رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 36))

يومياتي ليوم الاحد

الفطور ماء
الغداء 10 ملاعق رز 4 نقاط + نص النص من صدر الدجاج 2 نقاط

العصر شاهي اخضر بدون سكر صفر

المغرب اكلت كاسه صغيره موس قد ملعقتين كبيره تقريبا مع قطعة فروروشيه حسبتها 4 نقاط+كاسة سلطة فواكه 2 نقاط
العشاء اثنين توست 2 نقاط +_50 غ تونه 1 نقطه +ملعقة مايونيز 1 نقطه+برتقاله
المجموع 16نقطه

الادخار 6+2 يعني 8 نقاط

الرياضه لايوجد

يومياتي يوم الاحد
فطيرة جبن/5
عصير بدون سكر/0

الغدا
ربع رغيف/1
جبنه سلايس/1
عصير رمان/1

العشا
سمبوسه/6
جبنيه/4

المجموع/18

يومياتي ليوم الاحد

الفطور
كوب حليب وشاي 2 نقاط " استعملت حليب 0%"
موزه 1 نقطة

سناك
1 زبادي 1 نقطة

الغداء
15 ملعقة مكرونة6 نقاط
قطعة دجاج 5 نقاط
1 كوب عصير 2 نقطة

سناك
3 تمرات 1 نقطة

العشاء
1 برتقالة 0

المجموع 18نقطة
الزيادة 0 نقاط

الرياضة

- 20دقيقة ركوب ونزول الدرج

بيلوموني الف لا باس على الوالد افتقدناك ياعسل

ام احمد وشيماء;16082725:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم اناكتييييييير اسفة مغتربة اكيد زعلانة من قلة تواجدي بس والله كنت معذورة جدا انشغلت بامتحانات الاولاد وزوجي طول يومو شغال عاللاب توب بس ان شاء الله من اليوم راح ارجع انزل الحضور زي اول هذا اذا ما كانت وحدة تانية اخذت المهمة نيابة عني؟؟؟؟

صـبــــر الليـــــالي;16083339:
يومياتي يوم الاحد
فطيرة جبن/5
عصير بدون سكر/0

الغدا
ربع رغيف/1
جبنه سلايس/1
عصير رمان/1

العشا
سمبوسه/6
جبنيه/4

المجموع/18

الفطور .. ملعقة عسل 1+كوب حليب قليل الدسم 2

الغذاء ..تبوله صحن متوسط 3+حبة بف باستري 2+حبة جمبري مقلي كبير 2

سناك .. بسكويت 4+4 ملاعق فصفص 4

العشاء .. 5ملاعق مكرونه 2

المجموع ..20

الرياضه مافي ذا الاسبوع كله ماحسوي رياضه :sick:

ام صالح وخالد;16083529:

اهلين وسهلين ام احمد وحشتينا طمنينا كيف سوا الاولاد بالاختبارات

احنا لسي مابدانا الله يسهلها يارب ولا يضيع لهم مجهود يارب

وبالنسبه لوظيفتك محفوظه محد يتقنها غيرك

والله انا مكسوفه بس مره ماعندي وقت زوجي جالس لي :confused:
كنت بقترح علي مغتربه كل اسبوع علي وحده بس الحمدلله برجعتك F:

[CENTER]

الله يسلمك يارب ام صالح وخالد الاولاد الحمد لله الله يوفقهم جميعا يارب والله اتقولي احنا اللي علينا الامتحانات مو هم بنكون على اعصابنا وبشد وهم ولا على بالهم

قمر الوردي;16083147:
الفطور
توست .................ز2
شاي مع حليب..............ز2
الغذاء
ارز ...........ز2
لحم قطعة صغيرة مرة ............زز1
لسناك
جوز............3
العشاء
سندويج طعمية وحدة ونص,,,,,,,,,,,,,,,,,,,6
عصير برتقال,,,,,,,,,,,,,,,,,,وو1
المجموع 17
التوفير 7
الرياضة
مشي لمدة سااعة

اختي قمر يعطيك العافية رجاء اكتبيي
يوميات ليوم......
عشان ما تنحسبي غياب وشكرا الك

بيلوموني;16083337:
يومياتي ليوم الاحد

الفطور ماء
الغداء 10 ملاعق رز 4 نقاط + نص النص من صدر الدجاج 2 نقاط

العصر شاهي اخضر بدون سكر صفر

المغرب اكلت كاسه صغيره موس قد ملعقتين كبيره تقريبا مع قطعة فروروشيه حسبتها 4 نقاط+كاسة سلطة فواكه 2 نقاط
العشاء اثنين توست 2 نقاط +_50 غ تونه 1 نقطه +ملعقة مايونيز 1 نقطه+برتقاله
المجموع 16نقطه

الادخار 6+2 يعني 8 نقاط

الرياضه لايوجد

الحمد لله عالسلامة اختي بيلوموني وما يشوف شر الوالد الله يخليه لكم ويحفظه يارب
استمري بكتابة اليوميات وما تنسي ترسلي وزنك لمغتربة عشان ينزل اسمك في القائمة الاسبوع الجاي

يومياتي ليوم الاثنين

توست جبنه شاي 3
تفاحه

شاي بدون سكر



الغداء صدر دجاج وخضار 6


العشى

فطيره جبنه بزعتر 9

18 نقطه

يومياتي ليوم السبت

توست جبنه شاي 3
تفاحه

شاي بدون سكر



الغداء صدر دجاج وخضار 6


العشى

دجاج مشوي مع ملعقتين حمص 9

18 نقطه

الاخوات
سمر سمار
وقصة مبعثرة
dla3 3roos
lolo wbas
عسى المانع خير ان شاء الله ما كتبو يومياتهم ولا يوم اتمنى انهم يفدونا بظروفهم

اختي الماسة يعطيك العافية بس اتمنى الافادة يوميات السبت ولا الاحد لانو انت منزلة يوميات السبت في وقت سابق وحبيت انبهك لانو حرام تنحسبي غياب

ام صالح وخالد;16083529:

والله انا مكسوفه بس مره ماعندي وقت زوجي جالس لي :confused:

كنت بقترح علي مغتربه كل اسبوع علي وحده بس الحمدلله برجعتك F:

صحه وهنا علي قلبك

غروبه شوفي حتي كوستا بتاكل اكل رمضان جبنيه وسمبوسه :lol:ا

ّّ
لا خلاص حابدا اشوف وصفات ثانيه بس المشكله مو الكل في البيت
يتقبل تغيرر الاكل والي يعجب شخص مايعجب الثاني
فنضطر نحصر اكلاتنا في الطبخات الي يفضلوها الكل
ّّّّّّّّّّّ
وبالنسبه لوزني فرحني كلامك الحمدلله وزادني حماس
ماشاءالله تبارك الله اللهم صلي علي سيدنا محمد
طبعا كل الملابس مرررره ماينفع تتلبس حتي الجنزات الي كانت ماتدخل صارت

[CENTER]شوربه :D

كنت البس الجنزات 40 و38 الان الحمدلله 32 :cool::thumbs_up:
والملابس كانت توصل اوقات لمقاس 24 الان 18 -16 الحمدلله

الله يحفظ لك زوجك ياااارب
والله يا ام صالح اعرفك لو كنتي فاضية كنتي اول وحدة مسكتي الحضور و الغياب مارح تقصري F:
شايفتكم جبتوا رمضان قبل اوانه :!!:

ماشاء الله تبارك الله عليكي اللهم صلي على النبي
اهم شي اتصورتي لمن وصلتي لأعلى وزن في حياتك؟ >> علقي الصورة قدام عيونك و عمرك ما ترجعي للوزن هداك ابداااا بإذن الله
يارب توصلي للوزن اللي تتمنيه قبل رمضان
تأكدي لو وصلت ملابسك مقاس 12 معناتك رح تنافسي عارضات الازياء :cool: دا احلى مقاس في الملابس >> وصلت له سابقا.. و ان شاء الله اسعى له حاليا :D يارب انا و انتي و كل من معانا في النادي نوصل له

ام احمد وشيماء;16083578:
الاخوات
سمر سمار
وقصة مبعثرة
dla3 3roos
lolo wbas
عسى المانع خير ان شاء الله ما كتبو يومياتهم ولا يوم اتمنى انهم يفدونا بظروفهم

dla3 3roos
الوحيدة اللي ارسلت لي على الخاص و اعتذرت بسبب ظروفها
اما الباقيات رح امسح اسمائهم من القائمة :thumbs_down:

ام احمد وشيماء;16083587:
اختي الماسة يعطيك العافية بس اتمنى الافادة يوميات السبت ولا الاحد لانو انت منزلة يوميات السبت في وقت سابق وحبيت انبهك لانو حرام تنحسبي غياب

الله يعطيكي الف عافية يا ام احمد F:

يومياتي الاثنين:

الفطور:
موكا=2
حليب خالي الدسم 200 مل =1

الغدا:
5 ملاعق رز =2
شريحتين ستيك مشوية =5
عصير طازج =0

سناك:
بف بدر بالجبنة = 3

العشا:
شريحتين دومينوز بيتزا=12

المجموع =25
الزيادة = 7

مسك ابيض;16083859:

الرياضة

مشي لمدة 50 د

لازم تحددي
مشي على السير الكهربائي
ولا مشي عادي ؟؟

مغتربة سدني;16083874:
لازم تحددي
مشي على السير الكهربائي
ولا مشي عادي ؟؟

مغتربة سدني;16083826:
الله يحفظ لك زوجك ياااارب
والله يا ام صالح اعرفك لو كنتي فاضية كنتي اول وحدة مسكتي الحضور و الغياب مارح تقصري F:
شايفتكم جبتوا رمضان قبل اوانه :!!:

ماشاء الله تبارك الله عليكي اللهم صلي على النبي
اهم شي اتصورتي لمن وصلتي لأعلى وزن في حياتك؟ >> علقي الصورة قدام عيونك و عمرك ما ترجعي للوزن هداك ابداااا بإذن الله
يارب توصلي للوزن اللي تتمنيه قبل رمضان
تأكدي لو وصلت ملابسك مقاس 12 معناتك رح تنافسي عارضات الازياء :cool: دا احلى مقاس في الملابس >> وصلت له سابقا.. و ان شاء الله اسعى له حاليا :D يارب انا و انتي و كل من معانا في النادي نوصل له

ااااااااااااااااااامين يارب الله يسمع منك ويصل الجميع للوزن المطلوب ياربF:



dla3 3roos
الوحيدة اللي ارسلت لي على الخاص و اعتذرت بسبب ظروفها
اما الباقيات رح امسح اسمائهم من القائمة :thumbs_down:

الله يعطيكي الف عافية يا ام احمد F:

الله يعافيك يارب F:

[/QUOTE]