رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 39)) رمضان كريم

يومياتي ليوم الأحد
الفطور:
بطيخ 0
خوخ 0

الغداء:
قطعة لحم صغيرة 2
ربع رغيف 1

العشاء:
بطيخ 0
مرق دجاج مغرفة 2
رغيف خبز 4
عصير رمان طازج مع ملعقة سكر 1

مجموع النقاط= 10
التوفير= 6

الرياضة :
مشي ساعة

[COLOR="Red"]يومي الاثنين

الفطور
0

الغدا
2 توست=2
بيضه=2
كوب حليب بالزنجبيل=2


سناك 1
تفاحه
كمثررا

سناك 2
تمر وقشطه=5
10 غرام شوكليب=1

العشا
قطعة لحم=5
5 م رز=2
سلطه=0

المجموع
19من 20

الرياضه 0

[/COLOR]

يوميات الاحد
الفطور
بيض اوملت بالجبن والسبانخ =5
كوفي=2
الغدا
لايوجد
العشا
قطعه بيتزا=9
المجموع=16
توفير=4

ماشاء الله تبارك الله

الاسبوع الخامس
قائمة المنافسة:

المجموعة (A) من 60 - 69 كيلو
نفسي اغنيلك دوها يا دوها >> غياب 1(ماارسلت الوزن )
الوزن السابق:70.200
الوزن الحالي: 69.800
خسارة 400
مجموع الخسارة لهذا الشهر =1.800 كيلو

mysterious89
الوزن السابق: 53.500
الوزن الحالي: 53
خسارة 500غرام
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 3 كيلو

lamar2010
الوزن السابق: 63.400
الوزن الحالي: 63.200
خسارة 200 جرام
مجموع الخسارة لهذا الشهر:200 جرام


Dr.soosh >> غياب 1(ماارسلت الوزن)
الوزن السابق: 64
الوزن الحالي: 63
خسارة 1 كيلو
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 4 كيلو

سوسو عسولة(مارسلت الوزن )
الوزن السابق: 68
الوزن الحالي: 68
خسارة 0 كيلو
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 4 كيلو

أم الغاليين الثلاث
الوزن السابق: 69.500
الوزن الحالي: 69
خسارة 500 جرام
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 2 كيلو

المجموعة (B) من 70 - 79 كيلو

ام صالح و خالد
الوزن السابق: 72.400
الوزن الحالي: 72.400
خساره 0
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 1.800كيلو

بنت العيون
الوزن السابق :72.300
الون الحالي: 73.300
زيادة 1 كيلو
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 2.200كيلو


لولو(2011)
الوزن السابق: ,73
الوزن الحالي : 73
خسارة 0
مجموع الخسارة لهذا الشهر =1 كيلو


مسس وآآآو
الوزن السابق: 74,800
الوزن الحالي: 74,800
خسارة0غرام
مجموع الخسارة لهذا الشهر =1,200 كيلو

دبدوبة اليوم غزالة بكرا
الوزن السابق : 75.500
الوزن الحالي: 75,500
خسارة 0
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 2,500 كيلو

drjoo(مارسلت الوزن )
الوزن السابق: 77,500
الوزن الحالي: 77
خسارة 500غرام
مجموع الخسارة لهذا الشهر =1 كيلو

شوقي للبحرين(مارسلت الوزن )
الوزن السابق: 78.300
الوزن الحالي: 78,200
خساره 0
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 1,600 كيلو

المجموعة (c) من 80 الى 89 كيلو

رشيقة المستقبل >> غياب 1
الوزن السابق: 88.200
الوزن الحالي: 86.500
خسارة 1.700كيلو
مجموع الخسارة لهذا الشهر =5كيلو

المجموعة (D) من 90 -99 كيلو

الماسة قطر
الوزن السابق: 91
الوزن الحالي: 90
خسارة 1 كيلو
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 6 كيلو

قطوهـ بيضهـ >> غياب 1
الوزن السابق: 94.400
الوزن الحالي:93.600
خسارة 800 =جرام
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 3.100 كيلو

مبرررررررررررررررروك ياحلوات

وشدو حيلكم الباقين



الحمممممممممممممد لله نقصت 5 كيلللللللللللللو الحممممد لله الحمد لله احس اني تشجعت اني ما اخرب بشوال وانقص 5 بعد يالللله مو مصدقه الحممممد لله ماشاءء الله

مممممممممممممممممممما ششششاء الله ي حياتي مآآآآقصررررتوووووووووووو
وربي وربي قلببببي معككككككككككمممم
:( :(

مبروووك رشوقة تستاهلين والله حبيبتي عقبال ما تنزلي 10 كيلو يا رب
هاردلك بنت العيون

تسلمين أم صالح و تشكري ع جهدك
يعطيك ربي ألف عافية



علامهم البنات مختفيين ما لهم حس كلش .. كثر الغياب بشكل كبير و ما عاد في إلتزام !!!
غروبة فينك وحشتينه و وحشنة شدتك مع البنات

رشيقة المستقبل;16223775:
مبرررررررررررررررروك ياحلوات

وشدو حيلكم الباقين



الحمممممممممممممد لله نقصت 5 كيلللللللللللللو الحممممد لله الحمد لله احس اني تشجعت اني ما اخرب بشوال وانقص 5 بعد يالللله مو مصدقه الحممممد لله ماشاءء الله

برااافو عليكي ماشاءالله بالتوفيق يارب

انتي ولموسه ماشاءالله ملكات
[QUOTE=mysterious89;16224045]مبروووك رشوقة تستاهلين والله حبيبتي عقبال ما تنزلي 10 كيلو يا رب
هاردلك بنت العيون

تسلمين أم صالح و تشكري ع جهدك
يعطيك ربي ألف عافية



علامهم البنات مختفيين ما لهم حس كلش .. كثر الغياب بشكل كبير و ما عاد في إلتزام !!!
غروبة فينك وحشتينه و وحشنة شدتك مع البنات[/QUOT
الله يسعدك يارب ويعافيكي حبيبي
اي والله الله يهديهم البنات ماالتزمو حتي بارسال الوزن وحيزعلو مغتربه
ان شاءالله قريب ترجع انا بس تستقر

يومياتي ليوم الإثنين:

الفطور:
موزة 1
كوفي مع فنجان حليب 1

الغداء:
قطعة لحم صغيرة 2
رز 5 ملاعق 2
بطيخ 0

سناك:
نقولات 2

العشاء:
قطعة بيتزا 6
سفن آب 100 مل 1

مجموع النقاط= 13
التوفير= 3

الرياضة :
مشي ساعتين

صباحكم أفراح ومسسرات F:

ماقجرت ادخل امسس واليوم بسسبب ظروف العيد واخواتي عندنا وضيوف كمان واليوم من العصر طالعه ..

ووالبنات المختفيات اكييد مشغولين والله حاسسة فيهم ماوصلت البيت الا انا دايخة والسسهر له دور بعد يزيد الارهاق :(

عموما ينعاد عليكم يااآآرب وجعل أيامكم كلها أعياد .

الف مبروك يارشوقتنا تسساهلين حبيبتي وربي فرحت لك :L:

بنت العيون :L:
تعوضينها ياقلبي واكييد الدورة لها دور ..

يومياتي يوم الاثنين

الفطور:
صامولي: 4
جبنة: 1
كوب شاي بحليب: 2

الغداء:
صدر دجاجة: 5
خبزة: 4
م مايونيز: 1

سسناك:
3 شوكولاه: 3
3 قطع حلى: 3
بسسكويت:2

العشاء:
فخذ دجاجه: 6
بطاطسس مقلي: 4

المجموع: 35 :-#:confused:

يومياتي ليوم الاثنين
الفطور
3تمرات=1
سمبوسة مقلية=2
سناك
2شكولاته=2
سناك2
2قطعة حلا=2
العشاء
5ملاعق رز=2
دجاج قد النقت=1
السهرة
4حبات شكولاته=4
السحور
5ملاعق جريش=2
20 ملعقة رز=8
المجموع=24
الرياضة مافيه

الف الف مبررررررررررررررررررروك للرشيقات

وان شاء الله تتعوض للمخربات وثبوت الوزن