رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 43)) The Biggest Loser

العسوولة;16356620:
بناااات اايش رااايكم كل يووم بس تقراووو من القرااان الكرريم 100 ااااية وان شاااء الله نختمه قريباااا منهااا حسنااات وعدم هجرررة للقراان ومنها تشجيع لي بعض ؟؟

اناااا نزززلت موووضووع حملة لختم القرااان الكرريم كل يووم بس 100 اااية كرريمة بس ماا في حمااس كلش هناااك ففكررت باحياااااائهاا هناا ااايش رااايكم :)..والحمد لله حاختم سورة البقررة اليووم قبل النووووووم ...في ميزااااااان حسنااتكم ان شااء االله

مالكة الليل;16356661:
يتصفح الموضوع حالياً: 8 (5 من الأعضاء و 3 من الزوار) ‏مالكة الليل, ‏دبدوبة اليوم غزالة بكرا, ‏أيرس, ‏العسوولة, ‏كل الحلاااا

التجمع في هدوء تااااام


تصبحون على خير

أيرس;16356673:

تصبحون على خير جميعا :)F:

العسوولة;16356620:
بناااات اايش رااايكم كل يووم بس تقراووو من القرااان الكرريم 100 ااااية وان شاااء الله نختمه قريباااا منهااا حسنااات وعدم هجرررة للقراان ومنها تشجيع لي بعض ؟؟

اناااا نزززلت موووضووع حملة لختم القرااان الكرريم كل يووم بس 100 اااية كرريمة بس ماا في حمااس كلش هناااك ففكررت باحياااااائهاا هناا ااايش رااايكم :)..والحمد لله حاختم سورة البقررة اليووم قبل النووووووم ...في ميزااااااان حسنااتكم ان شااء االله

العسوولة;16356620:
بناااات اايش رااايكم كل يووم بس تقراووو من القرااان الكرريم 100 ااااية وان شاااء الله نختمه قريباااا منهااا حسنااات وعدم هجرررة للقراان ومنها تشجيع لي بعض ؟؟

اناااا نزززلت موووضووع حملة لختم القرااان الكرريم كل يووم بس 100 اااية كرريمة بس ماا في حمااس كلش هناااك ففكررت باحياااااائهاا هناا ااايش رااايكم :)..والحمد لله حاختم سورة البقررة اليووم قبل النووووووم ...في ميزااااااان حسنااتكم ان شااء االله

ام احمد وشيماء;16356441:
ايهيييييي انسي اليوم بعد ماراحو الاولاد عالمدرسة وزوجي نايم ومحمد كمان حزمنا حالنا واستعدينا الا هب زوجي بوجهي :o :-o شو بتسااااوي عبكرة الصبح :pحكيت ولا اشي بس كنت بدي اعمل رياضة وبطلنا ههههههههههههه:-#

:thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up:بالتوفيق


:o

مشموشه1;16356461:

مشتركه من اسبوعين بالنادي مع مدربة فلبينيه زومبا ورياضه سويديه

مشموشه1;16356556:

بنات انا خططت ان تكون نقاطي ماتتعدى 10 واذا تعدت اسوي عقاب لي رياضه كل نقطه بخمس دقايق رياضه

والحين بيجي مسلسل الخادمه على قناه ام بي سي بتابعه وانا امشي على السير

دلوعة حbيbها;16356613:
سلام
كيفكم
وحشتوني وحشتوني موووووت
ايش اخباركم
مين نحفت ومين زي ماهي ههههههه

رانيــــــــــا;16356679:

السلام عليكم

وحشتونى يا بنات يارب تكونو كلكو بخير و توصلو للاوزان المثالية
وحشتسنى كتير مغتربة يارب تكونى بخير
حبيت اسال امتى ينفتح باب الاشتراك ؟؟ ياريت اكون في الويتينج ليست

:)

الشـروق;16356705:
أنا رح ينزل وزني
اييه انا رح ينزل وزني
الاسبوع هذا بينزل وزني ان شاء الله ..
انا الاسبوع هذا رح انزل كيلو او اكثر ..
انا همتي عاليه ..
انا بوصل لهدفي ..

^
^
^
لا تستغربون كلامي بس جالسه احفز نفسي لاني احس هالاسبوع لي :thumbs_down:

ام احمد وشيماء;16356953:
رجااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااء اخواااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااات لا تتخلبطو باليوووووووووووووووووووووووووووووووووم ولا راح احسب غياب على طول والله انا مرة اغلطت باليوم وما صحلي اصححو حسبت حالي غياب عشان الذمة

شوقي للبحرين;16356944:

رشيقات لي عودة للتعليق بروح انام

تصبحون على خيير

شوقي للبحرين;16356939:

يومياتي ليوم الاثنين

الفطور
2 توست=2 نقطة
1 جبن سلايس =1
شاي اخضر =0
سبانخ خيار طماطم فلفل حارق
السناك
تفاحة خضرة
شاي اخضر و زنجبيل
الغدى =6
1كوب مكروونة = 3نقاط من التعليمات شوقي المعكرونة بتنحسب بالمعالق متل الرز ولا انا غلطانة
خضرة =0
ربع صدر دجاج = 2 نقطة
ملعقة صوص صيني = 1 نقطة

العشا
اقل من شبظة يد زبيب = 2نقطة
حبة حلى = 1نقطة

تفاحة خضرة وحمرة و يوسفي = 0
شاي اخضر =0
المجموع
12 نقطة
التوفير
10 نقاط

الرياضة
مشي اربتكال = 40 دقيقة
مشي سريع و جري 40 دقيقة على السير
اثقال للظهر و اليدات 10 دقايق
مشي برى في الجو البديع في نص درجة سيليزية = ساعة و 45 دقيقة

رانيــــــــــا;16356679:

السلام عليكم

وحشتونى يا بنات يارب تكونو كلكو بخير و توصلو للاوزان المثالية
وحشتسنى كتير مغتربة يارب تكونى بخير
حبيت اسال امتى ينفتح باب الاشتراك ؟؟ ياريت اكون في الويتينج ليست
:)

الشـروق;16356705:
أنا رح ينزل وزني
اييه انا رح ينزل وزني
الاسبوع هذا بينزل وزني ان شاء الله ..
انا الاسبوع هذا رح انزل كيلو او اكثر ..
انا همتي عاليه ..
انا بوصل لهدفي ..

^
^
^
لا تستغربون كلامي بس جالسه احفز نفسي لاني احس هالاسبوع لي :thumbs_down:

sally.mohamed;16356810:

يومياتي ليوم الاثنين

الفطار
1 توست =1
1 ملعقة جبنه فيتا دايت =1
كوب شاي + نص كوب لبن خالي الدسم =0.5
كوب اعشاب =0

الغذاء
صدر دجاج مسلوق =6
1 توست =1
1 زبادي لايت =1 علبة الزبادي قليل الدسم 2 والخالي من الدسم 1 حددي

سناك
كوب اعشاب =0
حبة هولز =0.5 مين الاخ ؟؟؟؟؟؟؟؟؟
حبة تشكلتش =0.5 حبة الشوكولاتة 10 غرام بنقطة

العشاء
لايوجد

المجموع =11.5
التوفير =6.5

الرياضه
300 عده جري ثابت
10 دقايق ايروبكس

مالكة الليل;16356642:
ام صالح ما شاء الله .. الله يقويك وتنزلي 600بصحه وعافيه

ام احمد وشيماء بالعافيه حبيبتي

الله يعافيك حبيبتي كلو في سبيل رد الاعتبار;)

العسولة جزاك الله خيرا وفي ميزان حسناتك

دلوعة حبيبها هلا والله نورتي شخبارك انتي ؟؟

دلوعة حbيbها;16356613:
سلام
كيفكم
وحشتوني وحشتوني موووووت
ايش اخباركم
مين نحفت ومين زي ماهي ههههههه

العسوولة;16356620:
بناااات اايش رااايكم كل يووم بس تقراووو من القرااان الكرريم 100 ااااية وان شاااء الله نختمه قريباااا منهااا حسنااات وعدم هجرررة للقراان ومنها تشجيع لي بعض ؟؟

اناااا نزززلت موووضووع حملة لختم القرااان الكرريم كل يووم بس 100 اااية كرريمة بس ماا في حمااس كلش هناااك ففكررت باحياااااائهاا هناا ااايش رااايكم :)..والحمد لله حاختم سورة البقررة اليووم قبل النووووووم ...في ميزااااااان حسنااتكم ان شااء االله

مشموشه1;16356556:

بنات انا خططت ان تكون نقاطي ماتتعدى 10 واذا تعدت اسوي عقاب لي رياضه كل نقطه بخمس دقايق رياضه

والحين بيجي مسلسل الخادمه على قناه ام بي سي بتابعه وانا امشي على السير

العسوولة;16356571:
عليكي بالعااااااااااااااااافية:thumbs_up::thumbs_up:

أم الغاليين الثلاث;16356371:
أم صالح
ماشالله انتي طويلة
يلا ان شالله قريب تفرحينا حبيبتي
وعن الزومبا الصراحة عجيييييبة

ام احمد هني وعافية:L: