احب زوجي وعيالي;16085945:
يومياتي الثلاثاء
الفطور
بسكوت دايجستف3حبات=4
نسكافة=2
الغدا
مملاعق ارز=2
لبن=2
المغرب
نسكافة=2
المجموع =12
التوفير7
الرياضة اوربت تراك 10 دقائق
مغتربة سدني;16086568:
رانيا
ليش ما حطيتي في توقيعك شعار ملكة الرشاقة؟؟؟
رانيــــــــــا;16086575:و الله يا مغتربة انا مش عارفة ازاى اصلا اعمل توفيع و بصراحة ما بحثتش لانى عيانة من يوم الخميس الماضي و ظروفي الصحية بتسوء و بدخل اكتب يومياتى بالعافية بس وعد هبحث اليوم و هنزلها ان شاء الله
رانيــــــــــا;16086595:مش مصدقة التوقيع بصراحة !! :)
مغتربة سدني;16086562:
شكلك جربتي الكرسبي كريم الجديدة :thumbs_down: مو طعمه ..
برافووو عليكي ماشاء الله >> على التوفير
مغتربة سدني;16086565:ملاحظة هامة:
اللي ما تحط في توقيعها شعار ملكة الرشاقة
او مخربة الرجيم
او افضل رياضية>>
بكل بساطة ممكن احولها على كراسي الانتظار ( عشان لا اجبرها بوضع الشعارات )
لأني صممت الشعارات لزيادة الحماس وارجو التقيد بالقوانين..
الكلام للكل و الجميع..
ابشرررررري F:
رانيــــــــــا;16086595:مش مصدقة التوقيع بصراحة !! :)
يجننننن التوقيع ماشاءالله :adore:
مسك ابيض;16086534:الناس غاية لاتدرك اذا زاد الوزن قالو متينة مو حلوة واذا صارت الوحدة مليانة قالو متبتبة وذا عملت رجيم وصارت نحيفة قالو كانها هيكل عظمي
بس مثل ماقلتي يام احمد هذي غيرة وحسد ولا يهمك كلامهم وارقي نفسك يمكن عين
وماشاء الله عليك ماباقي لك شيء للوزن المثالي الله يعطيك الصحة والعافية وتوصلين للمثالي ويرجع لك القوة والارادة:thumbs_up:
lamar2010;16086263:
يومياتي ليوم الاثنين
الفطور
كوب حليب وشاي 2 نقاط " استعملت حليب 0%"
1 توست 1 نقطة
جبنة 1 نقطة
سناك
1 زبادي 1 نقطة
الغداء
2 شيش طاووق 8 نقاط
قليل من البطاطس المسلوقة بالدجاج 5نقاط
1 كوب عصير 2 نقطة
العشاء
ربع رغيف خبز +نصف علبة صغيرة تونة2 نقطة
المجموع 22نقطة
الزيادة 4 نقاط
الرياضة
- 60 دقيقة مشي على السير بسرعة أقصاها 6.5 كم (450 كالوري)
ام احمد وشيماء;16086678:
:D شو مالكم في التلخبط بالاياام
ام احمد وشيماء;16085682:
:-o مكروووووووووووووووون يا قلبي هههههههههه:o انا شفتو مرة بالمول هو حلى جوز هند بس قلق رووووعه طعمو ;) بشهي فيكم والصور اللي منزلاها غروبة هذي مكرون بس على طرق مطورة اكثر يعني خراااب ديار مع الريجيم :hysterical::worn_out:
ام احمد وشيماء;16086670:
F: اه والله مثل ما قلتي هي عين الله يجيرنا من هالعين والله كنت راح اروح فيها من ورا عنيهم ارتميت بالفرشة اسبوع ودرجة حرارة اربعين وغير الهلوسة هذا من اول ما وصلت عندهم زرت المستشفيات والدكاترة ما خليتهم يعتبو علي هههههههه اللهم لك الحمد وشكرا الك عالتشجيع حبيتي
الباسقة;16086720:
اهلين رشيقااااااااااااات
اباأسئلكم
عن وجع في اسفل القدم
اظاهر ان اسمه مسمار الرجل
للي عندة معلومه تخبرني عنه
او له علاج
بسببه ماقدر العب رياضه
لي كم يوم من الالم ماقدر العب رياضه اخاف يزيد وزني
ولكم جزيل الشكر
الباسقة;16086733:
هههههههههههههههههههههههههههي
شكلكم حمستوني عليه
يعني اخرب الرجيم او لا
من كلامكم ماي:hysterical:قاوم:hysterical:
Lolitaaaaa;16086955:
أخييييييييييييييييييييييييييييييييييرا تصلح النت ولله الحمد
ان شاء الله برجع للرجيم من يوم الاحد لان هاليومين مشغولة شوي بس طبعا بعد موافقع غروبة حبيبتي
المشاركة الأساسية كتبها الماسة قطر 
وحششششتيني ام صاااااااااااااااااااااالح 
