رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 41)) الموسم الثالث لتحدي ال 4 كيلو

بصلي وبطلع الجيم دعواتكن حبوبات

الله يبارك فيكم جميعا

مبرووووك لموووسه ماشا الله ودخلتي عالم الثمانيناات عقبال الهدف يارب


مبرروك للرياضيه وهاردلك للي مانزلو

[COLOR="Red"]يومي الاثنين

الفطور

0


الغدا

ساندويش فلافل بالفرن=3.5
شاي

سناك على اوقات متفرقه
فواكه
تمر=3
شوكليت=6

العشا
10 م رز=4
قطعة لحم=3

المجموع
19.5من 20

الرياضه0[/COLOR]

مشكورة حبيبتي غروبة يعطيك العافية
انا ادري اني غلطانة لاني ما ارسلت النقاط مبكر بس الاحد زوجي جاعد عندي راسي
بس بدور له طريقة بعد صلاة الفجر برسله على السريع ..
و الوزن و الله احلفلك ان كان عندنا ضيوف من الصبح طلعات و روحات لا وخلصوا السهرة في البيت بس تخششت من وراهم وارسلت الوزن و قريت تعليقات الجزء الاخير و كانت الصدمة بصراحة ما شفت اسمي و لا خلصها صريخ زوجي .. وين رحتي , ساعة تصلييين ؟
صارت فيني غصة بصراحة ...
ولما شفت تعليقك ارتحت و قلت غروبة صحيح ما في مثلها
الحين خلاص بتعتمدي تنزيل النقاط يوم الاحد بدل الاثنين ؟؟ و لا كانت حالة استثنائية
و شكرا مرة ثانية انك قبلتيني :087:

يومياتي ليوم الاثنين
الفطور
براد شاي اخضر بملعقة سكر=1
2توست=2
ملعقه جبنه=5.
شرائح خيار=0
شرائح خس=0

سناك
موزه=1

الغدا
10ملاعق رز=4
100 غرام دجاج مسلوق=2
سلطه من دون زيت=0
عصير اناناس=1
خمسه ملاعق باميه=2
3ارباع رغيف لبناني=3
3حبات عنب=5.

العشا
شاي اخضر بنص ملعقه سكر=1

المجموع=18
التوفير=2
:thumbs_up:

وَدقْ ..~;16281712:

مبروك عليكم التجمع الجديد

والي متنزل وزن غروبة سلميني إياها رايح اركبها سيارتي الي بتوقيع واقحص فيهآ ههههههه:094:


الله يقويكم

:032:

ههههههههههههههههه عسل
يبارك فيكي:adore:

:'(حزينة على فراقكم ادعولي ما اخبص وارجع اللي خسرتة

ألف مبرووووووووووك افتتاح التجمع .. ياارب يكون فاتحة خيـر علينا
والحمدلله رجع الحماسس وان شاء الله نشجع بعض لتحقيق هدفنا :)

بنت العيون F:
ألف مبروووووووك حبيبتي والله فرحت لك لما شفت نزولك وكمان قربتي من تحقيق حلمك :thumbs_up:

أم الغالين F:
ماشاء الله عليك الله يقويك اسستمري :thumbs_up:

مغتربة F:
تعوضينها ان شاء الله مع اني كنت مفكرة اشتري الكتروني لكن الحين خفت خايفة يحبطني :-#

دبدوبة F:
شدي حيلك حبيبتي وان شاء الله ترجعين بسس أهم شيء ابتعدي عن التخبيص


عندي استفسار

ظرف الكابتشينو بنكهات او بدون نكهات وظرف النسكافيه اشربه بدون سسكر هل هو مثل النقاط الموجودة بأول صفحة يعني نقطتين أو لا ؟؟!!^o)

أم الغاليين الثلاث;16281400:

غروووووبة
شكلج ناااااسية التحدي
يابنت باقي اربع شهووووووووور ونص بس
شدي حياج يلا

ابدا يا ام الغالييييين مانسيت
و ان شاء الله البداية مع الموسم الجديد :thumbs_up: من اليوم ان شاء الله رح تشوفي يوميات مغتربة شي ما حصل :D

ملكة الآحساس;16281454:
مساء الخير

غروبة انا امس كنت متنومة على امي والله كنت متحمسة طول الاسبوع الي راح واكتب

يومياتي بيومها تكفين تقبليني والله العذر اني كنت متنومة على اومي الظروف اقوى مني ومن رجعت للبيت دخلت

حتى يوميات الاحد كاتبتها بورقة ايش قلتي غروبة ..؟ فيني صيحة:'(

حتى وزني نازل الاسبوع الي راح :(

مساء النور
اهلا ملكة
الف سلامة على الوالدة
ورح اضيف اسمك ولا يهمك

نفسي أغنيلك دوها يادوها;16281531:

اشبنا كلنا اصفار ههههههههههههههه لا لا ماينسكت عالموضع

:lol:

وَدقْ ..~;16281712:

مبروك عليكم التجمع الجديد

والي متنزل وزن غروبة سلميني إياها رايح اركبها سيارتي الي بتوقيع واقحص فيهآ ههههههه :094:

بنات رجعت اعدل ردي حتى انا شريت ميزان إلكتروني ب 280 وبصراحة قياسة ع السيراميك
يختلف عن قياسة على الموكيت واتوقع الصح لما اكون ع السيراميك

وابي أسالكم هل يقيس الطول ولالا لانة مرى طلعلي رقم كوذآ 155 CM وابي اتأكد ..!

الله يقويكم

:032:

اهليييييييييين ودوقه
الصراحة سيارتك حلوة للمخربة >> بس من الاسبوع الجاي :D لان المخربة هذا الاسبوع انا بس ماعندي استعداد اشوف سيارتك ههههههه:lol:
ماشاء الله ميزانك شكله جاي من الفضاء هههه:thumbs_up: اول مرة اسمع بميزان منزلي يقيس الطول
انما اقري المعلومات على الكرتونة و تأكدي لأن سعره جدا عالي لازم تكون فيه مميزات غير عن الباقيين
و القياس يكون على السيراميك

شوقي للبحرين;16281764:
مشكورة حبيبتي غروبة يعطيك العافية
انا ادري اني غلطانة لاني ما ارسلت النقاط مبكر بس الاحد زوجي جاعد عندي راسي
بس بدور له طريقة بعد صلاة الفجر برسله على السريع ..
و الوزن و الله احلفلك ان كان عندنا ضيوف من الصبح طلعات و روحات لا وخلصوا السهرة في البيت بس تخششت من وراهم وارسلت الوزن و قريت تعليقات الجزء الاخير و كانت الصدمة بصراحة ما شفت اسمي و لا خلصها صريخ زوجي .. وين رحتي , ساعة تصلييين ؟
صارت فيني غصة بصراحة ...
ولما شفت تعليقك ارتحت و قلت غروبة صحيح ما في مثلها
الحين خلاص بتعتمدي تنزيل النقاط يوم الاحد بدل الاثنين ؟؟ و لا كانت حالة استثنائية
و شكرا مرة ثانية انك قبلتيني :087:

F:
ايوه رح انزل النتايج بدري ان شاء الله كل اسبوع من الاحد ليلا
واللي تتأخر في ارسال وزنها غياب على طول :D

شوقي للبحرين;16281767:

بروح المعهد تاخرت جلستكم ما تنمل ولي عودة اخلص التعليقات


:087:

F: ربي يقويكي

دبدوبة اليوم غزالة بكرا;16281806:
:'(حزينة على فراقكم ادعولي ما اخبص وارجع اللي خسرتة

:( دبدووووبة رح توحشينا والله
لا تخبصي شدي حيلك
ننتظرك الموسم القادم ان شاء الله

مسس وآآو;16281842:



مغتربة F:
تعوضينها ان شاء الله مع اني كنت مفكرة اشتري الكتروني لكن الحين خفت خايفة يحبطني :-#

