رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 39)) رمضان كريم

-

الحمدلله على السلامة مس واااو الله يتقبل إن شاء الله
و الله لك وحشة .. ما في أحد يسجل الحضور و الغياب غيرك ..
من ألحين أقول لك و أسهل عليك يوم الثلثاء كنت غايبة :O

يومياتي ليوم الثلثاء





الفطور:
رطب 3حبات 1
كوبين ماء 0

بعد صلاة المغرب:
كوبين ماء 0
ثريد 5ملاعق 2
سلطة مع ملعقة جبن فيتا 1
شوربة مغرفتين 1

بعد ساعتين:
كوبين ماء 0
قيمات 6حبات 2

العشاء:
كوبين ماء 0
قطعة حلى قد علبة الكبريت 1


السحور:
رغيف برجر دائري 4
شريحة برجر 3
شريحة جبن 1
كوب لبن قليل الدسم 2

مجموع النقاط= 18
التوفير =0

الرياضة:
مشي ساعة

تصدقون توني أكتشفت أني ما نزلت يومياتي ليوم الثلثاء:-)

drjoo;16189065:

عروس ابريل حبيبتي أنتي استهدي بالله
وادعي الله ان يصلح الحال وينصرك على من ظلمك,,
ولا تخلي لشياطين الانس والجن تخرب بيتك,,
اسال الله العظيم ان يصلح حالكم ويرزقك الصبر والحياة الكريم بحق السماوات,,
______


ولكم باك مس وااو
تقبل الله منك,, منورة التجمع

حبيبتي درجو انتبهي لكلمة بحق السماءلا تجوز ياليت تعدلينها ياقلبي

مسس وآآو;16188671:
صباح الخيـر F:

وحشتوني ياصبايا :adore: مع ان ولاوحدة فقدتني للأسسف :(

اديت العمرة الحمدلله ورحت لمسجد الرسول عليه الصلاة والسلام ومانسسيتكم من الدعوات

جد اشتقت لكم يمكن اول مرة اختفي عن النادي كذا :D

قريت ردودكم كلها وضيقتي صدري ياعروسس وسسعي صدرك وكثري دعاء واستغفار وربك قادر على كل شيء ورددي اللهم من اراد بي سوء فرد كيده في نحره
ورددي كمان حسسبي الله ونعم الوكيل والله يكون بعوننا جميع كلنا عندنا مشاكل وهموم :(

الحمدلله ع السلامه وعمره مقبوووله ان شا الله

مسس وآآو;16188817:
رجعت لكم بالحضور والغياب تعبت وانا افتش بين الصفحات خصوصا اني من وصلت مانمت :badly:

حضور وغياب يوم الأحد

الحضور

بنت العيون
عروس ابريل
سوسو عسولة
مسس وآآو
mysterious89
ام صالح و خالد
أم الغاليين الثلاث
اليتا
دبدوبة اليوم غزالة بكرا
رشيقة المستقبل
مغتربة سيدني
لولو
قطوه بيضه
lamar2010
شوقي للبحرين
ام احمد و شيماء
drjoo

الغياب

نفسي اغنيلك دوها يا دوها

ليش اسمي مش موجود ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

شوقي للبحرين;16188573:

ابي اجربة بنتظر معاج حد يعطينا رايه , متى بتبتدي بريجيم 3 ايام عشان ببتدى معاك اهوو نتساعد و ندعم بعض

ماا شاء الله يبعد عنك العين [/CENTER]

الي كنت خايفة منه تحطين حرتج في الاكل

يومياتك تمام و زين سويتي وما اكلتي القطايف ما حبها مقلية احس اني اشرب دهن ,سويها بالفرن طعمها لذيذ عشان ما تحسي انك محرومة منها خاصة اذا انت من عشاقها .



