رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 43)) The Biggest Loser
ا
11-01-2013 | 12:08 AM
تصبحووو علي خيرررر :adore::adore:....ووواحلاام سعيددة بعيددة عن الميزااااااااااااان البع بع هههه:celebrate::celebrate:
أ
11-01-2013 | 12:15 AM
مغتربة سدني;16392355:
:-# يا اختي امشي على 18 ايش تبغيني اقولك؟!
شكرااااا غرووووبه:adore:
ك
11-01-2013 | 12:21 AM
العسوولة;16392301:
الله ياااا حلوووها بلااخص لوو كاانت دااافئة يااا سلااااااااااااااااام في ها الجوو :hysterical::hysterical:...تسلمين يااا حلوووووووة علي هاالمعلوومات الجديدة :adore::adore:...وووخففي منهااااا مررة في الاسبوووووع بالكثيررر شكلها دسمة وبقوووة ههه
لالا ما اكلها غير بالنفاس يعني صدفة ولله الحمد لاني بصير متل البقرة اذا بدي اكلها عطوول:hysterical:
العسوولة;16392310:
كل الحلاااا قفشة معنااها ملعقة طعااااام هههه
أيرس;16392324:كلامك صحيح مليون في المية
لي ثلاث أسابيع رياضتي أقل من قبل وأحيانا ماسوي رياضة .. مرة ثبت الوزن :badly: ..
ومرة نزل يادوب 100 .. والأسبوع اللي فات 200 :|
وكنت ماني راضية بالمرة على وضعي
قبل كنت أنزل أكثر بكثير ..
وبدأت الأسبوع هذا أسوي رياضة حتى لو كنت أشتغل بالمطبخ :D
إذا كنت مكسلة أمشي ع السير أو على الأوربتراك .. أسوي تمارين الخمس ميل .. وتمارين سويدية :thumbs_up:
شو هي رياضة الخمس ميل؟؟؟^o)
ر
11-01-2013 | 12:45 AM
يومياتى ليوم الخميس
الفطور: شاء 2بمعلقة سكر(1) + بيضة (2) + توست (1)= 4
الغداء: 10 م مكرونة (2) + 3 اصابع كفتة (3)= 5
سناك: سنيكرز 53جم = 5
العشاء: ساندويتش زبدة فول سودانى (5)
المجموع= 19
الزيادة =1
الفطور: شاء 2بمعلقة سكر(1) + بيضة (2) + توست (1)= 4
الغداء: 10 م مكرونة (2) + 3 اصابع كفتة (3)= 5
سناك: سنيكرز 53جم = 5
العشاء: ساندويتش زبدة فول سودانى (5)
المجموع= 19
الزيادة =1
ن
11-01-2013 | 12:55 AM
الشـروق;16391647:
ممكن تخطبيني انا
بعجب اخوك صدقيني انا اكتب قصايد
ههههههههههههههههه عسل
الشـروق;16391662:
يتصفح الموضوع حالياً: 1 (1 من الأعضاء و 0 من الزوار)
الشـروق
أصلا عااادي :071:
:study: اصلا قويه انتي
!i زوجة الفارس i!;16391744:
يسعد صباااااحكم بالف خير
يا حلوكم وحلو سوالفكم اتابعكم يوميا بس ماعندي مجال ارد,,,ماشاءالله اشوف اوزااااان تفتح النفس + تشجيع:ok:
المهم يا حلوين اقولكم خبري الجديد
من 3 ايام نزلت الدوره علي بغزاررره فضيعه +قطع دم رحت لدكتورتي طلع عندي كيس دم ع المبيض حجمه 14 سم:woo: ولازززززم اشيله بجراحه والجراحه راح يكون طولها 14 سم ع كبر الكيس:(
قلت للدكتوره مدام بتفتحون بطني سوووني شد مره وحده :D
الحين بس انتظر نتايج الفحوصات ومباشره عمليه
دعواااااااااااتكم
الف سلامه عليكي ياقلبي ماتشوفي شر
ام احمد وشيماء;16391771:
اخواتي المشتركات الجدد
باشرو بكتابة اليوميات
البطبوطة
lamar 2010
بالتوفق للجميع
:L::L:
رانيــــــــــا;16391786:اهلا بكل البنات الجميلات في التجمع
بشكر كل اللى رحبو بيا
وبشكر غروبة اللى سمحت لى بالرجوع تانى
و بدعي لكم و اياي معكم ربنا يوفقنا جميعا يا رب
:)
منوره يارانيا عامله ايه ياحبيبتي
لسا متفرجه على مسلسل مصري هههههههه
كل الحلاااا;16392030:
تشرفنا بمعرفتك حبيبتي
بس شو يعني دوها وكوستا :rolleyes:
تشرفت بمعرفتك ياحلوة F:
F:
ممممممم بس بخاف يعلى قامتي تفطريه وتغديه وتعشيه قصايد ويقلب الرجال على نصه:lol:
اي عنجد :thumbs_down: انا كتير بحب حكياتك شوشو
ماعلى قلبك شر اجر وعافية انشالله يلا ساويها وقوليلنا عالنتائج لاني كتير حابة اسوي شد بس مو هلئ انتي عندك اولاد ؟؟:)
شو يعني قفشات ؟؟:rolleyes:
هههههههه حبيتها هي الهضبة المرتفعة اذا راحت زوجي يروحني وراها :lol:
ان شاءالله ماتنعاد :thumbs_up:
:L:
تشرفنتا بمعرفتك ياحلوة F:
دوها نسبة لاغنية دوها يادوها تبع الاطفال:adore:
وكوستا
نسبة لكوستا كوفي احب قهوتها:adore:
ام احمد وشيماء;16392148:
يوم السبت يا احلى قهوة في الدنيا بس للاسف ما شربتها ولا مرة :o
:o ياحياتي لكي وحشه من القوليب ياسكر
خلاص تعالي استناكي والكوفي والسويت علينا
ملكتو على غفله:lol:
مغتربة سدني;16392157:
اهلين شذى
الحمد لله احنا بخير F:
ههههههههههههههه :lol: شروق يبغالك ضرب
والله ضحكتيني :lol:
شذى صححت لك بعض الحسابات
[/CENTER]
ألف سلامة عليكي ما تشوفي شر يا قلبي F:
ههههههههههه :lol:
أم كنان اتشرفنا بمعرفتك
حبيبتي ترى لساتك صغيرة >> لازم تحافظي على صحتك و جسمك
يعني خلي امام عيونك : رح تنحفي بإذن الله >> على سنة 2014 تكوني وصلتي لوزنك المثالي
راجعي الصفحة الاولى :rolleyes:
:D هادي ريما ام كريم غيرت اسمها :thumbs_up:
انا كمان عمري ما دقت قهوة كوستا :study:
:woo: كمان انتي ياغروبه
شكلك ماتفضلي انواع الكوفي ;)
العسوولة;16392405:
تصبحووو علي خيرررر :adore::adore:....ووواحلاام سعيددة بعيددة عن الميزااااااااااااان البع بع هههه:celebrate::celebrate:
:L::L:
[/CENTER]
م
11-01-2013 | 01:19 AM
يومياتي الخميس
الفطور
6 تمرات مع لبن =5
الغدا
10 م رز ابيض 4
مغرفة ملوخيه مع قطعة دجاجه بحجم اصبعين=2
سناك
باونتي 2 ونص
قهوه
العشا
2 قبضة يد كورن فلكس4
حليب نص كوب =1
المجموع=18 ونص من22
