رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 39)) رمضان كريم

بنات ماتدرون عن غروبة وش فيها ماهي من عوايدها تغيب عسى المانع يكون خير ويحفظها وين ماتكون

مسا الخير ماشالله حسستوني بحماس وكل انواع الفله
بالتوفيق للمشوار حبيباتي

يومياتي يوم السبت
الفطور
رطب=1
شوربه=1
سمبوسه=4
عصير=2
خبز=2
فول=2.5

سناك
كريم كراميل=3

السحور
رز=4
لبن=1.5
رطب=1

المجموع=22
الزياده=4

اي والله الله يسسسستر عليها غروبه وين ماكانت ان شششاء الله تكون بخير

يومياتي يوم السبت

الفطور
3 تمرات = نقطه
3 تاوه بر = 3
شاهي بملعقه سكر = نقطه
5 ميني فطاير = 5

السحور

10 ملاعق رز = 4
وقطعه صدر = 5

المجموع = 19
الزياده = 1

مشيت بالسسسوق

دبدوبة اليوم غزالة بكرا;16192230:
الحمد الله عدى اليوم على خير اليوم عندي رغبة بالاكل مو طبيعية الحمدالله انه صيام والا كان علوووووووووووم

قوارب الباذنجان,,بطريقة جورية{رجيم النقاط}

يومياتي يوم السبت

الفطور:
3 تمرات: 1
م لبنة: 1

بعد الصلاة:
4 مغارف شوربة: 2

العشاء:
توست: 2
تونة: 2

السسحور:
كورن فليكس فتنس: 4
حليب خالي الدسم: 1

المجموع: 13

مشي 40 دقيقة

السلام عليكم ورحمة الله وبركآته

كيفكم حبيبآتي ان شاء الله الكل بألف صحه وهنآء يآرب F:

يـابنآت ياحبيبآتي نصيحه لوجهه الله مني لكم لآ تضغطو على نفسكم

ولا تحرمو نفسكم من آي شي , فكرة رجيم النقاط كلي كل اللي

نفسك فيه بس بحدود نقـاطك ,لآ تضحكين على نفسك وتوهمين

عقلك شهيتي مفتوحه نفسي اكل احس اني ميته جوع وووو الخ

طيب تصدقون مرآت والله احط يدي على الاكل وارجعهـا واتخيل

نفسي شبعآنه او مـا أقدر اكل شي مقلي ,اليوم مرآ كنت مشتهيه

مآك وبالذات انا من النوع اللي اكلي كآن كلو فاست فود وحوسه

ايش سويت مآحرمت نفسي ابدا الفطور فطرت تمره ومويه وعصير

برتقال فرش وبعدين رحت واشتريت مآك ومآ أكلتو كلو وبقيت وصله

العاده اكلو كلو والبطاطس كم حبه سويت كنترول على نفسي

وحسيت برضا , يعني الفكره سوي رجيمك بذكآء ومن دون حرمآآن

وآحـلى شي لمآ تجيبي مقآس اصغر من مقآسك ويدخل عليكي

احسآس لآ يوصف الحمدلله :thumbs_up:

الله يسعدك يا غروبة والله من قلبي ادعيلك اني اتعرفت على ذا الرجيم الجميل :adore:

يوميآتي يوم السبت

فطوري كآن عباره عن

حبه تمره =0
عصير برتقـال فرش=0

لآتستغربو كنت تعبآنه مممممره ودايخه واشوف الاكل بطني بتقلب الله يعز النعمه :-#

السحور
ماك دجاج سبايسي =12
وبطآطس مقليه ما افتكر كم حبه بس شويآ مو كثير حتى مآكنت مشتهيتهـا حدي نفسي =4

المجموع 16

الريـاضه كآنت تحفه في رياضه فاليوتيوب سريعه جدا جدا وتخليكي تعرقي بسرعه عملتهـا ربع ساعه حموت مرا تعرقي وجريت على السير 10 دقايق و3 ساعات فالسوق مششي وهروله :worn_out::hysterical:

ممكن انضم للحميه
وزني::67
طولي 160
هدفي جسم رشيق 57

يومياتي::: السبت
كوب حليب كامل الدسم=3
3 تمراات=1
انجاص وكيوي=0
شوربه عدس=1
كوسه ونص=2
السحوووووووووووور
زبادي=1.5
تونه من غير زيت=1
مارتديلا=1

المجموووووووووووووع=10.5
التوفير=====7.5:D:D:D

انا وزني 62 وطوولي 150

حبيباااااااات بدي اسال ع الكوب فوربيه كم نقطه؟؟؟؟؟؟؟

مرحباااااااااااااااااااااااااااااا ليونه

بنات مغتربة طلت و ما ردت على تعليقاتنا بصراحة ما تنلام يمكن ازعلت منا ,لازم نرجع للحماس و نبدى من جديد كل وحدة تكتب مشاركة تتخيل انها الأولى و تنسى الي طاف ,لازم نكون في حسن ظن غروبة لا تخلوا تعبها معانا يروح هدر ,و الي يعافيكم عشانها
يومياتي بكرا ان شاء الله اهداء لها مش اليوم اكيد لاني خبصت ,بكرة بكرة و لا شو رايك بنت العيون