الرئيسية التغذية السليمة و الرياضة إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 36))

رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 36))

مغتربة سدني 30-04-2012 906 رد 73,608 مشاهدة
l
lamar2010
عروس مبدعة
04-05-2012 | 06:38 AM
مغتربة سدني;16079645:

















هذا اكثر واحد عجبني



مغتربة سدني;16079692:














ايش رايكم في الشعارات الجديدة؟؟؟؟



so niceeeee
م
مسس وآآو
عروس رائعة
04-05-2012 | 06:51 AM
مغترربة

الشعارات الجديدة جداا رايقة حبيتها

يعطيك ألــف عافية على تعبك معنا F:

أما الكاريكاتير :p

ان شاء الله مانكرر اللي سويناه قبل :badly:
م
مسس وآآو
عروس رائعة
04-05-2012 | 07:13 AM
يومياتي ليوم الخميس

الفطور:
قطعة بيتزا خضار: 5
ربع فطيرة لبنة: 2
نص كوب حليب: 1

سناك:
بسسكوت دايجستيف: 1 ونص

الغداء:
خبزة: 4
مرق: 2
نص دجاجة: 10
خضار: 0

سسناك:
نص قطعة تشيز كيك: 3
3 حبات بطاطس مقلية: 2

ماتعشيت

المجموع: 29 ونص

وكنت موفرة من الاربعاء 9 نقاط يعني الحمدلله ماتعديت الحد المسموح لي بالعكسس فيه نقاط مااستخدمتها ومع هذا حسسيت بتأنيب ضمير :(

الرياضة:
مشي 30 دقيقة وتمارين التصفيق 100 مرة..
ا
احب زوجي وعيالي
عروس متألقة
04-05-2012 | 01:11 PM
يومياتي ليوم الخميس

الفطور

توست2
لبنه2

شاي 2

الغدا

10 ملاعق ارز=
سلطة=0

العصر
قهوة
كيك4
تمر1

العشا
تميس بالجبن=4
نسكافة2
المجموع21
الزيادة1

الرياضة لايوجد
ن
نفسي أغنيلك دوها يادوها
عروس ذهبية
04-05-2012 | 01:57 PM
يومياتي يوم الخميس
نص صامولي/2
لبنه/1
جبنه/1
شاي/5.

الغدا
رز/4
ورق عنب/4
خبز/1

العشا
دجاج مشوي/5
شوكولاته/3

المجموع/19
الزياده نقطه
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
04-05-2012 | 03:34 PM
رانيــــــــــا;16079730:
دا اكتر واحد عجبنى بصراحة :lol:

احنا في مصر تقريبا كلنا بنعمل كدا , بناكل أكل التنين و نيجى عند البيبسي نطلبه دايت :biggrin::biggrin:


شيزوفرينيا:worn_out:

:lol:
رانيــــــــــا;16079723:


حلوة جدا الشعارات الجديدة دى .. شعار ملكة الرشاقة بيعطى حماس و الله و الشعار التانى ربنا يبعده عننا ان شاء الله:D


:thumbs_up:

رانيــــــــــا;16079740:
السلام عليكم
و الله انا عيانة جدا و حرارتى عالية انا و ابني لكن عارفة ان مغتربة مش بتحب الاعذار و علشان كدا عملت شقلباز علشان اقدر اتابع و اكتب يومياتى :worn_out:
بس عاوزة اقول انى علشان حرارتى عالية ف طول اليوم عمالة اشرب سفن اب و عصاير و اعشاب بالسكر تخاريف x تخاريف :confused:
[CENTER]



الف سلامة عليكي ما تشوفي شر انتي و ابنك :(
عليكي بالليمون و العسل م الماء الدافي اشربيه يخفف الحرارة كتير

الباسقة;16079968:
:thumbs_up:

شكراااااا

الباسقة;16079971:
هذا للي صاير عندنا تحمس تشتري بعدين :(و يخرب من الغبار


:) لا خلاص ان شاء الله نتغير هادا آخر شهر قبل الاجازة
lamar2010;16080063:
هذا اكثر واحد عجبني

so niceeeee

شكرااااا :thumbs_up:
مسس وآآو;16080064:
مغترربة

الشعارات الجديدة جداا رايقة حبيتها

يعطيك ألــف عافية على تعبك معنا F:

أما الكاريكاتير :p

ان شاء الله مانكرر اللي سويناه قبل :badly:

شكرااااا :thumbs_up:
[/CENTER]
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
04-05-2012 | 03:36 PM
احتاج وحدة من المشتركات تاخد الحضور و الغياب يوميا

لأم ام احمد و شيماء مو متواجدة معانا يوميا
و سار الغياب كتيييييييييييييييييييييييييييييير

ميييين تساعدني؟؟؟ و اكون لها شاكرة
~
~فيض الأنوثة~
عروس مشاركة
04-05-2012 | 06:20 PM
هلا بناااات ..


هههههههههههههه حلوة الكاركتيرات :thumbs_up:


و الشعارات روعة يا [COLOR=magenta]مغتربة سدني .. يعطيج الف عافية .. [/COLOR]



رانيا .. الله يعطيج الصحة و العافية .. ما تشوفين شر .



لا تحسبوني غياب لان النت مقطوع :o
و الحين انا مو في البيت ، داخلة المنتدى من جهاز اختي ..


علـ العموم أنا في اليوم الرابع من رجيم الـ 5 ايام ... مع بعض الخربطة ، و لكن ملتزمة بالنقاط بدون زيادة الحمدلله :D


ان شاء الله كلها يوم او يومين و ارجع لكم




:L:F::L:
ق
قمر الوردي
عروس مشرقة
04-05-2012 | 06:38 PM
يومياتي ليوم الخميس
الفطورنص خبز .........2
بيضة .............ززز2
الغذاء
5 ملاعق ارز ..............2
قطعة سمكة ..........1
سلطة ........ز0
لسناك
ايسكريم ..............4
العشاء
دجاج مشوي بلفحم .......................4
تبولة ......................2
عصير برتقال......................2
المجموع 19
التوفير 5
الرياضة
مشي في الممشي لمدة 10 دقائق
ق
قمر الوردي
عروس مشرقة
04-05-2012 | 06:44 PM
مغتربة سدني;16079692:









ايش رايكم في الشعارات الجديدة؟؟؟؟

الصراحة شغل عددل وكثيرا عجبني ببذات مخربة الرجيم;) :thumbs_up: كثير الشكل حلووو
ه
هنودة المسلمة
مشرفة سابقة
04-05-2012 | 08:13 PM
غرووووووبة
ماشاء الله الشعااااارات تجنن تسلم الايادي
ه
هنودة المسلمة
مشرفة سابقة
04-05-2012 | 08:14 PM
اليوم مش هاعرف اكتب يومياتي بالتفصيل لظروف
المهم عدد النقاط =18 نقطة
وماعملتش رياضة:(
ز
زهور ليبيا
عروس مشاركة
04-05-2012 | 08:31 PM
الف مبروك الجزء الجديد
موفقات بادن الله
م
مسس وآآو
عروس رائعة
04-05-2012 | 11:20 PM

يومياتي ليوم الجمعة

اليوم اول يوم دورة عشان كذا مو ملتزمة مررة ..

الفطور:
توسست: 2
جبن قليل الدسسم: 1

الغداء:
6 ملاعق رز: 2
ربع دجاجة: 5

سسناآك:
نص قطعة تشيز كيك: 3

العشاء:

خبز مفروك: 6
شاي بحليب: 1

المجموع: 20

ماعملت رياضة :thumbs_down:
S
ShgOoON
عروس مشرقة
05-05-2012 | 02:57 AM
بنات اخباااركم عساكم بخير والله وحشتوني وحشني العد والنقاط والحسابااات

الله يقويكم ان شاء الله

ترااا انا اجهضت :'(

بس يوقف عني الدم راح ارد معاكم ان شاء الله بس اكييد بعد اذن مغتربه

اذا سمحت لي F:

لكم كل الود
l
lamar2010
عروس مبدعة
05-05-2012 | 06:22 AM
قائمة الرياضة ليوم الخميس

أحب زوجي وعيالي
عدد ايام الرياضة =4

دلع عروس
عدد ايام الرياضة =2

ام امل
عدد ايام الرياضة =3

قمر الوردي
عدد ايام الرياضة =4

أم صالح وخالد
عدد ايام الرياضة =3

دلوعة ديدو
عدد ايام الرياضة =3

الباسقة
عدد ايام الرياضة =2

مس وااو
عدد ايام الرياضة =3

لمار
عدد ايام الرياضة =4

هنودة المسلمة
عدد ايام الرياضة =3

مغتربة سدني
عدد ايام الرياضة =1
l
lamar2010
عروس مبدعة
05-05-2012 | 06:25 AM
يومياتي ليوم الجمعة

الفطور
كوب حليب وشاي 2 نقاط " استعملت حليب 0%"
نصف رغيف 2 نقطة
1 جبنة 1 نقطة

سناك
1 زبادي 1 نقطة

الغداء
2 مغرفة شوربة عدس 2 نقطة
5 حبات بطاطا مبطنة بالفرن 5 نقاط
1 كوب عصير 2 نقطة

سناك
بسكوت 4 نقاط

العشاء
1 برتقالة 0
نصف علبة تونة صغيرة 1 نقطة
نص رغيف خبز 2 نقطة

المجموع 22نقطة
الزيادة 4 نقاط

الرياضة

- 10 دقائق ركوب ونزول الدرج
l
lamar2010
عروس مبدعة
05-05-2012 | 06:29 AM
زهور ليبيا;16080603:
الف مبروك الجزء الجديد
موفقات بادن الله


تسلمي .. شكرا على التشجيع F:
ShgOoON;16081047:
بنات اخباااركم عساكم بخير والله وحشتوني وحشني العد والنقاط والحسابااات

الله يقويكم ان شاء الله

ترااا انا اجهضت :'(

بس يوقف عني الدم راح ارد معاكم ان شاء الله بس اكييد بعد اذن مغتربه

اذا سمحت لي F:

لكم كل الود


قدر الله وماشاء فعل .. الحمدلله على سلامتك .. مستنينك ان شاءالله بعد تقومي بالصحة والسلامة
ن
نفسي أغنيلك دوها يادوها
عروس ذهبية
05-05-2012 | 07:13 AM
يومياتي يوم الجمعه
الفطور
ولاشي/0

الغدا
رز/4
ايدام ملعقتين/5.
عضير نص كبايه/1
نص رغيف/2
غرفتين ملوخيه/2
ورق عنب2

العشا
اندومي/6
سناك
شوكولاته/2
كيكه صغيره3

المجموع22
اليوم حرمان انشالله
ا
ام صالح وخالد
عروس ماسية
05-05-2012 | 09:31 AM
رانيــــــــــا;16079740:
السلام عليكم

و الله انا عيانة جدا و حرارتى عالية انا و ابني لكن عارفة ان مغتربة مش بتحب الاعذار و علشان كدا عملت شقلباز علشان اقدر اتابع و اكتب يومياتى :worn_out:
بس عاوزة اقول انى علشان حرارتى عالية ف طول اليوم عمالة اشرب سفن اب و عصاير و اعشاب بالسكر تخاريف x تخاريف :confused:
يومياتى ليوم الخميس
الفطور
بسكوت (3) + ينسون بلملعقة سكر (2)= 5
ينسون علي بردقوش بمعلقتين سكر (2)
سفن اب (2)
الغداء
بطاطس مشوية باللحم (8)
سفن اب (2)
نعناع بمعلقتين سكر (2)
العشاء
زبادى بالفواكه (اعتقد 4)
المجموع = 25 :'(:'(:'(

الزيادة = 7 :hysterical::(:'(




الف سلامه عليكي اجر وعافيه يارب:L:



زهور ليبيا;16080603:
الف مبروك الجزء الجديد
موفقات بادن الله


الله يبارك بعمرك

امين يارب:L:


ShgOoON;16081047:
بنات اخباااركم عساكم بخير والله وحشتوني وحشني العد والنقاط والحسابااات

الله يقويكم ان شاء الله

ترااا انا اجهضت :'(

بس يوقف عني الدم راح ارد معاكم ان شاء الله بس اكييد بعد اذن مغتربه

اذا سمحت لي F:

لكم كل الود


الحمدلله علي سلامتك ربي يعوضك خير يارب

ماتشوفي شر حبيبتي :L:
X