رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 39)) رمضان كريم

عندي سؤال كم نقطة في الكبة المقلية وزنها 86 جرام
هي بس برغل صرف من غير لحمة و اكيد حشوة لحم من غير صنوبر
انا عطيتها 6 بس مش متاكدة

الفطور

3تمرات =1
2 ماء
مغرفة شوربة =1
4 سمبوسة في الفرن =4


بعد ساعتين
2 ماء
كاسة سلطة فواكه =2 " تحتوي على عصير وفاكهة الموز"
1 كوب زبادي =1

سناك

السحور
2 ماء
2 توست +بيضة مسلوقة =4
كوب عصير =2





المجموع 16نقطة
التوفير 2 نقاط

الرياضة

يومياتي ليوم الجمعـة

الفطـور:

1 كوب لبن منزوع الدسم: 1

3 حبات تمـر= 1

بعد صلاة المغـرب :

2 حبه سمبوسه جبنه بجهـأز فليبس: 2

شوربه كنور مع شوفـان 2 مغرفه=2

بطـيخ=0

بـعد ساعتيـن:

5 ملاعق بلاليط=2

نص بيضه مقليه=2

1 حبه خوخ=0

السحور:

2 حبه خوخ=0
كوب لبن خالي الدسم=1
سمبوسه مقليه =2 8o|

المجمـوع= 13
التوفير =11

مرتين اكتب رد ويطير استغفر الله


بكتب بالمختصر لين يتصلح جهازي


ام احمد ووحشتينا ونورتي النادي ومكانك بقلوبنا
غروبه ربي يسخر لك ويوفقك
عندي ردود للبنات بس طفشني الايباد

يومياتي ليوم الجمعة 1 رمضان
الفطور
لبن قليل الدسم =1نقطة
3 تمرات =1 نقطة
ماااي
قهوة عربية بزنجبيل
بعد الصلاة
كوبين سلطة خضرة =0
كوب شوربة خضروات فقط=0
مكوناتها كوسا ملفوف جزر بصل اخضر و عادي و شوي صلصة ما فيها زيت
سلطة +كبة مقلية حسبتها =3
سئلت بكم نقطة الي تعرف رجاء تقول لي وخبرتني ام صالح وخالد يعطيها العافية
العشى
نص كوب ارز =2
نص كمية مسقعة =2
[COLOR=plum]2 باذنجان و 140 جرام لحم مفروم من غير قلي و لا زيت و لا بطاط[/COLOR]
سلطة =0
السحور
توست واحد=1
سلايس واحد جبن =1
المجموع
11
التوفير
7
خبصت من الكبة
و الماء بفترات متفاوتة

يوميات الجمعه

ام احمد جزاكي الله خير علي الدعوات
مافي احلي من هذا الإحساس ان شخص يذكرك ويدعي لك
ربي يجمعنا في الفردوس يارب

احسبي نقاط المكونات

حليب خالي الدسم 200 مل 1 نقطة من الصفحة الولى
1 ملعقة شاي زيت الكانولا او زيت ذرة =1 نقطة و شوفي كم ملعقة حطيتي
الطحين الكوب =9نقاط مش متاكدة اخذته من وب سايد امريكي
شوفي الكميات الي استعملتيها

مشكورة يعطيج العافية كنت حاسبتها 6 نقاط يعني زاد معاي 3 نقاط للتوفير :) تم التعديل
:L::L: