يومياتى ليوم السبت
عصائر(4)
ملعقتين ارز _ بسلة(3)
قطعتين خبز (2)
المجموع = 9
عصائر(4)
ملعقتين ارز _ بسلة(3)
قطعتين خبز (2)
المجموع = 9
رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 36))
ر
06-05-2012 | 01:28 AM
ب
06-05-2012 | 01:28 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم يا احلا قروب يا اهلي وناسي انتم F:F:
والله وحشتوني جدا جدا جدا :L:
بس الظروف ولكن اللهم لك الحمد والشكر بأذن الله انها فرجت وراح ارجع معاكم من اليوم
انقطعت عنكم تقريبا شهرين وبعد ما اعتذرت بأسبوع عن النادي دخل ابوي المستشفى قسم العنايه المركزه ومريت بوضع نفسي صعب جدا ولكن رحمة الله وسعت كل شي سبحانه
حوالي 25 يوم بالعنايه المركزه بين الحياة والموت وبعدها طلع لغرفه عاديه وبدأيتحسن شوي شوي والحين مازال في المستشفى ولكن وضعه افضل بكثير ولله الحمد والشكر نسئل الله تعالى ان يتم عليه الشفاء يارب العالمين
انا كنت في حاله يرثا لها والله اني آكل بدون شعور ومن الاسبوع الماضي بدأت انتبه على نفسي واحاول اخفف من اكلي
فقلت مابدهاش برجع لاحلى تجمع الي ما اقدر استغني عنهم ومن بكرا راح انزل وزني الله يستر اذا تقبلوني طبعا وش رايك مغتربه ؟
انا اليوم راح انزل يومياتي ليوم السبت لاني مع عدم الحساب وكتابة اليوميات ما اقدر استمر
ماشاء الله تبارك الله عليك يا ام صالح عيني عليك بارده وصلتي لل 78 والله يوم شفت اوزانكم الي تفرح اتشجعت وحسيت بحماس غير طبيعي ورجعتلي ايامي الاوله
يالله قدر الله وماشاء فعل كثير زاد وزني ولكن نصيب والله يقويني يارب ارجع للي وصلت له
كيفكم يا احلا قروب يا اهلي وناسي انتم F:F:
والله وحشتوني جدا جدا جدا :L:
بس الظروف ولكن اللهم لك الحمد والشكر بأذن الله انها فرجت وراح ارجع معاكم من اليوم
انقطعت عنكم تقريبا شهرين وبعد ما اعتذرت بأسبوع عن النادي دخل ابوي المستشفى قسم العنايه المركزه ومريت بوضع نفسي صعب جدا ولكن رحمة الله وسعت كل شي سبحانه
حوالي 25 يوم بالعنايه المركزه بين الحياة والموت وبعدها طلع لغرفه عاديه وبدأيتحسن شوي شوي والحين مازال في المستشفى ولكن وضعه افضل بكثير ولله الحمد والشكر نسئل الله تعالى ان يتم عليه الشفاء يارب العالمين
انا كنت في حاله يرثا لها والله اني آكل بدون شعور ومن الاسبوع الماضي بدأت انتبه على نفسي واحاول اخفف من اكلي
فقلت مابدهاش برجع لاحلى تجمع الي ما اقدر استغني عنهم ومن بكرا راح انزل وزني الله يستر اذا تقبلوني طبعا وش رايك مغتربه ؟
انا اليوم راح انزل يومياتي ليوم السبت لاني مع عدم الحساب وكتابة اليوميات ما اقدر استمر
ماشاء الله تبارك الله عليك يا ام صالح عيني عليك بارده وصلتي لل 78 والله يوم شفت اوزانكم الي تفرح اتشجعت وحسيت بحماس غير طبيعي ورجعتلي ايامي الاوله
يالله قدر الله وماشاء فعل كثير زاد وزني ولكن نصيب والله يقويني يارب ارجع للي وصلت له
ب
06-05-2012 | 01:36 AM
يومياتي ليوم السبت
كنت صايمه
الفطور 6 تمرات 2 نقاط + كأسين ماء
العشاء اثنين توست 2 نقاط +50 غ تونه 1 نقطه +ملعقة مايونيز لايت 1 نقطه +برتقاله صفر
بعد العشاء بساعتين ثلاث ارباع رغيف خبز 3 نقاط + شريحتين جبن منزوع الدسم 2 نقاط + برتقاله + شوي فصفص حسبته 1 نقطه
المجموع 12 نقطه
التوفير 6 نقاط
الرياضه مشي نص ساعه
كنت صايمه
الفطور 6 تمرات 2 نقاط + كأسين ماء
العشاء اثنين توست 2 نقاط +50 غ تونه 1 نقطه +ملعقة مايونيز لايت 1 نقطه +برتقاله صفر
بعد العشاء بساعتين ثلاث ارباع رغيف خبز 3 نقاط + شريحتين جبن منزوع الدسم 2 نقاط + برتقاله + شوي فصفص حسبته 1 نقطه
المجموع 12 نقطه
التوفير 6 نقاط
الرياضه مشي نص ساعه
l
06-05-2012 | 07:14 AM
قائمة الرياضة ليوم الجمعة
أحب زوجي وعيالي
عدد ايام الرياضة =5
دلع عروس
عدد ايام الرياضة =2
ام امل
عدد ايام الرياضة =3
قمر الوردي
عدد ايام الرياضة =4
أم صالح وخالد
عدد ايام الرياضة =3
دلوعة ديدو
عدد ايام الرياضة =4
الباسقة
عدد ايام الرياضة =3
مس وااو
عدد ايام الرياضة =3
لمار
عدد ايام الرياضة =4
هنودة المسلمة
عدد ايام الرياضة =3
مغتربة سدني
عدد ايام الرياضة =1
أحب زوجي وعيالي
عدد ايام الرياضة =5
دلع عروس
عدد ايام الرياضة =2
ام امل
عدد ايام الرياضة =3
قمر الوردي
عدد ايام الرياضة =4
أم صالح وخالد
عدد ايام الرياضة =3
دلوعة ديدو
عدد ايام الرياضة =4
الباسقة
عدد ايام الرياضة =3
مس وااو
عدد ايام الرياضة =3
لمار
عدد ايام الرياضة =4
هنودة المسلمة
عدد ايام الرياضة =3
مغتربة سدني
عدد ايام الرياضة =1
l
06-05-2012 | 07:18 AM
يومياتي ليوم السبت
الفطور
كوب حليب وشاي 2 نقاط " استعملت حليب 0%"
ربع رغيف 1 نقطة
نصف علبة تونة 1 نقطة
سناك
1 زبادي 1 نقطة
1 موزة 1 نقطة
الغداء
رغيف خبز 4 نقاط
كبد 5 نقاط
1 كوب عصير 2 نقطة
سناك
بسكوت 4 نقاط
العشاء
1 تفاحة 0
المجموع 21نقطة
الزيادة 3 نقاط
الرياضة
- 60 دقيقة مشي على السير بسرعة اقصاها 6.5 (400 كالوري)
الفطور
كوب حليب وشاي 2 نقاط " استعملت حليب 0%"
ربع رغيف 1 نقطة
نصف علبة تونة 1 نقطة
سناك
1 زبادي 1 نقطة
1 موزة 1 نقطة
الغداء
رغيف خبز 4 نقاط
كبد 5 نقاط
1 كوب عصير 2 نقطة
سناك
بسكوت 4 نقاط
العشاء
1 تفاحة 0
المجموع 21نقطة
الزيادة 3 نقاط
الرياضة
- 60 دقيقة مشي على السير بسرعة اقصاها 6.5 (400 كالوري)
ا
06-05-2012 | 08:29 AM
يومياتي ليوم الجمممعه
توست جبنه شاي 3
تفاحه
شاي بدون سكر
الغداء صدر دجاج وخضار 6
العشى
فطيره جبنه بزعتر 9
18 نقطه
توست جبنه شاي 3
تفاحه
شاي بدون سكر
الغداء صدر دجاج وخضار 6
العشى
فطيره جبنه بزعتر 9
18 نقطه
ا
06-05-2012 | 08:29 AM
يومياتي ليوم السبت
توست جبنه شاي 3
تفاحه
شاي بدون سكر
الغداء صدر دجاج وخضار 6
العشى
فطيره جبنه بزعتر 9
18 نقطه
توست جبنه شاي 3
تفاحه
شاي بدون سكر
الغداء صدر دجاج وخضار 6
العشى
فطيره جبنه بزعتر 9
18 نقطه
ا
06-05-2012 | 08:30 AM
تممممممممممممممممم ارسال الوزن
ا
06-05-2012 | 09:53 AM
صباح الورد
تمممم ارسال الوزن
غروبه لي كم يوم اسوي اكل رمضان سمبوسه وكسترد ومهلبيه
طفشت من الطبخ مني عارررررفه ايش انوع
تصدقي الايام بتجري سبحان الله الله يبغلنا رمضان لافاقدين ولامفقدوين يارب
تمممم ارسال الوزن
غروبه لي كم يوم اسوي اكل رمضان سمبوسه وكسترد ومهلبيه
طفشت من الطبخ مني عارررررفه ايش انوع
تصدقي الايام بتجري سبحان الله الله يبغلنا رمضان لافاقدين ولامفقدوين يارب
ا
06-05-2012 | 10:00 AM
بيلوموووووني ياحلي صباح عليكي نورتي النادي والقروب
وقلوبنا اكيد بصراحه فقدناكي وكنا ننتظر رجعتك بسلامه
الف سلامه علي ابوكي ربي يتم شفاه ويزيل بأسه يارب
طهووووور إن شاءالله عليكم بالصدقه تدفع البلا وتشفي المريض
الله يخلي لكم هو ولا يروعكم فيه يارب
اللهم رب الناس أذهب الباس عنه واشفيه شفاء لا يغادر سقما
اللهم امين
اما بالنسبه لوزني كل الشكر والفضل بعد الله لمغتربه ربي يجزاها عنا خير
هذا مجهودها وماننكر فضلها وملاحقتها وصبرها علينا
الله يريح خاطرها ويمتعها بالصحه والعافيه هي وولدها وزوجها ويوفقهم ويسعدهم واهلها يارب
وقلوبنا اكيد بصراحه فقدناكي وكنا ننتظر رجعتك بسلامه
الف سلامه علي ابوكي ربي يتم شفاه ويزيل بأسه يارب
طهووووور إن شاءالله عليكم بالصدقه تدفع البلا وتشفي المريض
الله يخلي لكم هو ولا يروعكم فيه يارب
اللهم رب الناس أذهب الباس عنه واشفيه شفاء لا يغادر سقما
اللهم امين
اما بالنسبه لوزني كل الشكر والفضل بعد الله لمغتربه ربي يجزاها عنا خير
هذا مجهودها وماننكر فضلها وملاحقتها وصبرها علينا
الله يريح خاطرها ويمتعها بالصحه والعافيه هي وولدها وزوجها ويوفقهم ويسعدهم واهلها يارب
م
06-05-2012 | 10:04 AM
يومياتي ليوم السبت
الفطور:
توست: 2
جبن: 1
حليب قليل الدسم: 2
سسناك:
فطيرة تفاح: 5
الغداء:
ربع خبزة: 1
توسست:2
برقر مشوي: 3
جبن سلايس: 1
نص بطاطس مسلوق: 1
العشاء:
5 م مكرونة: 2
2 م تونة: 2
المجموع: 22
الحمدلله مازدت عن المسموح مع اني مكثرة اكل..
رياضة ماعملت :thumbs_down:
الفطور:
توست: 2
جبن: 1
حليب قليل الدسم: 2
سسناك:
فطيرة تفاح: 5
الغداء:
ربع خبزة: 1
توسست:2
برقر مشوي: 3
جبن سلايس: 1
نص بطاطس مسلوق: 1
العشاء:
5 م مكرونة: 2
2 م تونة: 2
المجموع: 22
الحمدلله مازدت عن المسموح مع اني مكثرة اكل..
رياضة ماعملت :thumbs_down:
ا
06-05-2012 | 10:05 AM
يوميات السبت
الفطور .. ملعقة عسل 1+كوب حليب 2
الغذاء ..2 بف باستري باللبنه 4+3 بيف باستري بالقشطه والشيره مابين غذا وسناك :o9
العشاء 5 ملاعق رز 2+كيت كات 2
المجموع ...20
الرياضه .. 15 دقيقه تمارين
ا
06-05-2012 | 10:06 AM
كوستا فينك يابنت متعوده علي بربرتك ليش سكوووت
ا
06-05-2012 | 11:34 AM
بيلوموني;16082070:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم يا احلا قروب يا اهلي وناسي انتم F:F:
والله وحشتوني جدا جدا جدا :L:
بس الظروف ولكن اللهم لك الحمد والشكر بأذن الله انها فرجت وراح ارجع معاكم من اليوم
انقطعت عنكم تقريبا شهرين وبعد ما اعتذرت بأسبوع عن النادي دخل ابوي المستشفى قسم العنايه المركزه ومريت بوضع نفسي صعب جدا ولكن رحمة الله وسعت كل شي سبحانه
حوالي 25 يوم بالعنايه المركزه بين الحياة والموت وبعدها طلع لغرفه عاديه وبدأيتحسن شوي شوي والحين مازال في المستشفى ولكن وضعه افضل بكثير ولله الحمد والشكر نسئل الله تعالى ان يتم عليه الشفاء يارب العالمين
انا كنت في حاله يرثا لها والله اني آكل بدون شعور ومن الاسبوع الماضي بدأت انتبه على نفسي واحاول اخفف من اكلي
فقلت مابدهاش برجع لاحلى تجمع الي ما اقدر استغني عنهم ومن بكرا راح انزل وزني الله يستر اذا تقبلوني طبعا وش رايك مغتربه ؟
انا اليوم راح انزل يومياتي ليوم السبت لاني مع عدم الحساب وكتابة اليوميات ما اقدر استمر
ماشاء الله تبارك الله عليك يا ام صالح عيني عليك بارده وصلتي لل 78 والله يوم شفت اوزانكم الي تفرح اتشجعت وحسيت بحماس غير طبيعي ورجعتلي ايامي الاوله
يالله قدر الله وماشاء فعل كثير زاد وزني ولكن نصيب والله يقويني يارب ارجع للي وصلت له
سلامت ابوكـ مايشوف شر طهور باذن الله وارجعي معانا واصلي من غير القروب اشوفها شوي صعبة التزامنا بحساب الاكل
ا
06-05-2012 | 11:41 AM
يومياتي ليوم السبت
الفطور
3+تمر=1
معصوب 6 ملاعق=3
نسكافة2
الغدا
علبة تونه3
طماط
فلفل رومي
1توست
العشا
لايوجد
نسكافة=2
المجموع=13
الرياضة اوربت تراك 10 دقائق
مشي ساعة
الفطور
3+تمر=1
معصوب 6 ملاعق=3
نسكافة2
الغدا
علبة تونه3
طماط
فلفل رومي
1توست
العشا
لايوجد
نسكافة=2
المجموع=13
الرياضة اوربت تراك 10 دقائق
مشي ساعة
&
06-05-2012 | 11:43 AM
يوم السبت
كنت صايمه
الفطور
توست3
برجر5
عصير1
حلا3
السحور
سندويتش طعميه6
عصير1
المجموع19
الزياده1
الرياضه
مشي ربع ساعه
كنت صايمه
الفطور
توست3
برجر5
عصير1
حلا3
السحور
سندويتش طعميه6
عصير1
المجموع19
الزياده1
الرياضه
مشي ربع ساعه
ن
06-05-2012 | 12:29 PM
يومياتي يوم السبت
مكسرات/2
رز/4
شوربه/3
سناك
شيبس/5
عصير فريش بدون سكر/0
العشا
رز/4
ملعقه سمك/2
المجموع/20
ما ادري المتى الزياده دي
مكسرات/2
رز/4
شوربه/3
سناك
شيبس/5
عصير فريش بدون سكر/0
العشا
رز/4
ملعقه سمك/2
المجموع/20
ما ادري المتى الزياده دي
ن
06-05-2012 | 12:32 PM
ام صالح هههههههههه مشي حالك البال مشغول ربنا يسهل
بيلوموني الف لا باس على الوالد افتقدناك ياعسل
بيلوموني الف لا باس على الوالد افتقدناك ياعسل
ا
06-05-2012 | 02:27 PM
يومياتي ليوم السبت
الغداء
خبز =4
شاي =1
جبن =1
سناك
زنجيل =1
بسكوت 1 لايت =1
العشاء
نص ستيك دجاج مشوي =5
سلطه خضراء مع م صوص =1
سفن =1
المجموع 15
الباقي 5
الرياضه 45 د مشي طبيعه
الغداء
خبز =4
شاي =1
جبن =1
سناك
زنجيل =1
بسكوت 1 لايت =1
العشاء
نص ستيك دجاج مشوي =5
سلطه خضراء مع م صوص =1
سفن =1
المجموع 15
الباقي 5
الرياضه 45 د مشي طبيعه
ا
06-05-2012 | 02:36 PM
ShgOoON;16081047:
بنات اخباااركم عساكم بخير والله وحشتوني وحشني العد والنقاط والحسابااات
الله يقويكم ان شاء الله
ترااا انا اجهضت :'(
بس يوقف عني الدم راح ارد معاكم ان شاء الله بس اكييد بعد اذن مغتربه
اذا سمحت لي F:
لكم كل الود
الحمدلله علي سلامتك ربي يعوضك اخيرمنه