رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 39)) رمضان كريم

الماسة قطر;16203103:
بنات الشبس الباكيت الصغير

نحسبه 4 ولا 3

مثل ليز وغيره

رشيقة المستقبل;16201603:
بنات انا ظروفي بالبيت سيئه للغايه تكفون دعواتكم


بحااااااااااااااااول ما احوس الدايت

مسس وآآو;16202074:
صبايا بسسألكم قبل تجي الدورة يجي اكتئاب طبيعي يعني ؟؟!!

ودي اطلع امي واختي من البيت واجلس لحالي :(

همس الاحبة;16202093:
السلام عليكم موضوع جميل جدا وانا فعلا محتاجة له وبما ان مافي تسجيل انا بتابعكم وبطبق لحالي وانشاء الله دايما ادخل واشجعكم لو مافي مانع وموفقين انشاء الله سلام

دبدوبة اليوم غزالة بكرا;16202137:
اهلين حبيبتي بالنسبة للتمارين عندي رابط لتحميل الكتاب بس ماأدري اذا ممنوع نحط روابط خارجية او لا^o)^o)

Dr.soosh;16202214:
السلام عليكم ورحمة الله وبركآته

كيفكم حبيبآتي إن شاء الله كلكم بخير وصحه وسلآمه يـارب :adore:
والله مممممرآ خجلآنه من يوميآتي ولآحآبه اكتبهآ وأضيق خلقي وخلقكم :'(
مدري بسم الله الرحمن جآتني حاله شراهه فالأكل واتخلص منه على طول الله يكرمك على

الحمام , ومرآ يقل حمآسي :badly:

بس اليوم صديقتي مـاشاء الله تبارك الله عليهآ والله إنهآ حمستني زيآده ووقوة من عزيمتي

ماشاء الله يابنـات كنآ انـا وهيآ تقريبـا نفس الهدف هي 74 وانـا 64 وهي مقرره توصل للـ 70

وأنـا 60 تقريبـا نفس عدد الكيلوآت نخسرهآ هي اليوم بشرتني انهآ خسرت 2 كيلو يعني

صارت 72 مـاشاء الله باقي لهآ 2 كيلو وتصير 70 ويتحقق حلمهآ الأول :o

أنآ صراحه لخبطت وحوست ام الدنيا من العزايم والسهرآت ووو إلخ , بس الحمدلله وزني مآزآد

:'(,وإن شاء الله من اليـوم بجدد عزيمتي وإرآدتي وبتشوفو نتآئج مبـــــــهره :cool:


بنآت نصيحه لوجه الله لآ تسسوي زيي وتستسلمو للأكل واليأس ,جددو كل مممممره بشي يحمسك أكثر من اللي قبله على انحك تنحفي وتوصلي لوزنك المثآلي :thumbs_up:

والله يوفقنآ يآرب F:

ام صالح وخالد;16202513:

يوميات السبت

الفطور مثلث بيتزا 6 + ملعقتين حمص 1+ مغرفتين شوربه 1=8


العشاء ربع رغيف 1+ جبنه مثلثات 1=2

المجموع 10 لأني تعبانه الحمدلله مااذوق طعم الأكل

قطوهـ بيضهـ;16202914:

غـروبهـ ليش فجـاهـ اتجين وفجـاه تختفيـن بس لاتـلعبين خشيشه معانا