رابع أيام رجيم الخمس أيام
يومياتي ليوم الثلاثاء
الفطور :
تفاحة = 0
1 تست محمص = 1
1 حبة جبنة سلايس = 1
تفاحة = 0
1 تست محمص = 1
1 حبة جبنة سلايس = 1
الغداء :
2 بيضة مسلوقة = 4
2 بيضة مسلوقة = 4
العشاء :
فواكه = 0
1 تست محمص = 1
1 حبة جبنة سلايس = 1
1 كوب شاهي أخضر + 1ملعقة صغيرة سكر = 2/1
فواكه = 0
1 تست محمص = 1
1 حبة جبنة سلايس = 1
1 كوب شاهي أخضر + 1ملعقة صغيرة سكر = 2/1
الرياضة :
1 ساعة
1 ساعة
المجموع :
8.5
8.5
التوفير :
9.5
9.5