والله انه رهيييييييب يا مسس وااو
ندمت اني من زمان ما اشتريته
الميزان العادي يقهر مافيه الجرامات ابدا
انصحك اشتريه :thumbs_up:

مسس وآآو;16281844:



عندي استفسار

ظرف الكابتشينو بنكهات او بدون نكهات وظرف النسكافيه اشربه بدون سسكر هل هو مثل النقاط الموجودة بأول صفحة يعني نقطتين أو لا ؟؟!!^o)

عندك انواع من الكابوتشينو =1 من غير سكر
و في نوع آخر =2
طبعا الموكا و الفانيلا لا دي اكتر
و كل وحدة تلاقي مكتوب سعراتها على الغلاف

اخوات استفسار
في جدول المعلومات الغذائية عند الدسم بيكون احيانا مكتوب رقمين رقم دسم غير مشبع زالرقم التاني مكتوب دسم مشبع احسب الاتنين مع بعض ولا اكتب الرقم اللي جنب دسم غير مشبع ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ واحيانا ما بكون مكتوب الالياف في الجدول شو العمل^o)^o)^o)^o)^o)^o):study::study::study::study:

ام احمد وشيماء;16281877:
اخوات استفسار
في جدول المعلومات الغذائية عند الدسم بيكون احيانا مكتوب رقمين رقم دسم غير مشبع زالرقم التاني مكتوب دسم مشبع احسب الاتنين مع بعض ولا اكتب الرقم اللي جنب دسم غير مشبع ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ واحيانا ما بكون مكتوب الالياف في الجدول شو العمل^o)^o)^o)^o)^o)^o):study::study::study::study:

اختاري الاول
مو لازم وجود الالياف احسبيها من غيره

اخوات شو رايكم بالموكا والكافي لاتيييه اللي من نوعية تروبيكن سلايم





زوجي اشتراه الو لانو معو سكري وشرب رشفة وحدة وما قدر يستحملو حكالي احلى من العادي :confused: وانا جربتو بصراااحة لذيييييييييييييييذ بس حابة اشوف رايكم فيه طبعا الموكا حسبتها طلع الظرف نقطتين

ام احمد وشيماء;16281885:
اخوات شو رايكم بالموكا والكافي لاتيييه اللي من نوعية تروبيكن سلايم











زوجي اشتراه الو لانو معو سكري وشرب رشفة وحدة وما قدر يستحملو حكالي احلى من العادي :confused: وانا جربتو بصراااحة لذيييييييييييييييذ بس حابة اشوف رايكم فيه

اهلين ام احمد
ربي يشفي لك زوجك :( جدا صعب مرض السكر
انا ما قد جربت دا النوع
بس كابوتشينو نستله من غير سكر تماما
حتى سعراته 60 للكوب

ام احمد طيب اقراي النسب الموجوده فيه واحسبيها

غروبه الخبز اللبناني حساباتو زي الاسمر العادي
لانه مره اخف عن العادي

يعطيك العافية غروبة ماقصرتي

والله يسلمك ويسلملك كل غالي

يومياتي ليوم الاحد:
الفطور: كوب حليب كامل الدسم =3

ربع خبزة =1

ملعقة زيت زيتون = 1
ملعقة جبنة بيضاء = 1

الغداء:

ربع كيس بطاطس جاهز =2

ربع دجاجة = 6
10 ملاعق ايدام = 4

العشاء:
كوب حليب كامل الدسم =3
1 توست =1

جبنة مثلث 1= 0.5

المجموع:22.5

التوفير :0

الزيادة :2.5

الرياضة : لايوجد

يومياتي ليوم الاثنين :

قفلت النقاط ماشاء الله علية :D

الفطور :

حليب كامل الدسم=3
بيضة مسلوقة = 2
كوب بيبسي =1
جبنة مثلث 1= 0.5

2توست = 2

الغداء :

200 غرام تونة بدون زيت = 2

8 توست = 8

1 جبنة مثلث = 0.5


العشاء :
حبة برتقالة وحبة تفاحة = 0


المجموع :19

التوفير : 1

الرياضة : لايوجد

التوست كثرت منة :o