIZE=3]ام صالح وخالد " غياب للمره الثانيه[SIZE=3] "
[/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE]بنت العيون " عذر "
[SIZE=3]أم الغالين الثلاث " غياب للمره الثالثه "
[SIZE=3]أم احمد وشيماء " عذر "
[SIZE=3]نفس عزيزه " غياب للمره الثانيه "
[/SIZE][/SIZE][/SIZE]
X