رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 39)) رمضان كريم

مغتربة سدني 20-07-2012 1,897 رد 248,937 مشاهدة
و
متابعة بصمت لكم


والله قلبي معآكم

وام صالح وخالد : حاولي تصرفين نفسك ادا شفتي الحلا رووحي العبي رياضة اقري قران سووي اي شغلة لحد ماياككلونة ويخلسوونة

وادا بقى شي لاتتركية فثلاجة ارسلية ع اي احدد .. واعتبرية صدقة

والله يارب يسد نفسك عن الحلآ ..

مبرووك للي فازو وهارلك خسروو
ا
ااااااه من يوميات البارح
يوميات الاثنين

الفطور 3 حبات تمر 1+كاستين سوبيا الكأس 250 مل 5 نقاط=6
بعد الصلاة 3 قطائف مشويه 6+ حبه سمبوسه بالجهاز 1+حبه بف بالجبن قد الأصبع 1=8
العشاء 5ملاعق مكرونه بالدجاج 2+ 2 قطائف 4=6
السحور ربع الربع تميس 1+ملعقتين فول 1+3حبات تمر 3
+كاس سوبيا 2.5
المجموع. 25.5
الزيادة 7.5
ا
[QUOTE=وَدقْ ..~;16186536]
متابعة بصمت لكم


والله قلبي معآكم

وام صالح وخالد : حاولي تصرفين نفسك ادا شفتي الحلا رووحي العبي رياضة اقري قران سووي اي شغلة لحد ماياككلونة ويخلسوونة

وادا بقى شي لاتتركية فثلاجة ارسلية ع اي احدد .. واعتبرية صدقة

والله يارب يسد نفسك عن الحلآ ..

مبرووك للي فازو وهارلك خسروو

[/QUOTE

اللهم امين الله يسمع منك يارب
المشكله محد يأكل الحلا الا أنا وزوجي أولادي ما يأكلو الحلويات الشرقيه ورمضان كل يوم لازم صنف علي الاقل حلا غير الحلويات البارده

الله يقويني يارب واعمل كنترول ولا حانطرد
ا
والله خائفه من غروبه تتعب معانا واحنا نخربها
يارب تعدي علي خير
3
ام صالح و خالد حبيبتي محد كثري يحب الحلوياات و السويتات
صرت كل ماجه خاطري بشي حلوووو اكل فواكه و اكثر منها
و اذا خاطري بشيرة من قلب اكل منجا حبة وحدة

جربي هالطريقةةةة
ق
يوميـاتي ليـوم الاثنـين

الفطـور:

3 حبات تمـر =1

سلطه " فلفل رومي اخضر + خس+ خيار + طماطم"=0 << أسفه غروبه لانه الدوام اصر اكل شي ف كلت سلطه مع تمر بس اذا بخاطرج اعيد الرجيم عـادي بس طول الاسبوع بلزمون اكل معاهم فـ بس بقرب من السلطه

الساعه 10 فلـليل

2 توست=2
2 نقانق=4
1 تفاحهـ=0

السـحور:

راحت علي نومه :(

المجمـوع = 7

التـوفيـر = 12

الريـاضه:

مشي سريع 30 دقيقهـ
L
شو اخباركم حبيباتياشتقتلكم
ش
يومياتي ليوم الاثنين
الفطور
3 تمرات =1 نقطة
شوربة خضار بالشبت =0
1 خوخة =0
1 قطايف جبنة بالفرن =2
العشى
8 ملاعق ارز صيني =3 نقاط
كوب حليب قليل الدسم 2% =2نقطة
برتقالة =0


السحور
شوربة =0
سلطة دجاج بزيت زيتون
70جرام دجاج =3 نقاط
ربع ملعقة زيت زيتون =1
المجموع
12
التوفير
6
الرياضة
مشي بالسير 20 دقيقة



كنت ناوية امشي بنصيحة بنت العيون لان كلامها صح
فكرت النقاط بيكون اكثر بس ما عاد في وقت تووه ماذن الفجر
لي عودة للتعليق :L::L:
3
قطوووهـ !!!!!!!!!!!!!!

ليش جي ذااابحة رووووووحج مب زين علييييج

قلنا رجيم بس مب جي يا قلببببببي !!!

ترى هذي فترة صيااامم و رمضان و الدنيا حر اللهم يا كاافي !

اكلي يا قلبي بس ع عدد النقااااط و مب بهالطريقة انتي بينزل وزنج صدقيني بيثبت اكثثثثثر !!

شوفي كلام بنت العيون ان وزنج كبير ف محتاجه اكل عشان ينزل لا تحرمين روحج حبيبتي !

كلنا نبي نضعف كلنا نبي ننزل بسرعه بس مايسوى عليج الدووخه و التعب !!

انا لو ما اتسحر والله احس الدنيا تفتر فيني ما اصدق متى يأذن واهجم على الاكل خخخ

و انتي تشتغلين خذي توستج وياج لا تترين لين فالليل عشان تاكلين

حبيبتي مب قصدي اخرب عليج رجيمج لا والله

بس لاني اخاف عليج تدوخين و لا شي
3
لوليتا . .

و نحن اشتقنا لج وربي كيفك حبيبت آلبييي !

شواقة . .

نوم آلعواافي حبيبتي :*
أ
عروس ابريل
تصدقين هاي اللي يصير فيني فجاة احس الدنيا تلف فيني مع أني ذيك الايام كنت بس كنت بس أكسر صيامه بماي وملتزمة بالطور والسحور واذا جعت بينهم اكل بس فواكه وأول امس كسرت الريجيم وخربطت بس ان شالله الحين مع الالتزام ينزل وزني
ا
Dr.soosh;16186408:
السلام عليكم ورحمة الله وبركآته

كيفكم يآ أحلى صبآيآ بالكون ان شاء الله كل وحده بالف صحه وهناء وعافية يآآآآآآآآررب فديتكم نفره نفره :adore:

امس الحمدلله سسويت عمــــــــره ودعيت لكم من كل قلبي وان شاء الله ننزل بكل صحه وسلآمه يآآرب :adore:

مبروك للفآئزآت الله يديم عليكم الصحه والعافية يآرب وتوصلو للوزن المثآلي وانتو بأحسن حآل يارب صرآحه حمسستوني مرآآ :thumbs_up:

سوسو العسوله مبروك يآقلبي تستآهليين واعتبريني من اليوم منآفستك ههههههههه :cool:
عمره مقبوووووله ان شاء الله



=مغتربة سدني;16186180]اسمك مارح ينزل في القائمة الين تتابعينا مضبوط و تردي على ردودي و تعليقاتي على يومياتك
انتي منتي دارية عن شي يا ألماسة!!!!




السموحه غروبه من اليوم اتابع كل شي وارد عليج

ان شاء الله التزم اكثر


ام صالح وخالد;16186548:
والله خائفه من غروبه تتعب معانا واحنا نخربها


يارب تعدي علي خير



ام صالح وخالد شحالك لك وحشه وان شالله تعب غروبه مايروح وان شالله نتايج حلوه بعد رمضان يارب
ا
بنات السموحه اذا حد علق على يومياتي ومانتبهت بليز اذا في اي غلط قولولي لان صار لي مده غايبه عن التجمع

شكرا لكل من بيرد علي
d
صباايا
1 معلقة لحمة مفرومة مستوية جاهزه احسبها نقطة؟؟
ب
درجو

انا احسبها نقطه بس ماتكون مليانه
ب
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يومي الثلاثا

الفطور 
موزه=1

المغرب
7 تمرات=2
ربع م ص قشطه=ربع
قهوه=0

سناك
موزه=1
بار كيلوقز=2

بعد التراويح
120 جرام كنافه= 7
قهوه=0

العشا 
سلطه =0
ملعقة رز بالدجاج =1
تفاحه ومندرين=0

السحور 
شريحتين توست بر=2
م ص نوتيلا دايت= نص
كوب حليب قليل الدسم=2

المجموع 18من 20

الزياده0
الرياضه 20 د مشي
3
أم الغاليين الثلاث;16186793:
عروس ابريل
تصدقين هاي اللي يصير فيني فجاة احس الدنيا تلف فيني مع أني ذيك الايام كنت بس كنت بس أكسر صيامه بماي وملتزمة بالطور والسحور واذا جعت بينهم اكل بس فواكه وأول امس كسرت الريجيم وخربطت بس ان شالله الحين مع الالتزام ينزل وزني



سبحان الله . . الله يعطيج الصحه و العافيه ياربي و يقويج ع صيام هالشهر و قيامه ياربي . .
ان شاء الله ياربي ينزل وزنج و تفرحين بالضعف و تستانسين ياربي F:

عاد اناااا ورا هالشهر لازم اصوووووووووووووم شهر كااااااااااااااااااااااااااااااااااااامل تخيلو :-#:-#:-#:-#

لان السنه اللي طافت كان وحاااااااامي زفت كله تعب في تعب و الدكتورة منعتني من الصيام خافت ايني جفاااف و اساسا كله انا كنت دايخه و طايحه و ارجع :badly:
ا
بنات لو سمحتوا سندويش الطاووق الكبير كم نقطة تقريبا؟؟؟
ش
ام احمد وشيماء;16186234:
حبيبتي بس اتخلصي من الشغل بعد العشا حاولي تمشي ولو عشر دقايق مثل ما كانت تنصحنا غرووبة العشر دقايق رياضة او مشي راح تمنع ثبوت الوزن انا مسوية لي جدول كل يوم بعد ما اشطب الشغل بالبيت والمطبخ واصلي العشا واقراء قران والاولاد يكونو استسلمو للنوم العب عالاوربت تراك 10 دقايق او حتى لما تكوني اتابعي التلفزيون اشتغلي عليه بيكون احسن وما حتحسي بالوقت وبالتوفيق للجميع



علم وجاري التنفيذ صحيح 10 دقايق مشي , مش كثيير بس اكيد بينفع .


ام احمد وشيماء;16186241:
غروبة يعطيك العافية
الخطة الرمضانية اللي انت حاطاها في بداية الموضوع كم اتنزل من الوزن خلال شهر اقل من 5 او اكثر طمنيني الله يخليكي



انا وزني 80 المفروض اكل 22 نقطة بس خبرتني اذا التزمت في 18 نقطة صح من غير تخبيص بنقص اكثر من 5 كيلو


3&#1103;os &#593;&#961;&#1103;&#618;&#8467; !!*;16186492:
دكتورة سوش عمرة مقبولة حبيبتي و يزاج الله خير
و يفضل تفصلين اليوميات عن المقدمة خخخ




مسستريووووس حبييييبتي انتي والله تسلممممممين آآيه علييييييج والله


اييه لو ممكن يا دكتورة فصلييه و حطي ايقونة خبر , ترى مس وااو ما شاء الله عليها نظامية .





وَدقْ ..~;16186536:
متابعة بصمت لكم






والله قلبي معآكم


وام صالح وخالد : حاولي تصرفين نفسك ادا شفتي الحلا رووحي العبي رياضة اقري قران سووي اي شغلة لحد ماياككلونة ويخلسوونة


وادا بقى شي لاتتركية فثلاجة ارسلية ع اي احدد .. واعتبرية صدقة


والله يارب يسد نفسك عن الحلآ ..


مبرووك للي فازو وهارلك خسروو




ليش بصمت عمري... غردي معانا محتاجات كلمة دعم منك ,يمكن لو نطرتي كلمه مني مناك تفيد حد;)


ما حب اسوي حلا اذا جاهز اكله الحمد لله اني كسولة في هالشي .


بس لما نجيب اكل او اطبخ اسوي شوووي كميه قليلة ,فيكسرون خاطري اذا شفته يا دوب يكفييهم فما اكل معاهم بكل قناعة



































اللهم امين الله يسمع منك يارب




المشكله محد يأكل الحلا الا أنا وزوجي أولادي ما يأكلو الحلويات الشرقيه ورمضان كل يوم لازم صنف علي الاقل حلا غير الحلويات البارده


الله يقويني يارب واعمل كنترول ولا حانطرد [/QUOTE


اذا مب للعيال لا تسوي حلا اليهال هم الي يحنون ويزنون على الحلا واذا على زوجك اذ كان متيين فرصتك اقنعييه بالدايت و الاكل صحي واذا يحب الحلا خبرية ان كل 3 ايام مرة كفاية كبداية


انا زوجي يبي يوصل وزنه المثالي فمانعني اسوي اي شي يقول كل واحد يشجع الثاني و بصراحة انا وايد مستفيدة من هالشي


















Loly moon;16186628:
شو اخباركم حبيباتياشتقتلكم




اشتقنا لك متى بتردي التجمع




3&#1103;os &#593;&#961;&#1103;&#618;&#8467; !!*;16186680:
لوليتا . .

3&#1103;os &#593;&#961;&#1103;&#618;&#8467; !!*;16186680:





و نحن اشتقنا لج وربي كيفك حبيبت آلبييي !





شواقة . .






نوم آلعواافي حبيبتي :*





الله يعافيك من ساعتين صاحية ما ادري ليش في رمضان نومتي تقل , الا شلون الفطور اليوم , امس شوووي خبصتي مش كثيرر , شوفي ترى بتخسرين التحدي اكاني اقول لك عشان ما تنصدمي لما تشوفي اسمي

F:



أم الغاليين الثلاث;16186793:
عروس ابريل



أم الغاليين الثلاث;16186793:



تصدقين هاي اللي يصير فيني فجاة احس الدنيا تلف فيني مع أني ذيك الايام كنت بس كنت بس أكسر صيامه بماي وملتزمة بالطور والسحور واذا جعت بينهم اكل بس فواكه وأول امس كسرت الريجيم وخربطت بس ان شالله الحين مع الالتزام ينزل وزني



انا صار فيني كذا و لا حسيت ان عظامي بتتكسر ما تحمل حد يلمسني ,وعضلات جسمي متشنجة بس الحمد لله اليوم احسن لاني زدت في عدد النقاط





الماسة قطر;16186860:
بنات السموحه اذا حد علق على يومياتي ومانتبهت بليز اذا في اي غلط قولولي لان صار لي مده غايبه عن التجمع






شكرا لكل من بيرد علي[/QUO
[CENTER]اييه اختي ان شاء الله تلتزمي اكثر اذكر كذا وحد علقت عليك بس ما تستجيبي ,ما حب اقول مطنشة بس اتوقع انك ما تقراي التعليقات فما تدرين شالصاير







[QUOTE]





[QUOTE=3&#1103;os &#593;&#961;&#1103;&#618;&#8467; !!*;16186939]سبحان الله . . الله يعطيج الصحه و العافيه ياربي و يقويج ع صيام هالشهر و قيامه ياربي . .



3&#1103;os &#593;&#961;&#1103;&#618;&#8467; !!*;16186939:



ان شاء الله ياربي ينزل وزنج و تفرحين بالضعف و تستانسين ياربي F:





عاد اناااا ورا هالشهر لازم اصوووووووووووووم شهر كااااااااااااااااااااااااااااااااااااامل تخيلو :-#:-#:-#:-#






لان السنه اللي طافت كان وحاااااااامي زفت كله تعب في تعب و الدكتورة منعتني من الصيام خافت ايني جفاااف و اساسا كله انا كنت دايخه و طايحه و ارجع :badly:





ليش تصومي؟؟ لا تقولي صيام رمضان مال السنة الي طافت :-o الله يهديك ليش ما صمتي بعد الولادة, المفروض تصومييه قبل رمضان السنة





[/CENTER]
ب
شوقي صح النوم ياحلوه

انا مانمت من بنوتتي تعبانه وبس تبكي عاد الان هي نامت وخلاص مابقي الا ساعه ع السحور مااقدر انام اخاف مااصحي واترك زوجي بدون سحور


عروس ابريل

كلام شوقي صحيح صيام الواجب لازم تصوميه قبل رمضان الثاني
اسألي شيخ افضل يبين لك وش عليك
X