الفطور
6 تمرات مع لبن =5
الغدا
10 م رز ابيض 4
مغرفة ملوخيه مع قطعة دجاجه بحجم اصبعين=2
سناك
باونتي 2 ونص
قهوه
العشا
2 قبضة يد كورن فلكس4
حليب نص كوب =1
المجموع=18 ونص من22
م
11-01-2013 | 02:10 AM
بالعكس يا كوستا اعشق الكوفي
بس كل مرة أوقف عنده أقول : كوستا ولا بارنيز؟؟؟ لالالا بارنيز ..اللي نعرفوا احسن من اللي ما نعرفوش ههههههه
طبعا هنا انحرمنا من بارنيز
حولنا على سكندكب و ستاربكس
بس كل مرة أوقف عنده أقول : كوستا ولا بارنيز؟؟؟ لالالا بارنيز ..اللي نعرفوا احسن من اللي ما نعرفوش ههههههه
طبعا هنا انحرمنا من بارنيز
حولنا على سكندكب و ستاربكس
م
11-01-2013 | 02:15 AM
يومياتي الخميس:
الفطور:
1ونص توست = 1 ونص
1ونص جبنة سلايس = 1 ونص
كوفي =2
الغدا:
25 ملعقة مكرونة =10
سناك:
4 مغارف شوربة =2
العشا:
60 غرام شوكولاته =6
المجموع= 23
الزيادة =3
الفطور:
1ونص توست = 1 ونص
1ونص جبنة سلايس = 1 ونص
كوفي =2
الغدا:
25 ملعقة مكرونة =10
سناك:
4 مغارف شوربة =2
العشا:
60 غرام شوكولاته =6
المجموع= 23
الزيادة =3
ك
11-01-2013 | 05:31 AM
يومياتي ليوم الخميس
الفطور
ربع خبز1
قطعة جبنة1
شاي1
الغداء
7ملاعق رز3
5ملاعق لبن مطبوخ2
قطعة لحم مسلوق بحجم اصبعين1
سناك
شاي اخضر بسكوتة ديجيستيف1,5
3ملاعق حلى 3
العشاء
5ملاعق رز2
50غرام كبدة1,5
ربع خبز اسمر1
شاي1
حبة باونتي2,5
عصير تانج1
المجموع
22,5
الزيادة
4,5
الرياضة
0
الفطور
ربع خبز1
قطعة جبنة1
شاي1
الغداء
7ملاعق رز3
5ملاعق لبن مطبوخ2
قطعة لحم مسلوق بحجم اصبعين1
سناك
شاي اخضر بسكوتة ديجيستيف1,5
3ملاعق حلى 3
العشاء
5ملاعق رز2
50غرام كبدة1,5
ربع خبز اسمر1
شاي1
حبة باونتي2,5
عصير تانج1
المجموع
22,5
الزيادة
4,5
الرياضة
0
l
11-01-2013 | 05:39 AM
بياناتي
الطول:156 سم
الوزن الحالي: 66.5 كجم
الهدف الاول : 60 كجم باذن الله
الطول:156 سم
الوزن الحالي: 66.5 كجم
الهدف الاول : 60 كجم باذن الله
l
11-01-2013 | 05:44 AM
يومياتي ليوم الخميس
الفطور
1كوب حليب وشاي (ربع حليب خالي الدسم + شاي) =2
1 كرواسان =3 " من العلبة "
1 ملعقة مربى=1
الغداء
1قطعة دجاج =5
ربع رغيف =1
خضروات مسلوقة =0
كوب عصير=2
سناك
كوب حليب وشاي=2
10 جرام شكولاتة =1
العشاء
برتقالة =0
المجموع17
التوفير=0
الرياضة
40 دقيقة مشي على السير (230 كالوري)
الفطور
1كوب حليب وشاي (ربع حليب خالي الدسم + شاي) =2
1 كرواسان =3 " من العلبة "
1 ملعقة مربى=1
الغداء
1قطعة دجاج =5
ربع رغيف =1
خضروات مسلوقة =0
كوب عصير=2
سناك
كوب حليب وشاي=2
10 جرام شكولاتة =1
العشاء
برتقالة =0
المجموع17
التوفير=0
الرياضة
40 دقيقة مشي على السير (230 كالوري)
ا
11-01-2013 | 06:13 AM
يومياتي ليوم الخميس
الفطور :
كاس حليب قليل الدسم مع ملعقه سكر = 2
الغداء :
1زبادي كامل الدسم = 3
5ملاعق كلوقز = 2
سناك :
كوفي = 3
بسكويت دايجستيف = 1 ونص
العشاء :
كاس حليب قليل الدسم مع ملعقه سكر= 2
4توست = 4
2جبنه مثلثلات = 1
الرياضه : مشي 45 دقيقه
ايروبيك 10 دقائق
المجموع : 18ونص
التوفير : 1ونص
الفطور :
كاس حليب قليل الدسم مع ملعقه سكر = 2
الغداء :
1زبادي كامل الدسم = 3
5ملاعق كلوقز = 2
سناك :
كوفي = 3
بسكويت دايجستيف = 1 ونص
العشاء :
كاس حليب قليل الدسم مع ملعقه سكر= 2
4توست = 4
2جبنه مثلثلات = 1
الرياضه : مشي 45 دقيقه
ايروبيك 10 دقائق
المجموع : 18ونص
التوفير : 1ونص
ش
11-01-2013 | 07:18 AM
الشـروق;16391654:
يتصفح الموضوع حالياً: 2 (2 من الأعضاء و 0 من الزوار)
الشـروق, شوقي للبحرين
شوووقي وش فيك معاد تسولفين ؟؟
ههلا حبيبتي شروق:adore: وكل الحلا تسألك عليكم العافية بس هالفترة كلش مزحومة عيالي ردوا المدرسة وهتذي نقطة ممتازة بس انفلونزا حايشتنا ومنتشرة لدرجة ان الطوارئ في المدينة كلها زحمة فيا دوب اقرأ الردود على السربع ,و لا من الاسبوع الجاي ببدأ ارجع لمعهد اللغة و طول الاسبوع مو عارفة كيف اسوي بالوقت من غير شي يالله الحق
ش
11-01-2013 | 07:21 AM
بنات لا تحرموونا كلامكم الاكثر من روعة يعطيكم العافية , بالتوفيق للجميع
:087:
:087:
.
11-01-2013 | 08:51 AM
يومياتي ليوم الخميس
الصباح علئ الريق شربت كوب مخلوط الكمون والزنجبيل الاخضر والشاي الاخضر والميراميه
الفطور
كوب كافي مع ملعقتين حليب بودره وملعقة سكر دايت =٢
رغيف =٤
ملعقتين جبن فيتا =٢
تفاحه =٠
الغدا
٥ ملاعق مسقعه=٢
ربع رغيف =١
جرجير=0
السناك
٤ ويفر بالشوكولاه =٤
العشا
ربع رغيف=١
٥ ملاعق فاصوليا=٢
زبادي اكتيفيا =٢
شمام=0
المجموع =٢٠
الزيادة=لاشي
الررياضه
نص ساعه مشي على الجهاز
الصباح علئ الريق شربت كوب مخلوط الكمون والزنجبيل الاخضر والشاي الاخضر والميراميه
الفطور
كوب كافي مع ملعقتين حليب بودره وملعقة سكر دايت =٢
رغيف =٤
ملعقتين جبن فيتا =٢
تفاحه =٠
الغدا
٥ ملاعق مسقعه=٢
ربع رغيف =١
جرجير=0
السناك
٤ ويفر بالشوكولاه =٤
العشا
ربع رغيف=١
٥ ملاعق فاصوليا=٢
زبادي اكتيفيا =٢
شمام=0
المجموع =٢٠
الزيادة=لاشي
الررياضه
نص ساعه مشي على الجهاز
م
11-01-2013 | 09:41 AM
مرحبا
غروبه وام احمد وشيماء بعتذر ع كتابة يومياتي بسبب عطل في النت والجهاز
وهلا داخلة من جوالي .
غروبه وام احمد وشيماء بعتذر ع كتابة يومياتي بسبب عطل في النت والجهاز
وهلا داخلة من جوالي .
ا
11-01-2013 | 11:03 AM
نفسي أغنيلك دوها يادوها;16392435:
[/CENTER]
:o ياحياتي لكي وحشه من القوليب ياسكر
خلاص تعالي استناكي والكوفي والسويت علينا
ملكتو على غفله:lol:
:woo: كمان انتي ياغروبه
شكلك ماتفضلي انواع الكوفي ;)
:L::L:
[/CENTER]
ههههههههههه تسلميلي يا عسل والله وانت ليك وحشة كوووووووووبر البرج ;)
اما عن الكوف بصراحة مرة زوجي جابلي كوفي من احد المحلات المشهورة بس ناسية اسمو قعدت ثلاث ايام اشرب في الكاسة من كبرها وما عدتها مرة تانية صار يجيب الو وانا ايطنشني بعد عملتي :D بس والله من غير مبالغه كل ما امر بمحل كوستا بتذكرك
مغتربة سدني;16392493:
بالعكس يا كوستا اعشق الكوفي
بس كل مرة أوقف عنده أقول : كوستا ولا بارنيز؟؟؟ لالالا بارنيز ..اللي نعرفوا احسن من اللي ما نعرفوش ههههههه
طبعا هنا انحرمنا من بارنيز
حولنا على سكندكب و ستاربكس
F:F:F:
ن
11-01-2013 | 11:19 AM
يومياتي ليوم الخميس
الفطور :
1تمرة = 0.5
بعد المغرب :
5 م رز = 2
قطعة لحم حجم الكف = 5
3 زتونات = 0.5
شريحة بطاس مقلية + شريحة بدنجان = 1
السناك :
شاهي اخضر
1 بسكوت بالتمر = 2
1 كعكة = 1
العشاء = 0
المجموع = 12
الفطور :
1تمرة = 0.5
بعد المغرب :
5 م رز = 2
قطعة لحم حجم الكف = 5
3 زتونات = 0.5
شريحة بطاس مقلية + شريحة بدنجان = 1
السناك :
شاهي اخضر
1 بسكوت بالتمر = 2
1 كعكة = 1
العشاء = 0
المجموع = 12
ن
11-01-2013 | 12:01 PM
lamar2010;16392632:
بياناتي
الطول:156 سم
الوزن الحالي: 66.5 كجم
الهدف الاول : 60 كجم باذن الله
مرحبا برجوعك لمار F: ويارب هذه المرة تستمري وتوصلي لهدفك
العسوولة;16392330:
هلاااااااااااااااااااااااا والله نوووووووورتووو يااا الاعضااااااااااء الجدد وان شاااااااااااء الله تستفيدوو ووتلتزموو بالقواانين سواء في اليومياات او في التجمع واهم شي تكتبو بالضبط الكمية اللي اكلتووها مثلاا 5 ملاعق رز معتدلة=2 نقطة اذا مثلا اكلتو 7 ونص ملعقة طعام معتدلة رز=3 نقاط او اذا مثلا 2 ونص ملعقة طعام رز معتدلة =1 نقطة وهكذا قربو عدد النقاط لاي شي يدخل معددتكم ههه واحسن شي خصصي دفتر تكتبي فيهو يوميااتك اول باول..وكماان ااااقراوو اوول صفحة بترركيزز لاانه ااغلب اسالتكم موجوود اجووبتها في الصفحة الاووولي
:thumbs_up:
ام احمد وشيماء;16392151:
ويييييييييييييييييينكم مختفيييييييييييييييييييييييين
مكسلين علي التعليق *
Soft Doll;16392186:النت فاصل مش عارفه ليه ، بس ان شاء الله يتحسن ويجي ^_^
ان شاء الله ,, وتشرينا بتعليقاتك F:
نفسي أغنيلك دوها يادوها;16392076:
صبايا موعد الوزن الاحد ولى السبت؟؟؟
نسيتي يا دوها ^^ السبت ان شاء الله
العسوولة;16391774:
الحمدد لله بخيررر وسلاامة بس كلش مضغوووطة :confused::confused:...شخباااااارك اانتي وواخباار الحيااة معااكي :adore::adore:
عسي دوم بخير يارب F: الله يعينك
انا الحمد الله تمام ,, والحياة مثل عوايدها احيانا ممتازة واحيانا ماشي حالها ,, الحمد الله علي كل حال :L:
رانيــــــــــا;16391786:اهلا بكل البنات الجميلات في التجمع
بشكر كل اللى رحبو بيا
وبشكر غروبة اللى سمحت لى بالرجوع تانى
و بدعي لكم و اياي معكم ربنا يوفقنا جميعا يا رب
:)
اهلين بيك رانيا F: وامين يارب يوفقنا لكل ما يحبة ويرضاه ..
Soft Doll;16391886:عزيزاتي ، معكم أ[SIZE=3]م كنان [SIZE=3]متزوجة ولدي طفل ومخلصة جاآمعه [SIZE=3]هندسة برم[SIZE=3]جي[SIZE=3]ات [/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3]
[SIZE=3][SIZE=3]عمري 24 [SIZE=3]وعايشة [SIZE=3]بفلسطين ،مابشتغل مع انه نفسي كتير اشتغل بس طفلي [/SIZE][/SIZE][SIZE=3]
[SIZE=3][SIZE=3]مابيسمحلي اتركه واروح اشتغل ، خرب جسمي [SIZE=3]وقت الحمل :063:[/SIZE]
[SIZE=3][SIZE=3]وكنت لمى اروح الدكتور [SIZE=3]كل شهر من كتر الصدمة اقله مابدي ميزان منعا[/SIZE]
[SIZE=3][SIZE=3]للصدمة النفسية والحال[SIZE=3]ة النفسيه لحتى مايجيني اكتئاب :091:[/SIZE]
[SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3]ونويت بس اولد على طول اضعف لكن اتت الرياح بما لاتشتهي السفن وولدت قيصري[/SIZE]
[SIZE=3][SIZE=3]واضطريت انتظر [SIZE=3]لبعد الولادة ب[SIZE=3]اربع شهور والحمد لله هيني ببدآ ويارب ارجع م[SIZE=3]ثل ماكنت[/SIZE][/SIZE][/SIZE][SIZE=3][SIZE=3]
[SIZE=3][SIZE=3]وانحف على قو[SIZE=3]ل كل الحلااآآآ ارمي خواتم مش خاتم بس :$[/SIZE]
[SIZE=3][SIZE=3]وبس
:055:
[/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE]
تشرفنا بمعرفتك أم كنانه
F:F:
!i زوجة الفارس i!;16391744:
يسعد صباااااحكم بالف خير
يا حلوكم وحلو سوالفكم اتابعكم يوميا بس ماعندي مجال ارد,,,ماشاءالله اشوف اوزااااان تفتح النفس + تشجيع:ok:
المهم يا حلوين اقولكم خبري الجديد
من 3 ايام نزلت الدوره علي بغزاررره فضيعه +قطع دم رحت لدكتورتي طلع عندي كيس دم ع المبيض حجمه 14 سم:woo: ولازززززم اشيله بجراحه والجراحه راح يكون طولها 14 سم ع كبر الكيس:(
قلت للدكتوره مدام بتفتحون بطني سوووني شد مره وحده :D
الحين بس انتظر نتايج الفحوصات ومباشره عمليه
دعواااااااااااتكم
أسعد الله أوقاتك F:
طهور ان شاء الله ,, أجر وعافية يارب
مشموشه1;16391581:اسمي مشموشه عمري 26 سنه اسكن بالسعودية بالشرقيه خريجة جامعة الملك فيصل تخصص لغة عربية طبعا عزباء
والحمد الله مع التجمع نزلت حوالي 9 كيلو
نورتي التجمع من جديد F:
ويارب تنزلي أكثر حتي توصلي لهدفك
كل الحلاااا;16391328:
بما اني صاحبة الفكرة حأبدا بنفسي للمرة الثانية :celebrate:
اسمي كل الحلاا <<<, احلفي :biggrin:
عمري 24 سنة متزوجة وعندي صبي وبنت حسام( 3 سنين) ولوجينا(7سنين)
دارسة ادب عربي من الشام شوفي كمان مممممم ؟؟؟ مابعرف انشالله كون عرفت عن نفسي منيح :o
تشرفت بمعرفتك F:
وربنا يحفظلك اولادك ,, بس بجد ما توقعتك تكوني صغيره هيك !!
وبما انك دارسة لغة عربية فأكيد عارفة ان كتابة ان شاء الله تكون متفرقة هكي عشان ما يتغير المعنى ^^
ن
11-01-2013 | 12:05 PM
البطبوطة;16391210:
السلام العليكم يارشيقات ^^
أنا أتأسف علي الغياب اليومين اللي معي :/
بس أنا هلا بس فهمت المسابقه و عرفت اني علي كراسي الانتظار oO
وان شاءالله شهر كده وتلاقوني نحييييييفه هههههه
تحياني :)
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته :L:
أهلين بالرشيقة جديدة في التجمع *
مع الوقت ح تفهمي المسابقة كويس وتطبقيها بسلاسه ,, بس اهم شئ انك تسجلي يومياتك يوميا وتحاولي ما تفوتي نقاطك ..
امين يارب تصبري معانا شهر واكثر وتكونو أحلي رشيقة @
F:نورتي التجمع F: