يومياتي يوم الاربعاء
الفطور ..
تمره
وكوب لبن كامل الدسم = 3
4 ورق عنب =2
4 توست =4
ملعقتين جبن = 2
السحور ..
15 ملعقة رز = 6
قطعة صغيره لحم = 2
وخرررررررررررررررررررررررربتها واكلت ايس كريم :thumbs_down:
المجموع = 19
الزياده 1
رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 39)) رمضان كريم
ر
09-08-2012 | 04:06 AM
d
09-08-2012 | 04:07 AM
يومياتي ليوم الاربعاء
اليوم الثاني من رجيم الثلاث ايام
الرياضه:
ربع ساعه مشي
اليوم الثاني من رجيم الثلاث ايام
الرياضه:
ربع ساعه مشي
د
09-08-2012 | 04:07 AM
يومياتي ليوم الاربعاء
الفطور
زبادي كامل الدسم=3
سناك
قهوة+3تمرات=1
الغداء
4سمبوسة بالفرن=4
2مني فطائر=2
سناك
ويفر بالبندق =3 تقديري
العشاء
15ملعقة رز ابيض=6
ربع دجاجة بدون ساق=4
المجموع=23
الرياضة
10دقائق تمارين جورج كروز لبطن رشيق+20دقيقة اوربت تراك
الفطور
زبادي كامل الدسم=3
سناك
قهوة+3تمرات=1
الغداء
4سمبوسة بالفرن=4
2مني فطائر=2
سناك
ويفر بالبندق =3 تقديري
العشاء
15ملعقة رز ابيض=6
ربع دجاجة بدون ساق=4
المجموع=23
الرياضة
10دقائق تمارين جورج كروز لبطن رشيق+20دقيقة اوربت تراك
د
09-08-2012 | 04:09 AM
بما اني فاطرة فاطرة حبيت استغل الفرصة واطبق ريجيم ال٣ايام ابتداءً من بكرا ان شاء الله من منكم عليها الدورة اعزكم الله وتبي تسوي الرجيم معي ؟؟؟؟
د
09-08-2012 | 04:12 AM
drjoo;16208826:يومياتي ليوم الاربعاء
اليوم الثاني من رجيم الثلاث ايام
الرياضه:
ربع ساعه مشي
صباح الخيرات حبيت اسئلك عن الريجيم يتعب او ماتحسين بشي ؟؟
طبقتية بالظبط زي اللي كاتبتة غروبة الله يشفي ولدها؟؟
m
09-08-2012 | 04:16 AM
يومياتي ليوم الأربعاء
الفطور:
كوبين ماء 0
بطيخ 0
مغرفة شوربة نص
سلطة مع ملعقة جبنة فيتا 1
بعد صلاة المغرب:
كوبين ماء 0
مغرفتين شوربة 1
رز 10 ملاعق 4
بعد ساعتين:
كوبين ماء 0
بطيخ 0
بعد ساعتين :
شيبس نصف علبة 2
عصير 200 مل 2
السحور:
كوبين ماء 0
رز 10 ملاعق 4
مغرفتين شوربة 1
مجموع النقاط= 15ونص
التوفير= 1 ونص
الرياضة:
صعود و نزول الدرج 12 مرة
الفطور:
كوبين ماء 0
بطيخ 0
مغرفة شوربة نص
سلطة مع ملعقة جبنة فيتا 1
بعد صلاة المغرب:
كوبين ماء 0
مغرفتين شوربة 1
رز 10 ملاعق 4
بعد ساعتين:
كوبين ماء 0
بطيخ 0
بعد ساعتين :
شيبس نصف علبة 2
عصير 200 مل 2
السحور:
كوبين ماء 0
رز 10 ملاعق 4
مغرفتين شوربة 1
مجموع النقاط= 15ونص
التوفير= 1 ونص
الرياضة:
صعود و نزول الدرج 12 مرة
m
09-08-2012 | 04:28 AM
الله يشافي ولدك يا غروبة .. والله زعلت عليه .. إن شاء الله يخف و يصير أحسن بهذه الأيام المباركة
أ
09-08-2012 | 05:06 AM
يومياتي الأربعاء
الفطور
فوتوشيني 5 ملاعق 3
خلطة دجاج 4
عصير تانج بسكر كوب 2
العشا
2 فطيرة جبن 4
2 دونات 4
السحور
5 حبات رطب 2
لبن 2
المجموع 19
الفطور
فوتوشيني 5 ملاعق 3
خلطة دجاج 4
عصير تانج بسكر كوب 2
العشا
2 فطيرة جبن 4
2 دونات 4
السحور
5 حبات رطب 2
لبن 2
المجموع 19
م
09-08-2012 | 06:00 AM
يومياتي يوم الاربعاء:
الفطور:
توسست: 3
جبن سلايس: 1
شاي بحليب: 1
الغداء:
توسست: 2
3 م دجاج: 3
سسناك:
نص قطعة كيك: 3
20 غرام شوكولاه: 2
العشاء:
خبزة: 4
5 م دجاج:5
المجموع: 26
الزيادة: 6 :thumbs_down:
الفطور:
توسست: 3
جبن سلايس: 1
شاي بحليب: 1
الغداء:
توسست: 2
3 م دجاج: 3
سسناك:
نص قطعة كيك: 3
20 غرام شوكولاه: 2
العشاء:
خبزة: 4
5 م دجاج:5
المجموع: 26
الزيادة: 6 :thumbs_down:
م
09-08-2012 | 06:02 AM
اليوم ان شاء الله بيكون الفطور والعشاء عندنا متخيلين اني من السساعه 11 بالليل وانا بالمطبخ ولسسى طالعه :badly:
الله يعيننا ياارب وتعدي العزيمة لي اسسبوع شايلة همها ..
الله يعيننا ياارب وتعدي العزيمة لي اسسبوع شايلة همها ..
أ
09-08-2012 | 09:11 AM
مسس وآآو;16209011:
اليوم ان شاء الله بيكون الفطور والعشاء عندنا متخيلين اني من السساعه 11 بالليل وانا بالمطبخ ولسسى طالعه :badly:
الله يعيننا ياارب وتعدي العزيمة لي اسسبوع شايلة همها ..
الله يعطيج العافية
وربي يعينج وتفتكين ياااارب
وان شالله ما يضيع تعبك وتطلع عزومة تبيض الوجهF:
ب
09-08-2012 | 11:05 AM
بنات كم نقطه بالمصابيب بدون اضافات مع العلم اني سويتها بدون سكر
مكوناتها
دقيق بر
نص فنجان زيت
ملعقتين حليب بودره
وبيضه
وخميره
وحجمها ميني اصغر من البان كيك نفس الصوره
ل
09-08-2012 | 11:40 AM
يوميات الاربعا
الفطور
كوب ماء=0
3تمرات=1
العشا
ربع كساديا دجاج=1
صدر دحاج=5
سلطه=1
كوب مانجو=2
قهوه سكر قليل=1
قطعه حلويات صغيره=1
الرياضه مشي نص ساعه
المجموع=12
توفير=8
الفطور
كوب ماء=0
3تمرات=1
العشا
ربع كساديا دجاج=1
صدر دحاج=5
سلطه=1
كوب مانجو=2
قهوه سكر قليل=1
قطعه حلويات صغيره=1
الرياضه مشي نص ساعه
المجموع=12
توفير=8
ش
09-08-2012 | 12:50 PM
يومياتي ليوم الاربعاء
فاطرة
2 توست =2 نقطة
1 جبن =1 نقطة
كوفي =2 نقطة
تونة ضغيرة =2 نقطة
1 توست =1
العشى
5 ملاعق ارز =2
70 جرام دجاج =3 نقاط
2 ملعقة حمص بشوارما =3 نقط
شوكليت =4 نقاط
2 كعك =4 نقاط
المجموع
24 نقطة
فاطرة
2 توست =2 نقطة
1 جبن =1 نقطة
كوفي =2 نقطة
تونة ضغيرة =2 نقطة
1 توست =1
العشى
5 ملاعق ارز =2
70 جرام دجاج =3 نقاط
2 ملعقة حمص بشوارما =3 نقط
شوكليت =4 نقاط
2 كعك =4 نقاط
المجموع
24 نقطة
ق
09-08-2012 | 02:08 PM
دبدوبة اليوم غزالة بكرا;16208842:
صباح الخيرات حبيت اسئلك عن الريجيم يتعب او ماتحسين بشي ؟؟
طبقتية بالظبط زي اللي كاتبتة غروبة الله يشفي ولدها؟؟
دبدوبهـ الرجيـم حلو ومايتـعب بس وانتي صايمه صعب اطبقينه .. انا جات ع بـال ف وقت الدورهـ الله يعزج اسويهـ بس كنت اسوي مجهود مو طبيعي واخرب ع طول
ولاتنسين حبيبتي لاتبعدين وااايد بين الوجبات مثلاً تـغديتي الساعه 1 ظهر والعشـاء الساعه 9 تـرى بتـجيج دوخهـ بذات اذا انتي من النوع اللي يسوي مجهـود كبير واذا حسيتي مافي وقت اكلي فواكهـ مافيها نقاط + بين الوجبات اشربي مشروب الكـرش بتستانسين ع نتايجهـ
ولاتنسين حبيبتي لاتبعدين وااايد بين الوجبات مثلاً تـغديتي الساعه 1 ظهر والعشـاء الساعه 9 تـرى بتـجيج دوخهـ بذات اذا انتي من النوع اللي يسوي مجهـود كبير واذا حسيتي مافي وقت اكلي فواكهـ مافيها نقاط + بين الوجبات اشربي مشروب الكـرش بتستانسين ع نتايجهـ
بنت العيون;16209242:
بنات كم نقطه بالمصابيب بدون اضافات مع العلم اني سويتها بدون سكر
مكوناتها
دقيق بر
نص فنجان زيت
ملعقتين حليب بودره
وبيضه
وخميره
وحجمها ميني اصغر من البان كيك نفس الصوره
هههههههه حلوهـ بالمصايب الله يـعينج
السمـوحهـ ماعنـدي فكـرهـ بس احسبيهـا 2 " نقطـتان "
السمـوحهـ ماعنـدي فكـرهـ بس احسبيهـا 2 " نقطـتان "
ق
09-08-2012 | 02:12 PM
يوميـاتي ليـوم الاربـعاء :~
الفطـور:~
2 كوب لبـن خالي الدسـم =2
3 تمـرات = 1
2 مغـرفهـ شوربهـ = 1
2 كوب فيمتـو = 2
3 ملاعق رز = 1.5
3 ملاعق صالونهـ " حطيت فـصحني باميهـ + قطعـة جزر " = 1.5
السـحور :~
2 اطـايف = 4
قهـوهـ عربيهـ = 0
3 سمـبوسهـ بالفرن = 3
فطيرة سبانخ + جبن = 6
المـجموع = 22
الزيادهـ = 4
الفطـور:~
2 كوب لبـن خالي الدسـم =2
3 تمـرات = 1
2 مغـرفهـ شوربهـ = 1
2 كوب فيمتـو = 2
3 ملاعق رز = 1.5
3 ملاعق صالونهـ " حطيت فـصحني باميهـ + قطعـة جزر " = 1.5
السـحور :~
2 اطـايف = 4
قهـوهـ عربيهـ = 0
3 سمـبوسهـ بالفرن = 3
فطيرة سبانخ + جبن = 6
المـجموع = 22
الزيادهـ = 4
ا
09-08-2012 | 02:58 PM
دبدوبة اليوم غزالة بكرا;16208296:
مسا الخيرات
حبيت اسئلكم الزبادي كامل الدسم كم فية من نقطة
3 نقاااط
الماسة قطر;16208675:
الف الف مبرروك التميز ام صالح وخالد تستاهلين كل خير واللهF::adore:
الله يبارك بعمرك لموسه
QUOTE=مسس وآآو;16209011]اليوم ان شاء الله بيكون الفطور والعشاء عندنا متخيلين اني من السساعه 11 بالليل وانا بالمطبخ ولسسى طالعه :badly:
الله يعيننا ياارب وتعدي العزيمة لي اسسبوع شايلة همها ..[/QUOTE]
تعدي ان شاء الله انتي احتسبي الأجر عند الله
وطول ما انتي تشتغلي سبحي واحمدي وكبري واذكري الله
تخلصي بسرعه
بنت العيون احسبيها زي القيمات بدون إضافات كل 3 نقطه
وطول ما انتي تشتغلي سبحي واحمدي وكبري واذكري الله
تخلصي بسرعه
بنت العيون احسبيها زي القيمات بدون إضافات كل 3 نقطه
ا
09-08-2012 | 03:06 PM
يوميات الأربعاء
الفطور. حبة رطب وكاسة تانج 1
بعد الصلاة 12 حبة لقيمات 4
العشاء 10 ملاعق مكرونه 4
السحور. نص صامولي 2 + جبنه 2=4
سناك برتقاله 0+ حلاوه 3
المجموع. 16
الرياضه مشي 10 دقائق
ب
09-08-2012 | 03:21 PM
قطوهـ بيضهـ;16209335:
هههههههه حلوهـ بالمصايب الله يـعينج
السمـوحهـ ماعنـدي فكـرهـ بس احسبيهـا 2 " نقطـتان "
مشكوره على ردك ياعسل عادي بالمصابيب معناها في المصابيب
ام صالح وخالد;16209373:3 نقاااط
بنت العيون احسبيها زي القيمات بدون إضافات كل 3 نقطه[/CENTER]
يسلمو ام خالد ع الرد حسبت مكوناتها وطلع في كل ثنتين نقطه ماقصرتي ياقلبي:thumbs_up:
ب
09-08-2012 | 03:27 PM
يومي الخميس
الفطور
3 تمرات وملعقين زبادي منزوع صغار=1.5
7 مصابيب بمسحة عسل =4
سناك
نص برتقاله=0
العشا
سلطه=0
3 سمبوسه مشوي =3
3 سبرنغ رول مشوي=3
فلافل بالفرن 3 اصابع=3
شوربه 3 مغارف=1.5
3 مصابيب =1.5
حليت
بمهلبيه دايت صحن صغير جدا=1
شوكو اولكر=٣
المجموع
21.5من 20
الرياضه
25 د مشي
10 ثري منت لقز
الفطور
3 تمرات وملعقين زبادي منزوع صغار=1.5
7 مصابيب بمسحة عسل =4
سناك
نص برتقاله=0
العشا
سلطه=0
3 سمبوسه مشوي =3
3 سبرنغ رول مشوي=3
فلافل بالفرن 3 اصابع=3
شوربه 3 مغارف=1.5
3 مصابيب =1.5
حليت
بمهلبيه دايت صحن صغير جدا=1
شوكو اولكر=٣
المجموع
21.5من 20
الرياضه
25 د مشي
10 ثري منت لقز