شوقي للبحرين
يلا غيري اسمك لشي حلو و كله تفاؤل :thumbs_up:
رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 41)) الموسم الثالث لتحدي ال 4 كيلو
م
03-10-2012 | 12:58 AM
ش
03-10-2012 | 01:02 AM
مغتربة سدني;16283792:
:-o
اكبر غلط بتسويه
مستحيـــــــــــــــــــــل تنحفي بدون الماء :thumbs_down:
لازم بعد ساعة من كل وجبة : فطور - غدا - عشا
تشربي قارورة ماء صغيرة كااااااملة
انتي عارفة انها تسد الجوع
غير الفائدة للكلى و الجسم بصفة عامة
أم الغاليين الثلاث;16283802:
اعجبج:cool:
انتي شخبارج؟
انا بادية أحاول عقب السبعة المسا ما اكل شي بس اشرب سوائل:clock:
على ذكر الماء و السوائل هاذي بتكون الخطوة الجاية في طريق الرشاقة بحدد لي كمية 8 اكواب بعبيه في جيك و اغصب عمري اشربة على طول اليوم ما انام الا و انا مخلصته بهالطريقة اضمن الكمية الي لازم اشربها
:thumbs_up::thumbs_up:
:thumbs_up::thumbs_up:
ش
03-10-2012 | 01:06 AM
مغتربة سدني;16283812:
بنت العيون
كم وزنك المثالي؟؟ و طولك و الوزن الحلم؟؟؟
اعتقد انتي منافستنا انا و ام الغاليين :celebrate:
اتوقع بنت العيون خلاص بتوصل لهدفها لها دفشة بسيطة
ش
03-10-2012 | 01:08 AM
مغتربة سدني;16283815:
شوقي للبحرين
يلا غيري اسمك لشي حلو و كله تفاؤل :thumbs_up:
اييه و الله افكر ههه يمكن بالاخير بحط ام عبدالله هههه , لا امزح بشوف شي شبابي :lol::lol:
م
03-10-2012 | 01:20 AM
شوقي للبحرين;16283827:
اتوقع بنت العيون خلاص بتوصل لهدفها لها دفشة بسيطة
ماشاء الله تبارك الله عليها F:
بس اعتقد لسه مشوارها طويل لانه مكتوب في توقيعها هدفها 62
ن
03-10-2012 | 01:42 AM
مغتربة سدني;16283264:
مساااااااء النور ودق
معلومات رائعة ربي يعطيكي العافية
و ضروري اشوف صفحة الداي سنتر ان شاء الله :thumbs_up:
كوستا
جربي تسوي شوربة عدس
و لمن تجوعي خدي منها مغرفتين =1 >>ممكن كسناك
تسد جوعك تماما + تدفي >>يعني لا للجوع
:I:
قلوووووووووووووووووووب لكي ياشيخه
جبتيها والله
هلكت مره جوعانه خبصتها اصلا خلاص:'(
م
03-10-2012 | 01:55 AM
نفسي أغنيلك دوها يادوها;16283865:
:I:
قلوووووووووووووووووووب لكي ياشيخه
جبتيها والله
هلكت مره جوعانه خبصتها اصلا خلاص:'(
اطبخي كمة تكفيكي اسبوع
و لمن تستوي و تبرد
جيبي اكياس بلاستيك و حطي في كل كيس مغرفتين = وجبة سناك وحدة = نقطة
و فرزنيها مارح يتغير طعمها ابدا
و كل يوم خرجي كيس وقت السناك و سخنيه و بالعافية عليكي
م
03-10-2012 | 01:56 AM
والله يا ام صالح لك وحشـــــــــــــة مرة :(
الله يعينك ويردك لنا بالسلامة
الله يعينك ويردك لنا بالسلامة
ش
03-10-2012 | 01:59 AM
مغتربة سدني;16283815:
شوقي للبحرين
يلا غيري اسمك لشي حلو و كله تفاؤل :thumbs_up:
مغتربة سدني;16283880:
اطبخي كمة تكفيكي اسبوع
و لمن تستوي و تبرد
جيبي اكياس بلاستيك و حطي في كل كيس مغرفتين = وجبة سناك وحدة = نقطة
و فرزنيها مارح يتغير طعمها ابدا
و كل يوم خرجي كيس وقت السناك و سخنيه و بالعافية عليكي
ما شاء الله عليج يا غروبة عليج افكار , بجرب مشكلة لما تحطي الاكل في الثلاجة يوم و يتغير طعمته
م
03-10-2012 | 02:27 AM
يومياتي الثلاثاء:
الفطور:
2توست =2
1 مرتديلا =1
زعتر =0
كوفي =1ونص
الغدا:
شريحة برجر =4 ونص >> من العلبة حسبتها
عيش برجر ميني =2 ونص>> من الكيس حسبته
ملعقة كتشب=نص
خردل =0
نص ملعقة مايونيز = نص
سناك:
شاي اخضر =0
ويفر لواكر بحجم اصباع =1
العشا:
3 مغارف شوربة =1 ونص
كوب هوت شوكلت كادبوري =2
المجموع =17
التوفير =1
الفطور:
2توست =2
1 مرتديلا =1
زعتر =0
كوفي =1ونص
الغدا:
شريحة برجر =4 ونص >> من العلبة حسبتها
عيش برجر ميني =2 ونص>> من الكيس حسبته
ملعقة كتشب=نص
خردل =0
نص ملعقة مايونيز = نص
سناك:
شاي اخضر =0
ويفر لواكر بحجم اصباع =1
العشا:
3 مغارف شوربة =1 ونص
كوب هوت شوكلت كادبوري =2
المجموع =17
التوفير =1
م
03-10-2012 | 02:29 AM
شوقي للبحرين;16283887:
ما شاء الله عليج يا غروبة عليج افكار , بجرب مشكلة لما تحطي الاكل في الثلاجة يوم و يتغير طعمته
اهم شي طبقوا الافكار لا تقروها و تمشوا :thumbs_up:
ايوه انا قلت جمديها في الفريزر:)
الثلاجة تغير الطعم>> سيئة ما ينفع تخلي الاكل لثاني يوم:thumbs_down:
ن
03-10-2012 | 03:26 AM
مغتربة سدني;16283880:
اطبخي كمة تكفيكي اسبوع
و لمن تستوي و تبرد
جيبي اكياس بلاستيك و حطي في كل كيس مغرفتين = وجبة سناك وحدة = نقطة
و فرزنيها مارح يتغير طعمها ابدا
و كل يوم خرجي كيس وقت السناك و سخنيه و بالعافية عليكي
ياسلام عليكي
كم أحبك يافتاة
ا
03-10-2012 | 03:32 AM
يومياتي ليوم الثلاثاء
فطور
خبز قرصان = 2
شاي =1
الغداء 0
العشاء
صحن تبولة متوسط الحجم قليل الزيت =4
كباب مشوي 3 سيخ =6
سفن = 1
المجموع = 16
الباقي=2
الرياضه =0
م
03-10-2012 | 03:34 AM
نفسي أغنيلك دوها يادوها;16283952:
ياسلام عليكي
كم أحبك يافتاة
![]("http://forums.3roos.com/images/icons/108.gif"){kind=icon}
هههههههههه :085: رهيبة انتي يا فتاة
بس طبقيها الله يعافيكي :011: ما نبغا تخبيص كفاية كدا :06:
ن
03-10-2012 | 03:54 AM
الشهيه مفتووووحه مو قادره اوقف اكل
م
03-10-2012 | 04:25 AM
نوف,,;16283960:
الشهيه مفتووووحه مو قادره اوقف اكل
قلنـــــــــــــــــــا كلي شوربة عدس :mad:
l
03-10-2012 | 04:58 AM
يومياتي ليوم الثلاثاء
الفطور
1كوب حليب وشاي =2
1 توست +جبنة =2
الغداء
سندوتش شاورما بيتي =9
كوب عصير=2
سناك
كوب حليب وشاي=2
العشاء
1 كوب عصير=2
1 زبادي =1
المجموع20نقط
الزيادة =2
الرياضة
لا يوجد
الفطور
1كوب حليب وشاي =2
1 توست +جبنة =2
الغداء
سندوتش شاورما بيتي =9
كوب عصير=2
سناك
كوب حليب وشاي=2
العشاء
1 كوب عصير=2
1 زبادي =1
المجموع20نقط
الزيادة =2
الرياضة
لا يوجد
ش
03-10-2012 | 04:59 AM
يومياتي ليوم الثلاثاء
الفطور كعك من غير سكر = 3 نقاط
شاي قليل السكر اقل من ملعقة = 1 نقطة
الفطور كعك من غير سكر = 3 نقاط
شاي قليل السكر اقل من ملعقة = 1 نقطة
كوفي كوب حليب قليل الدسم بسكر خفيف = 3 نقاط
الغدى
نص تفاحة
كوبين شوربة كريمة بخضار = 4 نقاط
كوب فشار 3 نقاط
نص تفاحة
كوبين شوربة كريمة بخضار = 4 نقاط
كوب فشار 3 نقاط
العشى
2 مغارف عدس = 1 نقطة
2 توست = 2 نقطة
3 ملاعق ارز = 2 نقطة
سلطة = 0
المجموع
19
التوفير
3 نقاط
الرياضة
6200 متر مشي
20 دقيقة مشي من و الى المدرسة
2 مغارف عدس = 1 نقطة
2 توست = 2 نقطة
3 ملاعق ارز = 2 نقطة
سلطة = 0
المجموع
19
التوفير
3 نقاط
الرياضة
6200 متر مشي
20 دقيقة مشي من و الى المدرسة
ش
03-10-2012 | 05:07 AM
مغتربة سدني;16283913:
اهم شي طبقوا الافكار لا تقروها و تمشوا :thumbs_up:
ايوه انا قلت جمديها في الفريزر:)
الثلاجة تغير الطعم>> سيئة ما ينفع تخلي الاكل لثاني يوم:thumbs_down:
انا طبقت كلامك عندي 3 اقراص فوت لونج طرشته لحماتي يعجبها
:lol:
و العشى سويت شربة العدس
الماء شربت 3 كاسات من هاذيك الحزة بطني احسها وارمة ما اقدر امشي حتى :lol:
:lol:
و العشى سويت شربة العدس
الماء شربت 3 كاسات من هاذيك الحزة بطني احسها وارمة ما اقدر امشي حتى :lol:
ا
03-10-2012 | 05:49 AM
أسعد الله صباحكم بكل خير وشوق وراحه بال
,’,’ صباح التفاؤل والأمل ,’,’
كم هي جميلة عبارة صباح الخير ,
نسمعها كل يوم ولا نقف عندها... شأنها شأن الكثير من الأشياء الجميلة في
حياتنا
التي اعتدنا أن تكون موجودة في حياتنا دوماً دون أن نتوقف لنتأمل جمالها
ونغذي أرواحنا به ….
إذاً من الممكن أن نقول صباح الفرح ..صباح السعادة ..صباح التفاؤل والنشاط …..
صباح التفاؤل والأمل
في كل صباح أنثر خلفك زهوراً ..
واصبر قليلا ترى نوراً !!!
سِرْ تاركاً خلفك زهوراً منثورة ريحها على الكل منشورة
اصنع الخير فبالخير تُنار الدروب
والحياة تحتاج دوماً لخيرك كي تبقى شمسها مشرقة دون غروب
وكي يعمّ الخير عليك وعلى غيرك
تذكّرْ أنك من يصنع في الحياة
فافخر بالخير الذي تتركه خلْفك
وافخر عندما ترى أثره على مَن خَلَفَك
فهكذا تُنار الحياة
انثر خلفك زهورا ... واصبر قليلا ترى نورا
الصبح كلمة فرح تفتح جسور الأمل
الصبح كلمة سعادة تبدأ
بصباحــكـ عــســل ـــم ..
بصباحــكـ عــســل ـــم ..
من اجمل ما قرات