رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 36))

وين الاخت ارجواان ما بينت من بعد تنبيه نا الها عاليوميات احنا حبينا انفهمها القوانين اخذتها ززعلة واختفت ليش ان شاء الله تكون بخير واطمنا عليها واتخبرنا اذا حابه اتكمل والا فكرت بالانسحاب

وحشتوني انتو كمان
يووووووه انا فاهمه غلط
انا اسفه
اليوم انشالله حكتب يومياتي

ام احمد وشيماء;16098604:

اخت شجون اتاخرتي يعني اربع دقايق المفروض تنحسبي غياب بس اتمنى انك اتبدري شوي باليوميات لانو والله عندكم وقت يمديكم اتنزلو اليوميات لا تحبكوها لاخر دقيقة مثلا حاولي تدخلي قبل بوقت واتنزلي اليوميات بسرعه وتطلعو اتشوفو اشغالكم وبعدين لما تفضو ادخلو عراحتكم واقراؤو الردود واليوميات للاخوات ارجو الالتزام الكلام للجمييييييييييييييييييع

الله يعطيكي العافية يارب يا ام احمد

اختي شجون.. اتمنى تطبقي كلام ام احمد

Lolitaaaaa;16098578:
ان شاء الله وبعونه تعالى بكرا ببدأ رجيم 3 أيام والله المستعان

ربي يقويكي

ام احمد وشيماء;16098606:
وين الاخت ارجواان ما بينت من بعد تنبيه نا الها عاليوميات احنا حبينا انفهمها القوانين اخذتها ززعلة واختفت ليش ان شاء الله تكون بخير واطمنا عليها واتخبرنا اذا حابه اتكمل والا فكرت بالانسحاب

لها فرصة لبكرة الاحد لو ما ارسلت وزنها ليا خلاص امسحي اسمها

صـبــــر الليـــــالي;16098666:
وحشتوني انتو كمان
يووووووه انا فاهمه غلط
انا اسفه
اليوم انشالله حكتب يومياتي

:rolleyes:

مغتربة سدني;16098484:
ام احمد و شيماء
الله يعافيكي بيلوموني حالة خاصة دي الفترة عشانها مشغولة مع والدها الله يحفظه
المهم بس انها تكتب يومياتها في اي وقت يناسبها

الله يعافيك يارب ويسعدك واسئل الله ان لايرك مكروه في عزيز ولا غالي امين

ام احمد وشيماء;16098604:
الله يسعدك غروبة تسلمي يارب
بيلوموني الله يكون في عونك ويشفي الوالد يارب لا تاكلي هم من ناحية اليوميات بس اهم اشي متل ما حكت غروبة انك اتنزلي يومياتك
اخت شجون اتاخرتي يعني اربع دقايق المفروض تنحسبي غياب بس اتمنى انك اتبدري شوي باليوميات لانو والله عندكم وقت يمديكم اتنزلو اليوميات لا تحبكوها لاخر دقيقة مثلا حاولي تدخلي قبل بوقت واتنزلي اليوميات بسرعه وتطلعو اتشوفو اشغالكم وبعدين لما تفضو ادخلو عراحتكم واقراؤو الردود واليوميات للاخوات ارجو الالتزام الكلام للجمييييييييييييييييييع

الف الف الف شكر لكم جميعا وانا ان شاء الله راح اكتب في الوقت المناسب واا ما قدرت الله يعطيكم العافيه ما قصرتم

يومياتي ليوم السبت

ثاني يوم رجيم ال 3 ايام
يارب

شكرا غروبة حبيبتي

مغتربة سدني;16098403:



التوفير آخر يوم له اليوم السبت


[/CENTER]

بنـات خاطري اتريق فطير مشلتت + ملعقة جبن فيتا .. كم نقطه علـيه ..؟

هلا كيف الحااال صبايااا يا رشيقااات
مغتربة بس حبيت كم نقطة تحسبة ذة

يومياتي ليوم السبت
الفطور
توست ...................ز2
شاي مع حليب ,,,,,,,,,,,,,,,,,و2
الغذاء
5 ملاعق ارز ,,,,,,,,,,,,,,,,,2
صلصة حمرة .............1
لسناك
قطعة جيز كيك صغيررة .............ز3
لوز مدري جوز االا حطيتة صورتة 4 وحدت حسبتهم ......................2
العشا
سيزلنق خضار.......................ز3
مع قطع دجاج صغير 3 قطع ,,,,,,,,,,,,وو3
المجموع 15
التوفير 9
الرياضة
مشي لمدة نص ساعة

