رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 43)) The Biggest Loser

مغتربة سدني 03-12-2012 4,402 رد 406,497 مشاهدة
ا
كل الحلاااا;16391084:
يلا يا حلوين كل وحدة جديدة معنا هون لازم تعرف عن حالها وحتى في من المشتركات القديمة طنشو وماعرفونا :rolleyes:


:

من وين كم عمرها وحالتها الاجتماعية شو دارسة يعني السيرة الذاتية كاملة لاني عم اخطب لاخي وحابة نقيلو شي رشيقة منكون هههههههههه:lol: بقى نيال العزابية لاني حصير بنت حماها المدللة:lol:


ممكن تخطبيني انا
بعجب اخوك صدقيني
انا اكتب قصايد
ا
يتصفح الموضوع حالياً: 2 (2 من الأعضاء و 0 من الزوار)
‏الشـروق, ‏شوقي للبحرين

شوووقي وش فيك معاد تسولفين ؟؟
ا
يتصفح الموضوع حالياً: 1 (1 من الأعضاء و 0 من الزوار)
‏الشـروق

أصلا عااادي :071:
ا
يومياتي ليوم الاربعاء


الفطور :
كاس حليب قليل الدسم مع ملعقه سكر = 2
2توست = 2
1جبنة مثلثات = نص

الغداء :
لايوجد

سناك :
كوفي = 3
بسكويت دايجستيف = 1 ونص


العشاء :
كاس حليب قليل الدسم مع ملعقه سكر= 2
خبز كامله = 4
1ملعقه طحينيه = 1
1ملعقه جبنة سائله = 1

الرياضه : مشي ساعه
ايروبيك نص ساعه

المجموع : 17
التوفير : 3
أ
الشـروق;16391662:
يتصفح الموضوع حالياً: 1 (1 من الأعضاء و 0 من الزوار)
‏الشـروق

أصلا عااادي :071:


:lol:

مبين خايفة
أ
الشـروق;16391666:
يومياتي ليوم الاربعاء


الفطور :
كاس حليب قليل الدسم مع ملعقه سكر = 2
2توست = 2
1جبنة مثلثات = نص

الغداء :
لايوجد

سناك :
كوفي = 3
بسكويت دايجستيف = 1 ونص


العشاء :
كاس حليب قليل الدسم مع ملعقه سكر= 2
خبز كامله = 4
1ملعقه طحينيه = 1
1ملعقه جبنة سائله = 1

الرياضه : مشي ساعه
ايروبيك نص ساعه

المجموع : 17
التوفير : 3


:thumbs_up:
ماشاء الله عليك .. استمري
أ
فضلنا لوحدنا اليوم خميس والكل مستعد للخرجات :D
ا
أيرس;16391667:

:lol:

مبين خايفة


ايه خايفه بس شوويه كثييير :D
ا
أيرس;16391669:
فضلنا لوحدنا اليوم خميس والكل مستعد للخرجات :D


اهااا ايه والله اليوم خميييس .. ناااكل تميييييس << انشوده كنا ننشدها وحنا صغار هههههه
يله اجل ياقمر انا استأذن
أ
الشـروق;16391671:
اهااا ايه والله اليوم خميييس .. ناااكل تميييييس << انشوده كنا ننشدها وحنا صغار هههههه
يله اجل ياقمر انا استأذن


تنشدينها وانتي صغيرة :lol:
أظنها القريحة الشعرية شغالة :lol::lol:
ماكملتيهها
.
يومياتي ليوم الأربعاء

الفطور
شربت على الريق خلطه الكرش كمون وزنجبيل اخضر وشاي اخضر وميراميه بدون سكر

كوب كافي مع ملعقتين حليب بودره وملعقة سكر دايت = 2

فطيره وحده ذمول =1

الغدا

ربع رغيف مع مرق دجاج وباميا = 2
جرجير

السناك

8 رولات ويفر بالشوكولاه والقرفه =4

العشا

مسقعه باذنجان مشوي بدون زيت وربع رغيف =3
زبادي اكتيفيا =3
شمام

المجموع =15
التوفير =5

الرياضه

مشيت بالمول ساعتين وعلى الجهاز ساعه وخمس دقائق
!


يسعد صباااااحكم بالف خير

يا حلوكم وحلو سوالفكم اتابعكم يوميا بس ماعندي مجال ارد,,,ماشاءالله اشوف اوزااااان تفتح النفس + تشجيع:ok:



المهم يا حلوين اقولكم خبري الجديد

من 3 ايام نزلت الدوره علي بغزاررره فضيعه +قطع دم رحت لدكتورتي طلع عندي كيس دم ع المبيض حجمه 14 سم:woo: ولازززززم اشيله بجراحه والجراحه راح يكون طولها 14 سم ع كبر الكيس:(

قلت للدكتوره مدام بتفتحون بطني سوووني شد مره وحده :D
الحين بس انتظر نتايج الفحوصات ومباشره عمليه

دعواااااااااااتكم
!
يومياتي ليوم الاربعا


ريوق
عصير ليمون 200مل=1


غدا
10 قفشات برياني ربيان=4
كولازيرو330=3 ونص


سناك
كيس دوريتوس=3


عشا
عصير ليمون200 مل=1

المجموع=12 ونص
توفير=5 ونص
.
زوجه الفارس الله يقومك بالسلامه وماتشوفي شر
ا
كل الحلاااا;16391328:
بما اني صاحبة الفكرة حأبدا بنفسي للمرة الثانية :celebrate:

اسمي كل الحلاا <<<, احلفي :biggrin:
عمري 24 سنة متزوجة وعندي صبي وبنت حسام( 3 سنين) ولوجينا(7سنين)

دارسة ادب عربي من الشام شوفي كمان مممممم ؟؟؟ مابعرف انشالله كون عرفت عن نفسي منيح :o

اهلييييييييييييين حلا اتشرفنا بيك بس بلا زغرى انت اتزوجتي وانتي صغيرووووونة كتير اه :p


Soft Doll;16391223:
تعرفو بنوتات انصدمت جدا من قطعه الكيك توقعتها مافيها سعرات حرارية كتير لانها بالاساس صغيرة

ومافيها لازبدة ولا كريمة ولا شيء واخدت تلات نقاط النصف كف الايد كيف الكاملة =(


لو بعرف هيك كاآن ماآكلت الحبتين شوكلاته ، عنجد مقلب حلو =(


الله يعين بس << حد يحكيلي كيك البيت قليل سعراته :010:~



بس انت عارفه انو مكونات الكيك زيت وبيض وطحين وسكر وهي المكونات دسمة بحد ذاتها بكفي السكر الي بينحط عالكيك

كل الحلاااا;16391276:

وانا كمان جاي عبالي ارمي خاتم من راسي ينزل من رجليي بدون مايعلق بأي منطقة بجسمي :lol:

:D:lol::lol::lol::lol::lol:

كل الحلاااا;16391206:
أحلم ببطن مسطحة :((:thumbs_down:

اه هاي مقبولة ممكن اتصير بس خاتم وينزل مستحيييييييييييييييل الا ما يعلقلو في هضبة مرتفعة :study:
ا
الأمس, 04:40 PM #2434 كل الحلاااا
عروس متميزة




كل الحلا حبيبتي انت منزلة اليوميات متاخر عن توقيت السعودية شوفي بتوقيتنا خمسة الا تلت والسعودية قبلنا بساعه يعني اربعه الا ثلث انت كاتباه بتوقيتكم حبيبتي الي هو توقيت سوريا ثلاثة الا ثلث انتو بعد السعودية بساعه يعني حاولي تكتبي اليوميات قبل الساعه 2 عندكم
ا
قائمة الحضور والغياب
ليوم الثلاثاء
قائمة المنافسة
الحضور
ايرس
التوحيد سر السعاده
مالكة الليل
مغتربة سدني
دبدوبة اليوم غزالة بكرا
مشموشة 1
الشرووق
العسولة
نفس عزيزة
قطوهـ بيضهـ 1
متوهقة 2
سمو ذااتي
الغياب
لا يوجد :thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up:
كراسي الانتظار
الحضور
مس واااو 1
يارب اهدني
ام احمد وشيمااء 3
زوجة الفارس
شذى الغربة
soft doll
احاسيس
رانيا
الغياب
كل الحلا متاخرة باليوميات
نفسي اغنيلك دوها يادوها 1
ريما ام كريم 1
sally.mohamed 1



- الالتزام بكتابة اليوميات ( بالطريقة المطلوبة) :
بهذا اللون
و وضع ايقونة خبر






































- يكتب باول اليوميات {يومياتي ليوم الـ..........} باللون الاحمر
- مقاس الخط 4
- وتكتبي أكلك بحساب النقاط
- الكتابة بهذه الطريقة:
الفطور:
الغداء:
سناك:
العشاء:
- وحساب المجموع الكلي
والتوفير أو الزيادة
- آخر وقت لكتابة اليوميات الساعة 3 ظهر اليوم اللي بعده..بعدها تحسبي غياب
- اليوم المفتوح بدون حساب نقاط يحسب غياب
واليوميات المتقطعة تحسب غياب :: يجب أن تكتبي اليوميات في رد واحد وليست منفصلة
- هناك قائمتان:
قائمة المنافسة
كراسي الانتظار
- قائمة المنافسة: واجب عليهم خسارة 2 كيلو خلال الشهر و الا سوف تودعنا لكراسي الانتظار
- كراسي الانتظار: للمشتركات الجدد الانتظام باليوميات لمدة شهر + خسارة 2 كيلو خلال شهر ثم تنضم لقائمة المنافسة.
- لا اقبل اي اعذار بتاتا : دورة - ثبوت الوزن - مرض ..الخ
- احذري من الغياب : كل 3 غيابات (بدون عذر مسبق) خلال الاسبوع تعرضك للطرد من النادي لمدة 3 ايام لا تكتبي ولا حرف ممنوع منعا باتا.
- ارجو عدم الاحراج في حالة تحويلك لكراسي الانتظار
ا
اخواتي المشتركات الجدد
باشرو بكتابة اليوميات
البطبوطة
lamar 2010
بالتوفق للجميع
ا
يومياتي ليوم الاربعاء

الافطار
1 كرواسون داخلها المربي فراولة \5
1 موزة\1

الغذاء
قطعة معكرونة بالباشميل بحجم نصف الكف\5
شوية سلطة خضار\-
1 جبنة مثلثة\نصف
العشاء
قطعة معكرونة بالباشميل بحجم نصف الكف\5
شوية سلطة خضار\-

المجموع =16 ونصف
التوفير =1 ونصف ولله الحمد:rolleyes::rolleyes:
ا
يوميات الاربعاء
الفطور
2توست 2
جبنة سلايز 1
عصير برتقال فرش 0
سناك
قطعة باونتي 1
الغداء
10 معالق رز 4
مغرفتين كبااار طبيخ لوبيا مع لحمة 3
5حبات زيتون وسط 1
سناك
سحلب 3
نص قطعة كيك 3
العشا
لا يوجد
المجموع 18
النتوفير 0
الرياضة مشي بالمول 1ساعه

X