رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 39)) رمضان كريم
m
28-07-2012 | 04:53 AM
رشوقة حبيبتي ما عليك منها أهي تتطنز من القهر .. لا تخلي وحدة مثل هذي تحبطك و تثبط عزيمتك .. أنتي قدها إن شاء الله و راح تنحفين و تقهريها .. ماشاء الله من يومياتك أنتي ملتزمة و راح توصلي لوزنك المثالي قريبا إن شاء الله .. و هذي إلي تطنزت عليك خذيها نقطة قوة و تحديها ... و صدميها بعد ما تنحفي أنك قدها و راح تنحفي إن شاء الله
أ
28-07-2012 | 05:03 AM
يومياتي الجمعة
الفطور:
3 حبات رطب= 1 نقطة
2 مغرفة شوربة= 1 نقطة
7 م. ط رز مع صالونة وصبع لحم= 10 نقط
سناك:
5 سبرينق رول محشي دجاج مشوي= 10 نقاط
السحور:
3 حبات رطب= 1 نقطة
1 كوب لبن= 2 نقطة
المجموع= 25 نقطة
الزيادة5 نقاط
الفطور:
3 حبات رطب= 1 نقطة
2 مغرفة شوربة= 1 نقطة
7 م. ط رز مع صالونة وصبع لحم= 10 نقط
سناك:
5 سبرينق رول محشي دجاج مشوي= 10 نقاط
السحور:
3 حبات رطب= 1 نقطة
1 كوب لبن= 2 نقطة
المجموع= 25 نقطة
الزيادة5 نقاط
m
28-07-2012 | 05:03 AM
Dr.soosh;16191057:
يومياتي ليوم الجمعة
الفطور
12تمرة=4
3 حبات لقيمـات=3
السحور
3 ملاعق رز =4
سلطه خضار=0
وفواكهه طوول الوقت :adore:
المجموع=11
الرياضه نص ساعه طلوع ونزول من الدرج
حبيبتي دكتور سوش
اللقيمات كل 3حبات نقطة
و الرز كل 5ملاعق نقطتين
ن
28-07-2012 | 05:21 AM
ام صالح
تسلمي ياقلبي سأباشر بالكتابه:D
مس وااو
يعطيكي العافيه حبيبتي انشالله استنى غروبه بالرد
بس بكتب اليومياتF:
هههههههههههههههههههههههههه ياشيخه ربنا يسعدك عالصبح كنت متعكره وضحكتيني
ايوا ياقلبي ليا تلاته نكنيم
كوستا كوفي-دوها-صبر الليالي:D
بس حين مستقره على دوها:adore:
تسلمي ياقلبي سأباشر بالكتابه:D
مس وااو
يعطيكي العافيه حبيبتي انشالله استنى غروبه بالرد
بس بكتب اليومياتF:
3яos ɑρяɪℓ !!*;16190475:
و اخيييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييراً !!!!!!!!!
مابغيت اعرف منو كوووووووووووستا !
اقرا الاسم و ادور بين الصفحات ادوووور كوووستا وما احصلها
طلعت اهيه دووووهااااااااا !!
هههههههههههههههههههههههههه ياشيخه ربنا يسعدك عالصبح كنت متعكره وضحكتيني
ايوا ياقلبي ليا تلاته نكنيم
كوستا كوفي-دوها-صبر الليالي:D
بس حين مستقره على دوها:adore:
ن
28-07-2012 | 05:25 AM
يومياتي يوم الجمعه
الفطور
رطب نص حبه=4.
شوربه=1
ميني طعميه=3
ربع رغيف=1
ملعقتين فول=1
عصير=2
سناك
بليله=2
عصير مانجو=3
السحور
لبن نص كوب=1.5
رطب=1
المجموع=16
التوفير=2
اخييييييييييييييييرا وفرت يس يس يس:adore::adore::adore:
الفطور
رطب نص حبه=4.
شوربه=1
ميني طعميه=3
ربع رغيف=1
ملعقتين فول=1
عصير=2
سناك
بليله=2
عصير مانجو=3
السحور
لبن نص كوب=1.5
رطب=1
المجموع=16
التوفير=2
اخييييييييييييييييرا وفرت يس يس يس:adore::adore::adore:
ه
28-07-2012 | 06:23 AM
وزنك 67
طولي 160
الهدف رشاقه وجسم صحي وزنه 57
بكرااااااا ابدي اسجل في يومياتي
طولي 160
الهدف رشاقه وجسم صحي وزنه 57
بكرااااااا ابدي اسجل في يومياتي
ه
28-07-2012 | 06:30 AM
ان شااااااااااااااااااااالله
هاكون فايزه ق التحدي
حماااااااااس ياحلويييييييييين
هاكون فايزه ق التحدي
حماااااااااس ياحلويييييييييين
ب
28-07-2012 | 06:56 AM
صباح الخير خواتي وحبيباتيF: ربي يوفقكم ويارب نوصل للهدف المطلوب
انا متابعتكم عن بــــــعـــد :p.. كل يوم آكتب يومياتي بورقة مثل ما نصحتوني:)
آن شاء الله رااح ننحف وووبالعيد راح نكون:adore: آحلى رشيقات ان شاء الله ...
بآذن الله نهاية رمضان راح اعيد عليكم وراح اكتب لكم نتيجتي :celebrate:...
نصيحة لا تحبطون آنفسكم من كلام بعض الناس لآن كل عين ولها نظره
وكل شخص وله آسلوبه ..
ولما تواجهي اصناف زي كذا خووووذي نفس عميييق وآبتسمي بوجهها و تآكدي ميه بالآميه انك انتي آحلا منها ...:thumbs_up:
آحبببببكم يا رشيقاااااااتF: ... وآآآآسفه جدآ آذا ثقلت عليكم ...
بالتوفيق ....
انا متابعتكم عن بــــــعـــد :p.. كل يوم آكتب يومياتي بورقة مثل ما نصحتوني:)
آن شاء الله رااح ننحف وووبالعيد راح نكون:adore: آحلى رشيقات ان شاء الله ...
بآذن الله نهاية رمضان راح اعيد عليكم وراح اكتب لكم نتيجتي :celebrate:...
نصيحة لا تحبطون آنفسكم من كلام بعض الناس لآن كل عين ولها نظره
وكل شخص وله آسلوبه ..
ولما تواجهي اصناف زي كذا خووووذي نفس عميييق وآبتسمي بوجهها و تآكدي ميه بالآميه انك انتي آحلا منها ...:thumbs_up:
آحبببببكم يا رشيقاااااااتF: ... وآآآآسفه جدآ آذا ثقلت عليكم ...
بالتوفيق ....
ش
28-07-2012 | 08:07 AM
سوسو عسولة;16190793:
يومياتي ليوم الجمعة
( حاولت التزم برجيم الثلاث ايام على قد ما اقدر )
الافطار
سلطة 0
شريحة برجر 3
2 توست 2
سلايس جبنة 1
نسكافية 2
موزة 1
المجموع 9
التوفير 11
ما شاء الله عليك انا ما التزمت بالمرة ما ادري اعاند من ان شاء الله خبصت وااايد ببدى بكرة و كاني مشتركة جديدة
اليتا;16190836:
السلام عليكم اشتقت اكتب يومياتي
انا كنت ممنوعة عن الكتابة ٣ ايام وبصراحةخبصت كتير لان ما عندي ارادة قوية اذا ما التزمت بكتابة يومياتي ووزنت نفسي اليوم طلعت سمنانة اكتر من كيلو
واكيد ما رح اقدر انزل ٥ كيلو لاخر رمضان يعني بطلع من التجمع
وانا راح اطلع من الان
اطلع بكرامتي احسن ما حد يطردني هههههه
انا سجلت بالمنتدى عشان هذا التجمع وعشان مستحيل انحف اذا ما اتشجعت مع قروب وكتبت يومياتي
حابه اشكر كل مين ساعدني وبالاخص غروبه
اتمنالكم كلكم صحة وجسم سليم
وانا سجلت بتجمع تاني واتمنى تجي بنت مكاني هنا تكفي بدالي كان في بنت من يومين طلبت تدخل التجمع
احباط الرابع اول رشيقة وقطوة وانا من بقى بنات محتاجات كلمة تشجيع ليش بتطلعين استمري لاخر الشهر 2 كيلو احسن من زيادة خمس
الماسة قطر;16190849:
يومياتي ليوم الجمعه
8 رمضان
الفطور
تمره وماي 1
بعد الصلاه
صحن به دجاج مشوي صدر 5
سلطه بدون اضافات
ملعقتين ثريد 1
بعدها
حلو ب 3 ماعرف ايش تسمونه يشبه لقيمات بس مو لقيمات
السحور
3 تمرات علبه روب 3
جبنه وتوست 2
شاي حليب 2
16 نقطه باقي 2
الرياضه ساعه بالسوق مشي
ما شاء الله ممكن دقيقة منو قتك نبي تشجيييع
أم الغاليين الثلاث;16190881:
انا نفسج قطووووة
واااايد متضايقة وخربتها
المرة اللي طافت يوم سويت الريجيم اول شهر نزلت ستة كيلو الحين مب راضي يتحرك وزني بس الفرق في القياسات ونزلت في ست شهور 12 كيلو وحتى عقب ما هديت الريجيم مازدت اللي نزلته
لكن هالمرة ما ادري شالسالفة وصج حااااارمة نفسي من قلب مب مثل قبل عشان جي متضايقة
والحين قاعدة بس افكر في الأكل ما ادري لين متى هالحالة
لمشكلة قطوة أني ما اكل وهالوزن ثابت هاي اللي مسبب لي إحباط
شكلي عقب العيد ان شالله بابدا ريجيم الخمس ايام لان في رمضان ما اقدر جمعات وإجازة زين مني ماسكه وفسي عقب الفطور
انتي بعد الله المستعان و ينج يا غروبة :'(,نا بعد وزني ثبت و لاني اكلت يوم كيك طلع كذا جرام ما يسوى شوي حلا كليته :badly: متضايقة حيل لاني بديت اكل نقاط قليلة عرفت ان مب صحي قلت ببدى اكل نقاطي واذا بي ازيد الي خسرته هذي حاااالة :badly:
دبدوبة اليوم غزالة بكرا;16191004:
ياحبيباتي لاتحاتون الخمسة كيلو بتنزل من التفكير لان التفكير لحالة يحرق اكثر من الرياضة فحنا بننزل ان شاء الله الخمسة من التفكير فيها والقلق منا والكوابيس فيها :hysterical:
اي قلق الا قهر و ضييم اااه بس مقهورة على الوزن الي خسرته ايام الحرمان رجعتة بتخبيص يوميين اخاف استخف مقههورة ياناس
دبدوبة اليوم غزالة بكرا;16191011:
اليوم يوم العاصفة
:o:o:o:o:o
عاصفتك شفتها مرت على
رشيقة المستقبل;16191062:
بنات انا بشوف لين 20 رمضان اذا ما وصلت ل 88 بنسحب من القروب من نفسي
>> نفسيتي سييييييييييييييييئه سيئه
لا رشيقة و الي عافيج لا تروحي انت بعد ,اصلا ما عاد احد يشارك كل من يكتب التزامه و يروح خلينا نكون متفائلات و نكمل شرايج من بكرة نبدى بداية جديدة مثل اول يوم بديتي ,شرايك
رشيقة المستقبل;16191065:
حسبي الله ونعم الوكيل يابنات
اليوم حطمتني وحده فالعزيمه تقولي يوووه وراك سامنه وردت وحده بالعكس شكلك خافه شوي
رجعت تضحك الاولى تقول سنين والله تخف وترجع وتضحك
قهرررررررررررررررررتني
حسبي الله ونعممممم الوكيل قسما بالله انجررررحت من دااااخل ودموعي على الكيبورد حسبي الله بس
في بيتج :woo:صج حالة ليش ما كفختيها
هايدي ريان;16191141:
ان شااااااااااااااااااااالله
هاكون فايزه ق التحدي
حماااااااااس ياحلويييييييييين
حلويين :oادري احنا حلويين :lol:بس
:|حمااس وينه دلوني عليه
:|حمااس وينه دلوني عليه
مشكورة على الكلام الحلو يا قمر
طايرتن بالعجة;16191148:صباح الخير خواتي وحبيباتيF: ربي يوفقكم ويارب نوصل للهدف المطلوب
انا متابعتكم عن بــــــعـــد :p.. كل يوم آكتب يومياتي بورقة مثل ما نصحتوني:)
آن شاء الله رااح ننحف وووبالعيد راح نكون:adore: آحلى رشيقات ان شاء الله ...
بآذن الله نهاية رمضان راح اعيد عليكم وراح اكتب لكم نتيجتي :celebrate:...
نصيحة لا تحبطون آنفسكم من كلام بعض الناس لآن كل عين ولها نظره
وكل شخص وله آسلوبه ..
ولما تواجهي اصناف زي كذا خووووذي نفس عميييق وآبتسمي بوجهها و تآكدي ميه بالآميه انك انتي آحلا منها ...:thumbs_up:
آحبببببكم يا رشيقاااااااتF: ... وآآآآسفه جدآ آذا ثقلت عليكم ...
بالتوفيق ....
يا بعد عمري هالكلام السنع :thumbs_up:هالي نبي نسمعه بعدين لا ثقلتي و لا شي واذا في كلمتيين زيادة سدحيه هني
احب اسمعه
احب اسمعه
ش
28-07-2012 | 08:36 AM
بنات شصاير ليش الاحباط
بعدين كأن في غياب
بعدين كأن في غياب
ش
28-07-2012 | 08:40 AM
يومياتي ليوم الجمعة الفضيل 8 رمضان
الفطور
3.5 اونس 99 جرام برغر =6 نقاط
1 توست بر =1 نقطة
سلطة =0
خضرة مسلوقة =1
قطعة كيكة =5 حرمت ما اشتري مرة ثانية
5 بيتي فور=5 نقاط
السحور
0
المجموع
18
مب راضية عن نفسي اكلت كثيير حلا
ا
الفطور
3.5 اونس 99 جرام برغر =6 نقاط
1 توست بر =1 نقطة
سلطة =0
خضرة مسلوقة =1
قطعة كيكة =5 حرمت ما اشتري مرة ثانية
5 بيتي فور=5 نقاط
السحور
0
المجموع
18
مب راضية عن نفسي اكلت كثيير حلا
ا
3
28-07-2012 | 09:16 AM
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
آآآآآآآآخ بتني بتني بموت من الضحك
والله والله ع باااااااااااااااااالي بروووووووحي بس اللي صااايدني احباااااط !
و سجلت خرووووج و شردت من المنتدى بكبره خفت اكتب يوميااااتي و اتيني غروبة بالملاس و تضربني ع مخي خخخخخخ
طلعو الخوااات كلهم نفس الحاااااااااالةةةة
ف ذمتكم هاي حالة !!!
لا ينزل و لا يزيد مصيبه صابته هالوزن معلق ع ال 80 !!!
ع العمووووووووووم حبيباتي . .
انا حابة اقول اني مع الخيل يا شقراااا
مع قطوة و باجي الربع
باي بااي غروووبة خخخخخخخخ
آآآآآآآآخ بتني بتني بموت من الضحك
والله والله ع باااااااااااااااااالي بروووووووحي بس اللي صااايدني احباااااط !
و سجلت خرووووج و شردت من المنتدى بكبره خفت اكتب يوميااااتي و اتيني غروبة بالملاس و تضربني ع مخي خخخخخخ
طلعو الخوااات كلهم نفس الحاااااااااالةةةة
ف ذمتكم هاي حالة !!!
لا ينزل و لا يزيد مصيبه صابته هالوزن معلق ع ال 80 !!!
ع العمووووووووووم حبيباتي . .
انا حابة اقول اني مع الخيل يا شقراااا
مع قطوة و باجي الربع
باي بااي غروووبة خخخخخخخخ
3
28-07-2012 | 09:19 AM
ام صالح و خالد . . ربي يحفظج و يسخر لج زوجج و يرزقج بالذريه الصالحه حبيبتي انتي . .
مستريوس يا قلبي انا تماام ربي يحفظج يا رشيقتنا . .
دووها . . عساها دوم هالضحكة ياربي . .
طايرتن بعجة . . حبيبتي انتي مو مجبورة نفسنا تنزلين 5 كيلو ههههههه جان حسيتي فينا بس مابحبطج و بقولج اذهبي و نحن من خلفك ناكل و نشرب و لا هامنا شي ههههههههه
رشووووقة .. مااالت عليها من الحرررررررررةةةة من الووااااهي ماعليج منهاااااا هذي شكلها تغاااااار منج عشان جي قالت لج هالكلام و بعدين اعتبريه تحدي و بطي عيوووونها بال كيلوات اللي تبين تخفينهم
مستريوس يا قلبي انا تماام ربي يحفظج يا رشيقتنا . .
دووها . . عساها دوم هالضحكة ياربي . .
طايرتن بعجة . . حبيبتي انتي مو مجبورة نفسنا تنزلين 5 كيلو ههههههه جان حسيتي فينا بس مابحبطج و بقولج اذهبي و نحن من خلفك ناكل و نشرب و لا هامنا شي ههههههههه
رشووووقة .. مااالت عليها من الحرررررررررةةةة من الووااااهي ماعليج منهاااااا هذي شكلها تغاااااار منج عشان جي قالت لج هالكلام و بعدين اعتبريه تحدي و بطي عيوووونها بال كيلوات اللي تبين تخفينهم
3
28-07-2012 | 09:25 AM
غرووووبة مابينتي من امس
شكلج انتي بعد محببببببببطةةةة و تبين تهدين التجمع بس ماتقدرييين هيهيهيهي انتي المديره هيهيهيهي خخخخخخ
تعاااااااااااالي تعااااااااالي شوووفي الهبااااب اللي حصل هناااا
شكلج انتي بعد محببببببببطةةةة و تبين تهدين التجمع بس ماتقدرييين هيهيهيهي انتي المديره هيهيهيهي خخخخخخ
تعاااااااااااالي تعااااااااالي شوووفي الهبااااب اللي حصل هناااا
l
28-07-2012 | 10:57 AM
يومياتي ليوم الجمعة " 8- رمضان"
الفطور
3تمرات=1
ماء
مغرفتين شوربة =1
5 سمبوسة بالفرن =5
كوب عصير =2
ماء
مغرفتين شوربة =1
5 سمبوسة بالفرن =5
كوب عصير =2
سناك
ماء
كوب عصير =2
ماء
كوب عصير =2
السحور
ماء
1 زبادي =1
1 موزة =1
كوب عصير =2
ماء
1 زبادي =1
1 موزة =1
كوب عصير =2
المجموع 15نقطة
التوفير 3 نقاط
التوفير 3 نقاط
الرياضة
-
10 دقائق مشي طبيعة
ا
28-07-2012 | 11:05 AM
رشيقة المستقبل;16190757:
بناااااااااااااااااااات الححححححححححححقوني
مسوين عزيمه ببيتنا وفيه شششوكلت كثيرررررررررررررررررررررر
محتاره اكل ولا لالالالالالالالالالالالالالالالالالالالا
يارررررررررررررررررررربيه
كولي حبتين بنقطتين غروبه تقول لكي 2 حلا في اليوم
قطوهـ بيضهـ;16190791:خربـت :( شكـلي ناويهـ ع نفسـي اطلـع من التجمـع
ليش كذا تحبطي نفسك وبعدين تعرفي مشكلتك دايما تفكري تنزلي بسرعه وتسوي رجيم قاسي بنقاط قليله وفي النهاية تخربي ويجيكي احباط
ابداي بداية صحيحه خذي نقاطك كامله بس ضبطي الكميات وبعد يومين اذا قدرتي نقصي نقطتين
يعني مثلا ليش مااكلتي ثريد كان اخذتي 10 ملاعق وشبعتي ب 4 نقاط بس تري انا مريت بنفس مرحلتك اسوي رجيم قاسي وارجع اخرب وفي النهايه سنه انزل وارجع محلك سر
ابداي بداية صحيحه خذي نقاطك كامله بس ضبطي الكميات وبعد يومين اذا قدرتي نقصي نقطتين
يعني مثلا ليش مااكلتي ثريد كان اخذتي 10 ملاعق وشبعتي ب 4 نقاط بس تري انا مريت بنفس مرحلتك اسوي رجيم قاسي وارجع اخرب وفي النهايه سنه انزل وارجع محلك سر
أم الغاليين الثلاث;16190881:
انا نفسج قطووووة
واااايد متضايقة وخربتها
المرة اللي طافت يوم سويت الريجيم اول شهر نزلت ستة كيلو الحين مب راضي يتحرك وزني بس الفرق في القياسات ونزلت في ست شهور 12 كيلو وحتى عقب ما هديت الريجيم مازدت اللي نزلته
لكن هالمرة ما ادري شالسالفة وصج حااااارمة نفسي من قلب مب مثل قبل عشان جي متضايقة
والحين قاعدة بس افكر في الأكل ما ادري لين متى هالحالة
ام الغاليين ماشاءالله يومياتك مره جيده بس دوري فين الغلط الي يخلي الوزن يثبت ضبطي الكميات واشربي مويه وشاهي اخضر وسوي رياضه وإن شاءالله يتحرك الوزن :thumbs_up:
دبدوبة اليوم غزالة بكرا;16191011:
اليوم يوم العاصفة
:o:o:o:o:o
مررررره مو وقته دبدوبه
رشيقة المستقبل;16191062:
بنات انا بشوف لين 20 رمضان اذا ما وصلت ل 88 بنسحب من القروب من نفسي
>> نفسيتي سييييييييييييييييئه سيئه
تبغيني اقولك الانسحاااااااب طيب مثلا ؟؟؟؟!!!!:D
طبعا غلط الي بتفكري فيه حتي نفسيا ماراح تتقبلي الرجيم حاتقولي انا منسحبه منسحبه طولي بالك تلقي الي يسرك إن شاءالله
طبعا غلط الي بتفكري فيه حتي نفسيا ماراح تتقبلي الرجيم حاتقولي انا منسحبه منسحبه طولي بالك تلقي الي يسرك إن شاءالله
رشيقة المستقبل;16191065:
حسبي الله ونعم الوكيل يابنات
اليوم حطمتني وحده فالعزيمه تقولي يوووه وراك سامنه وردت وحده بالعكس شكلك خافه شوي
رجعت تضحك الاولى تقول سنين والله تخف وترجع وتضحك
قهرررررررررررررررررتني
حسبي الله ونعممممم الوكيل قسما بالله انجررررحت من دااااخل ودموعي على الكيبورد حسبي الله بس
اختي ياما مر علينا هذي الاشكال والنوعيات
وحطي في بالك ارضاء الناس غاية لا تدرك
واحتمال شافتك متغيره من قهرها تبغي تحبطك
كبري عقلك ولاتخلي احد يسوي فيكي كذا وكلي امرك الي الله وشدي الهمه :L:
وحطي في بالك ارضاء الناس غاية لا تدرك
واحتمال شافتك متغيره من قهرها تبغي تحبطك
كبري عقلك ولاتخلي احد يسوي فيكي كذا وكلي امرك الي الله وشدي الهمه :L:
ا
28-07-2012 | 11:18 AM
بنات صباح الخير عليكم والصحه والعافيه
ليش الاحباط كل وحده تعرف مشكلتها الي خبصت والي زودت والي طفشانه وتاكل
وفي النهاية نزعل من نفسنا
عادي اعترفي انك غلطتي في كذا وانك تصلحي الامور مو انك تحبطي نفسك
وتري يابنات غروبه ماحطت شرط الـ 5 كيلو الا للتشجيع وشد الهمه مو للاحباط
يعني انا اعرف غلطتي ملتزمه بنقاطي بس مشكلتي اكل حلويات كثير ومااشرب مويه كثير
المفروض انقص اقل شئ كيلو اذا مو اكثر بس راضيه لاني عارفه انا ايش بهبب
اتمني من الكل يفتح صفحه جديده وتاخذو نقاطكم كامله وتضبطي الكميات مع الرياضه إن شاءالله كلنا حاننبسط
علي العيد
ربي ينحفنا علي خير واحنا بصحه وعافيه
ليش الاحباط كل وحده تعرف مشكلتها الي خبصت والي زودت والي طفشانه وتاكل
وفي النهاية نزعل من نفسنا
عادي اعترفي انك غلطتي في كذا وانك تصلحي الامور مو انك تحبطي نفسك
وتري يابنات غروبه ماحطت شرط الـ 5 كيلو الا للتشجيع وشد الهمه مو للاحباط
يعني انا اعرف غلطتي ملتزمه بنقاطي بس مشكلتي اكل حلويات كثير ومااشرب مويه كثير
المفروض انقص اقل شئ كيلو اذا مو اكثر بس راضيه لاني عارفه انا ايش بهبب
اتمني من الكل يفتح صفحه جديده وتاخذو نقاطكم كامله وتضبطي الكميات مع الرياضه إن شاءالله كلنا حاننبسط
علي العيد
ربي ينحفنا علي خير واحنا بصحه وعافيه
ا
28-07-2012 | 11:20 AM
عرووس ابريل جزاكي الله خير علي الدعوات الطيبه ولكي بالمثل
اللهم امين
اللهم امين
ا
28-07-2012 | 11:28 AM
يوميات الجمعه
الفطور .. 6 حبات تمر 2+قهوه 0+تانج كاسه 1=3
بعد الصلاه ..مغرفتين شوربه 1+ميني بيتزا 2+1 مطبق حلو 2=5
العشاء .. ربع تميس 2+5 ملاعق فول مبخر يمي يمي ههههه 2+سلطة بزيت الزيتون 1+ كاسة تانج 1=6
السحور ..سلطة زبادي ملعقتين 1+ وحده ريش 2+5 حبات برازق 2=5
المجموع ...19 كان عندي توفير الحمدلله
الاحلي والاروع والاجمل اني سويت رياضه ماشاءالله 10 دقائق علي الاوربتراك :thumbs_up:
3
28-07-2012 | 11:56 AM
ام صالح و خالد . . وياج يارب . .
انا خاطري اجرب بذرة الكتان . . بس الكل يقول مب زينه و تسبب امراض مب زينه ف الرحم و تسبب العقم و ماعررف ايش من جربها او سمع عنها !!
انا خاطري اجرب بذرة الكتان . . بس الكل يقول مب زينه و تسبب امراض مب زينه ف الرحم و تسبب العقم و ماعررف ايش من جربها او سمع عنها !!