يومياتي ليوم السبت: الفطور: آيس كريم موس شوكولا‏=8 / الظهر : موزة‏=‏1 / الغداء: ملعقة رز‏=‏1 ملعقة يخنة سبانخ‏=1 ورق عنب‏=‏2 / العشاء: نسكافيه‏=‏2 / المجموع‏=‏15 التوفير‏=‏1

واخييييييييييييييييييرا رجع النت وحكتب برااااحتي
وحرغي كمان واخد واعطي مع صحباتي كتير وحشتوني

يومياتي يوم السبت
الفطور
ولاشي

الغدا
اندومي=5

سناك
نص كرواسون=2

العشا
رز=4
ربيان مقلي=6
عصير=2
خبز=1

المجموع=20
الزياده=2
الرياضه مشي تلاته ساعات

قائمة الرياضة ليوم الجمعة

أحب زوجي وعيالي
عدد ايام الرياضة =5

قمر الوردي
عدد ايام الرياضة =5

دلوعة ديدو
عدد ايام الرياضة =6

مس وااو
عدد ايام الرياضة =4

ام صالح وخالد
عدد ايام الرياضة =2

بيلوموني
عدد ايام الرياضة =2

ارجوان
عدد ايام الرياضة =1

دلع عروس
عدد ايام الرياضة =1

قطوة بيضة
عدد ايام الرياضة =6

الباسقة
عدد ايام الرياضة =1

لمار
عدد ايام الرياضة =1

يومياتي ليوم السبت

الفطور
كوب حليب وشاي 2 نقاط " استعملت حليب 0%"
1 توست +1 جبنة 2 نقطة


الغداء
رغيف خبز 4 نقاط
كوسة وباذنجان مشوي مع صلصة طماطم بملعقة زيت 1نقطة
كوب ونص عصير3 نقاط

سناك
كاسة مهلبية بالشكولاتة 6 نقاط

العشاء
1 زبادي 1 نقطة

المجموع19 نقطة
الزيادة1 نقطة

الرياضة

- 60 دقيقة مشي على السير بسرعة قصوى (6.5) (400 كالوري)

ام احمد وشيماء;16098604:
الله يسعدك غروبة تسلمي يارب
بيلوموني الله يكون في عونك ويشفي الوالد يارب لا تاكلي هم من ناحية اليوميات بس اهم اشي متل ما حكت غروبة انك اتنزلي يومياتك
اخت شجون اتاخرتي يعني اربع دقايق المفروض تنحسبي غياب بس اتمنى انك اتبدري شوي باليوميات لانو والله عندكم وقت يمديكم اتنزلو اليوميات لا تحبكوها لاخر دقيقة مثلا حاولي تدخلي قبل بوقت واتنزلي اليوميات بسرعه وتطلعو اتشوفو اشغالكم وبعدين لما تفضو ادخلو عراحتكم واقراؤو الردود واليوميات للاخوات ارجو الالتزام الكلام للجمييييييييييييييييييع

;) بالراااحه علي يا ام احمد ما الداعي لذلك

يعني انا ظروفي ماسمحت لي اني اكتب اليوميات هالكم يوم فالوقت اللي تحبونه

لاني ياحبيبتي ظروفي صعبه واعتقد انا دخلت وقلت لكم اني ضغطت على نفسي اني ادخل واكتبها وما اغيب


انا ياخواتي مريضه وعيالي نفس الشي واول امس ولدي تحسس من الدوا وانتفخ له جسمه وكنا امس في المستشفى معاه

ومع ذلك اول مادخلت البيت والله على طول مسكت الاب توب واكتب يومياتي :(:(


ومن جهة ثانيه زوجي زعل مني على اني على طول على اللاب توب


هل التمس العذر من حضراتكم :!!: