رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 39)) رمضان كريم

يومياتي ليوم الثلاثاء

الفطور

3 تمرات =1
3 معجنات = 3
بيتزا = 3

السحور

ساندويتش دجاج = 12


المجموع 19
الزياده 1

مشيت فالسوق

حضور وغياب الثلاثاء

الحضور

بنت العيون
ام صالح و خالد
دبدوبة اليوم غزالة بكرا
mysterious89 1
لولو
drjoo
lamar2010
مسس وآآآو
أم الغاليين الثلاث
سوسو عسولة
الماسة قطر



الغياب

قطوهـ بيضهـ (1)
رشيقة المستقبل (تأخر بكتابة اليوميات)
نفسي اغنيلك دوها يا دوها (1)
Dr.soosh 1
شوقي للبحرين (2)
مغتربة سدني (2)

يومياتي ليوم الاربعاء

27 رمضان

الفطور تمر ماي 1


بعدها 5 ملاعق رز 2


سلطه بدون اضافات


صلونه دجاج 5 ملاعق 2



حلو2



حلو 2


شاي



شاي



السحور

توست وجبنه 3

تمر 1

روب 1

حبه قطايف 3


عصير



17 نقطه

الباقي 1

بدون رياضه

يتصفح الموضوع حالياً: 2 (2 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏الماسة قطر, ‏أم الغاليين الثلاث


منوووووووووووووووووووره شحالك حبيبتي

اهلين لموسه اخبارك حبيبتي
معليش انا اكتب يومياتي واطلع انام

يومياتي يوم الاربعاء:

الفطور:
3 تمرات: 1
م لبنة: 1
6 لقيمات: 2

بعد الصلاة:
شوربة ماجي: 1
4 سمبوسة: 8

سسناك:
تشيز كيك: 6
كوب جلي: 3

العشاء:
10 م رز: 4
لحم: 2

سسناك:
4 قطع حلى: 4

المجموع: 32 :-o :(

يومياتي ليوم الاربعاء

الافطار
سندويشة روست بيف 10
شيبس 4
عصير طبيعي 0
تفاحة 0
40 غم شوكولاتة 4
برتقالة 0

المحموع 18

الماسة قطر;16219352:
يتصفح الموضوع حالياً: 2 (2 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏الماسة قطر, ‏أم الغاليين الثلاث


منوووووووووووووووووووره شحالك حبيبتي

هلا فديتج النور نورج اسمحي بي توني منتبهه

يومياتي الأربعاء

الفطور
3 حبات تمر 1
1 مغرفة شوربة 1
5 ملاعق كشري مع ربع دجاج 5

سناك
قطعة حلا بسكوت وكريمة(قشطة ودريم ويب وكريم كراميل) 3

العشا
بيض وطماط مع ربع خبز 4

السحور
3 حبات رطب 1
لبن 1

المجموع 16

يومياتي ليوم الاربعاء
الفطور
3تمرات=1
كرواسون=4
سناك
شكو ساندوتش من روكو ماعرفت كم بس وزنها25جرام حسبتها زي الشكولاته=2،5
ايس كافي=2
سناك2
3كرواسون مني من لوزين=3
3تمرات=1
السحور
20ملعقة رز=8
ربع دجاجة=5
المجموع=26،5
الرياضة
مافيه لاني مسافرة عن طريق البر 10ساعات بالسيارة
المعذرة مو قادرة الون يومياتي لاني عند اهلي وداخله عن طريق الجوال وراح اجلس عندهم اسبوعين ان شاء الله 

يومياتي يوم الاربعاء

الفطور
3 تمرات =1
قشطه =نص
1 خليه = 1

10 ملاعق مكرونه = 4
تانج كوب = نص

سناك
4 شوكلت =4
قهوه


السحور
برجر سمك = 9

المجموع = 20
الزياده = 2

يوميات الاربعاء
الفطور
كوب لبن=2
9تمرات=3
العشا
شوربه=1
فخد دجاج=5
بوريك بيض=4
10 ملاعق رز=4
سلاطه=0
كوب عصير=2
المجموع=21
زياده=1

يومياتي ليوم الأربعاء
الفطور:
نصف علبة شيبس 2

الغداء:
بطيخ 0
قيمات 3 حبات 1
نصف رغيف 2
قطعة لحم صغيرة 2
سلطة مع ملعقة جبنة 1

سناك:
بطيخ 0
قيمات 3 حبات 1
نصف كأس فيمتو نص

العشاء:
ربع رغيف خبز 1
ملعقتين قشطة 2


مجموع النقاط= 12 ونص
التوفير= 3 ونص

الرياضة:
صعود و نزول الدرج 10 دقايق

مغتررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررربه

باقي يومين عن رمضان

ويمكن يكون يوم واحد

كل عام وانتو بخير ينعاد عليكم بالمسرات والصحه والعافيه

وعيدكم مبارك جميعا

غرووووووووووووووووووبه وحشتينا

طمنينا عليك

يومي الخميس

الفطور
تمر=2.5
ميني مصابيب=4

العشا
سلطه بدون اضافات
5 ملاعق رز=2
ثلث صدر =3
بطاط مشوي=4



الرياضه
ثلث ساعه مشي+10 د ثري منت لقز

الماسة قطر;16218168:
رمضان قارب على الانتهااااااااااااااء

شدو الهمه وتقبل الله منا ومنكم

الماسة قطر;16219068:
شو اخباركم بنااااااااااااااااااات باقي 3 ايام عن الميزان الاخير لرمضان

والله يتقبل منكم صالح الاعمال

اللهم امين

دبدوبة اليوم غزالة بكرا;16219787:
يومياتي ليوم الاربعاء
الفطور
3تمرات=1
كرواسون=4
سناك
شكو ساندوتش من روكو ماعرفت كم بس وزنها25جرام حسبتها زي الشكولاته=2،5
ايس كافي=2
سناك2
3كرواسون مني من لوزين=3
3تمرات=1
السحور
20ملعقة رز=8
ربع دجاجة=5
المجموع=26،5
الرياضة
مافيه لاني مسافرة عن طريق البر 10ساعات بالسيارة
المعذرة مو قادرة الون يومياتي لاني عند اهلي وداخله عن طريق الجوال وراح اجلس عندهم اسبوعين ان شاء الله

تروحي وترجعي بسلامه يارب الله يعينك مشوار مره طويل
لمستقبل;16219863:
مغتررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررربه

ترجع لنا بسلامه يارب

الماسة قطر;16220119:
باقي يومين عن رمضان

ويمكن يكون يوم واحد

كل عام وانتو بخير ينعاد عليكم بالمسرات والصحه والعافيه

وعيدكم مبارك جميعا

وانتي بخير والجميع يارب

الماسة قطر;16220120:
غرووووووووووووووووووبه وحشتينا

طمنينا عليك