الله يستر شكاتبه فيها

[/CENTER]

يسلموووو شوق البحرين ماقصرتي حبيبتي لا هونت مش لازم القطايف

ام صالح وخالد;16188613:

اللهم امين جزاكي الله خير F:

خلاص احسب الثريد 2 يسلمووو ام صالح حبيبتي

العفو لموسه .وان شاءالله كلنا نوصل للمثالي بصحه وعافيهF:

اميييييييييييين يارب الله يسمع منج

السلام عليكم

يومي الخميس

الفطور

5 تمرات=2
2.5 دونات دايت بالفرن=3وربع<<<;):adore:

سناك
تفاحه=0

العشاء

5 ملاعق رز=2
سلطه يونانيه(فيها ملعقة ذره+م ك فيتا+م ص شرايح زيتون اسود)=2
ثلث صدر مشوي=2
2 بطاطس مشوي مع الدجاج=4
ملعقتين شوربه مع قطعة لحم صغيره=1
نص ليمونه=0


السحور
كوب حليب قليل الدسم=2
3 تمرات =1

المجموع
19 من 20

الرياضه
حوالي نص ساعه مشي

http://forums.3roos.com/3roos660713/#post16189255

:o

حبيباااااااااااتي والله

صج ماعندي صديقات و لا خوات جراب مني بس الله الشاهد اني اعتبركم مثل خواتي و اكثر حتى لو انطردت انا لاصقه عندكم هههه

مس وااو والله فقدتج بس بيني و بين نفسي خخخخ

غروووووووب ماهذاااااا التخبيص ياااا للهووووووووول ما هكذا يخبصون الم اقل لكِ اننا جميعنا نشاهد يومياتك :mad:
بقول لج مثل ماتقولين لنا

ماراح اعلق على يومياتـــــــــــــــك !! هههههه

3&#1103;os &#593;&#961;&#1103;&#618;&#8467; !!*;16189335:
حبيباااااااااااتي والله

صج ماعندي صديقات و لا خوات جراب مني بس الله الشاهد اني اعتبركم مثل خواتي و اكثر حتى لو انطردت انا لاصقه عندكم هههه

مس وااو والله فقدتج بس بيني و بين نفسي خخخخ

غروووووووب ماهذاااااا التخبيص ياااا للهووووووووول ما هكذا يخبصون الم اقل لكِ اننا جميعنا نشاهد يومياتك :mad:
بقول لج مثل ماتقولين لنا

ماراح اعلق على يومياتـــــــــــــــك !! هههههه

ههههه تسلم هالضحكة عرووس اييه كذا نبيك عروسة التجمع
و على غروبة لاحظت انواع التخابيص :hysterical:بس شنسوي ان شاء الله تستقر في بيتها عشان و تنظم اكلها

شوااااقةةة تسلمين لي يارب
سكتي ضحكت و خبصت ههههه
صج العياب على الباب

نوف,,;16188883:
السلام عليكم
الشهر عليكم مبارك F:

حبيت افيدكم بمعلومه اخذتها من اخصائية تغذيه
علمتني طريقة اعمل فيها الرز بطريقه صحيه وماتسمن غير انه مسلوق مثل المستشفيات
ويكون بالدجاج بعد
تقول اول شئ تطبخي الدجاج عشر دقايق وتكبي مويتها طبعا بدون جلد
وبعد كذا اعملي كبسة الرز عاديه مثل الطبخ العادي بس مع حمس اوتشويح البصل نستخدم ملعقه وحده زيت واستعملي اللي تبين في الكبسه من بهارات وطماطم وهيك يعني:D

المعلومه الثانيه تقول الزيت الزيتون مع الطبخ يتحول الى كولسترول والافضل يكون مع السلطه او اي شئ مو مطبوخ
والافضل مع الطبخ زيت دوار الشمس او عافيه ... لانها خفيفه
هذا كلام الاخصائيه لي انا موو نقل كلام عن وحده او جايبته من منتدى ثاني ...

اتمنى اني افدتكم :)

وعليكم السلام
بالفعل معلومات صحيحة 100% :thumbs_up:
جزاك الله خير

رشيقة المستقبل;16188899:
مغتربه بالضبط ننتظر يوميات تررررفع الراس وانتي قدها وقدود اكيييييييييييييد :cool:

تابعوني اليوم ستجدوا ما يسركم ان شاء الله :cool:

mysterious89;16189105:
تصدقون توني أكتشفت أني ما نزلت يومياتي ليوم الثلثاء:-)

:D راحت عليكي

بنت العيون;16189207:



2.5 دونات دايت بالفرن=3وربع<<<;):adore:

انا معجبة مرة بالربع :adore: :lol:

3&#1103;os &#593;&#961;&#1103;&#618;&#8467; !!*;16189335:

بقول لج مثل ماتقولين لنا

ماراح اعلق على يومياتـــــــــــــــك !! هههههه

ههههههههههههههه :lol: رهيبة يا عروس ابريل :lol:

شوقي للبحرين;16189351:

و على غروبة لاحظت انواع التخابيص :hysterical:بس شنسوي ان شاء الله تستقر في بيتها عشان و تنظم اكلها

:( اي والله اني ماني عارفة انظم حياتي كلها لأني مو في بيتي

تم اضافة مواضيع جديدة:

http://forums.3roos.com/3roos659354/#post16161969

الله يعينج حبيبتي غروووبة
صج حاسة فيج . .
انتي لو بتروحين بس بتزورين اهلج شوفي كيف تخبصين
ف مبالج لما تنتقلين
عساه منزل مبارك
و ع فكره مب عشان تجمع و رجيم تقصين علينا وماتسوين لنا عزيمه محترمه و بدون نقااااط :worn_out:
انا وحده عن نفسي بجهز شنطتي من اللحين و شنطة وليدي
و بقص لي تذكره و بجهز لج هديه تعرفين شووو
















ميزااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااان خخخخخخ :D

انا من هالرجيم بسمي عمري مدااام نقطه خخخخخ

السلام عليكم ورحمة الله وبركاااته F:
مررررحبا خوااتي كيف حالكم إن شاء الله كلكم بخير وعافيه يارررب

انا عضوه جديدة بالمنتدى :)وبصراحة سجلت هنا خصيصاً عشان المشاركة
برجيم النقاط
راح اعرض معلوماتي :-#

وزني 69
طولي 153
لازم أفقد 20 كيلو إن شاء الله يارب يحقق لي مرادي يارب ولجميع المشاركات
انا كان وزني 79 وخسرت 10 كيلو خلال ثلاث آشهر والحمدلله لكن جات الآجازه
وخرررررررربتهاااا آخذت بررررريك

هل تقبلوني بالمشاركة:) وراح اكتب يومياتي بعد الفجر إن شاء الله :083::thumbs_up:

يومياتي يوم الخميس

الفطور + آلعشا. .

3 رطبات = 1
6 لقيمات = 2
مغرفة وحده شوربة = 0.5
3 ميني فطاير = 3
حبة وحده ورق عنب = 0.5
حبة وحده ملفوف = 0.5
رز 10 ملاعق = 4
نص صدر دجاجه = 3


السحور . .

6 ملاعق كورن فلكس = 2
نص كوب شاي حليب = 1
فلافل حبتين = 2
صمون مدور الصغيير حسبتها الوحده بـ 2 و انا كلت " 2 " = 4


المجموع = 23.5
زياده = 5.5

بصراحه اللي خرب علي السحووور
انا ثاني مره ماباكل سحور بس المشكله ان تمسكني دوخه و اجوع
ف بكتفي اني اشرب شي دافي . .
و ان شاء الله اذا الله عطانا عمر لين بكره . .
بسوي رجيم قطيوه . .

طايرتن بالعجة;16189520:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاااته F:
مررررحبا خوااتي كيف حالكم إن شاء الله كلكم بخير وعافيه يارررب

انا عضوه جديدة بالمنتدى :)وبصراحة سجلت هنا خصيصاً عشان المشاركة
برجيم النقاط
راح اعرض معلوماتي :-#

وزني 69
طولي 153
لازم أفقد 20 كيلو إن شاء الله يارب يحقق لي مرادي يارب ولجميع المشاركات
انا كان وزني 79 وخسرت 10 كيلو خلال ثلاث آشهر والحمدلله لكن جات الآجازه
وخرررررررربتهاااا آخذت بررررريك

هل تقبلوني بالمشاركة:) وراح اكتب يومياتي بعد الفجر إن شاء الله :083::thumbs_up:

حياج الله حبيبتي . .

بس غروبه من كم يوم سكرت باب التسجيل الى اشعار آخر :study:

ان شاء الله تقبل فيج و لو ماقبلت فيج

امشي بروحج ع هالرجيم و ان شاء الله تضعفين بصحه و عافية . .