رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 39)) رمضان كريم

قطووووووووهـ

حبيبتي صديقتي اختي الصغنطوووووطه

واااااااا فديت المعصبين انا :mad:

يا حبيبتي هونيها و بتهوووووون

ان شاء الله بتضعفييييييييين

لا تضغطين ع روحج ترى بتيبين لج الاعصااب خخخ مايسوى عليج هالنقاط يا نقطه خخخخ

خذي كل شي سهالات !

بس عاد ما تمصخينها خخخخ كل يوم باجر باجر باجر . .

اهو متى بيجي بااجر مايندرى شكله شاااارد منا يقول هذيل مب كفووو رجييييييييييم و لا كفووو رشااقه خخخخخخ

عطيني رجيمج حبيبتي اللي مشيتي عليه بسرعععععه . .

و بعطيج مني 5 كيلو خخخخ جنج ناقصه

صباح الخير

ياحلووات

قطوه + عرووس ابريل

اشفيكم مخبصين تبغون اعصب عليكم:mad:

يومياتي ليوم الخميس

10 اصابع بطاطس مقلية =4
2 شريحة ستيك رقيقة =5
سلطة خضار 0
40 غم شوكولانه 4
نسكافية 2

المجموع 15
التوفير 5

الرياضة مشي ساعة و نصف

سوسو عسولة;16189648:
يومياتي ليوم الخميس

10 اصابع بطاطس مقلية =4
2 شريحة ستيك رقيقة =5
سلطة خضار 0
40 غم شوكولانه 4
نسكافية 2

المجموع 15
التوفير 5

الرياضة مشي ساعة و نصف

سوسو عسولة ما بتديتي رجيم ال3 ايام فكرته اليوم ,انا ببتديه اليوم بيصير خميس جمعة سبت استعدادا ليوم الوزن

يومياتي الخميس

الفطور: 3 حبات رطب= 1 نقطة
5 م. ط طعام ثريد مع صبع لحم= 4 نقاط
نص كوب عصير برتقال بدون سكر= 0 نقطة
6 حبات لقيمات= 2 نقطة

العشا:
2 جيب التاجر محشي بيض مسلوق='5 نقاط
1 مثلث خبز محشي كاسديلا= 2 نقطة

السحور:
3 حبات رطب= 1 نقطة
1 لبن اكتيفيا قليل الدسم= 2 نقطة

المجموع= 17 نقطة
التوفير= 1 نقطة

الرياضة= مشي ربع ساعة

قطوهـ بيضهـ;16189549:

اليوم جبت العيـد خربت تخـرب مو صـاحي

كله اقول اخر مره اخر مره بس خلااااااص طفح الكيل منـي

خذت ف الدوام الاسبوع الياي صبح

وببدا رجيم ال3 ايام مره 2

وان ماوصلت 90 أو 91 ف رمضان بـ بسوي رجيم ال5 أيـام مرتين ورا بعض << عقـاب يعنـي

بروح اسوي لي شراب الكرش << وحشني

حبيبتي الريجيم يا خذ وقت طويل طلي في اليوتيوب حطيه ريجيم النقاط بالانجليزي شوفي شكثر ب ثمانية اشهر واكثر ,و على فكرة الي تخسريه بسرعة بتسترجعية اسرع امم
و على سالفة الرسالة الخاصة عمري كنت اتغشمر معاج والله ما كان قصدي شي :adore:

يومياتي يوم الخميس

الفطور ..

3 تمرات = نقطه
مويه
عصير طبيعي = صفر

5فطاير صغيره = 5


السحور ..
10 ملاعق سليق = 4
قطعة لحم = 5
سلطه مطحون = صفر

المجموع = 15
التوفير = 3

يومياتي ليوم الخميس

7 رمضان

الفطور

تمره وماي 1

بعد الصلاه

صحن به دجاج مشوي صدر 5

سلطه بدون اضافات

ملعقتين ثريد 1


بعدها


حلو ب 3 ماعرف ايش تسمونه يشبه لقيمات بس مو لقيمات


السحور

3 تمرات علبه روب 3

جبنه وتوست 2




شاي حليب 2


16 نقطه باقي 2


الرياضه ساعه بالسوق مشي

شوقي للبحرين;16189721:
سوسو عسولة ما بتديتي رجيم ال3 ايام فكرته اليوم ,انا ببتديه اليوم بيصير خميس جمعة سبت استعدادا ليوم الوزن

اليوم ان شاء الله ( الجمعة ) اول يوم .. ادعيلي التزم :)

حضور وغياب يوم الاثنين

الحضور

بنت العيون
عروس ابريل
سوسو عسولة
اليتا
مغتربة سيدني
أم الغاليين الثلاث
دبدوبة اليوم غزالة بكرا
ام احمد و شيماء
رشيقة المستقبل
لولو
mysterious89
drjoo
ام صالح و خالد
قطوه بيضه
شوقي للبحرين

الغياب

lamar2010
مسس وآآو (عذر)
نفسي اغنيلك دوها يا دوها (1)

يومياتي ليوم الخميس
الفطور
7تمرات=2.5
3فطائر مني=3
3 سمبوسة محمرة=3
2مغرفة شوربة=1
ملعقة صغيرة قشطة=5.
سناك
فطيرة مني=1
تفاحة=0
3مشمش=0
2بخارى=0
1خوخ=0
السحور
رغيف صحي=1
شريحة همبرجر دجاج=3
ملعقة مايونيز لايت=1
4مغارف شوربة ماجي=1
المجموع=17
التوفير=1
رياضة مشي ساعتين بالسوق

3&#1103;os &#593;&#961;&#1103;&#618;&#8467; !!*;16189518:
الله يعينج حبيبتي غروووبة
صج حاسة فيج . .
انتي لو بتروحين بس بتزورين اهلج شوفي كيف تخبصين
ف مبالج لما تنتقلين
عساه منزل مبارك
و ع فكره مب عشان تجمع و رجيم تقصين علينا وماتسوين لنا عزيمه محترمه و بدون نقااااط :worn_out:
انا وحده عن نفسي بجهز شنطتي من اللحين و شنطة وليدي
و بقص لي تذكره و بجهز لج هديه تعرفين شووو
ميزااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااان خخخخخخ :D
انا من هالرجيم بسمي عمري مدااام نقطه خخخخخ

عروس
انا مو بنقل من بيتي لالا
انا عزلت بيتي نهائيا :study:
ناقلة لمكان آخر في العالم >> لمن استقر فيه ان شاء الله اقولكم أنا فين :D
و لو تكرم عينك رح أعزمكم كللللكم وحدة وحدة و ارسلكم تذاكر السفر كمان :lol:
و الله احلى هدية الميزان ههههههههههه يا مدام نقطة
ماقولتي لنا ايش اسمه الكتكوت؟ :L:

طايرتن بالعجة;16189520:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاااته F:
مررررحبا خوااتي كيف حالكم إن شاء الله كلكم بخير وعافيه يارررب

انا عضوه جديدة بالمنتدى :)وبصراحة سجلت هنا خصيصاً عشان المشاركة
برجيم النقاط
راح اعرض معلوماتي :-#

وزني 69
طولي 153
لازم أفقد 20 كيلو إن شاء الله يارب يحقق لي مرادي يارب ولجميع المشاركات
انا كان وزني 79 وخسرت 10 كيلو خلال ثلاث آشهر والحمدلله لكن جات الآجازه
وخرررررررربتهاااا آخذت بررررريك

هل تقبلوني بالمشاركة:) وراح اكتب يومياتي بعد الفجر إن شاء الله :083::thumbs_up:

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
والله اعتذررر منك
ولكن
تابعينا و شاركي معانا بعد العيد في الموسم القادم

3&#1103;os &#593;&#961;&#1103;&#618;&#8467; !!*;16189548:
حياج الله حبيبتي . .

بس غروبه من كم يوم سكرت باب التسجيل الى اشعار آخر :study:

ان شاء الله تقبل فيج و لو ماقبلت فيج

امشي بروحج ع هالرجيم و ان شاء الله تضعفين بصحه و عافية . .

F:

قطوهـ بيضهـ;16189549:

اليوم جبت العيـد خربت تخـرب مو صـاحي

كله اقول اخر مره اخر مره بس خلااااااص طفح الكيل منـي

خذت ف الدوام الاسبوع الياي صبح

وببدا رجيم ال3 ايام مره 2

وان ماوصلت 90 أو 91 ف رمضان بـ بسوي رجيم ال5 أيـام مرتين ورا بعض << عقـاب يعنـي

بروح اسوي لي شراب الكرش << وحشني

:-o قطوة لييييش التخبيص :mad:

3&#1103;os &#593;&#961;&#1103;&#618;&#8467; !!*;16189609:

F: حللللللللللوة الصورة :adore:

بنت العيون;16189622:
صباح الخير

ياحلووات

قطوه + عرووس ابريل

اشفيكم مخبصين تبغون اعصب عليكم:mad:

:thumbs_up:

أم الغاليين الثلاث;16189722:
يومياتي الخميس


العشا:
2 جيب التاجر محشي بيض مسلوق='5 نقاط
1 مثلث خبز محشي كاسديلا= 2 نقطة

جيب التاجر نص الدائرة =2
و انتي اكلتي قطعتين =4
و بيضة مسلوقة =2
كاسديلا فيها جبنة و دجاج =3 للقطعة

دبدوبة اليوم غزالة بكرا;16189970:
يومياتي ليوم الخميس
الفطور
7تمرات=2.5
3فطائر مني=3
3 سمبوسة محمرة=3
2مغرفة شوربة=1
ملعقة صغيرة قشطة=5.
سناك
فطيرة مني=1
تفاحة=0
3مشمش=0
2بخارى=0
1خوخ=0
السحور
رغيف صحي=1
شريحة همبرجر دجاج=3
ملعقة مايونيز لايت=1
4مغارف شوربة ماجي=1
المجموع=17
التوفير=1
رياضة مشي ساعتين بالسوق

:thumbs_up:

يومياتي الخميس:

7رمضان:

الفطور:
3 تمرات =1
2 ميني بيتزا =4
6 مغارف شوربة =3
ملعقتين فتة حمص =1

سناك:
كوفي=2

العشا:
20 غرام مكسرات غير مملحة =2

السحور:
10 ملاعق رز بخاري =4
20 غرام دجاج =1
10 غرام نوتيلا =1 >>:badly: ولدي تركها و قلت حرام ارميها

المجموع =19
الزيادة =1 :'(

يومياتي ليوم الخميس
الفطور
3 تمرات =1
3 مقليـات=6
ربع سلطة شاورمـا=5
السحور

رز ثلاث ملآعق ابيض=3
صدر دجاج مشوي ربع =3
سلطة خضار =0
وشاي اخضر وزنجبيل ونعناع

المجموع=18

الرياضه ساعه :study:

بالله شوفو حساباتي صح ولا كيف .!؟:badly:

السلام عليكم ورحمة الله وبركآته

كيفكم يآحلوين ان شاء الله الكل بصحه وسلآمه يارب :adore:

اليوم جـاني إحبـــــــــــــــاط +حمــــــــاس مدري كيف اجتمعو مع بعض :|

اليوم شفت وحده من صحبآتي مـاشاء الله تبــــــــارك من جد من جد مآعرفتهـا صراحه لو افول متغيره 180درجه مآ تصدقون ماشاء الله ماشاء الله اللهم لآحسسسسسسسد الله يحميهــــــا

كآنت دبه مممممممممره ممممممممره انا جمبهـا عظمه واحس نفسي جمبهـا رشيقه :biggrin:وكآنت بشرتها فيهـا حبوب وسمره وعآديه جدا جدا


اليوم لمــــــا شفتها اسسسسسسسستغربت الصوت صوتهآ بس الشكل والهيئه غريبه عليه ممممره :confused:

وضحكت من قلبهآ لما شافتني مآعرفتهـا وعلآمآت التعجب في وجهي :worn_out:


مـاشاء الله عليهــــا جسمهـــــــا منيكآن ماشاء الله شي شي يهببل وبشرتهآ متغيره ماشاء الله تبارك الله ايش بيااااض ونضاره من جد من دوون مبالغه البنت تلممممممممممع تلمممممع الله يحميهـا يارب قولو ماشاء الله :L:


تدروون من كثر مو مصدقه نفسي اوريكم قبل وبعد ومآبتصدقون :study:


وبعدين جلست معـاهآ وقلت لها صراحه مرا تغيرتي وصايره قمر زمآنك ايش مسسويه وايش عآمله تهببل تهببل ماشاء الله :adore:


قالت لي بكل دلع وثقه انا من يومي كذا بس قالت لي شوي اهتمام وصرت كذا :hysterical::hysterical::worn_out:

ضحكت قلت لهآ اي صادقه دوبي اعرفك كذا :|

طبعـا اخذت بخـاطري منهـا ليش مآقالت لي وش مسويه بس اقتنعت بشي ان مافي شي مستحيل وان نقدر نتغير وننحف ونغير بشرتنــا ونتخلص من السواد وكل مشآآآكلنـــــا بالعزيمه والاصرار


صراحه يابنات الرشاقه تحلي الوحده ومع اهتمام مع الشعر والبشرة بتصير ملكه بعين نفسهـا واللي حوليهـا وغير كذا الرضاء النفسي :thumbs_up:


خلـونآ نجدد عزيمتنــا ونحتسب هالشي لوجه الله ولآنضيع وقتنـا بجسم سسمين وبشره باهته وشعر .....الخ من مشآكلـنـا ,ابدو بعزيمه واصرار للتغير للأفضل والأجمل :thumbs_up:

صراحه لمآ شفتهـا حسيت بأحبآط النآس محلوه ومتغيره وانا مآسويت شي ,وفالوقت نفسه جآني حمآس واصرار اني اقدر اوصل مثل ما هي حققت جمآل رائع الله يحميهـا من كل شر :o


مجرد ملآحظه حبيت افيدكم فيهآ واحمسكم معآيا حبيبآتي وسآمحوني كثرت كلآمي احبكم :adore:

سلااااااااااام
كيف الحال
اعتذاري لــ غروبه ومس واو
حصلت لي طروف مفاجئه اضطريت اني ما اكون متواجده بالبيت باليومين اللي راحو ولا في نت عشان ارسلكم اني ابغا اغيب
كيف وضعي دحين اكتب اليوميات اواصل ولى طرد غيابي

3&#1103;os &#593;&#961;&#1103;&#618;&#8467; !!*;16189557:
قطووووووووهـ

حبيبتي صديقتي اختي الصغنطوووووطه

واااااااا فديت المعصبين انا :mad:

يا حبيبتي هونيها و بتهوووووون

ان شاء الله بتضعفييييييييين

لا تضغطين ع روحج ترى بتيبين لج الاعصااب خخخ مايسوى عليج هالنقاط يا نقطه خخخخ

خذي كل شي سهالات !

بس عاد ما تمصخينها خخخخ كل يوم باجر باجر باجر . .

اهو متى بيجي بااجر مايندرى شكله شاااارد منا يقول هذيل مب كفووو رجييييييييييم و لا كفووو رشااقه خخخخخخ

عطيني رجيمج حبيبتي اللي مشيتي عليه بسرعععععه . .

و بعطيج مني 5 كيلو خخخخ جنج ناقصه

بنت العيون;16189622:
صباح الخير

ياحلووات

قطوه + عرووس ابريل

اشفيكم مخبصين تبغون اعصب عليكم:mad:

شوقي للبحرين;16189728:
حبيبتي الريجيم يا خذ وقت طويل طلي في اليوتيوب حطيه ريجيم النقاط بالانجليزي شوفي شكثر ب ثمانية اشهر واكثر ,و على فكرة الي تخسريه بسرعة بتسترجعية اسرع امم
و على سالفة الرسالة الخاصة عمري كنت اتغشمر معاج والله ما كان قصدي شي :adore: